Miksi käsienpesu on niin tärkeää? Katsotaanpa tarkemmin!

Kuinka monta kertaa päivässä peset kätesi? Ehkä vain tavallisina kertoina, kuten ennen ruokailua tai wc-käynnin jälkeen? Mutta tiesitkö , että asianmukainen käsienpesu on hyvin yksinkertainen mutta erittäin tehokas tapa, joka suojaa meitä ja perheitämme monilta useammilta sairauksilta kuin luulemmekaan. Koska olemme pesseet käsiämme pienestä pitäen, saatat joskus ajatella: "Mitä uutta tässä on?" Mutta todellisuudessa on erittäin tärkeää tietää tarkalleen, miten kädet pestään, kuinka kauan niitä pestään ja milloin. Joten puhutaanpa siitä tänään, eikö niin?

Mitä on käsienpesu? Ymmärretään se tarkemmin.

Yksinkertaisesti sanottuna käsienpesu on käsien pesemistä saippualla, puhtaalla vedellä ja niiden huolellista kuivaamista. On tärkeää pestä kädet useita kertoja päivässä. Tämä on erityisen tärkeää ennen ruoanlaittoa ja kylpyhuoneen käytön jälkeen.

Mutta ei riitä, että tiedät vain milloin kätesi on pestävä. Sinun on myös tiedettävä, miten kädet pestään oikein. Saatat ajatella: "Voi ei, olen tehnyt niin lapsesta asti." Mutta kun meillä on kiire tai kun emme ymmärrä, kuinka tärkeää on tehdä se oikein, on helppo unohtaa, mitä olemme oppineet. Käsien peseminen oikein ja säännöllisesti voi auttaa pitämään sinut ja perheesi terveinä. Vaikka sairastuisitkin, hyvät käsienpesutavat voivat auttaa vähentämään bakteerien leviämistä muille.

Miksi käsienpesu on niin tärkeää?

Käsienpesu on yksi parhaista tavoista estää infektioiden leviäminen. Bakteereja on kaikkialla. Keittiön tiskiltä aina bussin kaiteeseen asti voi olla bakteereja. Immuunijärjestelmämme voi torjua monia näistä bakteereista ja suojella meitä. Mutta joskus bakteerit voittavat ja sairastumme. Silloin asianmukainen käsienpesu astuu kuvaan.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että käsien pitäminen puhtaina voi estää joka kolmannen vatsavaivan, kuten ripulin, sekä joka viidennen hengitystieinfektion, kuten vilustumisen ja yskän! Ajattele, se saattaa tuntua pieneltä asialta, mutta onhan se iso juttu, eikö niin?

Syynä on se, että kätemme ovat erittäin kätevä kulkuväline bakteereille. Ajattele asiaa näin: bakteerit ovat kuin bussin matkustajat. Ne nousevat käsillemme ja menevät minne haluavat, eli kehomme sisällä oleviin soluihin. Kaikki tapahtuu hyvin yksinkertaisesti: kosketamme bakteereja täynnä olevaa pintaa ja sitten kosketamme silmiämme, nenäämme tai suutamme samalla kädellä. Tällöin bakteerit pääsevät kehoomme limakalvojen kautta, jotka ovat reittejä, joita pitkin ne pääsevät kehoomme, ja alkavat aiheuttaa sairauksia.

Mutta kun pesemme kätemme, se on kuin vaihtaisimme reittiä siinä "bussissa".Sen sijaan, että bakteerit joutuisivat kehoon, ne huuhtoutuvat pois vedellä. Joistakin bakteereista on vaikea pitää kiinni, mutta jos pesemme kätemme oikein ja riittävän kauan, voimme tappaa useimmat niistä ennen kuin ne saavuttavat määränpäänsä. Jos et sairastu, estät myös bakteerien levittämisen muille.

Kuinka kauan meidän pitäisi pestä käsiämme?

Käsiä tulisi pestä saippualla ja juoksevalla vedellä vähintään 20 sekunnin ajan. Monet ihmiset ajattelevat: "Pesen käsiäni joka tapauksessa niin kauan." Mutta todellisuudessa, kun olemme kiireisiä töiden kanssa koko päivän, ei ihme, että kiirehdimme pesemään kätemme ja siirtymään seuraavaan tehtävään. Tutkimukset osoittavat, että useimmat ihmiset eivät pese käsiään tarpeeksi kauan saadakseen käsienpesusta kaiken irti.

