Oletko koskaan kävellyt lyhyen matkan uusissa, hienoissa kengissä ja huomannut pienen kipeän kohdan varpaassasi? Tai pitkän puutarhapäivän jälkeen iho käsissäsi, joissa ennen pidit kuokkaa, muuttuu karheaksi ja tuntuu erilaiselta kosketettaessa, vaikka se ei sattuisikaan? Puhumme känsistä ja kovettumista, jotka ovat yleisiä ongelmia monille ihmisille, mutta niitä voi olla erittäin helppo hallita, jos ymmärrät ne oikein.
Yksinkertaisesti sanottuna, mitä ovat känsiä ja kovettumia?
Molemmat johtuvat jatkuvasta paineesta tai kitkasta samalla ihoalueella, mikä aiheuttaa ihon paksuuntumista ja kovettumista. Tarkemmin sanottuna tämä paksuuntunut ihokerros muodostaa ikään kuin luonnollisen kilven suojaamaan kehomme herkkiä kudoksia. Näiden kahden ulkonäössä ja sijainnissa on kuitenkin pieniä eroja.
Katso tätä taulukkoa, niin ymmärrät eron helposti.
| Ominaisuus | Lihakset | Kovettumat |
|---|---|---|
| Koko ja muoto | Yleensä pieni, pyöreä muoto. Keskellä voi olla kova osa. | Suhteellisen suuri, litteä ja ilman erityistä muotoa. |
| Näkyvimmät paikat | Varpaissa, varpaiden sivuilla, varpaiden välissä. | Jalkapohjissa (kantapäissä, isovarpaan alla), kämmenissä, sormenpäissä. |
| Kipu | Se on usein kivulias painettaessa tai painettaessa. | Yleensä vähemmän kivulias ja vähemmän herkkä kuin ympäröivä iho. |
Onko olemassa erilaisia varpaita?
Kyllä, puhumme kolmesta päätyypistä maissia:
- Kovat maissit:Nämä ovat yleisimpiä kovettumia. Ne ovat pieniä, kovia, paksuuntuneita ihoalueita, jotka muodostuvat varpaisiin , luiden kohtaamiskohtaan.
- Pehmeät kädet: Nämä ovat väriltään valkoisia tai harmaita ja niillä on kumimainen pinta. Ne muodostuvat, kun iho on hiestä märkä, erityisesti varpaiden väliin.
- Siemenjyvät: Nämä näyttävät pieniltä siemeniltä ja muodostuvat usein ihon alapinnalle.
Miksi näitä ilmenee? Mitkä ovat tärkeimmät syyt?
Tämän ongelman pääasiallinen syy on saman alueen pitkittynyt paine ja hankaus. Katso, koskevatko nämä syyt myös sinua.
- Huonosti istuvat kengät: Tämä on suurin syyllinen! Kun käytät jaloihisi liian pieniä kenkiä, varpaasi puristuvat yhteen ja hankautuvat kengän sisäpuolta vasten. Lisäksi korkokenkiä käyttäville naisille kehittyy todennäköisemmin kovettumia, koska ne painavat liikaa jalkojen etuosaa.
- Työtyyli ja harrastukset : Ajattele kitaransoittajan sormenpäitä, puutarhassa kuoppaajan kämmeniä, painoja nostavan kämmeniä... Kovettumia muodostuu kaikille näille alueille jatkuvan hankauksen vuoksi.
- Kenkien pukeminen ilman sukkia: Tämä tila voi ilmetä, kun puet kengät ilman sukkia, koska jalkojesi iho hankaa suoraan kenkää vasten.
- Väärin käveleminen : Jotkut ihmiset painottavat liikaa jalkojensa sisä- tai ulkosyrjää kävellessään. Tämä lisää kovettumia niille alueille, joihin paino kohdistuu.
- Jalkaterän luuston poikkeavuudet: Joillakin ihmisillä jalkojen luut saattavat olla virheasennossa joko synnynnäisten epämuodostumien tai myöhemmin elämässä kehittyvien sairauksien (esim. vaivaisenluun , vasaravarpaiden ) vuoksi, mikä voi aiheuttaa ihon epänormaalia hankausta kengän sisällä.
Mitä tätä voi hoitaa kotona?
Useimmiten nämä eivät ole vakavia sairauksia. Joten on olemassa joitakin yksinkertaisia asioita, joita voit tehdä kotona. Mutta ennen kuin teet näitä, varmista, ettei sinulla ole diabetesta tai verenkierto- ongelmaa.Ehdottomasti , eikö niin? (Puhumme siitä myöhemmin.)
1. Liota jalkojasi: Lisää hieman suolaa haaleaan veteen ja liota jalkojasi siinä noin 10–15 minuuttia. Tämä pehmentää kovettunutta ihoa.
2. Poista varovasti: Kostuta hohkakivi tai hiomakivi vedellä ja hiero sitä varovasti pehmenneen ihon yli yhteen suuntaan. Tämä poistaa kuolleen ihosolukon vähitellen.
Varoitus: Älä koskaan leikkaa tai naarmuta näitä terävällä esineellä, kuten partakoneen terällä tai saksilla. Tämä voi aiheuttaa verenvuotoa ja vakavan infektion.
3. Kosteuta: Kuivaa jalkasi huolellisesti ja levitä sitten hyvää kosteusvoidetta paksuuntuneille ihoalueille. Ureaa tai ammoniumlaktaattia sisältävät voiteet sopivat tähän parhaiten. Näiden päivittäinen levittäminen pehmentää ihoa.
4. Käytä suojapehmusteita: Apteekeista saa donitsimaisia tarrapehmusteita, joissa on reikä keskellä. Kun kiinnität ne käpälään, ne auttavat vähentämään kengän aiheuttamaa painetta siirtämällä käpälän reikään.
Milloin meidän pitäisi ehdottomasti mennä lääkäriin?
Tämä on tärkein osa. Vaikka nämä ovat yleensä vaarattomia, joissakin tapauksissa on välttämätöntä hakeutua lääkärin hoitoon.
| Milloin mennä välittömästi lääkäriin | |
|---|---|
| Jos sinulla on diabetes | Diabeetikoilla voi esiintyä jalkojen hermojen tuntoaistin heikkenemistä (perifeerinen neuropatia). Tämän seurauksena kipua ei välttämättä tunne kunnolla, ja pienestäkin haavasta voi kehittyä vakava infektio. Myös haavan paraneminen hidastuu huonon verenkierron vuoksi. Siksi, jos sinulla on diabetes, älä hoida jalkaongelmia kotona, vaan mene lääkäriin. |
| Jos on infektion merkkejä | Jos känsän tai känsän ympärillä oleva iho punoittaa voimakkaasti, turvottaa, kipeytyy tai tihkuu mätää , se voi olla tulehtunut. Hakeudu välittömästi lääkäriin. |
| Jos sinulla on verenkierto-ongelmia | Jos sinulla on sairauksia, jotka heikentävät verenkiertoa jalkoihisi, pienikin vamma voi olla vaarallinen. Siksi on viisasta hakeutua lääkärin hoitoon. |
| Jos kotihoito ei auta | Jos olet hoitanut sairauttasi kotona muutaman viikon ajan eikä olosi parane tai tila pahenee, ota yhteyttä lääkäriin. |
Miten voin estää näitä tapahtumasta uudelleen?
Ennaltaehkäisy on parempi kuin hoito. Tee tästä tavasta.
- Valitse oikeat kengät: Käytä kenkiä, jotka sopivat hyvin jalkoihisi, ovat tilavat ja pehmeät. Parhaat kengät ovat sellaiset, jotka eivät purista varpaitasi ja ovat hyvin hengittävät. Koska jalkasi turpoavat hieman päivän päätteeksi, on parasta käydä ostoksilla iltapäivällä.
- Käytä aina sukkia: Muista pukea kaksi puuvillasukkia, kun laitat kengät jalkaan.
- Pidä jalkasi puhtaina ja kuivina: Pese jalkasi saippualla joka päivä ja kuivaa ne huolellisesti, erityisesti varpaiden välit.
- Käytä kosteusvoidetta: Hyvän kosteusvoiteen levittäminen jalkoihin ennen nukkumaanmenoa voi auttaa pitämään ihon pehmeänä.
- Leikkaa kynnet oikein: Liian pitkät kynnet voivat tarttua kenkiisi. Leikkaa siis kynnet suoraan poikki. Älä leikkaa kulmia vinoon.
Muista, että jalkasi kantavat sinua kaikkialle, joten niistä kannattaa pitää vähän huolta.
Viestin kotiin vietäväksi
- Kovettumat ja känsiä ovat ihon paksuuntumia, jotka johtuvat jatkuvasta paineesta ja hankauksesta samaan kohtaan.
- Tärkein syy tähän on tiukkojen ja jalkaan sopimattomien kenkien käyttäminen.
- Useimmissa tapauksissa näitä voidaan hallita liottamalla haaleassa vedessä, hankaamalla varovasti hohkakivellä ja levittämällä kosteusvoidetta.
- Älä koskaan leikkaa tai naarmuta näitä terävillä esineillä.
- Jos sinulla on diabetes , älä hoida jalkaongelmia kotona ja mene välittömästi lääkäriin.
- On tärkeää hakeutua lääkärin hoitoon myös tällaisissa tapauksissa, sillä voimakas kipu, turvotus, punoitus tai mätä voivat olla merkkejä infektiosta.
Kärsät, Kovettumat, Karhea iho jaloissa, Kärsät käsissä, Tiukat kengät, Diabetes ja jalat, Jalkojen terveys
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi