Kuinka monta kertaa päivässä koukistamme ja suoristamme polviamme? Ajattelehan... Aamulla heräämisestä iltaisin nukkumaanmenoon polviamme käytetään lähes kaikessa, mitä teemme. Kun kävelemme, juoksemme, kiipeämme portaita, istumme lattialla, ajamme autoa, pelaamme krikettiä tai valmistaudumme lyömään palloa... polvinivelemme auttaa meitä kaikissa näissä asioissa. Mutta tiedämmekö tarkalleen, mikä sen rakenne on ja miten se toimii? Mikä on joskus esiintyvän polvikivun syy? Tänään puhumme tästä kaikesta yksinkertaisella tavalla, jonka voit ymmärtää.
Yksinkertaisesti sanottuna, mikä tämä polvinivel on?
Polvinivel on nivel, joka yhdistää reiden ja säären. Itse asiassa se on kehomme suurin nivel .
Kuten kaikki muutkin nivelet, polvi on osa luustoamme. Mutta se ei koostu pelkästään luista. Se sisältää myös rustoa, lihaksia, nivelsiteitä ja hermoja. Kaikki nämä toimivat yhdessä luoden tämän hämmästyttävän mekanismin, jota kutsutaan polveksi.
Polven päätehtävänä on tukea kehomme painoa sekä auttaa meitä koukistamaan ja liikuttamaan jalkojamme. Itse asiassa polvi auttaa lähes kaikissa toiminnoissa, joita teet jaloillasi.
Jos sinulla on polvikipua, älä jätä sitä huomiotta. Mene heti lääkäriin. Hän voi diagnosoida kipusi ja muiden oireidesi syyn ja määrätä hoidon, joka auttaa sinua palaamaan normaaliksi.
Katsotaanpa siis tarkemmin, mitä palvelua tämä polvinivel tarjoaa kehollemme.
| Polven päätoiminnot | Yksinkertainen selitys |
|---|---|
| Jalkojen liikuttelu | Se tarjoaa perustan kaikille liikkeille, kuten koukistuksille, venyttelyille, kävelylle, juoksemiselle ja hyppimiselle. |
| Kehon painon kantaminen | Se auttaa meitä tukemaan koko kehomme painoa seistessämme ja kävellessämme. |
| Kehon pitäminen vakaana | Polvet ovat välttämättömät tasapainon ylläpitämiseksi ja kehon vakaana pitämiseksi. |
Millainen nivel polvi on?
Lääketieteessä nivelet luokitellaan niiden koostumuksen ja toiminnan mukaan.
Polvi on synoviaalinivel . Tämän tyyppisellä nivelellä on paljon liikkumisvapautta. Ne on muodostettu siten, että yksi luu sopii toiseen luuhun muodostaen kuopan. Näiden luiden päät on peitetty erittäin liukkaalla ja sileällä rustolla, jota kutsutaan hyaliinirustoksi . Lisäksi luiden välinen rako on voitelevaa nestettä, jota kutsutaan nivelnesteeksi. Tämä neste sijaitsee pussimaisessa osassa (nivelkalvossa). Tämä ylimääräinen pehmuste mahdollistaa nivelten, kuten polven, sujuvan liikkumisen ilman kitkaa.
Liikkeen kannalta polvi on sarananivel . Ajattele sitä kuin oven saranaa. Oven sarana voi avautua ja sulkeutua vain yhteen suuntaan, eikö niin? Samalla tavalla polvi voi taipua ja ojentua vain yhteen suuntaan (eteen- ja taaksepäin).
Mistä polvinivel on tehty?
Tämä monimutkainen rakenne, jota kutsutaan polviniveleksi, koostuu viidestä pääosasta:
- Luut
- Rusto
- Nivelsiteet
- Lihakset
- Hermot
Katsotaanpa näitä yksinkertaisesti yksi kerrallaan.
### Luut
Kolme pääluuta yhdistyvät muodostaen polvinivelen.
| Luun nimi | Sijainti |
|---|---|
| Reisiluu | Reiden luu (yläsääri). |
| Pääsäären luu (sääriluu) | Rasvainen, painoa kantava luu sääressä. |
| Polvilumpio (Patella) | Polven edessä oleva pieni, kolmionmuotoinen luu. |
Paikkoja, joissa nämä luut kohtaavat, kutsutaan nivelpinnoiksi. Polvessa on kaksi tällaista niveltä. Toinen on polvilumpion ja reisiluun välissä (polvilumpion ja reisiluun nivel) ja toinen reisiluun ja sääriluun välissä (tibiofemoraalinen nivel).
### Rusto
Polven rusto on vahva ja joustava sidekudos, joka toimii iskunvaimentimena ja suojaa niveliämme. Polvessa on kahdenlaisia rustoja.
1. Hyaliinirusto: Tämä on yleisin rustotyyppi kehossamme. Jotkut lääkärit kutsuvat sitä myös nivelrustoksi. Se on erittäin sileä ja liukas. Se on kuin hyvin kiillotettu märkä laatta. Tästä syystä kaksi luuta liikkuu tasaisesti ja kivuttomasti. Pinnat, joilla reisiluu, sääriluu ja polvilumpio koskettavat toisiaan, ovat peittyneet tähän rustoon.
2. Syyrusto: Kuten nimestä voi päätellä, tämä on vahva rusto, joka koostuu paksuista kuiduista. Se on erittäin vahva. Se voi vaimentaa iskuja ja tärinää. Polven nivelkierukka koostuu kahdesta osasta, jotka koostuvat tästä syyrustosta. Se on kuin kaksi kiilaa. Nämä sijaitsevat reisiluun ja sääriluun välissä ja toimivat pehmusteena. Tämä nivelkierukka vaimentaa iskuja juostessamme ja hypätessämme.
Yksinkertaisesti sanottuna, vaikka hyaliinirusto auttaa niveltä liikkumaan sujuvasti, meniski vaimentaa iskuja ja suojaa niveltä.
### Nivelsiteet
Nivelsiteet ovat kuin vahvoja kuminauhoja. Niitä käytetään luiden yhdistämiseen ja nivelen vakautta ylläpitämiseen. Polven nivelsiteitä on kahdenlaisia.
| Sidoksen tyyppi | Bandhanit ja niiden tehtävä |
|---|---|
| Sivusiteet | Nämä ovat kuin kaksi hihnaa polven molemmin puolin.
|
| Ristisiteet | Nämä sijaitsevat polvinivelen sisällä. Ne ovat saaneet nimensä siitä, että ne ovat ristikkäin X-kirjaimen muotoon järjestettyinä. Ne säätelevät polven eteen- ja taaksepäin suuntautuvia liikkeitä. |
Urheilijoiden polvivammoista puhuttaessa olet ehkä kuullut eturistisiteen ja keskiristisiteen repeämistä. Sitä tarkoitamme näiden nivelsiteiden vaurioilla.
### Lihakset
Lihakset ovat pehmytkudoksia, jotka koostuvat elastisista kuiduista. Ne supistuvat (joustavat) liikuttaakseen kehomme osia. Jalan lihakset auttavat paljon polven liikkeen hallinnassa.
On olemassa kaksi päälihasryhmää.
- Koukistajat: Nämä auttavat taivuttamaan polvea. Esimerkkejä näistä ovat reisilihakset (nelipäinen reisilihas).
- Ojentajalihakset: Nämä auttavat suoristamaan koukussa olevaa polvea. Esimerkki tästä ovat takareisilihakset, jotka ovat reisien takaosassa olevia lihaksia.
### Hermot
Hermot ovat kuin sähkökaapeleita. Ne kuljettavat viestejä aivoista muihin kehon osiin, ja ne kuljettavat myös aistimuksia (lämpöä, kylmyyttä, kipua) kehon osista aivoihin. Tärkeimmät hermot, kuten reisihermo ja iskiashermo, kulkevat polven läpi. Nämä säätelevät polvea ympäröivien lihasten liikettä ja tuntemusta.
Mitkä ovat yleisimmät polveen vaikuttavat ongelmat ja sairaudet?
Mikä tahansa luita tai sidekudoksia vaurioittava asia voi vaikuttaa polviin. Tässä on joitakin yleisimpiä polviin vaikuttavia ongelmia.
| Ongelman tyyppi | Esimerkkejä |
|---|---|
| Yleisiä sairauksia | |
| Niveltulehdus | Nivelrikko, nivelruston kulumisesta iän myötä johtuva nivelsairaus, vaikuttaa yleisimmin polviin. |
| Bursiitti | Nestemäisten pussien (bursan) turvotus nivelen ympärillä. |
| Jännetulehdus | Lihaksia ja luita yhdistävien kudosten (jänteiden) turvotus. |
| Urheilusta ja tapaturmista johtuvat vammat | |
| Nivelsiteiden repeämät | ACL- ja MCL-nivelsiteiden repeämät ovat hyvin yleisiä. |
| Meniskikyyneleet | Tämä voi tapahtua esimerkiksi polven äkillisestä vääntymisestä. |
| Luunmurtumat | Polven luut voivat murtua. |
| Sijoiltaanmenot | Polvilumpion sijoiltaanmenoa esiintyy usein. |
Mitkä ovat polviongelman yleisimmät oireet?
Oireet voivat vaihdella polveasi vaikuttavan sairauden mukaan. Useimmilla polviongelmilla on kuitenkin joitakin yhteisiä oireita:
- Kipu: Kipua esiintyy erityisesti polvea liikutettaessa tai painoa painottaessa.
- Turvotus: Turvotus polven ympärillä.
- Värinmuutos:Polven punoitus tai sinerrys.
- Lämpimänä olo: Kun kosketat polveasi, se tuntuu lämpimämmältä kuin muualla.
- Kiertymisen tunne: Tunne siitä, että jokin kiertyy tai puristaa polven sisällä.
- Poksahdus: Poksahtava ääni tai tunne polvessa (etenkin vamman sattuessa).
- Polven jäykkyys: Kyvyttömyys taivuttaa tai suoristaa polvea.
- Polven voiman menetys: Kyvyttömyys painottaa polvea ja jalan tunnottomuuden tunne.
Miten pidät polvesi terveinä?
Polvemme ovat erittäin arvokas omaisuus. Siksi on velvollisuutemme pitää niistä hyvää huolta. Voit tehdä näitä yksinkertaisia asioita pitääksesi polvesi terveinä.
- Noudata terveellisiä elämäntapoja: Noudata tasapainoista ruokavaliota ja liikuntasuunnitelmaa, joka sopii sinulle. Painon hallinta on erittäin tärkeää polvillesi. Koska ylipaino aiheuttaa tarpeetonta painetta polvillesi.
- Hakeudu lääkärin hoitoon: Käy säännöllisesti lääkärintarkastuksissa. Vaikka tuntisit pientä kipua tai muutosta polvessasi, älä jätä sitä huomiotta ja mene välittömästi lääkäriin.
- Käytä suojavarusteita: Jos harrastat urheilua tai teet työtä, joka on vaarallista polvillesi, käytä asianmukaisia suojavarusteita (esim. polvisuojia) oikein.
- Käytä oikeanlaisia kenkiä: Käytä kenkiä, jotka sopivat hyvin jaloihisi ja tarjoavat hyvän tuen.
- Lämmittely ennen liikuntaa: Tee lämmittely- ja venyttelyharjoituksia ennen minkään liikunta- tai urheilulajin aloittamista.
Polvi on kehomme suurin nivel. Ja sillä on paljon vastuuta. Koska polvea käytetään lähes kaikessa, mitä teemme, loukkaantumisriski on suuri. Pieni vamma ajoittain voi olla normaali. Mutta älä koskaan jätä polvioireita huomiotta. Vaikka tuntisit pienen muutoksen, mene lääkäriin ja kysy neuvoa. Näin voit pitää polvesi terveinä, vahvoina ja oikein toimivina.
Viestin kotiin vietäväksi
- Polvi on kehomme suurin ja monimutkaisin nivel. Se koostuu luista, rustosta, nivelsiteistä ja lihaksista.
- Polvi on välttämätön kehon painon tukemiseksi, kävelyn, juoksemisen ja tasapainon ylläpitämiseksi.
- Älä koskaan jätä huomiotta oireita, kuten polvikipua, turvotusta, jäykkyyttä tai naksahtelevaa ääntä.
- Painon hallinta ja asianmukainen liikunta ovat erittäin tärkeitä polvien terveydelle.
- Jos sinulla on polviongelmia, älä oleta.Hakeudu välittömästi pätevän lääkärin hoitoon ja hae asianmukaista neuvontaa ja hoitoa.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න