Jos katsot kelloa, 20 sekuntia on hieman pidempi aika kuin luulet. Se on suunnilleen saman verran aikaa kuin "Hyvää syntymäpäivää" -laulun laulaminen kahdesti kestää. Kun katsot aikaa muutaman päivän ajan ja peset käsiäsi, totut 20 sekunnin aikaan. Sitten siitä tulee tapa.

Mitkä ovat oikeat vaiheet käsienpesussa?

Mietipä: Mitä teet ensimmäisenä, kun alat pestä käsiäsi? Jos mieleesi tulee heti saippuan käyttö, se on ihan ok, mutta ei se ole. Ensimmäiseksi sinun tulisi kastella kätesi vedellä. Kun saat hieman vettä, saippuan kyky tarttua ja poistaa bakteereja ja myrkkyjä paranee.

Tässä ovat seuraavat vaiheet:

1. Kastele kätesi: Käytä puhdasta, juoksevaa vettä (ei kuumaa tai kylmää). Sulje sitten hana veden tuhlaamisen välttämiseksi.

2. Saippuan levittäminen: Levitä saippuaa hyvin ja hiero käsiäsi yhteen vähintään 20 sekunnin ajan. Muista pestä myös kätesi selkäpuolet, sormien välit, kynsien alta ja ranteiden ympärykset. Tämä on tärkein osa. Käsien hieromisesta syntyvä kitka auttaa puhdistamaan kätesi perusteellisesti.

3. Pese kätesi: Avaa hana uudelleen ja huuhtele kätesi huolellisesti juoksevan veden alla. Huuhtele, kunnes kaikki saippua on poissa. Vain perusteellinen huuhtelu poistaa kaikki bakteerit, kemikaalit ja lian käsistäsi.

4. Sulje hana: Nyt kun kätesi ovat puhtaat, hanan koskettaminen uudelleen voi tuoda mukanaan bakteereja. Sulje siis hana kyynärpäällä tai puhtaalla talouspaperilla.

5. Kuivaa kätesi: Kuivaa kätesi huolellisesti puhtaalla talouspaperilla tai käsipyyhkeellä. Jotkut ihmiset ravistelevat käsiään ja antavat niiden kuivua ilmassa. Tutkimukset kuitenkin osoittavat , että kuivat kädet levittävät vähemmän bakteereja kuin märät kädet. Siksi käsien kuivaaminen huolellisesti voi auttaa pitämään ne puhtaampina pidempään.

Muista: Kun peset käsiäsi, pese jokainen alue huolellisesti, erityisesti sormien välit ja kynsien alustat. Nämä ovat paikkoja, joihin bakteerit voivat helposti piiloutua.

Milloin meidän pitäisi ehdottomasti pestä kätemme?

Meidän on pestävä kätemme eri aikoina päivän aikana, olipa kyseessä sitten koti, työ tai ulos meneminen. Mutta päivittäisen rutiinin avulla voimme unohtaa nämä ajat. Yksinkertainen tapa muistaa tärkeimmät käsienpesuajat on muistaa englanninkielinen sana `FACES`. Mutta ymmärretään se sinhaleksi omalla tavallamme.

1. Ruokaan ja juomaan liittyvissä asioissa (Ruoka)

Ruoka menee suoraan suuhumme, joten se on yksi helpoimmista tavoista bakteerien päästä kehoomme. Pidä ruoanvalmistusalueet puhtaina ja estä bakteerien pääsy ruokaan pesemällä kätesi näinä aikoina:

• Ennen minkään ruoan syömistä, erityisesti käsin syötävien ruokien (esim. riisi, roti, hedelmät).
• Ennen ruoanlaittoa ja sen jälkeen.
• Heti raa'an lihan ja kalan käsittelyn jälkeen (ennen kuin kosket mihinkään muuhun, mukaan lukien maustepussit ja jääkaapin ovi).
• Koskettuaan esimerkiksi roskiin ja kompostiin.
• Pyyhi keittiötasot ja pöydät (tässä vaiheessa sinun on poistettava puhdistusnesteen kemikaalit käsistäsi).

2. Kun vietät aikaa eläinten kanssa (Animals)

Bakteereja voi levitä myös muista eläimistä, mukaan lukien rakkaista lemmikeistämme. Joten älä unohda pestä käsiäsi näinä aikoina:

• Lemmikkien koskettamisen jälkeen, erityisesti jos valmistat ruokaa tai työskentelet keittiössä.
• Koskettuaan esimerkiksi eläinten ruokaa ja keksejä.
• Jos kosket toiseen eläimeen, joka ei ole kotonasi.
• Eläinten häkkien ja oleskelutilojen siivoamisen jälkeen.

3. Kun huolehtii jostakusta (Hoivaaminen)

Jos hoidat pientä lasta, vanhusta tai sairasta henkilöä, voi olla vaikea estää heitä levittämästä bakteereja. Riskin vähentämiseksi pese kätesi, kun:

• Sairaan ihmisen hoitamisen jälkeen.
• Vauvan vaipan vaihdon jälkeen.
• Autettuani jotakuta siivoamaan vessassa käynnin jälkeen.

4. Altistuminen kehon nesteille

Kehon nesteet sisältävät paljon bakteereja. Estääksesi tautien leviämisen, pese kätesi näinä aikoina:

• WC:n käytön jälkeen.
• Kun raavit nenääsi, saat flunssan tai yskän.
• Nenän pyyhkimisen jälkeen.
• Oksentelun tai ripulin (oma tai jonkun muun) jälkeisen siivoamisen jälkeen.
• Ennen haavan (omasi tai jonkun toisen) puhdistamista ja sitomista ja sen jälkeen .

5. Älä unohda tällaisissa erityistilanteissa (erityistilanteissa)

Kaikkea elämässä ei voi luokitella samalla tavalla. Tärkeimmät ajankohdat, jolloin kätesi tulisi pestä, on mainittu edellä. Mutta on myös muita tilanteita, jolloin kädet tulisi pestä tai käyttää käsidesiä, jos lähellä ei ole pesuallasta. Nämä ovat:

• Ennen piilolinssien laittamista (käytä tällöin saippuaa ja vettä).
• Tietokoneen näppäimistö, kuten muutkin työvälineetKoskettuasi yleisesti käytettyjä asioita.
• Kosketettuasi paikkoja, joita monet ihmiset koskettavat, kuten ovenkahvoja, hissin nappeja ja kaiteita.
• Palattuaan kotiin ulkona julkisella paikalla vietetyn ajan jälkeen.
• Aikoina, jolloin organisaatiosi säännöt edellyttävät käsienpesua.

Jos sinulla on kysyttävää käsienpesun ajankohdasta ja tiheydestä, on parasta kysyä lääkäriltä. Hän voi antaa sinulle sopivia neuvoja terveydentilasi, perheesi tarpeiden ja työsi tyypin perusteella.

Onko antibakteerisen saippuan käyttö välttämätöntä?

Ei. Tarvitset vain minkä tahansa tyyppistä saippuaa ja vettä bakteerien poistamiseen. Ei ole näyttöä siitä, että antibakteerinen saippua ehkäisee sairauksia paremmin kuin tavallinen saippua ja vesi useimmilla ihmisillä. Terveydenhuollon työntekijät saattavat kuitenkin joissakin tapauksissa noudattaa erilaisia ​​ohjeita.

Onko ok käyttää vartalosaippuaa käsien pesuun?

Kyllä voit. Mikä tahansa saippua käy, ja se auttaa poistamaan bakteereja käsistäsi. Mutta sinun on noudatettava yllä olevia ohjeita tarkasti. Muista, että joissakin suihkuaineissa on voimakkaita tuoksuja, jotka voivat jäädä käsiisi vielä pesun jälkeenkin.

Onko parempi käyttää käsienpesua vai käsien desinfiointiainetta?

Se riippuu tilanteesta. Molemmat käsienpesumenetelmät toimivat hieman eri tavalla. Saippua ja vesi ovat erittäin tehokkaita poistamaan bakteereja ja haitallisia aineita käsistä. Käsien desinfiointiaineet tappavat tietyntyyppisiä bakteereja.

On parasta käyttää saippuaa ja vettä aina kun mahdollista, sillä se on parempi kuin käsien desinfiointiaine seuraaviin asioihin:

• Tuhoaa joitakin vakavia tauteja aiheuttavia bakteereja, kuten norovirus ja C. diff (Clostridioides difficile).
• Poista esimerkiksi torjunta-aineet ja raskasmetallit (esim. lyijy).
• Poista lika ja rasva käsistäsi ulkoilun (kuten kalastuksen, retkeilyn) jälkeen.

Käsien desinfiointiaineesta on kuitenkin joskus hyötyä myös:

• Kun vierailet jonkun luona sairaalassa tai hoitokodissa, sinun kannattaa luultavasti käyttää käsidesiä ennen lähtöäsi ja sen jälkeen. (Jos kuitenkin vierailemallasi henkilöllä on jokin tietty infektio, kuten C. diff -infektio, käytä saippuaa ja vettä.)
• Kun saippuaa ja juoksevaa vettä ei ole saatavilla , käytä käsidesiä ja pese kätesi mahdollisimman pian lavuaarissa.
• Kun sinun täytyy pestä pienokaisten kädet. Käsienpesu on parasta pienille, varsinkin jos heidän kätensä ovat likaiset tai tahmeat. Mutta pikkuisten tottuminen käsienpesuun vie jonkin aikaa. Käsidesiä on helppo käyttää, varsinkin matkoilla. Mutta se tulisi tehdä aikuisen valvonnassa.Koska nämä ovat erittäin vaarallisia nieltynä. Pidä ne siis poissa lasten ulottuvilta.

Jotta bakteerit voidaan tappaa tehokkaasti, käyttämäsi käsien desinfiointiaineen tulee sisältää vähintään 60 % etyylialkoholia tai 70 % isopropyylialkoholia. Tämä määrä on välttämätön myös COVID-19-viruksen tappamiseksi.

Voiko käsienpesu liian usein aiheuttaa ongelmia?

Sanotaan, että liika mikään ei ole hyväksi. Vaikka käsienpesu on tärkeää tärkeimpinä aikoina, tässä on joitakin asioita, joita voi tapahtua, jos peset käsiäsi liian usein:

• Käsien luonnolliset öljyt ja hyvät bakteerit, jotka taistelevat bakteereja vastaan, voivat kadota.
• Kädet kuivuvat, halkeilevat ja hilseilevät, mikä helpottaa bakteerien pääsyä kehoon.
• Ne voivat lisääntyä ihmisillä, joilla on iho-ongelmia, kuten ekseema.
• Ihoallergiaa, jota kutsutaan ärsyttäväksi kosketusihottumaksi, voi esiintyä.

Jos sinun on pestävä käsiäsi usein, olipa kyseessä työ tai muut syyt, kätesi pehmeinä pitävän kosteusvoiteen, erityisesti sellaisen, joka sisältää pehmentäviä aineita, käyttö voi auttaa. Voit myös keskustella lääkärisi kanssa tavoista pitää ihosi mahdollisimman pehmeänä ja ehkäistä allergioita.

Joten mikä on tärkein asia, jonka voimme viedä kotiin tästä tarinasta? (Viesti kotiin)

Kuten hampaiden harjaus tai astioiden pesu, käsienpesu on luultavasti jotain, mitä teemme tottumuksesta, ajattelematta sitä paljoakaan. Olemme luultavasti tehneet sen miljoona kertaa, emmekä luultavasti edes ajattele, miten teemme sen. Mutta silloin tällöin on hyvä nähdä, onko siinä parantamisen varaa.

Käsienpesun osalta se voi tarkoittaa muutaman sekunnin lisäystä rutiiniin. Tai se voi tarkoittaa itsellesi muistuttamista kuivata kätesi huolellisesti puhtaalla pyyhkeellä. Vähän ylimääräisen ajan käyttäminen käsienpesun taidon oppimiseen auttaa pitkälle pitämään sinut ja perheesi terveinä. Se on yksinkertainen asia, mutta sillä on valtava vaikutus . Aloitetaanpa siis näiden pienten asioiden tekeminen tänään, eikö niin?

` Käsienpesu, Käsienpesuohjeet, Bakteerit, Terveys, Puhtaus, Terveystottumukset, Infektioiden ehkäisy, Käsienpesu