Tunnetko sinäkin yhtäkkiä surua tai vihaa vauvasi imettäessä? Puhutaanpa D-MER:stä (dysforinen maidonhukkarefleksi)!

Kun sinusta tulee uusi äiti, kehosi ja mielesi käyvät läpi paljon muutoksia, eikö niin? Joskus, kun olet valmis imemään vauvaasi tai juuri ennen kuin maito alkaa tulla rinnoistasi, tunnetko olosi yhtäkkiä hyvin surulliseksi, vihaiseksi tai järkyttyneeksi ilman syytä? Tämä ei ole ainutlaatuista sinulle. Tänään aiomme puhua tästä oudosta tunteesta.

Mikä on D-MER (dysforinen maidonpurkausrefleksi)?

Yksinkertaisesti sanottuna D-MER on tila, joka vaikuttaa imettäviin äideihin tai äiteihin, jotka pumppaavat maitoa. Se on äkillinen, epämiellyttävä tunne, joka tulee mieleen juuri ennen maidon alkamista (maidonvuoto). Tämä kestää lyhyen aikaa, noin minuutin tai kaksi, mutta se voi olla hyvin ahdistavaa (dysforiaa) ja turhauttavaa. Joskus voit tuntea samanlaista myös silloin, kun maitoa alkaa tulla odottamatta (vahingossa tapahtuva maidonvuoto). Tämä on normaalia imetyksen aikana.

Tärkeää on, että tämä on refleksi , mikä tarkoittaa, että et voi hallita sitä. Se ei ole mielen ongelma, se ei johdu siitä, ettet haluaisi imettää vauvaasi, tai siitä, että nännit olisivat kipeät. Se on täysin fyysistä . Nykytutkimuksen mukaan sen aiheuttaa äkillinen muutos kehosi kemikaaleissa, nimittäin hormoneissa .

D-MER-oireyhtymän yleisyyttä tutkitaan edelleen. Erään tutkimuksen mukaan 5–9 % imettävistä äideistä saattaa kokea sitä. Se ei liity suoraan synnytyksen jälkeiseen masennukseen (PPD) tai synnytyksen jälkeiseen ahdistukseen . Joillakin äideillä D-MER-oireyhtymää voi kuitenkin esiintyä yhdessä synnytyksen jälkeisen masennuksen tai ahdistuksen kanssa.

Mitä tunnet D-MER-testin aikana? (Oireet)

D-MER-oireyhtymän aikana tärkein tuntemasi asia on äkillinen paha ajatus ja tunne. Nämä tulevat hyvin nopeasti ja katoavat puolen minuutin tai kahden minuutin kuluessa. Mikä tärkeintä, nämä tuntemukset tulevat vasta silloin, kun rinnat ovat alkamassa vuotaa. Kun maitoa alkaa tulla, kaikki pahat tunteet katoavat.

Saatat kokea seuraavia tuntemuksia D-MER:n kanssa:

• Suuri surun ja pettymyksen tunne.
• Itseinho , alhainen itsetunto.
• Vatsassa on ahdistava/pelkoinen tunne , aivan kuin vatsassa olisi jotain jumissa tai jotain pahaa olisi tapahtumassa.
• Vihaa , surua tai levottomuutta ilman syytä.
• Ahdistus tai ärtyneisyys.

Muista, että D-MER ei liity muihin imetykseen liittyviin fyysisiin epämukavuuksiin, kuten nännikipuun tai rintojen turvotukseen. Nämä tuntemukset voivat kuitenkin olla niin voimakkaita, että jotkut äidit saattavat tuntea tarvetta lopettaa imetyksen tai pumppaamisen.

Erittäin tärkeää: Joskus nämä oireet voivat olla hyvin vakavia ja johtaa itsemurha-ajatuksiin . Jos sinulla on koskaan ajatuksia itsesi tai jonkun toisen vahingoittamisesta, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon. D-MER-oireiden hallinta voi olla vieläkin vaikeampaa synnytyksen jälkeisestä masennuksesta (PPD) kärsivillä äideillä.

Miksi näin tapahtuu? (D-MER:n syyt)

Vaikka tätä tilaa ei vielä täysin ymmärretä, monet tutkimukset viittaavat siihen, että hormonit ovat sen pääsyy. Tarkemmin sanottuna sen aiheuttaa dopamiini -nimisen hormonin äkillinen lasku kehossa. Dopamiini on hormoni, joka liittyy onnellisuuden ja tyytyväisyyden tunteisiin. Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että alhaiset dopamiinitasot voivat vaikuttaa negatiivisesti mielialaamme ja tunteisiimme.

