Ovatko polvesi taaksepäin koukussa ja liikaa ojennetut? (Hyperojentunut polvi) Puhutaanpa tästä!

Oletko koskaan ollut suurissa vaikeuksissa urheillessasi, juostessasi, hyppiessäsi tai vain tekemättä mitään, kun polvesi yhtäkkiä pehmittää ja tunnet sietämätöntä kipua? Kun niin tapahtuu, se voi olla hyvin pelottavaa, eikö niin? Ehkä sinäkin olet kokenut tilan nimeltä polven yliojennus. Tänään puhumme siitä yksityiskohtaisesti, aivan kuin puhuisit ystävällesi.

Mikä on yliojentunut polvi?

Yksinkertaisesti sanottuna tämä tila syntyy, kun polvi taipuu liikaa taaksepäin normaalin liikeradan ulkopuolelle. Ajattele sitä kuin oven saranaa. Se liikkuu vain yhteen suuntaan. Mitä tapahtuu, jos pakotat sen taivuttamaan toiseen suuntaan? Näin polvelle tapahtuu.

Polvi on hyvin monimutkainen nivel. Siinä on sidekudosta, kuten jänteitä, nivelsiteitä ja rustoa . Nämä pitävät polven koossa ja auttavat sitä liikkumaan oikein. Jos polveen kohdistetaan suuri voima, olipa kyseessä urheiluvamma tai muu onnettomuus, ja se työntyy taaksepäin, sidekudos voi vaurioitua. Tätä kutsutaan yliojentuneeksi polveksi. Kun näin tapahtuu, jos yrität kohdistaa painoa polveen, se voi tuntua epävakaalta , ehkä jopa "nopukaisevalta", mikä onkin mahdollista.

Älä sekoita tätä `ACL`-, `PCL`-, `MCL`- ja `LCL`-repeämiin!

Saatat nyt miettiä, liittyykö tämä muihin polvivammoihin? Kyllä, polven yliojennus, eturistisiteen (ACL) repeämä ja takimmaisen ristisiteen (PCL) repeämä ovat kaikki erityyppisiä polvivammoja. Mutta kaikki nämä johtuvat yleisimmin urheiluvammoista.

Katsotaanpa, mitä nämä "nivelsiteet" ovat:

• Kaksi tärkeintä nivelsidettä, jotka yhdistävät reisiluun (femur) ja sääriluun (tibia), ovat eturistisiteet (ACL) ja eturistisiteet (PCL). Molemmat kulkevat polven keskellä. Eturistiside (ACL) sijaitsee polven etuosassa ja eturistiside (PCL) takana.
• Mediaalinen kollateraalinen nivelside (MCL) ja lateraalinen kollateraalinen nivelside (LCL) sijaitsevat polven molemmin puolin. Nämä vakauttavat polvea ja auttavat sitä liikkumaan sivusuunnassa.

Nyt ymmärrät? Kun polvi on yliojentunut, yksi tai useampi näistä nivelsiteistä voi vaurioitua. Erityisesti jos polvi on pahasti yliojentunut, on suuri riski eturistisiteen (ACL) ja manttelisiteen (MCL) repeämiselle .

Kaikki polven yliojennukset eivät kuitenkaan johda nivelsiteiden repeämään. Vaikka polvi ei olisikaan yliojentunut, nivelsiteet voivat silti vaurioitua ja repeytyä. Joten näitä ei kannata sekoittaa, eikö niin?

Kenellä on suurin todennäköisyys sairastua tähän sairauteen? Kuinka yleinen se on?

Polven yliojennukseksi kutsuttu tila voi kehittyä kenelle tahansa. Yleisimmin sitä esiintyy kuitenkin urheilijoilla.Aivan oikein. Kuvittele, jos teet taklauksen molemmilla jaloilla pelatessasi jalkapalloa tai jos hyppäät ja laskeudut väärin koripalloa pelatessasi... Näin se voi käydä.

Tämä on hyvin yleinen vamma , erityisesti urheilijoiden keskuudessa, joten on tärkeää olla siitä tietoinen.

Miten liiallinen polven ojennus vaikuttaa kehoon?

Kivun ja turvotuksen kaltaisten oireiden lisäksi polven normaali käyttö voi olla vaikeaa nyrjähdyksen jälkeen. Tämä voi olla erityisen vakavaa, jos myös muut polven osat, kuten jänteet, nivelsiteet tai meniski (polven rustorakenne), ovat vaurioituneet . Polvi voi tuntua heikolta ja epävakaalta, ikään kuin se olisi lommossa. Et ehkä myöskään pysty painottamaan polveasi normaalisti.

On erittäin tärkeää, että polven ollessa ylivenytyksessä et tee sellaisia ​​​​asioita kuin "leiki kivun läpi" tai "kävele ympäriinsä ja katso, meneekö se ohi". Jos jätät oireet huomiotta, jopa pienistä vammoista voi tulla vakavia ja aiheuttaa lisää vaurioita polven sisäpuolelle.

Jos sinulla on kipua etkä pysty liikuttamaan polveasi kunnolla, mene ehdottomasti lääkäriin .

Mitkä ovat yliojentuneen polven oireet?

Kun polvi on ylijännitetty, oireita ovat mm.

• Voimakasta kipua .
• Polven turvotus .
• Vaikeus liikuttaa polvea normaalisti.
• Polvet tuntuvat epävakailta tai tavallista heikommilta .
• Joskus voi esiintyä mustelmia tai ihon värjäytymistä (sininen/violetti).

Jos kuulet "poksahduksen" tai tunnet jotain vastaavaa polvessasi vamman sattuessa, on todennäköistä, että sinulla on nivelkierukan repeämä. Reiän nivelkierukan repeämä voi aiheuttaa voimakasta kipua ja jopa tehdä polven käytön mahdottomaksi.

Mikä tämän aiheuttaa?

Useimmiten polvi venyy liikaa urheilun tai muun fyysisen aktiviteetin aikana . Ajattele sitä äkillisenä liukastumisena ja kaatumisena juostessa kriketissä, hypynä netballissa ja väärin laskeutumisena tai kaatumisena korkealta. Yksinkertaisesti sanottuna mikä tahansa polvea taaksepäin työntävä voima voi aiheuttaa polven yliojentumisen. Ajattele, mitä tapahtuu, kun jalkapalloilijan jalkoja taklataan tai koripalloilija hyppää ylös ja laskeutuu väärin.

Mistä tunnistat tämän tilan?

Lääkärisi diagnosoi polven yliojennuksen fyysisen tutkimuksen ja kuvantamistutkimusten avulla . Hän tutkii polvesi, keskustelee kanssasi oireistasi ja selvittää, kuinka rajoittunut kykysi käyttää polveasi on.

Todennäköisesti tarvitset ainakin yhden näistä kuvantamistutkimuksista:

• Röntgentutkimus (röntgenkuvat)
• Magneettikuvaus (MRI)
• TT-kuvaus (`TT - tietokonetomografiakuvaus`)

Nämä testit voivat auttaa lääkäriäsi näkemään polven ja sen ympäristön vauriot ja voivat myös osoittaa, onko kyseessä vakavampi vamma, kuten nivelsiteen repeämä.

Miten hoidetaan liian venytettyä polvea?

Polvesi hoito riippuu vamman vakavuudesta . Jos sinulla on vain lieviä oireita eikä polvesi sisäpuolella ole merkittäviä vaurioita, voit mahdollisesti hoitaa sitä kotona käyttämällä RICE-menetelmää:

• R - Lepo: Vältä vamman aiheuttanutta toimintaa. Älä rasita polveasi liikaa, ennen kuin se paranee.
• I - Jää: Aseta jääpakkaus polveen noin 15 minuutiksi kerrallaan, neljä kertaa päivässä.
• C - Kompressio: Voit kietoa polvesi joustavalla siteellä turvotuksen vähentämiseksi.
• E - Korkeus: Pidä polvet ja jalat sydämen tason yläpuolella niin kauan kuin mahdollista.

Reseptivapaat kipulääkkeet, kuten aspiriini tai ibuprofeeni, joita kutsutaan tulehduskipulääkkeiksi (NSAID), voivat auttaa vähentämään kipua ja turvotusta. Jos kuitenkin käytät näitä lääkkeitä yli 10 päivää, hakeudu lääkärin hoitoon.

Tulevien vammojen ehkäisemiseksi lääkärisi voi myös suositella harjoituksia polven ympärillä olevien lihasten vahvistamiseksi ja joustavuuden lisäämiseksi .

Onko polven yliojennus tarpeen leikata?

Polven nyrjähdys vaatii leikkaushoitoa hyvin harvoin . Jos polven nyrjähdyksen aiheuttanut onnettomuus on kuitenkin vaurioittanut tai repeänyt nivelsiteitä, kuten eturistisiteen tai eturistisiteen, saatat tarvita leikkausta repeämän korjaamiseksi.

Useimmiten polven korjausleikkaukset tehdään polikliinisesti . Tämä tarkoittaa, että voit mennä kotiin samana päivänä. Kirurgi suorittaa usein minimaalisesti invasiivisen toimenpiteen, jota kutsutaan polven tähystykseksi ja joka korjaa polven sisällä olevan ruston.

Kuinka kauan tästä tilasta toipuminen kestää?

Toipumisaika riippuu siitä, kuinka pahasti polvesi on nyrjähtänyt ja onko sinulla muita vammoja. Jos nyrjähtänyt polvi ei aiheuta sisäisiä vaurioita eikä vaadi leikkausta, toivut yleensä muutamassa viikossa tai kuukaudessa .

Jos joudut kuitenkin leikkaukseen vakavan vamman vuoksi, normaalin toiminnan jatkuminen voi kestää useita kuukausia .

Kysy lääkäriltäsi tai kirurgilta tarkempia tietoja toipumisajastasi.

Miten estää polven liiallinen ojennus?

Muista nämä asiat urheilua tai muita fyysisiä aktiviteetteja harrastaessasi:

• Käytä oikeita turvavarusteita.
• Jos polvesi sattuu joko fyysisen aktiviteetin aikana tai sen jälkeen, älä "nälkähdä kipua".
• Anna kehollesi aikaa levätä ja palautua raskaan toiminnan jälkeen.
• Ennen urheilun tai liikunnan aloittamista , lämmittele ja venyttele lihaksiasi.
• Liikunnan jälkeen jäähdyttele ja venyttele uudelleen.

Noudata näitä yleisiä turvallisuusohjeita loukkaantumisriskin vähentämiseksi:

• Pidä kotisi ja työpaikkasi vapaina tarpeettomista tavaroista, jotka voivat aiheuttaa sinulle tai jollekin muulle liukastumisia ja kaatumisia.
• Käytä aina asianmukaisia ​​työkaluja tai laitteita ylettääksesi korkealla oleviin asioihin kodissasi. Älä koskaan kiipeä tuoleille, pöydille tai tiskille.
• Jos sinulla on vaikeuksia kävellä tai sinulla on suuri kaatumisriski, käytä kainalosauvoja, keppejä tai rollaattoria.

Mitä voit odottaa, jos polvesi on yliojentunut? / Millainen on ennuste?

Voit odottaa toipuvasi täysin polven nyrjähdyksestä. Kyseessä on tilapäinen vamma, eikä sillä pitäisi olla pitkäaikaisia ​​vaikutuksia terveyteesi tai kykyysi harrastaa urheilulajeja, joista pidät.

Jos vamma on kuitenkin niin vakava, että se vaatii leikkausta, on odotettava olevansa poissa vamman aiheuttaneesta urheilulajista tai toiminnasta vähintään muutaman kuukauden ajan .

Monilla ihmisillä on hyviä tuloksia tämän tilan jälkeen. Useimmat vammat eivät vaadi leikkausta , ja sinun pitäisi pystyä palaamaan kaikkiin normaaleihin toimintoihin muutaman viikon kuluessa.

Enkö pysty menemään töihin/kouluun tämän tilan takia?

Jos pystyt tekemään työsi tai koulutehtäväsi istuen ja aiheuttamatta ylimääräistä painetta loukkaantuneelle polvellesi , sinun ei tarvitse lopettaa töihin tai kouluun menemistä ennen kuin toivut.

Muista kuitenkin tarkistaa asia kirurgilta tai lääkäriltäsi ennen kuin jatkat liikuntaa toipumisen aikana.

Milloin sinun pitäisi käydä lääkärissä?

Jos tunnet, että kipu tai turvotus pahenee muutaman päivän kuluttua tai jos et pysty liikuttamaan polveasi normaalisti, ota yhteyttä lääkäriin.

Milloin sinun pitäisi mennä ensiapupoliklinikalle (ETU) ?

Jos havaitset jonkin näistä oireista, mene välittömästi ensiapuun :

• Erittäin voimakas kipu.
• Turvotus lisääntyy.
• Ihon värjäytyminen (sininen/violetti).
• Polvia ei voi liikuttaa ollenkaan.

Mitä minun pitäisi kysyä lääkäriltä?

• Tarvitsenko kuvantamistutkimuksia?
• Onko minulla eturistisiteen tai eturistisiteen repeämä?
• Kuinka kauan minun pitäisi levätä ja välttää urheilua ja muita fyysisiä aktiviteetteja?
• Pitääkö minun tehdä leikkaus?
• Kuinka kauan en pysty menemään (työhön/kouluun)?
• Onko tämä vakava häiriö?
• Enkö pysty pelaamaan tällä kaudella?

Nämä kaikki ovat kysymyksiä, jotka tulevat mieleesi, kun sinulla on polviniveljännitys. Onneksi useimmat polviniveljännitykset eivät vaadi leikkausta , ja voit hoitaa niitä kotona käsikauppalääkkeillä ja antamalla kehollesi aikaa levätä ja parantua.

Vaikka sinulla olisi vakava vamma, kuten nivelsiteiden repeämä, sinun pitäisi pystyä toipumaan täysin ja palaamaan rakastamiisi urheilulajeihin ja aktiviteetteihin .

Mitkä asiat siis ovat tärkeimpiä muistettavia?

Okei, tiivistänpä joitakin tärkeimpiä kohtia siitä, mistä olemme puhuneet.

• Yliojentuneessa polvessa polvi taipuu taaksepäin normaalin taipumisalueensa ulkopuolelle . Tämä voi tapahtua urheilussa, esimerkiksi kaatumisen seurauksena.
• Tärkeimmät oireet ovat kipu, turvotus ja polven epävakaus . Jos kuulet polven sisältä tulevan "poksahduksen", on mahdollista, että nivelside on repeytynyt.
• Kotihoitomenetelmä RICE (lepo, jää, kompressio, kohotus) on usein riittävä. Myös kipulääkkeitä voidaan käyttää.
• Vakavat vammat, erityisesti syvät repeämät, saattavat vaatia leikkausta (polven tähystys) , mutta tämä on harvinaista.
• "Älä pidä kipua sisälläsi." Jos sinulla on oireita, mene ehdottomasti lääkäriin. Jos oireet pahenevat, mene välittömästi ensiapuun.
• Ennaltaehkäisy on paras tapa toimia. On tärkeää lämmitellä, jäähdytellä, käyttää turvavarusteita ja kuunnella kehoasi.
• Useimmiten voit toipua tästä täysin . Joten älä huoli, asianmukaisella hoidolla, levolla ja huolenpidolla voit palata normaaliin elämääsi.

Muista, että polvesi on sinulle erittäin arvokas. Siksi on sinun vastuullasi huolehtia siitä. Jos ilmenee ongelmia, älä epäröi ottaa yhteyttä lääkäriin.

Polvi , polven koukistus, polvivaivat, urheiluvammat, polvikipu, polven turvotus (ylikovennettu polvi)