Olet luultavasti nähnyt markkinoilla kaikenlaisia lisäravinteita, joiden väitetään hidastavan ikääntymistä, lisäävän seksuaalista kestävyyttä, rakentavan lihaksia ja antavan kehollesi energiaa. Yksi näistä, josta monet puhuvat ja josta olet luultavasti kuullut, on DHEA. Mutta tarjoavatko nämä todella niin paljon hyötyjä kuin väitetään? Vai onko olemassa vakavia riskejä, joista emme tiedä? Okei, tänään puhumme näistä DHEA-lisäravinteista yksinkertaisesti ja selkeästi.
Ensinnäkin, mitä DHEA on?
Yksinkertaisesti sanottuna DHEA on hormoni, jota kehomme tuottaa. Sen koko nimi on dehydroepiandrosteroni. Sitä tuottavat lisämunuaiset, jotka sijaitsevat aivan munuaisten yläpuolella.
Saatat nyt miettiä: "Jos keho tuottaa sitä itse, miksi ottaa sitä ravintolisänä?" Se on hyvä kysymys. No, DHEA on raaka-aine, jota kehomme käyttää mies- ja naissukuhormonien, testosteronin ja estrogeenin, valmistukseen. Lääketieteessä näitä kutsutaan "esiasteiksi". Toisin sanoen keho ottaa DHEA:ta ja muuntaa sen testosteroniksi ja estrogeeniksi tarpeen mukaan.
DHEA-pitoisuudet kehossa ovat tyypillisesti huipussaan 20-luvun puolivälissä. Sitten ikääntyessä DHEA-pitoisuudet alkavat laskea. Siksi jotkut ihmiset uskovat, että DHEA-lisäravinteiden ottaminen voi auttaa kompensoimaan tätä puutetta, hallitsemaan ikääntymisen merkkejä ja lisäämään energiaa.
Ovatko nämä tarinat totta? Mitä tiede on?
Vaikka DHEA-lisäravinteista on paljon hypeä, monista niistä on hyvin vähän tieteellistä näyttöä. Tarkastellaanpa jokaista niistä tarkemmin.
Ikääntymistä estävä
Koska DHEA-tasot laskevat iän myötä, pääajatuksena on, että se voi auttaa hidastamaan ikääntymisprosessia. Vaikka jotkut pienet tutkimukset ovat osoittaneet joitakin vaatimattomia hyötyjä, monet vastaavat tutkimukset eivät ole havainneet mitään vaikutusta. Siksi ei tällä hetkellä hyväksytä, että DHEA voi hidastaa ikääntymistä. Emme myöskään tiedä varmasti, mitkä sen käytön pitkäaikaiset vaikutukset saattavat olla.
Muut terveysongelmat
Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että DHEA voi tarjota jonkin verran helpotusta lievään tai kohtalaiseen masennukseen ja ihon terveyteen ikääntyneillä aikuisilla, mutta lisätutkimusta tarvitaan.
Ei kuitenkaan ole selvää näyttöä siitä, että DHEA:lla olisi merkittävää hyötyä seuraavissa olosuhteissa:
- Alzheimerin tauti
- Alhainen luuntiheys
- Sydänsairaus
- Kohdunkaulan syöpä
- Crohnin tauti
- Hedelmättömyys
- Nivelreuma
- Seksuaalinen toimintahäiriö
Väitteille, että se parantaisi muistia tai lihasvoimaa tai vahvistaisi immuunijärjestelmää, ei myöskään ole juurikaan tieteellistä perustaa.
Vakava ongelma: DHEA:n riskit ja sivuvaikutukset
Älä edes ajattele, että "Se on hormoni, joten voit ottaa sitä niin paljon kuin haluat." DHEA:lla ei kannata leikkiä. Se voi aiheuttaa vakavia sivuvaikutuksia, koska se muuttaa testosteronin ja estrogeenin tasoja kehossasi.
| Sivuvaikutuksen tyyppi | Mahdolliset oireet |
|---|---|
| Yleisiä haittavaikutuksia | Rasvoittuva iho ja akne, hiustenlähtö, vatsavaivat, äärimmäinen väsymys, korkea verenpaine, unettomuus, päänsäryt, epäsäännöllinen sydämensyke ja kolesterolitasojen haitalliset muutokset. |
| Erityiset vaikutukset naisiin | Kasvojen karvankasvu, äänen madaltuminen (kuten miehen äänellä), kuukautiskierron muutokset. |
| Erityiset vaikutukset miehiin | Rintojen suureneminen (gynekomastia), kivesten kutistuminen, siittiöiden tuotannon väheneminen. |
Auttaako DHEA painonpudotuksessa ja urheilussa?
Painonpudotus
DHEA:n 7-ketomuotoa mainostetaan laajalti kehon rasvaa vähentävänä ja aineenvaihduntaa kiihdyttävänä aineena. Totuus on kuitenkin, että useimmat tutkimukset ovat osoittaneet, ettei DHEA:lla ole merkittävää vaikutusta painonpudotukseen tai aineenvaihdunnan kiihdyttämiseen . Joten ennen kuin käytät rahaa tällaiseen, muista keskustella lääkärisi kanssa.
Urheilullinen suorituskyky
Koska DHEA on "prohormoni", joka voi lisätä steroidihormonien, kuten testosteronin, tasoja, jotkut urheilijat käyttävät sitä lihasvoiman lisäämiseen.
Totuus on kuitenkin se, ettei ole olemassa vahvaa näyttöä siitä, että DHEA voisi lisätä lihasvoimaa. Lisäksi suuret urheiluliigat, kuten NFL ja Major League Baseball, ovat kieltäneet DHEA:n käytön.
Näiden aineiden käyttöön liittyy erittäin suuria riskejä. Ne voivat johtaa vakaviin tiloihin, kuten hallitsemattomaan vihaan tai aggressiiviseen käyttäytymiseen ("roid raivo"), korkeaan verenpaineeseen ja maksavaurioihin.
Miksi on tärkeää keskustella lääkärin kanssa ennen DHEA:n ottamista?
Jos harkitset DHEA-lisäravinteen ottamista, on tärkeää keskustella siitä lääkärisi kanssa. Tähän on useita syitä:
- Vakavat sairaudet: Monet DHEA:sta sanotut asiat (kuten masennus ja sydänsairaudet) ovat vakavia sairauksia, jotka lääkärin tulisi diagnosoida ja hoitaa asianmukaisesti. On vaarallista käyttää mitään, mihin sitä haluaa.
- Yhteisvaikutukset muiden lääkkeiden kanssa: Jos käytät lääkkeitä muihin sairauksiin, DHEA saattaa muuttaa näiden lääkkeiden vaikutustapaa.
- Syöpäriski: Koska DHEA lisää hormonitasoja, se on erityisen vaarallinen ihmisille, joilla on hormoniherkkiä syöpiä, kuten rinta-, munasarja- tai eturauhassyöpä .
- Sivuvaikutukset: Älä aliarvioi edellä käsiteltyjä sivuvaikutuksia. Näillä voi olla pitkäaikaisia vaikutuksia elämääsi.
Muista, että jopa lisäravinne voi vaikuttaa kehoon aivan kuten lääke. Älä siis käytä mitään ilman lääkärin neuvoja.
Viestin kotiin vietäväksi
- DHEA ei ole yksinkertainen vitamiini, vaan voimakas hormonien esiaste, jota kehomme käyttää sukupuolihormonien valmistukseen.
- Monista DHEA:ta koskevista väitteistä, kuten ikääntymisen hillitsemisestä ja lihasten rakentamisesta, puuttuu vahvaa tieteellistä näyttöä.
- Nämä voivat aiheuttaa vakavia hormonaalisia sivuvaikutuksia, jotka vaihtelevat aknesta ja hiustenlähdöstä naisten kasvojen karvoituksen ja miesten rintojen suurenemiseen.
- Suuret urheiluliitot ovat kieltäneet DHEA:n käytön.
- Tärkeintä on, että älä käytä DHEA-lisäravinteita keskustelematta lääkärisi kanssa mistään syystä. Älä vaaranna terveyttäsi.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න