Opitaanpa kaikki ensimmäisistä kuukautisistasi (Menarche) yksinkertaisella tavalla.

Hyvin tärkeä päivä elämässäsi on murrosiän saavuttaminen eli ensimmäisten kuukautisten alkamispäivä. Koska tämä on uusi kokemus, sinulla saattaa olla paljon kysymyksiä siitä. Ehkä jopa hieman pelkoa. Mutta älä huoli, tämä on hyvin normaali ja luonnollinen osa tytön elämää. Puhutaanpa tästä tänään yksityiskohtaisemmin .

Mikä on Menarche? Otetaan selvää yksinkertaisesti.

Yksinkertaisesti sanottuna Menarche on päivä, jolloin saat ensimmäiset kuukautisesi . Toisin sanoen se on päivä, jolloin alat käyttää kuukautissuojia ensimmäistä kertaa. Tämä on erittäin tärkeä virstanpylväs elämässäsi. Koska silloin hedelmällisyytesi alkaa, eli silloin voit saada lapsia. Kuukautisten alkaminen tarkoittaa, että ellet ole saanut muita terveysongelmia, olet fyysisesti kykenevä tulemaan raskaaksi ja saamaan lapsen . Tämä on hyvin luonnollinen asia, joten ei ole syytä huoleen.

Mitä eroa on kuukautisilla ja menarkeilla?

Saatat nyt miettiä, ovatko kuukautiset yksi asia ja menarke toinen. Itse asiassa kuukautiset ovat vain yksi osa kuukautiskiertoa . Ne tapahtuvat joka kuukausi. Kehosi valmistautuu raskauteen joka kuukausi. Jos raskautta ei tule, kohdun limakalvo irtoaa emättimen kautta . Tätä kutsutaan kuukautisiksi.

Mutta menarke on ensimmäisten kuukautisten alkamisaika . Se tekee siitä erityisen. Ensimmäiset kuukautiset eivät ainoastaan ​​merkitse lisääntymisvuosien alkua, vaan ne ovat myös tärkeä merkki siitä, että kehosi on siirtymässä lapsuudesta aikuisuuteen eli murrosikään . Ennen ensimmäisten kuukautisten alkamista olet saattanut huomata näitä muutoksia kehossasi:

• Rintojen kehitys. (Rintasi saattavat tuntua hieman suuremmilta.)
• Leveät lantiot.
• Äkillinen pituuden nousu (kasvuspurtti).
• Rasvoittuva iho ja akne.
• Karvankasvu kainaloissa.
• Häpykarvojen kasvu sukupuolielinten alueella.

Kehosi voi jatkaa kasvuaan ensimmäisten kuukautisten alkamisen jälkeen. Mutta siihen mennessä, kun ensimmäiset kuukautiset alkavat, monet murrosiän aikana tapahtuvista muutoksista ovat jo tapahtuneet kehossasi.

Ketä tämä menarche-niminen ilmiö vaikuttaa?

Kuukautisesi johtuvat lisääntymisjärjestelmäsi osista ja hormoneista, kuten estrogeenista ja progesteronista .Joten kenellä tahansa, jolla on naisen lisääntymisjärjestelmä – eli emätin, kohtu, munanjohtimet ja munasarjat – voi olla kuukautiset. Tämä on luonnollinen osa tytön elämää.

Minkä ikäisenä kuukautiset yleensä tulevat?

Useimmiten ensimmäiset kuukautiset tulevat 11–14-vuotiaana. Joidenkin raporttien mukaan tämä tapahtuu useimmille tytöille Sri Lankassa noin 12 tai 13 vuoden iässä. Toinen tapa arvioida kuukautisten alkamisaika on muistella sitä, milloin huomasit ensimmäiset muutokset rinnoissasi. Kuukautiset alkavat yleensä 2–2 1/2 vuotta sen jälkeen, kun rinnat alkavat kehittyä.

Mutta joillakin ensimmäiset kuukautiset voivat alkaa jo 9-vuotiaana, ja toisilla vasta 15-vuotiaana. Tähän vaikuttaa monia tekijöitä. Mutta useimmissa tapauksissa ensimmäiset kuukautiset tulevat lähellä sitä ikää, jolloin äitisi ensimmäiset kuukautiset alkoivat . Joten on hyvä kysyä tästä äidiltäsi tai aikuiselta kotona.

Miten Menarche vaikuttaa kehoosi?

Jo ensimmäisten kuukautisten alkaminen tarkoittaa, että voit tulla raskaaksi, jos harrastat seksiä (jotkut kutsuvat tätä penis emättimessä -yhdynnäksi ), ellet käytä säännöllistä ehkäisyä. On myös tärkeää muistaa, että voit silti tulla raskaaksi, jos harrastat seksiä kuukautisten aikana.

Kuukautisten alkaminen ei kuitenkaan ole vain raskaaksi tulemista. Sinun on totuttava muutoksiin, joita kehosi käy läpi joka kuukausi. Näiden muutosten lisäksi sinun on siedettävä verenvuodon hallintaan käyttämiäsi tuotteita ja joskus kuukautisiin liittyvää epämukavuutta.

Mitä oireita on ennen kuukautisia ja niiden aikana?

Ensimmäisten kuukautisten lähestyessä saatat kokea seuraavanlaisia ​​oireita:

• Kouristukset: Saatat tuntea kipua tai särkyä vatsassa, selässä tai jaloissa. Kutsumme tätä myös kouristukseksi.
• Turvotus: Vatsa voi tuntua turvonneelta ja raskaalta.
• Arat tai kipeät rinnat.
• Aknea/finnejä on enemmän.
• Mielialan vaihtelut: Yhtäkkinen surullinen tai vihainen olo.
• Väsymys: Yksinkertaisesti väsyneen olo.

Kuukautisten aikana saatat huomata punaista tai ruskeaa verta alusvaatteissasi tai wc:ssä käynnin jälkeen. Vuoto voi olla hyvin niukka, minkä jälkeen kuukautiset loppuvat. Tai vuotoa voi olla aluksi vähän, sitten paljon enemmän ja sitten vielä vähän lisää, minkä jälkeen vuoto loppuu.

Tärkeää on, että kaikkien kuukautiset eivät ole samanlaiset. Ensimmäiset kuukautiset ovat erityisen arvaamattomat. On ihan okei, jos oireesi ja kuukautisesi eroavat jonkun toisen oireista ja kuukautisista. Älä huoli siitä.

Miksi kuukautiset alkavat? Mitkä ovat niiden syyt?

Ensimmäiset kuukautiset tulevat, kun kehosi on tarpeeksi kypsä kuukautiskiertoon. Ajattele: joka kuukausi munasarjasi tuottavat munasolun, ja kohdun limakalvo paksuuntuu. Jos harrastat seksiä, munasolu voi hedelmöityä. Hedelmöittynyt munasolu kulkeutuu sitten kohtuun, kiinnittyy kohdun seinämään ja kehittyy sikiöksi .

Mutta jos munasolu ei hedelmöity, se ja kohdun paksuuntunut limakalvo irtoavat emättimen kautta. Tämä on ainetta, jota tulee ulos kohdusta joka kuukausi ja jota kutsumme kuukautisvereksi .

Sekä genetiikka että ympäristötekijät vaikuttavat kuukautisten alkamiseen:

• Perinnöllisyys: Geenisi vaikuttavat ensimmäisten kuukautisten alkamiseen. Yleensä tyttären kuukautiset alkavat suunnilleen samaan aikaan kuin äidin.
• Hormonit: Aivoissasi ja lisääntymiselimissäsi olevat hormonit säätelevät kuukausittaista kuukautiskiertoasi. Nämäkin vaikuttavat kuukautisiin.
• Kehonkoostumus: Pituus, paino ja rasvan jakautuminen vaikuttavat siihen, milloin ensimmäiset kuukautiset alkavat.
• Terveys: Stressi, huono ravitsemus ja jotkut terveysongelmat voivat aiheuttaa kuukautisten viivästymistä ja epäsäännöllisiä kuukautisia.
• Ympäristö: Ympäristötekijöiden, kuten resurssien saatavuuden, uskotaan vaikuttavan vaihdevuosiin. Esimerkiksi taloudellisesti kehittyneissä maissa ihmisillä on taipumus kuukautisiin aikaisemmin kuin vähemmän kehittyneissä maissa.

Miten sinä pidät huolta itsestäsi tänä aikana?

Sinun ei tarvitse lopettaa normaaleja toimiasi vain siksi, että kuukautisesi ovat alkaneet. Ja jos et halua, et halua kenenkään tietävän kuukautisistasi. Voit käyttää näitä asioita verenvuodon hallintaan:

• Pikkuhousunsuojat tai pikkuhousunsuojat: Jotkut käyttävät siteitä päivinä, jolloin vuoto on runsasta, ja pikkuhousunsuojat päivinä, jolloin vuoto on vähäisempää. Nämä tulisi vaihtaa 4–8 tunnin välein .
• Tamponit: Tamponi on emättimeen asetettava aine. Se imee verta ennen kuin se poistuu kehostasi. Voit uida tamponin kanssa, jopa kuukautisten aikana. Tamponi tulisi vaihtaa 4–8 tunnin välein .
• Kuukupit: Monet kuukupit voidaan pestä ja käyttää uudelleen. Ne voivat pidättää enemmän verta kuin tavallinen tamponi. Sinun tulisi vaihtaa kuppi 8–12 tunnin välein .
• Kuukautisalusvaatteet: Nämäkin voidaan pestä ja käyttää uudelleen. Jotkut ihmiset voivat hallita verenvuotoaan pelkästään näillä alusvaatteilla, kun taas toiset käyttävät niitä siteiden, tamponien tai kuukautiskuppien kanssa.

Paras tapa on alkaa merkitä kuukautisesi päivät kalenteriin tai sovellukseen. Tämä auttaa sinua ymmärtämään, millainen on normaali kuukautiskierroksesi ja tapahtuuko jotain epätavallista. Normaali kuukautiskierto on 21–35 päivän pituinen (keskimäärin 28 päivää) ja kestää kolmesta seitsemään päivään (keskimäärin viisi päivää). Mutta jokaisen kuukautiset ovat erilaiset.

Kuukautisesi voivat olla epäsäännölliset ensimmäisen vuoden tai kahden ajan. Kuukautisesi voivat jopa jäädä pois joitakin kuukausia, kun kehosi tottuu tähän uuteen kuukautiskiertoon. Kun kuukautisistasi tulee vähitellen säännöllisempiä, voit oppia, mitkä ovat normaalit kuukautisesi. Silloin voit tunnistaa mahdolliset muutokset vuotosi alkamisessa, olipa se sitten päivästä toiseen. Jos vuoto on epätavallista, se on merkki siitä, että sinun on mentävä lääkäriin.

Miten kuukautisvaivoja hallitaan?

Jos sinulla on vaikeuksia kramppien kanssa, on olemassa muutamia yksinkertaisia ​​asioita, jotka voivat auttaa:

• Ota kylpy lämpimällä vedellä.
• Liiku, venyttele vähän.
• Aseta kuumavesipullo (lämpötyyny) tai kuumaan veteen kastettu liina vatsallesi.
• Ota kipulääkkeitä, jotka sisältävät ibuprofeenia (kuten Advil©, Motrin©) tai naprokseenia (kuten Aleve©).

Älä kuitenkaan ota aspiriinia keskustelematta ensin lääkärin kanssa . On havaittu, että aspiriinin käyttö alle 18-vuotiailla voi aiheuttaa harvinaisen tilan nimeltä Reyen oireyhtymä .

Milloin sinun pitäisi käydä lääkärissä?

Riippumatta siitä, tulevatko ensimmäiset kuukautisesi ennenaikaisesti vai myöhään, sinun tulee kertoa siitä lääkärillesi. Kun kuukautiset alkavat ennen yhdeksän vuoden ikää, sitä kutsutaan ennenaikaiseksi murrosiän ajaksi . Jos kuukautisia ei ole tullut 15 vuoden ikään mennessä (amenorrea) , sinun tulee käydä lääkärissä selvittämässä syy. Lääkärisi voi määrätä tarvittavan hoidon myöhästyneiden kuukautisten syystä riippuen.

Myös, jos sinulla on voimakkaita kuukautiskipuja , lääkärisi voi määrätä lääkkeitä avuksi.

Mitä kysymyksiä lääkäriltä pitäisi kysyä?

Kuukautiset ovat hyvä aika aloittaa hyvät suhteet gynekologin kanssa. Hän voi vastata kaikkiin kysymyksiisi näistä uusista muutoksista. Voit kysyä esimerkiksi:

• Kuinka paljon verta on "normaalia" kuukautisten aikana?
• Kuinka kauan kestää, että kuukautiseni tulevat säännöllisemmiksi?
• Mitä oireita voidaan hoitaa kotona?
• Mitkä oireet vaativat lääkäriin menoa?

Lääkäri voi myös vastata kaikkiin kysymyksiisi raskaudesta, ehkäisystä ja sukupuolitaudeista .

Viestin kotiin vietäväksi:

Menarche on siis erittäin tärkeä virstanpylväs murrosiässäsi. Kun totut tähän uuteen kokemukseen, kiinnitä tarkkaa huomiota kehosi muutoksiin. Tämän jälkeen, kun menet lääkäriin, sinulta kysytään usein esimerkiksi, milloin sinulla oli viimeksi kuukautiset ja millaiset ne ovat. Nämä tiedot auttavat lääkäriä arvioimaan terveydentilaasi.

Muista, että tämä on luonnollinen osa elämääsi. Siinä ei ole mitään pelättävää tai hävettävää.

Keskustele lääkärisi tai luotettavan aikuisen (kuten äidin, isän, isosiskon tai tädin) kanssa siitä, mitä kuukautiset merkitsevät terveydellesi, raskaudellesi ja turvaseksille. He voivat auttaa sinua. Et ole yksin!

` Menarche, ensimmäiset kuukautiset, kuukautiset, murrosikä, tytöt, hormonit, nuorten terveys