Hengästyykö sinua liikunnan aikana? Tämä voi olla liikunnan aiheuttamaa astmaa!

Usein näemme, että jotkut ihmiset, erityisesti pienet lapset, alkavat yhtäkkiä vinkua juostessaan ja leikkiessään ja sanovat: "En saa henkeä." Jotkut vanhemmat hieman pelästyvät ja huolestuvat nähdessään tämän. Itse asiassa tätä ei tarvitse pelätä, mutta se on ehdottomasti tilanne, josta meidän pitäisi olla huolissamme ja hakeutua lääkärin hoitoon. Tänään puhutaanpa siitä, mikä tämän aiheuttaa, mitä asialle voidaan tehdä ja mitä tämä (liikunta-astma) tarkalleen ottaen on.

Mitä tämä on (liikunta-astma)?

Yksinkertaisesti sanottuna liikunnan aiheuttama astma on tila, jossa astman kaltaisia ​​oireita ilmenee vain liikunnassa, kuten juostessa, hyppiessä, leikissä tai muussa fyysisessä aktiviteetissa. Esimerkiksi joillakin ihmisillä ei ole hengityksen vinkumista tai hengitysvaikeuksia jokapäiväisessä elämässään, mutta nämä oireet ilmenevät vain liikunnan aikana. Joillakin ihmisillä on astma , mikä tarkoittaa, että heillä on astmaa myös muina aikoina. Tällaisilla ihmisillä liikunta voi pahentaa astmaa. Toisin sanoen liikunta voi olla laukaiseva tekijä tai piriste, joka pahentaa astmaa.

Älä heti panikoi kuullessasi tämän, okei? Koska tätä tilaa (liikunta-astma) voidaan hallita erittäin hyvin . Sinun tarvitsee vain hakea asianmukaista lääkärin neuvoa ja toimia sen mukaisesti.

Mitä oireita tähän on? Miten tunnistamme sen?

Kuvittele lapsesi leikkivän kovaa ja sitten yhtäkkiä pysähtyvän tai alkavan yskiä. Tai hengittäessä rintakehästä kuuluu pieni viheltävä tai viheltävä ääni. Voit jopa sanoa, että rintakehä kiristyy. Nämä ovat (liikunta-astman) pääoireita. Katsotaanpa, mitä ne ovat:

• Yskä: Kuiva yskä, jota esiintyy erityisesti liikunnan aikana tai sen jälkeen.
• Hengenahdistus: Hengityksen vaikeus, tukehtumisen tunne.
• Vinkuminen: Viheltävä ääni rinnassa, kuin pieni trumpetti, hengitettäessä.
• Rintakehän kireys: Paineen, painon tai ahdistuksen tunne rinnassa.
• Nopea väsyminen liikunnan aikana: Verrattuna muihin, eli he väsyvät ja uupuvat nopeammin kuin muut lapset, joiden kanssa he leikkivät.
• Heikentynyt liikuntakyky: Ei kyky juosta tai hypätä yhtä hyvin kuin ennen.
• Tunne kuin kurkussa olisi jotain jumissa.

Nämä oireet alkavat yleensä noin 5–10 minuuttia liikunnan aloittamisen jälkeen. Joskus näitä oireita voi ilmetä jo 10–15 minuuttia liikunnan lopettamisen jälkeen. Nämä oireet eivät kuitenkaan yleensä kestä yli tuntia tai kahta.

Miksi näin tapahtuu? Mitkä ovat tämän syyt?

Saatat nyt miettiä: "Miksi näin tapahtuu vain liikuttaessamme?" Yksinkertaisesti sanottuna liikuttaessamme kehomme tarvitsee enemmän happea. Silloin alamme hengittää nopeammin. Useimmiten hengitämme suun kautta nenän sijaan. Katsokaa, kun hengitämme nenän kautta, sisään tuleva ilma lämpenee hieman, kosteutuu ja suodattuu nenäkäytävillämme. Mutta näin ei tapahdu, kun hengitämme suun kautta.

Kun tämä kylmä ja kuiva ilma pääsee suoraan keuhkojemme pieniin hengitysteihin (keuhkoputkiin) , näiden hengitysteiden seinämien solut vapauttavat tiettyjä kemikaaleja (kemiallisia välittäjäaineita). Nämä kemikaalit saavat hengitysteitä ympäröivät lihakset supistumaan, mikä aiheuttaa hengitysteiden supistumisen tai ahtautumisen . Tällöin hengitystiet kapenevat, mikä vaikeuttaa hengittämistä, ja ilmenee muita oireita.

Tämä voi johtua muista syistä:

• Kylmä ja kuiva sää: Tämä tila voi pahentua, kun liikuntaa tehdään ulkona tällaisina päivinä.
• Ilmassa olevat siitepöly- tai pölyhiukkaset, savu: Nämä voivat olla ongelma allergikoille.
• Ilmansaasteet: Esimerkiksi ajoneuvojen pakokaasut ja tehtaiden savu.
• Jotkut ihmiset vihaavat kloorin hajua uima-altaissa.
• Liikunta, kun sinulla on hengitystieinfektio, kuten vilustuminen tai flunssa.
• Altistuminen tietyille kemikaaleille: Esimerkiksi jääkiekkokaukaloilta tuleville jäänpuhdistuskoneille vapautuville kaasuille, kuten typpidioksidille.

Miten lääkäri vahvistaa tämän?

Kun kerrot lääkärillesi näistä oireista, hän kysyy sinulta ensin paljon kysymyksiä. Mitä oireesi ovat, kuinka kauan ne ovat olleet sinulla, milloin ne esiintyvät useimmiten ja onko kenelläkään perheessäsi astmaa tai allergioita. Tätä kutsutaan sairaushistorian ottamiseksi. Sitten lääkäri tutkii sinut, erityisesti asettamalla stetoskoopin rintakehällesi ja kuuntelemalla hengityksen vinkumista.

Lisäksi on olemassa erityinen testi tämän (liikunta-astma) tilan vahvistamiseksi. Sitä kutsutaan spirometriaksi . Tässä sinua pyydetään puhaltamaan nopeasti pieneen laitteeseen. Se voi mitata, kuinka paljon ilmaa pystyt uloshengittämään keuhkoistasi ja kuinka nopeasti.

Sitten lääkärisi juoksee juoksumatolla tai ajaa kuntopyörällä noin 6–8 minuuttia ja pyytää sinua sitten hengittämään uudelleen spirometrialaitteeseen. Tämä voi mitata, kuinka paljon hengitystiet ovat kaventuneet ja kuinka paljon pystyt hengittämään ulos liikunnan jälkeen. Tätä kutsutaan myös rasitustestiksi .

Joskus liikunnan sijaan tämä testi voidaan tehdä hengittämällä kemikaalia, kuten metakoliinia. Tämä mittaa myös hengitysteiden herkkyyttä.

Onko tähän hoitoa? Miten sitä voidaan hallita?

Hoito koostuu pääasiassa lääkkeistä ja pienistä elämäntapamuutoksista.

1. Nopeasti lievittävät lääkkeet

Usein lääkärisi kehottaa sinua käyttämään inhalaattoria . Se sisältää lääkettä, joka laajentaa hengitysteitäsi hieman. Näitä kutsutaan lyhytvaikutteisiksi beeta-agonisteiksi (SABA) , esimerkiksi Salbutamol-inhalaattori. Yksinkertaisesti sanottuna nämä lääkkeet laajentavat hengitysteitäsi ja helpottavat hengittämistä.

Tätä inhalaattoria tulisi yleensä käyttää 10–15 minuuttia ennen liikuntaa. Tämä voi auttaa ehkäisemään tai vähentämään hengitysteiden ahtautumista liikunnan aikana. Vaikutus kestää noin 4–6 tuntia.

2. Pitkäaikaiset lääkkeet

Joillekin ihmisille, erityisesti niille, joilla on usein astmaa tai joilla on rasituksen aiheuttama astma, lääkäri voi määrätä erityyppisen inhalaattorin käytettäväksi joka päivä. Näitä kutsutaan kontrolloivina inhalaattoreina . Ne sisältävät lääkkeitä, kuten inhaloitavia kortikosteroideja. Tämä toimii vähentämällä kroonista tulehdusta hengitysteissä. Tämä tekee hengitysteistä vähemmän herkkiä laukaiseville tekijöille, kuten liikunnalle.

On olemassa muitakin lääkkeitä, kuten leukotrieenien modifioijia, joita voidaan ottaa pillereinä. Nämäkin voivat olla hyödyllisiä joillekin ihmisille.

3. Elämäntapamuutokset ja muut strategiat

Lääkityksen lisäksi on erittäin tärkeää huolehtia myös näistä asioista:

• Lämmittely: On erittäin tärkeää lämmitellä noin 10–15 minuuttia ennen harjoittelun aloittamista. Tee esimerkiksi hitaasti käveleviä ja pieniä niveliä liikuttavia harjoituksia. Tämä auttaa hengityselimiäsi tottumaan harjoitukseen vähitellen.
• Jäähdyttely: Harjoituksen jälkeen ei myöskään pidä lopettaa heti, vaan jäähdytellä noin 5–10 minuuttia.
• Yritä hengittää nenän kautta: Yritä liikunnan aikana hengittää mahdollisimman paljon nenän kautta. Tällä tavoin keuhkoihisi tuleva ilma on lämmintä ja kosteaa.
• Suojaudu kylminä päivinä: Jos leikit ulkona kylminä ja kuivina päivinä, käytä huivia tai erityistä maskia (kylmän ilman kasvomaskia), joka peittää suun ja nenän. Tämä vähentää sisään tulevan kylmän ilman määrää.
• Vältä laukaisevia tekijöitä: Päivinä, jolloin siitepölyä on paljon, on parasta rajoittaa ulkoliikuntaa. Voit myös kokeilla liikuntaa aikaisin aamulla tai illalla, kun ilmansaasteita on vähemmän.
• Juo runsaasti vettä: Juo runsaasti vettä ennen liikuntaa, sen aikana ja sen jälkeen. On tärkeää ylläpitää hyvä nesteytys.

Eivätkö liikunta-astmasta kärsivät ihmiset voi harrastaa urheilua?

Tämä on tärkein kysymys, jonka monet vanhemmat, sekä tätä sairautta sairastavat, kysyvät. "Jos minulla tai lapsellani on (liikunta-astma), voivatko he leikkiä ja liikkua?" Vastaus on: "Ehdottomasti! Ei ongelmaa!"

Itse asiassa ei ole hyvä ajatus lopettaa liikuntaa tai urheilua vain siksi, että sinulla on tämä sairaus. Liikunta on erittäin tärkeää fyysiselle ja henkiselle terveydellemme. Ajattele, on jopa olympiatason kultamitalisteja, jotka ovat onnistuneesti saaneet sairauden (liikunnan aiheuttama astma) hallintaan ja voittaneet maailmanmestaruuden!

Tärkeintä on keskustella lääkärin kanssa ja oppia hoitamaan tätä sairautta oikein. Jos noudatat lääkärin ohjeita, käytät lääkkeitäsi (erityisesti inhalaattoriasi) oikein ja noudatat edellä mainittuja varotoimia (lämmittely, viilennys ja kylmältä suojautuminen), useimmat ihmiset voivat harrastaa mitä tahansa haluamaansa urheilulajia ilman ongelmia.

Joidenkin urheilulajien sanotaan edistävän tätä tilaa paremmin. Esimerkiksi uinti , koska uima-altaan ympärillä oleva ilma on yleensä lämmintä ja kosteaa. Myös urheilulajit, jotka kuluttavat paljon energiaa lyhyissä aikoina ja joissa on usein lepotaukoja (esim. lentopallo, baseball, pikajuoksu), saattavat sopia joillekin ihmisille paremmin kuin urheilulajit, jotka vaativat pitkiä jatkuvaa juoksua (esim. maratonjuoksu, jalkapallo, koripallo). Tämä ei kuitenkaan tarkoita, etteikö muita urheilulajeja voisi harrastaa. Asianmukaisella hallinnalla kaikki on mahdollista.

Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin?

• Jos sinulla tai lapsellasi ilmenee jokin yllä mainituista oireista (yskä, hengenahdistus, rintakehän kireys, hengityksen vinkuminen) liikunnan aikana tai liikunnan jälkeen, mene ehdottomasti lähimpään lääkäriin. Älä jätä sitä huomiotta.
• Jos sinulla on diagnosoitu rasitusastma ja käytät lääkitystä, mutta oireitasi ei saada riittävästi hallintaan lääkityksellä, esimerkiksi jos sinulla on edelleen vaikeuksia liikkua, ota uudelleen yhteyttä lääkäriin. Lääkeannostasi saatetaan joutua säätämään tai sinulle voidaan suositella eri hoitoa.
• Jos sinun täytyy käyttää kohtauslääkettäsi useammin kuin kahtena päivänä viikossa, se tarkoittaa, että astmasi ei ole hyvin hallinnassa. Siinä tapauksessa ota yhteyttä lääkäriin.

Tämä on erittäin tärkeää:Jos sinulla on yhtäkkiä hengitysvaikeuksia, sinua huimaa niin paljon, ettet pysty puhumaan, huulesi ja kyntesi näyttävät muuttuvan sinertäviksi eikä inhalaattorisi tarjoa helpotusta, kyseessä on lääketieteellinen hätätilanne . Tällaisessa tapauksessa sinun on mentävä välittömästi lähimpään sairaalaan.

Muistettavia asioita yhteenvetona

Okei, muistutetaanpa lopuksi joistakin asioista, joiden ajattelimme olevan tärkeitä liikunnan aiheuttaman astman yhteydessä:

• Vain liikunnan aikana esiintyvää hengityksen vinkumista, yskimistä ja hengitysvaikeuksia voidaan kutsua liikunnan aiheuttamaksi astmaksi .
• Tätä ei tarvitse pelätä , tilanne on erittäin hyvin hallittavissa.
• Ei ole tarvetta lopettaa liikuntaa, pelaamista tai urheilun harrastamista vain siksi, että sinulla on tämä. Itse asiassa liikunta voi auttaa hallitsemaan tätä tilaa.
• Jos sinulla tai lapsellasi ilmenee jokin näistä oireista, mene lääkäriin tarkan diagnoosin ja tarvittavien neuvojen ja hoidon saamiseksi.
• Käytä lääkärin määräämiä lääkkeitä (erityisesti inhalaattoreita) oikein, oikeaan aikaan ja oikealla tavalla. Muista lämmitellä ennen liikuntaa ja jäähdytellä sen jälkeen.
• Oikean diagnoosin, asianmukaisen hoidon ja hallinnan avulla kuka tahansa liikunnan aiheuttamasta astmasta kärsivä voi elää aktiivista, tervettä ja onnellista elämää.

Joten jos sinulla on tällainen ongelma, älä viivyttele ja mene lääkäriin. Silloin sinäkin voit pelata suosikkilajiasi esteettä ja pysyä terveenä!

` liikunta-astma, liikunta, astma, hengitysvaikeudet, inhalaattori, urheilu, terveys, sinhalinkielinen lääketieteellinen artikkeli