Oletko koskaan nähnyt jonkun kadulla, bussissa tai toimistossa ja tehnyt mielessäsi päätöksen hänestä? Ehkä katsoit hänen pukeutumistaan, puhetapaansa, puhelimenkäyttöään ja ajattelit: "Voi... tämän ihmisen täytyy olla tällainen." Tämä ei koske vain meitä, se on yhteistä meille kaikille. Tänään aiomme puhua tästä ihmeellisestä asiasta, joka lymyää syvällä sydämessämme ja vaikuttaa päätöksiimme.
Mitä tämä tiedostamaton ennakkoluulo on?
Yksinkertaisesti sanottuna "tiedostamaton vinouma" viittaa alitajuntaamme tallennettuihin asenteisiin, uskomuksiin ja ajatuksiin, jotka vinouttavat meitä edes tiedostamattamme. Tätä kutsutaan myös "implisiittiseksi vinoumaksi". Ajattele aivojamme suurena tiedostohuoneena. Kaikki, mitä näemme, kuulemme ja koemme elämämme aikana, on tallennettu tämän huoneen tiedostoihin. Kaikki, mitä olemme kuulleet ihmisestä, rodusta, uskonnosta, työstä, mitä olemme nähneet televisiossa, kaikki, mikä on ollut päässämme lapsuudesta lähtien, on näissä tiedostoissa.
Kun tapaamme jonkun uuden tai kohtaamme uuden tilanteen, aivomme etsivät nopeasti tästä tiedostohuoneesta olennaista tietoa ja tekevät nopean päätöksen muutamassa sekunnissa edes tajuamattamme sitä. Näin mieleemme tulevat ajatukset, kuten "Tämä henkilö on tällainen", "Tämä asia ei ole oikein".
Kaikki nämä taipumukset (bi AS ) eivät ole huonoja. Kuvittele esimerkiksi, että pidät todella paljon valkoisista, isoturkkisista koirista. Aina kun näet sellaisen koiran, tunnet automaattisesti rakkauden tunteen sydämessäsi. Se on myös positiivinen taipumus alitajunnassa.
Nämä ennakkoluulot, joita muodostamme mielessämme esimerkiksi ihmisten rodun, iän, seksuaalisen identiteetin, uskonnon tai ammatin perusteella, ovat kuitenkin hieman monimutkaisempia. Joskus ne perustuvat vanhentuneeseen, virheelliseen tai liian yleistettyyn tietoon (stereotypiat). Tällaisina aikoina reaktiomme ovat todennäköisesti negatiivisia. Kun valitset jonkun työhön, kun tapaat uusia ihmisiä yhteiskunnassa ja jokapäiväisissä toiminnoissa, nämä tiedostamattomat ennakkoluulot voivat johtaa väärien päätösten tekemiseen ja jopa ihmisten satuttamiseen.
Onko minullakin tällaisia puolueellisia näkemyksiä?
Itse asiassa kyllä. Meillä kaikilla on näitä. Koska ne ovat syvällä alitajunnassamme, meidän ei ole helppo tunnistaa niitä. Emme voi vain ajatella ja kysyä: "Hmm... mitkä ovat minun ennakkoluuloni?"
Tärkeää on, että näiden ajatusten pitäminen alitajunnassasi ei tarkoita, että olisit tietoisesti puolueellinen tai huono ihminen. Se on vain osa normaalia tapaa, jolla ihmisaivot käsittelevät tietoa .
Kuvittele, että tietoisesti, tietoisella mielelläsi, uskot vahvasti, että kaikkia tulisi kohdella tasa-arvoisesti. Mutta kun olet bussissa ja joku hieman nuhruisesti pukeutunut henkilö tulee istumaan viereesi, saatat tietämättäsi säpsähtää ja tuntea olosi hieman järkyttyneeksi. Näin alitajunnan vinouma toimii. Tietoisen ajatuksesi ja alitajuntasi reaktion välillä voi olla ristiriita.
Hyvä uutinen on, että nämä alitajuiset ajatukset eivät ole kiveen hakattuja. Ne voivat muuttua uusien kokemusten ja uuden tiedon myötä.
Joten miten näitä alitajuisia ajatuksia voi muuttaa?
Tämä vaatii jonkin verran vaivaa ja aikaa. Mutta se on ehdottomasti mahdollista. Asiantuntijat ovat löytäneet useita tapoja tehdä tämä. Katsotaanpa, mitä ne ovat.
| Noudatettava menetelmä | Yksinkertaisesti sanottuna... |
|---|---|
| Etsi ihmisiä, jotka rikkovat stereotypioita. | Kiinnitä huomiota hahmoihin ja esimerkkeihin, jotka ovat ristiriidassa mielessämme olevien stereotypioiden kanssa. Jos esimerkiksi uskot syvästi, että "naiset eivät osaa ajaa hyvin", kiinnitä huomiota erityisesti naisiin, jotka ajavat hyvin tiellä. Ole tietoinen tällaisista hahmoista tv-sarjoissa ja sanomalehdissä. |
| Tapaa uusia ihmisiä. | Eri taustoista tulevien ihmisten tapaaminen ja heidän kanssaan keskusteleminen voi muuttaa ennakkokäsityksiämme. Naureskelun ja vitsailun sijaan on paljon tehokkaampaa työskennellä yhdessä yhteisen tavoitteen saavuttamiseksi esimerkiksi toimistossa. Silloin voi todella ymmärtää heidän kykyjään ja ominaisuuksiaan. |
| Ole tästä tietoinen. | Sen tietäminen, että tällaista on olemassa, on iso askel. Tämän artikkelin lukeminen on osa tätä askelta. Kun tiedostamme tämän, meidän on helpompi tunnistaa ne pienet puolueelliset ajatukset, joita mielessämme nousee joka sekunti. |
| Ajattele empaattisesti. | Ennen kuin teet päätöksen jostakusta ensimmäisen mieleen tulevan ajatuksen perusteella, pysähdy hetkeksi ja mieti: "Entä jos minä olisin heidän asemassaan?" Ennen kuin suutut jollekulle, joka huutaa ja puhuu puhelimessa bussissa, voit muuttaa alkuperäistä asennettasi ajattelemalla: "Ehkä he saivat juuri kiireellisiä uutisia kotoa." |
| Harjoittele tietoisuustaitoja. | Tietoinen läsnäolo on meditaatiotekniikka. Se tarkoittaa yksinkertaisesti mieleen tulevien tunteiden ja ajatusten tarkkailua ilman minkäänlaista tuomitsemista (leimaamatta niitä hyviksi tai huonoiksi). Tämän harjoituksen avulla tulemme vähemmän riippuvaisiksi mielessämme nousevista automaattisista reaktioista ja pystymme reagoimaan tietoisesti. |
Viestin kotiin vietäväksi
- Tiedostamattomat ennakkoluulot ovat yhteisiä meille kaikille. Ne rakentuvat elämän aikana kertyneille kokemuksille ja tiedoille.
- Näiden ajatusten ajatteleminen ei tarkoita, että olisit paha ihminen. Se on vain osa ihmisaivojen toimintaa.
- Näitä asioita ei voida muuttaa. Tietoisuudella, vaivalla ja kärsivällisyydellä voimme muuttaa näitä alitajuisia taipumuksia.
- Tärkeää on pysähtyä hetkeksi ennen kuin toimit ensimmäisen hermostuneen reaktiosi perusteella johonkin henkilöön tai tilanteeseen. Kysy itseltäsi : "Onko tämä ensimmäinen ajatukseni todella järkevä? Onko minun pitäisi toimia näin?" Tämä antaa tietoiselle mielellesi mahdollisuuden tehdä tarkemman ja järkevämmän päätöksen.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi