Onko reiden takareisilihas revennyt? Puhutaanpa tästä takareisivammasta!

Oletko urheilufani? Ehkä pelaat krikettiä, jalkapalloa tai ehkä rakastat juoksemista ja hyppimistä. Oletko koskaan tuntenut äkillistä terävää kipua reiden takaosassa urheilua pelatessasi? Tai onko tämä tapahtunut sinulle päivittäisten toimiesi aikana? Monet ihmiset ovat kokeneet tämän. Yleensä kutsumme tätä "revähtäneeksi takareideksi". Tämän tilan lääketieteellinen nimi on "(Hamstring Injury)". Tämä on yleinen vamma urheilijoilla. Joten tänään puhumme siitä kaikesta.

Yksinkertaisesti sanottuna, mikä on takareisivamma?

Okei, katsotaanpa ensin, mitä nämä "takareisilihakset" ovat. Kutsumme "takareisiä" lihaksiksi, jotka ovat kolme suurta lihasryhmää reisien takaosassa. Nämä lihakset auttavat monissa jalkojen toiminnoissa, kuten kävelyssä, juoksussa, hyppimisessä ja koukistumisessa. Nämä lihakset vaimentavat paljon juoksun ja hyppimisen tuottamaa voimaa, ja ne antavat myös kehollemme nopeutta.

Jos siis yhtäkkiä ilmenee voima tai veto, joka on liian suuri näille lihaksille, näiden lihasten herkät lihassyyt voivat venyä ja repeytyä. Tätä kutsutaan takareisivammaksi tai -venähdykseksi. Se on kuin kuminauha, joka katkeaa, kun sitä vedetään liian kovaa.

Miten tämän häiriön vakavuutta mitataan?

Kaikki nyrjähdykset eivät ole samanlaisia. Jotkut ovat hyvin lieviä ja paranevat muutamassa päivässä. Jotkut ovat erittäin vakavia ja paraneminen voi kestää kuukausia. Siksi lääkärit jakavat tilan kolmeen pääluokkaan eli luokkaan tilan vakavuuden perusteella.

Mitkä ovat tämän tärkeimmät oireet?

Jos epäilet takareisivammaa, kiinnitä huomiota näihin oireisiin. Kaikilla ei ole kaikkia näitä oireita. Se riippuu vamman vakavuudesta.

• Kipu reiden takaosassa: Tämä on tärkein oire. Kipu voimistuu, kun liikutat jalkaasi, yrität juosta tai kumartut.
• Turvotus: Vaurioitunut alue alkaa turvota nopeasti.
• Mustelma: Muutaman tunnin kuluttua tai seuraavana päivänä vammaa ympäröivä iho voi muuttua siniseksi tai violetiksi. Tämä johtuu sisäisestä verenvuodosta.
• "Naksahdus"-äänen tunne tai kuuleminen: Vakavissa vammoissa (luokat 2 ja 3) jänteen repeäessä sisältä voi kuulua "naksahdus"-ääni.
• Lihaskouristukset: Lihakset voivat yhtäkkiä tuntua kireiltä ja nykiä.
• Jalkojen heikkous: Kyky kantaa painoa jalalle, juosta tai hypätä heikkenee.
• Solmun tunne: Joskus revitty liha voi tuntua solmulta, joka tarttuu yhteen ja jää kiinni käteen.
• Kipu istuessa: Joillakin ihmisillä voi olla kipua pakaroiden ja reisien yhtymäkohdassa, erityisesti istuessaan.

Miksi meillä on tällainen häiriö?

Yksinkertaisesti sanottuna tämä vamma voi tapahtua milloin tahansa, kun takareisilihakset ovat liiallisen rasituksen tai jännityksen alaisena. Kuvittele, että yhtäkkiä alat juosta nopeasti tai ojennat yhtäkkiä jalkasi potkaistaksesi palloa. Tämä on useimmiten silloin, kun se tapahtuu.

Tähän vaikuttaa useita muita riskitekijöitä:

• Liikunnan aloittaminen ilman kunnollista lämmittelyä: Jos lihaksia ei ole valmisteltu kunnolla ennen harjoittelua eli jos niitä ei ole lämmitetty, ne todennäköisemmin revähtävät.
• Lihasten joustavuuden puute: Joillakin ihmisillä on kireät lihakset, jotka voivat helposti vetää.
• Liikunnan äkillinen lisääntyminen: Tämä riski on suurempi, jos et ole liikkunut jonkin aikaa ja sitten yhtäkkiä alat liikkua suurella intensiteetillä.
• Lihasten epätasapaino: Joskus, kun reisilihakset (nelipäiset reisilihakset) ovat liian vahvat ja takareisilihakset liian heikot, näiden lihasten välinen epätasapaino voi johtaa takareisivammoihin.
• Kaatumiset ja liukastumiset: Jos liukastut jäällä tai vedessä ja yhtäkkiä jalat halkeavat, voit repiä takareisi kokonaan.

Miten lääkäri tämän havaitsee?

Kun menet lääkäriin, hän kysyy ensin, miten vamma tapahtui, millaista kipua sinulla on, onko se turvonnut, onko se sininen jne. On erittäin tärkeää kertoa lääkärille tarkalleen, mitä teit vamman aikaan.

Sitten lääkäri tutkii jalkasi.