Ajattele asiaa näin: kun imetät vauvaasi, kehosi vapauttaa prolaktiini -nimisiä hormoneja (maidontuotannolle välttämätön hormoni) ja oksitosiinia . Kun vauva imee (tai alat pumpata), juuri tämä oksitosiini-niminen hormoni saa maidon tulemaan rinnoistasi (maidoneritys/maidoneritys). Tämä hormoni, oksitosiini, toimii alentamalla dopamiinitasoja. Tämä tarkoittaa, että dopamiinitasosi laskevat.

Syistä, joita tutkijat eivät vieläkään täysin ymmärrä, joidenkin äitien dopamiinitasot laskevat hyvin nopeasti . Tällöin he tuntevat yhtäkkiä surua ja muita negatiivisia tunteita. Tätä kutsutaan D-MER:ksi.

Mutta nämä pahat tuntemukset ovat väliaikaisia . Monet äidit kertovat, että kun prolaktiini- ja oksitosiinitasot palautuvat normaaleiksi, mieliala vakautuu muutamassa minuutissa.

Muista, että D-MER on fyysinen reaktio, ei henkinen. Se ei tarkoita, että olisit masentunut, vihainen vauvallesi tai haluton imettämään. Jos epäilet, että sinulla saattaa olla D-MER, voi olla erittäin hyödyllistä keskustella lääkärin, kätilön tai imetysneuvojan kanssa.

Mistä lääkäri tietää varmasti, että kyseessä on D-MER? (Diagnoosi)

Koska D-MER-oireyhtymästä ei ole tehty paljon tutkimusta, sille ei ole vielä virallista diagnoosia. Lääkärisi keskustelee kanssasi oireistasi, niiden ilmaantumisajasta ja niiden vakavuudesta. Muista, että D-MER-oireyhtymää esiintyy vain imetyksen tai pumppauksen aikana, ja se häviää jonkin ajan kuluttua. Selkeä kuvaus oireistasi ja niiden ilmaantumisajasta auttaa lääkäriäsi ymmärtämään, mistä on kyse.

Mitä voimme tehdä, jos meillä on D-MER? (Hoito ja hallinta)

Koska tutkijat eivät vieläkään täysin ymmärrä sairautta, D-MERille ei ole erityistä hoitoa. On kuitenkin olemassa useita tapoja auttaa sinua hallitsemaan oireitasi ja selviytymään sairaudesta.

Tässä on joitakin yleisimmin käytettyjä menetelmiä D-MER-oireiden hallintaan:

• Lisää ihokontaktia vauvasi kanssa: Jos imetät, yritä pitää vauvaa lähelläsi niin paljon kuin mahdollista. Tämä kosketus voi alentaa kortisolitasoja (stressiin liittyvä hormoni), laskea sykettäsi ja saada sinut tuntemaan olosi rauhalliseksi. Aivan kuten se mukava tunne, jota tunnemme pitämällä pientä vauvaa sylissämme.
• Meditaatio tai syvähengitys: Tärkeintä on yrittää rauhoittaa mieli. Tämä vähentää ahdistusta ja stressiä. Hengitä syvään nenän kautta ja hengitä hitaasti suun kautta ulos. Tämän tekeminen muutaman minuutin ajan päivässä voi tehdä suuren eron.
• Etsi muita tapoja rentoutua: Hanki hellä hieronta ennen imetystä, kuuntele lempikappalettasi tai nauti lämpimästä kylvystä. Nämä asiat voivat auttaa sinua rentoutumaan ja selviytymään paremmin, kun D-MER saapuu.
• Häivytä itsesi: Kun sinua oksettaa, yritä keskittää huomiosi johonkin muuhun. Voit esimerkiksi syödä välipalan, katsoa televisiota tai lukea kirjaa samalla kun mietit, mitä mielessäsi liikkuu. Pohjimmiltaan kyse on siitä, että pidät mielesi kiireisenä jonkin muun kanssa, kun paha olo iskee.
• Hae tukea: Tuki on erittäin tärkeää D-MER-oireyhtymän kanssa selviytymiseen. Se voi olla puolisosi, paras ystäväsi tai D-MER-tukiryhmä verkossa. Etsi ihmisiä, jotka kuuntelevat sinua, puhuvat kanssasi ja välittävät sinusta. On myös suuri voimavara tietää, ettet ole yksin.

