Pelkäätkö myös kanoja? (Puhutaanko alektorofobiasta?)

Oletko koskaan tuntenut suurta pelkoa tai paniikkia nähdessäsi kanan, konnan tai liskon? Joillekin ihmisille tämä ei ole vain pelkoa, vaan se voi olla niin ylivoimaista, että se voi jopa vaikuttaa heidän päivittäisiin toimintoihinsa. Tänään puhumme tällaisesta tilasta, eli lääketieteellisesti äärimmäisestä kanojen pelosta (alektorofobia) . Se eroaa muiden lintujen pelosta eli "ornitofobiasta", ja se on pelko, jota koetaan vain kanoihin liittyen. Kreikaksi "phobos" tarkoittaa pelkoa ja "alektor" tarkoittaa liskoa. Siitä nimi tulee.

Tämä kanojen pelko on spesifinen fobia . Kuten kaikkien spesifisten fobioiden kohdalla, pelon syy ei ole itse asiassa suuri uhka. Monet fobioista kärsivät ihmiset tietävät, että heidän pelkonsa on epänormaali ja irrationaalinen, mutta heillä on vaikeuksia hallita oireitaan.

Kuinka yleistä tämä (alektorofobia) on?

On vaikea sanoa tarkalleen, kuinka yleinen tämä kanojen pelko eli "alektorofobia" on. Useimmat ihmiset eivät avoimesti myönnä kärsivänsä siitä, ja jotkut eivät edes tiedä kärsivänsä siitä. Tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että jopa joka kymmenes aikuinen ja joka viides pieni lapsi Yhdysvalloissa kokee "tietyn fobiahäiriön" jossain vaiheessa elämäänsä. Joten "alektorofobia" voisi olla yksi niistä.

Kenellä on suurempi todennäköisyys saada tämä (alektorofobia)?

Jotkut ihmiset saattavat kehittää kanojen pelon ilman näkyvää syytä. Saatat kuitenkin olla alektorofobian todennäköisemmin alkanut, jos:

• Kun olet alle 10-vuotias: Lapsuuden pelot voivat joskus jatkua aikuisuuteen asti.
• Jos olet kokenut tai todistanut pelottavan kanaan liittyvän tapahtuman: Kuvittele, että lapsena, ehkä leikkiessäsi takapihallasi, suuri käärme tuli yhtäkkiä kimppuusi ja yritti purra sinua. Tai näit jotain vastaavaa tapahtuvan ystävällesi. Tällainen tapahtuma voi jäädä syvälle mieleesi, ja pelko voi palata pintaan, kun näet kanan myöhemmin.
• Jos olet kasvanut kylässä tai asut tällä hetkellä kylässä: Koska kanat ovat yleisiä kylissä. Niiden näkeminen usein voi vähentää pelkoa, mutta huonon kokemuksen todennäköisyys on suurempi.
• Jos joku muu perheessä pelkää kanoja: Jotkut fobiat voivat jossain määrin periytyä suvussa.
• Jos jollakulla perheessä on ollut muita ahdistuneisuushäiriöitä.

Miksi tätä (alektorofobiaa) esiintyy? Mikä on sen syy?

Yksinkertaisesti sanottuna asiantuntijoiden on vaikea löytää tiettyä syytä jokaiselle fobialle. Tätä tutkitaan edelleen. Ehkä geneettinen tekijä .Saattaa olla. Se tarkoittaa, että voi olla jonkinlainen geneettinen alttius.

Mutta usein tämä pelko voi liittyä johonkin pahaan, pelottavaan kokemukseen, joka liittyy kanaan aiemmin. Ajattele, aivoissamme on osa nimeltä amygdala (amygdala) . Tämä on paikka, jossa tunteitamme, erityisesti pelkoa, hallitaan ja muistetaan. Kun sinulla on huono kokemus kanan kanssa, tuolloin kokemasi tunne tallentuu tähän amygdalaan. Myöhemmin, kun näet kanan tai ajattelet kanaa, tuo vanha kokemus muistetaan ja tuo pelko tulee jälleen esiin.

Mitä oireita henkilöllä, jolla on alektorofobia?

Tämä pelko voi aiheuttaa sekä fyysisiä että psyykkisiä oireita . Joskus se voi alkaa pienellä epämukavuudella ja edetä vakavaksi paniikkikohtaukseksi . Paniikkikohtaus on äkillinen, voimakas pelko- tai paniikkikohtaus, johon liittyy fyysisiä reaktioita.

Fyysiset ominaisuudet

Fyysisten oireiden pääasiallinen syy on se, että pelon vallassa kehomme tuottaa enemmän adrenaliinia. Tämä valmistaa kehoamme "taistele tai pakene" -reaktioon stressaantuneina. Silloin saatat tuntea esimerkiksi näin:

• Kylmän tunne ja vilunväristykset.
• Huimaus, pyörrytyksen tunne.
• Liiallinen hikoilu (hyperhidroosi).
• Sydämentykytys (rintakehän polttelun tunne).
• Pahoinvointia ja oksentelua muistuttavaa tunnetta.
• Hengitysvaikeudet (hengenahdistus), tukehtumisen tunne.
• Kehon tärinä, hallitsematon tärinä.
• Vatsavaivojen tunne, ruoansulatushäiriöt (dyspepsia).

Mielenterveys- ja käyttäytymisominaisuudet

Nämä ovat oireita, jotka ilmenevät henkisesti ja käyttäytymisessäsi:

• Vältän ehdottomasti paikkoja, joissa on kanoja. En halua nähdä edes kuvaa tai videota kanoista.
• Pelkkä ajatuskin kanan näkemisestä tai sen kanssa tekemisissä olemisesta pelkää. Jo pelkkä ajatuskin siitä luo suurta epämukavuuden ja ahdistuksen tunnetta.
• Näiden kanojen pelko saa sinut tuntemaan häpeää ja syyllisyyttä. Tunne, että "minulla on pelko, jota muilla ei ole".

Lapsilla havaitut oireet

Jos pienet lapset pelkäävät kanoja, ankkoja tai käärmeitä, he saattavat käyttäytyä näin:

• Yritetään takertua vanhempiin tai huoltajiin, pidetään kiinni.
• Itkee niin paljon, ettei pysty lopettamaan.
• Hallitsemattomasti kamppailee, huutaa, pyörii lattialla (`(kiukuttelukohtaukset)`).

Miten tunnistaa tämän tilan (alektorofobia)?

Kun tapaat lääkärin, hän kysyy sinulta muutamia kysymyksiä selvittääkseen, onko kanojen pelkosi todella tietty fobia, koska nämä fyysiset oireet voivat joskus johtua muista ahdistuneisuushäiriöistä.

Lääkäri saattaa kysyä sinulta esimerkiksi:

• Vältteletkö vahvasti kanojen näkemistä tai edes niiden ajattelemista?
• Onko tämä pelko tai ahdistus jatkunut yli kuusi kuukautta ?
• Aiheuttaako kana pelkoa ja paniikkia tavalla, joka on epätavallisempi, vakavampi kuin sen todellinen uhka?
• Tunnetko välitöntä pelkoa tai paniikkia ajatuksesta nähdä kana?
• Häiritsevätkö nämä oireet päivittäisiä toimintojasi ja normaalia elämääsi (esim. työ, koulu, sosiaaliset suhteet) ?
• Lisääntyykö ahdistus, kun tietää näkevänsä kanan?

No, miten tätä tilaa (alektorofobiaa) hoidetaan?

Tätä voidaan hoitaa useiden menetelmien yhdistelmällä. Päätavoitteena on auttaa sinua elämään normaalia ja keskeytymätöntä elämää . Lääkärisi voi suositella hoitoja, kuten:

1. Altistusterapia: Tämä on usein ensimmäinen ja tehokkain hoito tietylle fobialle. Tämä tarkoittaa asteittaista altistumista pelkäämällesi asialle (tässä tapauksessa kanoille) turvallisessa ympäristössä ja pelon mukana tulevan ahdistuksen hallitsemisen oppimista. Voit esimerkiksi ensin katsoa kuvia kanoista, sitten katsoa videoita, sitten katsoa oikeaa kanaa etäältä ja vähitellen päästä lähemmäksi kanan sijaintia. Jos tämä hoito tehdään oikein ja itsevarmasti, monien ihmisten oireet vähenevät merkittävästi. Joillekin ihmisille tämä hoito yksinään voi riittää.

2. Kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT): Tässä terapiassa keskustelet oireistasi ja ajatuksistasi terapeutin kanssa. Hän auttaa sinua tunnistamaan ja korvaamaan pelottavat ja irrationaaliset ajatuksesi rationaalisemmilla ja realistisemmilla ajatuksilla. KKT:tä voidaan käyttää yksinään tai yhdessä altistusterapian kanssa.

3. Lääkkeet: Lääkkeitä määrätään harvoin fobiaan, mikä tarkoittaa, että ne eivät ole ensisijainen hoito. Erityistilanteissa, joissa tiedät näkeväsi kanoja (esim. jos sinun on mentävä kyläjuhliin), voit kuitenkin ottaa lyhytaikaisia ​​lääkkeitä selviytyäksesi tilanteesta. Tämä tulisi kuitenkin tehdä vain lääkärin ohjeiden mukaan.

Mitä voin tehdä päästäkseni eroon tästä kanojen pelosta?