• Tarkista turvotusta ja sinertäviä alueita.
• Ne koskettavat ja tuntevat juuri sen kohdan, jossa kipu on.
• Sinua pyydetään taivuttamaan ja ojentamaan jalkaasi eri suuntiin. Tämä antaa sinulle käsityksen takareisiesi voimasta ja liikeradasta.

Useimmiten jo tämä fyysinen tutkimus voi antaa hyvän kuvan vammasta. Jos vamma kuitenkin vaikuttaa vakavalta tai jos epäillään murtumaa, lääkäri voi lähettää sinut jatkotutkimuksiin.

• Ultraäänitutkimus: Tästä voi selvästi nähdä, kuinka paljon liha on repeytynyt ja onko siinä veren kertymistä.
• Magneettikuvaus: Tämä on ainoa tapa nähdä lihasten vauriot selvästi ja tarkasti.
• Röntgenkuvaus: Kun lihaa vedetään, pieni pala luuta, johon se on kiinnitetty, voi irrota. Jos tällaista murtumaa epäillään, voidaan tilata röntgenkuvaus.

Miten sitä hoidetaan?

Hoitomenetelmä riippuu vammasi vakavuudesta (asteesta). Lieviä vammoja (luokka 1) voidaan hoitaa kotona. Vakavat vammat (asteet 2 ja 3) vaativat kuitenkin ehdottomasti lääkärinhoitoa.

Kotona tehtäviä asioita - RICE-menetelmä

On erittäin tärkeää tehdä nämä asiat vamman ensimmäisten 48–72 tunnin aikana. Kutsumme tätä myös RICE-menetelmäksi.

• R - Lepo: Tämä on tärkeintä. Anna jalallesi lepoa. Älä tee mitään, mikä aiheuttaa kipua. Älä juokse, hyppää tai nosta painoja.
• I - Jää: Kivun ja turvotuksen vähentämiseksi kääri kylmäpakkaus liinaan ja aseta se vaurioituneelle alueelle 15–20 minuutiksi. Tee tämä useita kertoja päivässä 2–3 tunnin välein. Älä koskaan laita jäätä suoraan iholle.
• C - Kompressio: Turvotuksen hallitsemiseksi käytä tiukkaa joustavaa sidettä. Älä kuitenkaan kiristä sitä niin tiukasti, että se estää verenkierron. Jos jalkasi tunnottomuutta tai väri muuttuu, löysää sidettä hieman.
• E - Kohoasento: Pidä jalka sydämesi yläpuolella aina kun mahdollista. Nosta jalka tuolille istuessasi tai tyynylle makuuasennossa. Tämä auttaa vähentämään turvotusta.

Lisäksi voit ottaa lääkärin määräämiä kipulääkkeitä.

Lääketieteellinen hoito

• Fysioterapia (PT): Tämä on erittäin tärkeää vakavien vammojen hoidossa. Fysioterapeutti opettaa sinulle oikeat harjoitukset. Nämä harjoitukset voivat vähitellen palauttaa lihasvoimaa ja joustavuutta.
• MEAT-menetelmä: Joskus RICE-menetelmän jälkeen lääkäri saattaa kehottaa sinua noudattamaan MEAT-menetelmää (Movement, Exercise, Analgesia, Therapy). Toisin sanoen kipua hallitaan ja liikkumista ja liikuntaa aletaan tehdä vähitellen. Tämä tulisi kuitenkin tehdä ainoastaan ​​lääkärin ohjeiden mukaisesti.
• Leikkaus: Tämä on harvoin tarpeen. "Asteen 3" vammassa, jossa jänne on täysin repeytynyt tai irronnut luusta, leikkaus voi olla tarpeen sen kiinnittämiseksi uudelleen.

Milloin ehdottomasti kannattaa mennä lääkäriin?

Jos kyseessä on vain yksinkertainen nyrjähdys, kivun pitäisi hellittää muutamassa päivässä. Mutta tällaisessa tapauksessa sinun pitäisi ehdottomasti käydä lääkärissä.

• Jos kipu on niin voimakasta, ettet pysty kävelemään.
• Jos loukkaantunut alue on hyvin turvonnut ja muuttunut tummansiniseksi.
• Jos jalkasi kihelmöi tai siinä ei ole tuntoa.
• Jos kuulit "tak"-äänen.
• Jos kipu ei hellitä muutaman päivän kotihoidon jälkeen.

Kuinka kauan tämän täydelliseen paranemiseen menee?

Aika, joka tähän kuluu, riippuu täysin häiriön vakavuudesta.

• Luokka 1: Saattaa parantua noin viikossa tai kahdessa.
• Luokka 2: Voi kestää muutamasta viikosta kuukauteen tai kahteen.
• Aste 3: Täydellinen paraneminen voi kestää useita kuukausia. Jos leikkaus on tarpeen, se voi kestää vielä kauemmin.

Tärkeintä on ottaa aikaa ja antaa kehollesi aikaa toipua. Älä palaa juoksemiseen tai urheilun pariin, ennen kuin lääkärisi tai fysioterapeuttisi sanoo: "Okei, voit tehdä sen nyt." Jos kiirehdit, loukkaannut uudelleen todennäköisemmin. Jos teet niin, vamma voi olla pahempi kuin alkuperäinen.

Toipumisvaiheen aikana sinun tulisi aloittaa liikunta vähitellen. Voit aloittaa kävelyllä ja sitten hölkällä. Kaiken tulisi tapahtua tasolla, joka ei aiheuta kipua.