Kuinka kauan tämä tilanne kestää?

Tämä vaihtelee henkilöstä toiseen. Useimmilla ihmisillä D-MER häviää vähitellen noin kolmen kuukauden kuluttua. Se lievenee vauvan kasvaessa. Jotkut ovat kuitenkin kokeneet D-MER:iä, kunnes he ovat lopettaneet imettämisen kokonaan. Joten on vaikea sanoa tarkalleen, kuinka kauan se kestää. Mutta muista, että se ei ole useimmissa tapauksissa pysyvä oire.

Voidaanko tämä estää?

Ei, et voi estää D-MERiä. Mutta on tärkeää tietää, että on olemassa ihmisiä, jotka voivat auttaa sinua, ja että tämä tilanne ei johdu mistään sinun tekemästäsi. Sinun ei tarvitse ottaa siitä vastuuta.

Onko D-MER merkki synnytyksen jälkeisestä masennuksesta?

Ei, D-MER ei ole merkki synnytyksen jälkeisestä masennuksesta (PPD) tai muusta synnytyksen jälkeisestä mielialahäiriöstä. Vaikka jotkin oireet ovat samankaltaisia, D-MER ilmenee vain silloin, kun maidontuotanto on alkamassa, ja se loppuu nopeasti. On kuitenkin mahdollista, että sinulla on PPD:n kaltainen tila D-MER:n kanssa. Jos kokemasi negatiiviset ajatukset ja tunteet ovat voimakkaampia imetyksen ulkopuolella tai jos ne näyttävät pahenevan päivä päivältä, keskustele lääkärisi kanssa.

On todella tärkeää, että pidät huolta itsestäsi!

Vaikka jotkut ihmiset eivät tiedäkään sitä, D-MER on todellinen vaiva. Onneksi se on usein väliaikainen, ja on olemassa keinoja, jotka auttavat sinua selviytymään siitä. Yritä hallita D-MER-oireitasi yllä mainituilla menetelmillä. Joskus voi olla suuri helpotus tietää, että sinulla on todellinen vaiva ja että muut äidit kokevat samanlaisia ​​asioita.

D-MER saattaa saada sinut haluamaan lopettaa imetyksen. Jos tällä on sietämätön vaikutus mielenterveyteesi ja hyvinvointiisi, siirtyminen korvikkeeseen voi olla paras vaihtoehto sekä sinulle että vauvallesi. Se on ihan okei. Älä häpeä sitä. Jos imetys ei toimi sinulle, se ei ole sinun vikasi.

Milloin ehdottomasti kannattaa mennä lääkäriin?

Avun pyytämisessä ei ole mitään väärää. Jos tunteesi ovat hyvin voimakkaita ja sinulla on vaikeuksia käsitellä niitä, voi olla erittäin hyödyllistä keskustella lääkärisi tai imetysasiantuntijan kanssa. On tärkeää puhua avoimesti ja rehellisesti tunteistasi. Voi myös olla hyödyllistä kirjoittaa tunteesi paperille ja näyttää se lääkärillesi. Muista, että on olemassa ihmisiä, jotka voivat auttaa sinua, etkä ole yksin.

Jos sinulla milloin tahansa on ajatuksia itsesi tai jonkun muun vahingoittamisesta, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.

Asioita, jotka kannattaa muistaa ottaa mukaan kotiin

Imetys ei ole kaikille miellyttävä kokemus. Jos koet negatiivisia tunteita, kuten vihaa tai surua, kun lasket maitoa ulos, sinulla saattaa olla D-MER eli dysforinen maidonhukkarefleksi.

• Et ole yksin. Näin käy muillekin äideille.
• Tämä ei ole sinun vikasi. Et ole tehnyt mitään väärää.
• Sinussa ei ole mitään "vikaa". Tämä on fyysinen reaktio.
• Kerro lääkärillesi olostasi. Hän kertoo sinulle parhaat keinot selviytyä kokemastasi.
• Joskus jo se tieto, että tunteillasi on nimi, voi auttaa sinua tuntemaan, ettet ole yksin. Älä huoli, apua on saatavilla.

D -MER, dysforinen maidoneritysrefleksi, imetys, maidoneritys, suru, viha, ahdistus, hormonit, dopamiini, synnytyksen jälkeinen aika, mielenterveys