Nykyään käytämme puhelimiamme lähes kaikkeen. Ystävien kanssa juttelemisesta pankkitapahtumiin ja ruoan tilaamiseen kotiin – kaikkeen on olemassa omat sovelluksensa. Emmekö siis voisi käyttää tätä teknologiaa terveytemme tarkistamiseen ja terveenä pysymiseen? Tietenkin voimme. Tänään puhumme näistä terveyssovelluksista, jotka auttavat sinua huolehtimaan terveydestäsi suoraan puhelimestasi.
Kun menet Applen ja Googlen kaltaisiin sovelluskauppoihin, löydät yli miljoona tällaista terveyteen liittyvää sovellusta. Uusia sovelluksia lisätään joka päivä. Joten miten valitset kaikista näistä sovelluksista ne, jotka ovat todella hyödyllisiä sinulle ja tuovat jotain hyvää terveydellesi? Ymmärretään tämä yksinkertaisesti.
Mitkä ovat tärkeimmät terveyssovellusten tyypit?
Ensin meidän on tarkasteltava, millaista sovellusta etsit. Yleisesti ottaen nämä terveyssovellukset voidaan jakaa neljään pääluokkaan. Kun ymmärrät tämän luokittelun, on erittäin helppo valita itsellesi sopiva sovellus.
| Sovellusluokka | Yksinkertaisesti sanottuna... (Yksinkertainen selitys) |
|---|---|
| 1. Yleiset terveys- ja hyvinvointisovellukset | Nämä ovat suosituimpia tyyppejä keskuudessamme. Sovellukset, jotka auttavat sinua liikkumaan, seuraamaan ruokavaliotasi, laihtumaan, seuraamaan untasi ja parantamaan henkistä hyvinvointiasi, kuuluvat tähän kategoriaan. |
| 2. Terveydenhuollon sovellukset | Jos sinulla on krooninen sairaus, kuten diabetes tai korkea verenpaine, nämä sovellukset voivat auttaa sinua hallitsemaan sairauttasi. Ne voivat myös auttaa sinua muistamaan ottaa lääkkeesi ajoissa. |
| 3. Teleterveydenhuollon ja telelääketieteen sovellukset | Näiden sovellusten kautta voit keskustella lääkärin kanssa suoraan puhelimestasi ja saada neuvoja. Toisin sanoen ne tarjoavat mahdollisuuden tavata lääkärin mukavasti kotoa käsin (virtuaalikäynti) ilman, että sinun tarvitsee mennä sairaalaan. |
| 4. Digitaalisen terapeutiikan sovellukset | Tämä on uusin ja edistynein tyyppi. Nämä eivät ole vain sovelluksia. Ne ovat virallisesti hyväksyttyjä sovelluksia, joita lääkäri voi määrätä tietyn sairauden hoitoon. |
Kuten tunnettu lääkäri Daniel Craft on todennut: "Päivittäiset elämäntapamme lisäävät sairastumisriskiämme . Mutta hyvä uutinen on, että nykyään on olemassa runsaasti teknologisia työkaluja, jotka voivat auttaa meitä muuttamaan näitä tapoja parempaan suuntaan."
1. Yleiset terveys- ja hyvinvointisovellukset
Nämä ovat yksinkertaisimmat sovellukset, joita useimmat meistä osaavat käyttää. Kuvittele, että haluat laihtua . Sovellus, kuten `MyFitnessPal`, antaa sinun tallentaa syömäsi ruoat, kuluttamasi kalorit ja tekemäsi liikunnan. Sovellukset, kuten `Strava`, seuraavat myös juoksu-, kävely- tai pyöräilymatkaa.
Univaikeuksista kärsivät voivat käyttää esimerkiksi Sleep Cycle -sovellusta unirytmiensä seuraamiseen. Myös sovellukset, kuten Calm ja Headspace, jotka auttavat saavuttamaan rauhallisuuden ja keskittymiskyvyn, ovat nykyään erittäin suosittuja.
Näin nämä toimivat puettavien laitteiden kanssa
Monet ihmiset käyttävät nykyään ranteessaan pidettävää älykelloa, kuten Fitbitiä. Monet näistä sovelluksista voidaan yhdistää (synkronoida) näiden laitteiden kanssa. Tällöin kaikki tiedot, kuten päivittäin kävelemäsi askeleet, sykkeesi ja nukkumaanmenoaika, lisätään sovellukseen automaattisesti. Voit myös lisätä kaikki nämä tiedot puhelimesi Apple Health Kitiin tai Google Fitiin ja nähdä täydellisen raportin terveydestäsi yhdessä paikassa.
2. Sovellukset, jotka auttavat kroonisten sairauksien hallinnassa
Nämä sovellukset on suunniteltu erityisesti diabeetikoille, korkeaa verenpainetta sairastaville , astmaatikoille,Apuna kroonisista sairauksista, kuten niveltulehduksesta , kärsiville.
- Diabeetikolle: Nämä sovellukset auttavat sinua kirjaamaan verensokeritasosi koko päivän ja merkitsemään insuliinin ottoajan.
- Korkea verenpaineesta kärsiville: Näitä voidaan käyttää kotona otettujen verenpainemittausten kirjaamiseen ja muistuttamaan heitä lääkkeiden ottamisesta.
- Lääkitysmuistutukset: Nämä sovellukset ovat erittäin hyödyllisiä muistuttamaan ihmisiä ottamaan lääkkeensä ajoissa ("lääkitysmuistutukset").
Erittäin tärkeää: Jos sinulla on tällainen krooninen sairaus, muista keskustella lääkärisi kanssa ennen tällaisen sovelluksen käyttöä. Koska joidenkin sovellusten tiedot eivät välttämättä ole kovin tarkkoja. Siksi on turvallisinta käyttää vain luotettavaa sovellusta, jonka lääkärisi on hyväksynyt. Jotkut sovellukset mahdollistavat myös "tietojen jakamisen" suoraan lääkärisi kanssa.
3. Keskustele lääkärin kanssa kotoa käsin (telelääketieteen sovellukset)
Tästä on tullut hieman suosittua Sri Lankassa Covid-pandemian aikana. Yksinkertaisesti sanottuna "telelääketiede" tarkoittaa lääketieteellisen neuvonnan saamista puhelimitse tai internetin kautta. Kansainvälisten sovellusten, kuten "Doctor on Demand" ja "Teladoc", lisäksi useat suuret sairaalat Sri Lankassa tarjoavat nyt tätä palvelua.
Tämän sovelluksen kautta voit:
- Keskustele lääkärin kanssa videopuhelun kautta ja kerro oireistasi.
- Lievien sairauksien, kuten tavallisen flunssan ja ihoinfektioiden, hoidossa kannattaa hakeutua hoitoon kotoa käsin sairaalan sijaan.
- Näytä raporttisi lääkärille ja keskustele niistä.
Tämä on erittäin kätevä menetelmä, koska se säästää sekä aikaa että rahaa, etkä joudu olemaan tekemisissä potilaan kanssa. Muista kuitenkin, että hätätilanteessa sinun tulee mennä suoraan sairaalan ensiapupoliklinikalle ilman tällaista sovellusta.
4. Sovellukset, jotka määräävät lääkkeitä kuten lääkkeitä (Digital Therapeutics)
Tämä on alan uusin innovaatio. Kuvittele, että lääkäri määrää sinulle lääkkeen ja sinulle määrätään "hoitona" sovellus. Näin tämä menee.
Nämä sovellukset eivät ainoastaan anna neuvoja. Niitä on testattu kliinisesti tietyn sairauden hoitona, niiden tulokset on vahvistettu ja ne ovat saaneet valtion terveyslaitosten hyväksynnän.
Esimerkiksi BlueStar-sovelluksen on todistettu auttavan diabeetikkoja hallitsemaan verensokeritasojaan. Kaia Health -sovellus auttaa vähentämään lihaskipuja, kuten selkäkipuja.
Vaikka nämä eivät ole vielä kovin yleisiä Sri Lankassa, tulevaisuudessa tulee aika, jolloin lääkäri sanoo sinulle lääkkeen ohella: "Asenna tämä sovellus puhelimeesi ja käytä sitä näin."
Viestin kotiin vietäväksi
- Terveyssovellukset ovat loistava työkalu terveytesi ylläpitämiseen, mutta ne eivät korvaa lääketieteellistä neuvontaa.
- Ennen sovelluksen valitsemista, tee jonkin verran tutkimusta sen luoneesta yrityksestä ja lue käyttäjien arvosteluja.
- Jos sinulla on krooninen sairaus, kuten diabetes tai korkea verenpaine, älä koskaan noudata tällaisten sovellusten antamia neuvoja keskustelematta ensin lääkärin kanssa . Keskustele ensin lääkärisi kanssa.
- Nämä sovellukset voivat tarjota loistavaa motivaatiota esimerkiksi liikuntaan ja ruokavalioon. Se on hyvä alku terveelliseen elämään.
- Oikein ja älykkäästi käytettynä teknologia voi olla suureksi avuksi terveytemme parantamisessa.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi