Pitäisikö meidän opettaa pienokaisesi nukkumaan yksin? (Vauvan unikoulutus)

Jokainen vanhempi, jolla on vaikeuksia nukkua yöllä ja punaiset silmät, näkee unta pienokaisensa nukkuvan sikeästi läpi yön. Joillakin ihmisillä on väärinkäsitys "unikoulutuksesta", joka tarkoittaa vauvan opettamista nukkumaan itse. Monet ihmiset ajattelevat, että kyse on vain vauvan itkemisen saamisesta. Mutta se on itse asiassa paljon enemmän kuin sitä. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä menetelmä vahvistaa äidin ja vauvan sekä isän ja vauvan välistä sidettä.

Millä keinoilla vauvaa voi auttaa nukkumaan?

On olemassa useita tapoja auttaa sekä sinua että vauvaasi selviytymään tästä vaikeasta ajasta ja saamaan hyvät yöunet. Katsotaanpa, mitä ne ovat. Tärkeää on, että kaikki nämä menetelmät eivät sovi kaikille vauvoille . Tärkeintä on valita se, mikä toimii parhaiten vauvallesi ja perheesi elimistölle.

1. "Huuta se ääneen" (CIO) -menetelmä

Tämä on suosituin ja puhutuin uniharjoittelumenetelmä. Se sisältää samojen asioiden tekemisen, joita normaalisti teet vauvan nukahtamiseksi (kuten kylvettämisen ja syöttämisen), vauvan laskemisen pinnasänkyyn, hyvän yön toivottamisen ja huoneesta poistumisen. Tätä kutsutaan myös "täydelliseksi sammutukseksi", mikä tarkoittaa, että lopetat vauvan auttamisen kokonaan kerralla. Jotkut äidit eivät kestä vauvansa itkua, joten tämä menetelmä ei toimi heille. Mutta toiset vanhemmat sanovat, että tämä menetelmä toimii muutamassa päivässä, ja itkettyään jonkin aikaa vauva oppii rauhoittamaan itseään ja nukahtamaan itse.

2. Ferberin menetelmä

Tämä menetelmä on hieman samanlainen kuin edellä mainittu "Itke pois" -menetelmä, mutta tämä tehdään hieman hitaammin ja systemaattisemmin. Tässä tapauksessa teet myös joitain asioita vauvan nukuttamiseksi, laitat hänet pinnasänkyyn ja poistut huoneesta. Mutta kun vauva alkaa itkeä, palaat huoneeseen ja lohdutat vauvaa. Kun vauva rauhoittuu, poistut huoneesta uudelleen. Tällä tavoin pidennät vähitellen huoneeseen käyntien välistä aikaa . Jos aluksi se oli minuutti, niin 3,5 minuutin kuluttua. Lopulta vauva ymmärtää, että äiti on lähellä, joten hän voi nukkua yksin ilman pelkoa.

3. Tuolimenetelmä

Tässä menetelmässä voit jäädä vauvan kanssa huoneeseen, mutta lohduttaa häntä etäältä. Valmistelet vauvan nukkumaan, ja kun hän on unelias (mutta ei täysin nukahtanut), laitat hänet pinnasänkyyn. Sitten istut tuolille pinnasängyn lähelle. Tärkeintä on olla koskematta vauvaan tai ravistamatta pinnasänkyä . Jos vauva itkee, lohduta häntä vain äänelläsi sanomalla esimerkiksi: "Äiti on täällä, kulta, mene nukkumaan." Joka ilta siirrät tuoliasi vähitellen pois pinnasängyn luota, kunnes se lopulta on huoneen oven lähellä ja sitten huoneen ulkopuolella. Tämän menetelmän toimiminen voi kestää noin kaksi viikkoa.

4. ”Ei kyyneleitä” -menetelmä

Tämä on menetelmistä hellävaraisin. Se on samanlainen kuin Ferberin menetelmä, mutta yhdellä suurella erolla: Voit mennä huoneeseen ja lohduttaa vauvaasi aina, kun hän itkee. Mutta tärkeintä on laittaa hänet takaisin pinnasänkyyn, kun hän on vielä hereillä . Tämä auttaa vauvaasi saamaan itseluottamusta nukkua yksin ja rikkomaan tavan haluta nukkua äidin tai isän kanssa.

5. ”Tarkista ja konsoli” -menetelmä

Juuri tähän nimi viittaa. Kun vauva on valmis nukkumaan ja hänet on laskettu pinnasänkyyn, vanhemmat käyvät huoneessa säännöllisesti tarkistamassa vauvan vointia – itkeekö vauva vai ei . He käyvät huoneessa muutaman minuutin välein ja lohduttavat vauvaa taputtamalla selkään tai äänellään. Tarkastusten välisiä välejä tulisi pidentää vähitellen. Jotkut vauvat saattavat kuitenkin tulla ahdistuneemmiksi tullessasi. Joten sinun kannattaa selvittää, toimiiko tämä menetelmä vauvallesi.

Mieti näitä asioita ennen uniharjoittelun aloittamista

On erittäin tärkeää noudattaa näitä ohjeita, jotta vauvasi saa hyvät yöunet.

• Aloita oikeassa iässä: Useimmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että 6 kuukautta on hyvä ikä aloittaa uniharjoittelu. Jotkut vanhemmat aloittavat 9 kuukauden iässä, koska siinä iässä vauvojen ei tarvitse herätä yöllä syömään, joten he voivat nukkua läpi yön.

• Luo nukkumaanmenorutiini : Koska vauvat eivät ymmärrä päivän ja yön eroa, tällainen rutiini on välttämätön. Ajattele esimerkiksi vauvan kylvettämistä samaan aikaan joka ilta, hänen pukemistaan ​​puhtaisiin vaatteisiin, hänen maitoaan ja hänen laittamistaan ​​pinnasänkyyn samalla kun laulaa tuutulaulua . Kun teet samoja asioita joka päivä samassa järjestyksessä, vauvasi aivot saavat signaalin, että on aika nukkua.

• Valitse sinulle sopiva menetelmä: Muista, että uniharjoittelu on turvallista . Tutkimukset ovat osoittaneet, että näillä menetelmillä ei ole haitallisia vaikutuksia vauvaan edes vuosien käytön jälkeen. Valitse siis menetelmä, joka tuntuu parhaalta sekä sinulle että vauvallesi, ja pidä siitä kiinni.

• Ole johdonmukainen: Unirutiinin luominen voi kestää muutamasta päivästä muutamaan viikkoon. Älä luovuta, jos kokeilet sitä jonain päivänä näkemättä tuloksia. Ole kärsivällinen ja johdonmukainen . Jos vauvasi on nirso makuuhuoneeseensa menemisen suhteen, tee päivän aikana jotain positiivista ja nautinnollista, kuten leikkiä siinä huoneessa.

Mitä jos ongelma ilmenee yhtäkkiä? (Vianmääritys)

Jotkut vauvat tykkäävät olla yksin. Toiset taas saattavat tarvita muistutuksen 10 minuutin välein, että "äiti on täällä".

Uniharjoittelumenetelmät eivät välttämättä toimi noin 20 prosentilla vauvoista. Tämä voi johtua esimerkiksi vauvan vatsassa olevasta kaasusta . Tai kyseessä voi olla jokin sairaus, kuten närästys . Joskus kyse voi olla vain eroahdistuksesta. Tai jotkut vauvat eivät ehkä ole vielä henkisesti valmiita tähän.

Jos epäilet, että vauvasi itkee jatkuvasti jostain muusta lääketieteellisestä syystä, keskustele ehdottomasti lääkärisi kanssa.

Vaikka olisitkin onnistuneesti opettanut vauvasi nukkumaan, saatat joutua opettamaan häntä uudelleen muutaman kuukauden kuluttua. Tai jos hänen ympäristönsä muuttuu, kuten matkustaessaan, hänen unirytminsä voi häiriintyä uudelleen. Se on normaalia.