Useimmilla ihmisillä oireet lievittyvät tai harvenevat asianmukaisella hoidolla. Jotkut ihmiset voittavat kanojen pelon kokonaan, kun taas toiset saattavat joutua elämään oireiden kanssa pitkään, mutta he pystyvät hallitsemaan niitä ja elämään normaalia elämää.

Jos joudut olemaan tekemisissä kanan kanssa tai menemään paikkaan, jossa on kanoja, nämä asiat voivat auttaa vähentämään ahdistustasi:

• Hieman nopeampi kävely tai yksinkertaisten harjoitusten, kuten hyppynarujen, tekeminen auttaa vähentämään kehosi rasitusta.
• Hengitä syvään ja tietoisesti. Esimerkiksi laske neljään sisäänhengittäessäsi, pidätä hengitystäsi hetki ja laske sitten neljään (tai useampaan) uloshengittäessäsi. On olemassa useita tällaisia ​​hengitysmalleja.
• Meditaatio eli ohjatut mielikuvitusharjoitukset voivat auttaa rauhoittamaan mieltä.

Onko olemassa tapa estää tämän (alektorofobian) esiintyminen?

Ei ole olemassa varmaa tapaa ehkäistä tiettyjä fobioita. Terveellisten elämäntapojen sanotaan kuitenkin vähentävän oireiden voimakkuutta ja esiintymistiheyttä. Toisin sanoen:

• Tasapainoinen ruokavalio: Syö ruokavaliota, joka sisältää vähärasvaista proteiinia, täysjyväviljaa, hedelmiä, vihanneksia ja terveellisiä rasvoja.
• Säännöllinen liikunta: Liiku vähintään 150 minuuttia viikossa (30 minuuttia päivässä, 5 päivänä viikossa).
• Estä nestehukka: Juo runsaasti vettä, rajoita kofeiinin käyttöä ja alkoholin käyttöä.
• Riittävä uni: Varmista, että nukut vähintään seitsemän tai kahdeksan tuntia joka yö.
• Sosiaalisten yhteyksien ylläpitäminen: Vähentääksesi sosiaalisen eristäytymisen riskiä, ​​keskustele säännöllisesti läheistesi ja ystäviesi kanssa.

Voiko tämä (alektorofobia) aiheuttaa pitkäaikaisia ​​vaikutuksia?

Onneksi useimmilla ihmisillä oireet paranevat hoidon myötä. Hoitamattomana aleksitrofobialla voi kuitenkin olla negatiivinen vaikutus elämään. Se voi myös lisätä riskiä:

• Muut mielenterveysongelmat: Mielialahäiriöiden, kuten masennuksen tai muiden ahdistuneisuushäiriöiden, kehittymisen riski.
• Sosiaalinen eristäytyminen: Koska kanat välttävät ruuhkaisia ​​paikkoja, ne saattavat jäädä paitsi joistakin sosiaalisista tilaisuuksista.
• Päihteiden käyttöhäiriöt: Jotkut ihmiset saattavat käyttää väärin huumeita tai alkoholia pelkonsa hallitsemiseksi.

Mitä muuta minun pitäisi kysyä lääkäriltäni?

Jos haluat lisätietoja tästä sairaudesta, voit kysyä lääkäriltäsi esimerkiksi seuraavia kysymyksiä:

• Mikä on todennäköisin syy, miksi pelkään näitä kanoja?
• Onko olemassa erityisiä tekniikoita, joilla voin rauhoittua, kun näen kanan?
• Jos aloitan hoidon, milloin voin odottaa oireideni paranevan?
• Katooko tämä kanojen pelko koskaan kokonaan?

Minkä viestin haluamme tästä siis viedä kotiin?

Alektorofobia on liiallinen, hallitsematon kanojen, ankkojen ja kukkojen pelko. Se on spesifinen fobia. Alektorofobiasta kärsivät ihmiset ymmärtävät usein, että tämä pelko on irrationaalinen ja suurempi kuin kanojen todellinen uhka. Oireita on kuitenkin vaikea hallita.

Parasta on, että tähän on olemassa hoitoja. Hoidot, kuten "(altistusterapia)" ja "(kognitiivinen käyttäytymisterapia - CBT)", voivat olla erittäin tehokkaita. Joskus myös lääkitys voi auttaa.

Jotkut ihmiset voittavat kanojen pelon täysin, kun taas toisten on elettävä oireiden kanssa pitkään, hallittava niitä ja elettävä normaalia elämää. Tärkeintä on ymmärtää, ettet ole yksin tämän ongelman kanssa. Jos tarvitset apua, älä pelkää pyytää sitä. Hakeudu neuvoa pätevältä lääkäriltä tai mielenterveysneuvojalta .

Alektorofobia , kanojen pelko, fobia, ahdistus, hoito, fobia, kanat