Kun menet lääkäriin, sairaanhoitaja tai lääkäri ottaa ensin kätesi, tarkistaa lämpötilasi ja verenpaineesi , eikö niin? Sitä me yksinkertaisesti kutsumme elintoimintojen merkeiksi. Nämä ovat kuin pieniä signaaleja, jotka kertovat meille, mitä kehossamme tapahtuu. Mitä nämä siis tarkalleen ottaen ovat, miksi ne ovat niin tärkeitä ja miten ne mitataan oikein?
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Mitä nämä elintärkeät merkit ovat?
Yksinkertaisesti sanottuna elintoiminnot ovat mittauksia, jotka mittaavat kehosi perustoimintoja . Nämä voivat antaa sinulle hyvän kuvan yleisestä fyysisestä terveydentilastasi. Nämä elintoiminnot ovat ensimmäinen asia, jonka lääkäri tarkastelee ennen kuin tutkii sinua. Tiedätkö miksi? Koska nämä mittaukset antavat lääkärille tärkeitä vihjeitä tietyistä kehosi sisäisistä sairauksista tai siitä, kuinka nopeasti toivut sairaudesta.
Mitkä ovat tärkeimmät elintoiminnot?
Kehossamme on neljä pääasiallista biologista ominaisuutta, joita me kaikki etsimme. Ne ovat:
| Elintoiminto | Mitä mitataan? | Normaaliarvo terveelle aikuiselle |
|---|---|---|
| Ruumiinlämpötila | Sisäinen kehon lämpö. | Noin 37 °C. |
| Verenpaine | Veren verisuonten seinämiin kohdistama paine. | Alle 120/80 mmHg. |
| Pulssi/syke | Sydämen lyöntien määrä minuutissa. | 60–100 lyöntiä minuutissa (bpm). |
| Hengitystiheys | Hengitysten määrä minuutissa. | 12-18 kertaa minuutissa. |
Puhutaanpa nyt tästä aiheesta hieman tarkemmin.
1. Ruumiinlämpö – Kuinka kuuma kehosi on?
Kun ajattelemme ruumiinlämpöä , ensimmäinen mieleen tuleva asia on kuume, eikö niin? Kyllä, ruumiinlämpö on normaali kehomme lämpötila. Olet ehkä huomannut, että tämä lämpötila muuttuu, kun liikut tai sairastut.
Terveen ihmisen keskimääräinen ruumiinlämpö on noin 37 celsiusastetta. Tämä ei kuitenkaan ole sama kaikille . Joillakin ihmisillä se voi vaihdella hieman 36,55 °C:n ja 37,27 °C:n välillä. Tämä on normaalia.
Jos lämpötila on kuitenkin yli 38 °C, sitä kutsutaan kuumeeksi . Vastaavasti, jos lämpötila on alle 35 °C, sitä kutsutaan hypotermiaksi . Molemmat ovat tiloja, joista on syytä olla huolissaan.
2. Verenpaine – Millainen verenpaine on?
Verenpaine, eli paine , kuten me kaikki sen tunnemme, on paine, jonka veri kohdistaa verisuonten (valtimoiden) seinämiin sydämen pumpatessa verta. Tämä ilmaistaan yleensä kahdella numerolla.
- Ylin numero – Systolinen paine: Tämä viittaa valtimoiden sisäiseen paineeseen, kun sydän lyö ja pumppaa verta koko kehoon.
- Alin numero – Diastolinen paine: Tämä viittaa valtimoiden sisäiseen paineeseen, kun sydän lepää lyöntien välillä.
Normaalin verenpaineen terveellä aikuisella levossa tulisi olla alle 120/80 mmHg (elohopeamillimetriä).
Erittäin tärkeää: Jos yläluku on yli 180 ja alaluku yli 120, kyseessä on hypertensiivinen kriisi . Jos näin tapahtuu , sinun on mentävä välittömästi lääkäriin.
3. Pulssi / Syke – Sydämen lyönnin rytmi
Syke eli pulssi on se, kuinka monta kertaa sydämesi lyö minuutissa.Terveen aikuisen keskimääräinen leposyke on 60–100 lyöntiä minuutissa (bpm). Tämä voi vaihdella hieman henkilöstä toiseen. Naisilla on yleensä hieman korkeampi syke kuin miehillä.
Sykkeesi on hitaampi levossa ja korkeampi liikunnassa. Tämä johtuu siitä, että sydämesi työskentelee nopeammin, koska kehosi tarvitsee enemmän hapekasta verta liikunnan aikana.
4. Hengitystiheys – Hengitystiheys
Hengitystiheys on hengityskertojen määrä minuutissa . Terve aikuinen hengittää levossa 12–18 kertaa minuutissa. Lepohengitystiheys, joka on alle 12 tai yli 25 hengitystä minuutissa, voi olla merkki sairaudesta.
Mitä meidän siis tulee muistaa tästä? (Viesti kotiin)
Okei, on muutamia yksinkertaisia asioita, jotka kannattaa muistaa puhumistamme elintoiminnoista.
Nämä elintärkeät merkit ovat ensimmäisiä ja tärkeimpiä vihjeitä kehosi terveydestä. Lääkäri käyttää niitä yrittääkseen ymmärtää, mitä kehossasi tapahtuu.
- Kehon lämpötila , verenpaine , pulssi ja hengitystiheys ovat neljä tärkeintä elintoimintoa.
- Nämä normaaliarvot voivat vaihdella hieman henkilöstä toiseen iän, painoindeksin (BMI), sukupuolen ja yleisen terveydentilan mukaan.
- Näitä voi mitata kotona, mutta sinun on noudatettava ohjeita saadaksesi tarkan mittauksen.
- Jos epäilet elintoimintojesi olevan poikkeavia tai jos sinulla on kysyttävää niiden mittaamisesta, muista keskustella lääkärin kanssa.
Joten on erittäin tärkeää pitää huolta kehostasi ja olla tietoinen näistä elintärkeistä merkeistä. Koska se on suureksi avuksi terveelliseen elämään!
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.