Tunnetko myös outoa kipua polvesi sisäsyrjässä, kun koukistat polvea tai kiipeät portaita? Helpottaako kipu jonkin ajan kuluttua, mutta voimistuuko se, kun kävelet tai työskentelet uudelleen? Monet ihmiset pelkäävät, että tämä kipu on vakava polvisairaus, mutta sen syynä voi olla yleinen vaiva, josta emme puhu paljon, mutta josta monet ihmiset kärsivät. Tänään puhutaanpa tästä vaivasta nimeltä "Pes Anserine Bursitis".
Mikä on Pes Anserine -bursiitti?
Kuulostaako nimi hieman oudolta, eikö vain? Ymmärretään tämä yksinkertaisesti. Kuvittele, että kehomme nivelten lähellä on pieniä, vedellä täytettyjä, ilmapallomaisia pusseja. Lääketieteessä näitä kutsutaan bursaksi . Nämä ovat kuin auton iskunvaimentimet tai tyynyt. Bursan päätehtävänä on vähentää painetta, jota lihaksemme ja jänteemme hankaavat luita vasten liikkuessaan.
Polven sisäpuolella, aivan sääriluun (tibia) alapuolella, on tällainen bursa, jossa kolmen lihaksen jänteet kohtaavat. Tämä nivel näyttää hanhenjalan palleelta, mistä juontuu sen latinankielinen nimi 'pes anserinus', joka tarkoittaa 'hanhenjalkaa'.
Kun tähän bursaan jostain syystä kohdistuu painetta ja se turpoaa, sen sisällä oleva neste lisääntyy ja turpoaa entisestään. Tätä kutsutaan bursiitiksi . Tätä polven tämän alueen turvotusta kutsutaan nimellä "Pes Anserine Bursitis".
Mitä oireita on? Mistä tiedät?
Tästä sairaudesta kärsivä henkilö kokee harvoin äkillistä, voimakasta kipua. Kipu yleensä lisääntyy vähitellen. Sinulla saattaa olla samanlaisia oireita.
| Ominaisuus | Kuvaus |
|---|---|
| Mistä kipu tulee | Kipu tuntuu jalan sisäpuolella, noin 5–7,5 cm polvinivelen alapuolella. |
| Kivun luonne | Kipu lisääntyy vähitellen eikä yhtäkkiä. Se vähenee levätessä, mutta lisääntyy uudelleen työskennellessä. |
| Ajat, jolloin kipu lisääntyy | Kipu tuntuu voimakkaammin, kun polveen kohdistuu painetta, kuten portaita kiivetessä tai laskeutuessa, polvistuttaessa tai noustessa tuolilta. |
Miksi Pes Anserine -bursiitti ilmenee?
Yksinkertaisesti sanottuna tärkein syy on polveen kohdistuva jatkuva paine. Eli polven ylikuormitus. Ajattele sitä kuin konetta, joka kuumenee ja kuluu, kun sitä käytetään jatkuvasti.
| Tärkeimmät syyt | Miten se vaikuttaa |
|---|---|
| Urheilulajit, joihin liittyy usein polvien taivutusta | Jalkapalloa, tennistä ja juoksua pelatessa polvi taipuu koko ajan samalla tavalla, mikä voi painaa bursaa. |
| Kireät takareisien lihakset | Kun takareisien lihakset ovat kireät, se aiheuttaa tarpeetonta painetta polven bursalle. |
| Polven asennon muutokset | Joillakin ihmisillä polvet voivat luonnostaan taipua sisäänpäin ('valgus'). Tämä lisää painetta bursaan. |
| Väärät koulutusmenetelmät | Asiat, kuten lämmittelemättä jättäminen (venyttely) ennen harjoittelua, voivat vahingoittaa lihaksia, mikä voi vaikuttaa bursaan. |
| Vanhat onnettomuudet | Tämän tilan voi aiheuttaa myös aiempi polven sisäpuolella olevan nivelsiteen ("MCL" - mediaalinen sivuside) vamma. |
Kenellä on suurin riski sairastua tähän sairauteen?
Vaikka kuka tahansa voi sairastua tähän, jotkut ihmiset ovat hieman suuremmassa riskissä.
- Urheilijoille, erityisesti juoksu- ja hyppylajeja harrastaville.
- Yleensä 40–60-vuotiaille naisille.
- Niille, joilla on diabetes .
- Polven nivelrikkoa sairastaville.
- Ylipainoisille/lihaville . Koska painon kasvaessa polviin kohdistuva paine kasvaa.
Miten te tämän huomaatte, tohtori?
Kun menet lääkäriin, hän kysyy ensin oireistasi, miten kipu ilmenee ja kuinka kauan se on kestänyt. Sitten hän tutkii polvesi ja painaa kivuliasta kohtaa kädellään.
Joskus tämän kivun syynä voi olla pieni halkeama luussa (ns. rasitusmurtuma), joten sinua saatetaan pyytää ottamaan röntgenkuva sen varmistamiseksi, ettei sitä ole.
Lisäksi voidaan suositella ultraäänitutkimusta tai magneettikuvausta turvotuksen laajuuden tarkkaan arvioimiseksi ja sen varmistamiseksi, ettei muita ongelmia ole.
No, mitä hoitoja tähän nyt on olemassa?
Tähän on useita hoitoja. Lääkärisi valitsee sinulle sopivimman hoidon tilasi vakavuudesta riippuen.
| Hoitomenetelmä | Mitä sinä teet? |
|---|---|
| Lääkkeet | Kipua ja turvotusta vähentävät lääkkeet. Voit esimerkiksi ottaa lääkärin määräämiä kipulääkkeitä (tulehduskipulääkkeitä). |
| Levätä | Tämä on erittäin tärkeää.Sinun tulisi pysyä jonkin aikaa erossa toiminnoista, jotka lisäävät kipua. Esimerkiksi juokseminen ja portaiden kiipeäminen tulisi lopettaa. |
| Jään levittäminen (kylmäpakkaukset) | Jään levittäminen kivuliaalle alueelle 15–20 minuutiksi, kolme tai neljä kertaa päivässä, vähentää huomattavasti turvotusta ja kipua. |
| Fysioterapia | On erittäin tärkeää tehdä venyttelyharjoituksia, jotka vahvistavat ja lisäävät polven ympärillä olevien lihasten joustavuutta, fysioterapeutin ohjeiden mukaisesti. |
| Injektiot | Hyvin harvoin, jos kipua ei saada hallintaan, lääkäri voi pistää steroidia suoraan bursaan. On olemassa myös uudempi hoito nimeltä PRP (verihiutalerikkaan plasman) injektiot. |
| Leikkaus | Tämä on hyvin harvinainen toimenpide. Leikkausta käytetään bursan poistamiseen vain, jos mikään muu hoito ei ole tehokasta. |
Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin?
Jos sinulla on jatkuvaa polvikipua, älä jätä sitä huomiotta. Käy ehdottomasti lääkärissä. Jos kipu ei lievity muutaman kuukauden kotihoidon (kuten jään ja levon) jälkeen tai jos kipu pahenee, mene uudelleen lääkäriin keskustellaksesi muista hoitovaihtoehdoista.
Kuinka kauan paraneminen kestää?
Useimmissa tapauksissa asianmukaisella hoidolla ja runsaalla levolla toipuminen tapahtuu 6–8 viikon kuluessa . Jos tila on kuitenkin vakava, se voi kestää kauemmin. Jos työsi on fyysisesti vaativaa, saatat tarvita muutaman viikon lepoa. Kysy lääkäriltäsi parhaasta ajasta palata töihin.
Kuinka voimme estää tämän tilanteen toistumisen?
On myös tärkeää estää tämän ongelman uusiutuminen toipumisen jälkeen.
- Oikea harjoitus:Kysy lääkäriltäsi tai fysioterapeutiltasi harjoituksista, jotka vahvistavat ja lisäävät polvi-, reisi- ja vatsalihasten joustavuutta. Näiden tekeminen oikein voi auttaa pitkälti ehkäisemään tämän tilan uusiutumista.
- Painonhallinta: Jos olet ylipainoinen, se painaa paljon polviasi. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, miten voit ylläpitää terveellistä painoasi. Painonpudotus voi vähentää huomattavasti polviin kohdistuvaa painetta.
Pes Anserine -bursiitti on kivulias vaiva, mutta se voidaan parantaa nopeasti, jos se diagnosoidaan varhain ja hoidetaan oikein. Joten polvikivun sijaan mene lääkäriin tänään ja kysy neuvoa.
Viestin kotiin vietäväksi
- Pes Anserine -bursiitti on kivulias turvotus, joka esiintyy polven sisäpuolella, juuri nivelen alapuolella.
- Tärkein syy on polveen kohdistuva jatkuva paine ja ylikuormitus.
- Lepo, jää ja lääkärin määräämät kipulääkkeet ovat ensisijaisia hoitoja.
- Jos sinulla on jatkuvaa polvikipua, älä jätä sitä huomiotta ja hakeudu lääkärin hoitoon.
- Oikea liikunta ja terveellisen painon ylläpitäminen voivat estää tämän tilan uusiutumisen.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi