Ovatko varpaasi vinot ja kipeät? Tutustutaan vasaravarpaaseen!

Olet ehkä joskus huomannut, että yksi tai useampi varpaistasi on taipunut ylöspäin keskeltä muodostaen vasaranmuotoisen muodon. Tämä voi olla kivuliasta kävellessä ja vaikeuttaa kenkien pukemista. Vaikka monet ihmiset pitävät tätä normaalina, se on itse asiassa tila, joka vaatii lääkärinhoitoa. Tänään puhumme siitä, mitä vasaravarvas on, miksi sitä esiintyy ja mitä sille voidaan tehdä.

Mikä Hammertoe oikeastaan ​​on?

Yksinkertaisesti sanottuna tämä tila ilmenee, kun toisen varpaan lihakset ja nivelsiteet menevät epätasapainoon . Tämä epätasapaino aiheuttaa varpaan keskinivelen taipumisen ylöspäin ja jumiutumisen tähän asentoon. Tätä tilaa esiintyy yleisimmin kolmessa keskimmäisessä varpaassa.

Tätä on kahta päätyyppiä.

Mitä eroa on vasaravarpaalla ja nuijavarpaalla?

Nämä ovat kaksi samankaltaista varpaissa esiintyvää vaivaa. Niiden välillä on kuitenkin pieni ero. Ajattele: vasaravarpaassa varpaan keskimmäinen nivel taipuu ylöspäin. Mutta nuijavarpaassa varpaan kärkeä lähimpänä oleva nivel taipuu alaspäin.

Onko sinulla myös näitä oireita?

Vasaravarpaan pääoire on, että yksi tai useampi varvas on taipunut ylöspäin keskinivelestä. Tämä voi aiheuttaa sinulle esimerkiksi seuraavia oireita:

• Varpaat ovat ylöspäin taipuneet, mikä aiheuttaa rakkuloiden ja kovettumien muodostumista kengän yläosaan.
• Kipu nivelessä, jossa sormi on yhteydessä jalkaan.
• Kipu kävellessä.
• Ajan myötä taivutetut sormet jäykistyvät ja niitä on vaikeampi suoristaa.

Miksi näin tapahtuu? Mitkä ovat syyt?

Jokaisessa sormessamme on pari lihasta, jotka työskentelevät yhdessä. Kun nämä lihakset ovat epätasapainossa, sormen jänteisiin ja niveliin kohdistuu paljon painetta. Tämä paine saa sormen taipumaan vasaran muotoon.

Tähän on useita pääasiallisia syitä:

• Huonosti istuvat kengät: Tiukkojen kenkien, pienten kenkien, erityisesti varpaita puristavien kenkien, käyttäminen voi aiheuttaa tämän tilan aiheuttamalla varpaiden epätasapainoa.
• Korkokengät : Tämä on yleistä naisilla, jotka käyttävät teräväkärkisiä, korkeakorkoisia kenkiä. Tämä johtuu siitä, että tällaisissa kengissä varpaasi työntyvät eteenpäin kengän etuosaan, mikä aiheuttaa liiallista painetta.
• Pitkät varpaat: Joillakin ihmisillä on toinen varvas, joka on pidempi kuin isovarvas. Tämä vaiva voi aiheuttaa varpaiden taipumisen, mikä vaikeuttaa sopivan kokoisten kenkien löytämistä.
• Jalan muoto: Myös ihmiset, joilla on korkeat jalkaholvit tai lättäjalat, ovat suuremmassa vaarassa.
• Vaivaisenluun saaminen: Vasaravarvas voi kehittyä myös vaivaisenluun vuoksi, joka on tila, jossa isovarvas vedetään sisäänpäin ja painaa muita varpaita.
• Sormien vammat: Tämä tila voi johtua myös onnettomuudesta, kuten terävästä iskusta tai murtuneesta sormesta.
• Geenit : Jotkut ihmiset synnyttävät tämän sairauden. Tämä tarkoittaa, että jos jollakulla perheessäsi on se, sinulla on suurempi todennäköisyys sairastua siihen.

Kuka on suuremmassa riskissä?

Vasaravarpaan kehittymisen riski kasvaa iän myötä . Lisäksi naiset kokevat siitä todennäköisemmin kipua kuin miehet, erityisesti heidän käyttämiensä kenkien tyypin vuoksi.

Lisäksi jotkin sairaudet voivat lisätä tätä riskiä:

• Niveltulehdus
• Alkoholismi
• Diabetes
• Charcot-Marie-Toothin tauti, sairaus, joka vaurioittaa käsien ja jalkojen hermoja.

Mitä hoitoja on olemassa?

Parasta on, että tähän on hoito. Lääkärisi ehdottaa sopivinta hoitoa tilasi perusteella.

Ei-kirurgiset hoidot

Alkuvaiheessa leikkaus ei ole tarpeen. Tällaiset yksinkertaiset asiat voivat tuoda helpotusta.

• Tilavat kengät: Käytä leveitä, pehmeitä kenkiä, joissa on vähintään puoli tuumaa tilaa pisimmän varpaan edessä.
• Erityiset tyynyt tai insertit: Nämä asetetaan kenkien sisään varpaiden kohdistamiseksi ja kivun vähentämiseksi.
• Erikoisharjoitukset: Sormien lihaksia vahvistavat ja venyttävät harjoitukset tarjoavat helpotusta.
• Teippaus tai lastaus: Pidä sormi suorana teippaamalla se viereiseen sormeen tai käyttämällä erityistä laitetta (lastaa).
• Jään käyttö: Kun kipua ja turvotusta esiintyy, aseta pyyhkeeseen kääritty kylmäpakkaus noin 15–20 minuutiksi.
• Kipulääkkeet: Voit ottaa kipulääkkeitä (tulehduskipulääkkeitä), kuten ibuprofeenia, lääkärin ohjeen mukaan.
• Steroidiruiskeet: Jos kipu ja turvotus ovat vakavia , lääkäri voi antaa sinulle pistoksen niveleen.

Leikkaus

Jos vasaravarpaasi on erittäin vaikea, kipu on sietämätöntä, varvas on täysin kovettunut tai se on aiheuttanut avohaavauman, lääkärisi voi ehdottaa leikkausta. Leikkauksia on useita eri tyyppejä:

• Artroskopia: Osa sormen luun kärjestä poistetaan sormen suoristamiseksi.
• Artrodeesi: Taivutettu nivel poistetaan kokonaan ja sormen tilalle asetetaan lanka, joka pitää sormen suorana, kunnes se paranee.
• Jänteen siirto: Sormen suoristamiseksi sormen pohjassa oleva jänne on yhdistetty sormen yläosaan.

Leikkauksen jälkeen sinun tulee noudattaa lääkärisi ohjeita tarkasti. Yleensä tarvitset erityistä kenkää tai saapasta. Fysioterapiaa voidaan myös suositella jonkin ajan kuluttua.

Yksinkertaisia ​​harjoituksia, joita voit tehdä kotona

Nämä harjoitukset vahvistavat jalkalihaksia ja auttavat hallitsemaan vasaravarpaan tilaa.

1. Varpaiden koukistus: Aseta pyyhe lattialle, istu tuolille ja yritä koukistaa sitä varpaillasi. Voit tehdä tämän myös pienellä marmorikuulan avulla.

2. Varpaiden venytys:Istu tuolissa, tartu kädelläsi koukussa olevaan sormeen ja vedä sitä varovasti nilkkaasi kohti. Pidä asento noin 15–30 sekuntia ja laske sormi sitten irti. Tee tämä useita kertoja päivässä.

3. Varpaiden nosto: Seiso ja pidä kiinni esimerkiksi pöydästä, tasapainoile ja nosta varpaasi ylös ja pidä asentoa noin 10 sekuntia. Toista noin viisi kertaa.

Mitä voi tapahtua, jos tämä jätetään huomiotta?

Jos vasaravarvasta ei hoideta, voi esiintyä muita ongelmia.

• Karhean ihon (kovettumien ja känsien) lisääntynyt esiintyvyys.
• Sormessa olevat avoimet haavaumat, jotka voivat rikkoutua ja tulehtua.
• Jalkapohjan nestetäytteisten pussien tulehdus (bursiitti).
• Jalan jännetulehdus.

Vasaravarvas, vaivaisenvarvas, varpaat, jalkakipu, kengät, luusairaus, fysioterapia