Tuntuvatko lihaksesi kuihtuvan? Lue lisää lihasatrofiasta!

Oletko koskaan tuntenut, että käsivartesi tai jalkasi ovat menettäneet osan lihasmassastaan ​​tai että sinulla ei ole enää samaa voimaa kuin ennen? Saatat jopa tuntea, että toinen käsivarsi on pienempi kuin toinen. Yksi näiden oireiden syistä on lihasten surkastuminen eli lihasatrofia . Tänään puhumme tästä yksinkertaisella tavalla, jonka voit ymmärtää.

Mitä tämä lihasatrofia on?

Yksinkertaisesti sanottuna lihasatrofia on lihaskudoksen ohenemista tai surkastumista. Tämä johtaa sekä lihasten massan että voiman menetykseen. Jopa ulkopuolelta katsottuna ne voivat näyttää kutistuneilta ja surkastuneilta. Tähän voi olla monia syitä. Sen voivat aiheuttaa aliravitsemus, ikääntyminen, genetiikka, liikunnan puute tai jopa tietyt sairaudet .

Lihasatrofiaa on kahta päätyyppiä:

1. Lihasten surkastuminen (tai fysiologinen surkastuminen): Tämä tapahtuu, kun et käytä lihaksiasi oikein. Ajattele sitä kuin jotain, mitä emme käytä, se vain kuluu ajan myötä.

2. Neurogeeninen surkastuminen: Tämä johtuu hermoston ongelmasta tai hermoihin liittyvästä sairaudesta.

Mitä oireita on, jos (lihasatrofiaa) esiintyy?

Jos sinulla on tämä sairaus, oireet voivat vaihdella hieman syystä riippuen. Pääoire on kuitenkin lihasmassan väheneminen eli lihasten kutistuminen.

Voit nähdä myös tällaisia ​​asioita:

• Toinen käsi tai jalka näyttää pienemmältä kuin toinen.
• Heikkouden tunne yhdessä kädessä tai jalassa.
• Kihelmöintiä tai pistelyä käsissä ja jaloissa.
• Vaikeuksia kävelyssä ja tasapainossa.
• Nielemis- ja puhumisvaikeudet (tämä voi tapahtua, jos kasvojen tai kurkun lihakset kärsivät)
• Kasvojen lihasten heikkeneminen.
• Joskus saatat myös huomata asteittaista muistinmenetystä (tämä voi liittyä jonkin toisen perussairauden oireeseen).

Miltä tämä tila (lihashatrofia) tuntuu?

Saatat nyt miettiä, miltä tämä tuntuu kehossasi. Jos käsiesi ja jalkoidesi lihakset ovat surkastuneet, saatat tuntea olosi tunnottomiksi, pistelyksi tai heikoksi . Jos kasvojesi tai kurkkusi lihakset ovat vaurioituneet, kasvolihaksesi voivat tuntua heikoilta ja sinulla voi olla vaikeuksia puhua tai niellä.

Mikä aiheuttaa tämän? Miksi näin tapahtuu?

Lihasatrofian syyt vaihtelevat atrofian tyypistä riippuen. Tarkastellaanpa kunkin tyypin syitä.

1. Käyttämättömyydestä johtuva surkastuminen:

Tämä tapahtuu, koska emme käytä lihaksiamme tarpeeksi. Ajattele, mitä tapahtuu, jos makaat sängyssä päiväkausia? Kätesi ja jalkasi tuntuvat hieman tunnottomalta, eikö niin? Niin se on. Kun lakkaamme käyttämästä lihaksiamme, kehomme ajattelee: "Voi, tämä on nyt hyödytöntä, miksi tuhlata energiaa näiden ylläpitämiseen?" Sitten keho alkaa hajottaa näitä lihaksia vähitellen. Silloin ne vähenevät kooltaan ja voimaltaan.

Tämä "käytöstä johtumaton surkastuminen" voi vaikuttaa seuraavissa tilanteissa:

• Jos elät istumatyötä , eli vietät suurimman osan päivästäsi istuen liikkumatta.
• Jos olet aliravittu . Tämä tarkoittaa, että kehosi ei saa tarvitsemiaan ravintoaineita.
• Jos et liiku tarpeeksi.
• Jos teet toimistotyötä , kuvittele, kuinka vähän jalkalihaksesi saavat liikuntaa, kun istut tuolissa koko päivän.
• Jos sinulle on määrätty vuodelepoon (esimerkiksi leikkauksen jälkeen tai sairauden vuoksi).
• Jos sinulla on geneettinen sairaus , esimerkiksi lihasdystrofia tai Charcot-Marie-Toothin tauti .
• Jos et pysty liikuttamaan raajojasi , se voi johtua aivohalvauksesta tai muusta sairaudesta, kuten dermatomyosiitista .
• Se voi johtua myös ikääntymisen myötä tapahtuvasta lihasten kuihtumisesta ("sarkopenia") . Ikääntyessämme menetämme luonnollisesti jonkin verran lihasmassaa, ja siitä on kyse.

2. Neurogeeninen surkastuminen:

Tämän tyyppinen surkastuma tapahtuu, kun lihaksiin yhteydessä olevat hermot vaurioituvat tai jos näihin hermoihin liittyy jokin sairaus. Ajattele, lihaksemme toimivat hermoista tulevien viestien ansiosta. Kun nämä hermot vaurioituvat, lihasten tarvitsemat signaalit eivät kulje kunnolla. Silloin lihakset eivät voi supistua. Jos lihakset eivät supistu, keho ajattelee: "Nämä ovat taas hyödyttömiä." Sitten lihakset alkavat hajota, aivan kuten ennenkin, niistä tulee pienempiä ja heikompia.

Joitakin näihin hermoihin vaikuttavia sairauksia ja tiloja ovat:

• Sairaus nimeltä (amyotrofinen lateraaliskleroosi eli ALS) .
• Guillain-Barren oireyhtymäksi kutsuttu tila.
• (Rantekanavaoireyhtymä) (Tämä johtuu usein ranteen hermon puristumisesta).
• (Polio) Tai polio.
• Selkäydinvamma.
• Sairaus nimeltä multippeliskleroosi (MS-tauti) .

Kuinka kauan tuhkarokon häviäminen kestää?

Tämä vaihtelee henkilöstä toiseen. Aika vaihtelee iän, fyysisen kunnon ja surkastumisen syyn mukaan.

Tyypillisesti lihasatrofia voi alkaa kahden tai kolmen viikon kuluttua siitä, kun lihaksia ei ole käytetty. Kuvittele, että jos murtaisit jalkasi, eikö se laihtuisi hieman muutaman päivän kuluttua kipsissä? Näin se on.

Neurogeeninen surkastuminen voi edetä vielä nopeammin terveydentilastasi riippuen.

Miten lääkäri diagnosoi tämän (lihasatrofian)?

Jos sinulla on näitä oireita, lääkäri tekee ensin fyysisen tutkimuksen, kysyy oireistasi ja voi myös tarkastella käsiäsi ja jalkojasi ja mitata lihastesi koon.

Lisäksi lääkäri voi suorittaa myös tällaisia ​​testejä saadakseen lisätietoja:

• Verikokeet.
• Lihas- tai hermobiopsia ( pieni kudospala otetaan ja tutkitaan).
• Elektromyografia (EMG) -testi (tämä mittaa lihasten sähköistä aktiivisuutta).
• Hermojohtavuustutkimukset ( tämä tarkastelee signaalien kulkeutumisnopeutta hermojen läpi).
• Röntgenkuvat.
• TT-kuvaus (`Tietokonetomografia - TT-kuvaus`).
• MRI-skannaus (magneettikuvaus - MRI-skannaus).

Voiko tätä lihaskatoa korjata?

Tämä on ongelma monille ihmisille.

Liikuntarajoitteisten lihasten surkastumista voidaan joskus korjata liikunnalla ja terveellisellä ruokavaliolla. Lääkärisi voi ehdottaa, että aloitat esimerkiksi uimisen. Vedessä liikkuminen on helpompaa, koska lihaksiin kohdistuu vähemmän painoa.

Neurogeenistä surkastumista on kuitenkin yleensä vaikea korjata kokonaan, koska hermovauriot ovat usein pysyviä.

Mikä on tämän hoito?

Lihasatrofian hoito riippuu tyypistä.

Käytöstäpoistoatrofian hoitoon:

• Säännöllinen liikunta ja ravitseva ruokavalio ovat tärkeimmät.
• Lääkärisi voi suositella fysioterapiaa tai erityistä liikuntasuunnitelmaa.
• Vaikka et pystyisi liikuttamaan tiettyjä niveliä, on olemassa harjoituksia, joita voit tehdä jopa lastan tai tuen kanssa.
• Lääkärisi voi myös ohjata sinut ravitsemusterapeutin vastaanotolle auttamaan sinua laatimaan terveellisen ruokavaliosuunnitelman. Hän voi myös suositella ravintolisiä .

Neurogeeniseen atrofiaan:

• JoskusSähköstimulaatio on fysioterapeutin käyttämä erityinen fysioterapiamuoto. Siinä fysioterapeutti asettaa elektrodit ihollesi lihasten kohdalle. Nämä elektrodit lähettävät pieniä sähköimpulsseja hermoihisi ja lihaksiisi. Tämä pyrkii keinotekoisesti supistamaan lihaksiasi. Tämä voi auttaa ylläpitämään lihasmassaa ja -voimaa.
• Fysioterapeutti voi myös suositella ultraäänihoitoa, jossa käytetään ääniaaltoja lihasten paranemisen edistämiseksi.
• Jos lihaksesi surkastuvat ja aiheuttavat supistumista (eli lihakset jäykistyvät eivätkä pysty venyttelemään), lääkärisi saattaa pystyä suorittamaan leikkauksen sen korjaamiseksi.

Kuinka kauan tästä tilasta toipuminen kestää?

Lihasten uudelleenrakentamiseen kuluva aika lihasatrofian jälkeen riippuu siitä, minkä tyyppisestä atrofiasta sinulla oli ja kuinka vakava se oli.

Liikuntarajoitteisuuden aiheuttama surkastuminen on yleensä korjattavissa, mutta se ei tapahdu yhdessä yössä. Voit toipua siitä liikunnalla säännöllisesti ja syömällä terveellisesti . Alat voida paremmin muutamassa kuukaudessa, mutta voimien täydellinen palautuminen voi kestää kauemmin.

Tärkeintä on noudattaa lääkärin ohjeita ja ryhtyä hoitoon innostuneesti ja omistautuneesti. Vaikka se olisi vähän vaikeaa, älä luovuta!

Mitä eroa on lihasatrofialla ja lihashypertrofialla?

Nämä kaksi ovat täysin vastakohtia.

• Lihashatrofia on lihasmassan menetystä.
• Lihasten hypertrofia on lihasmassan kasvua. Tässä tapauksessa lihaskuidut suurenevat tai paksuuntuvat. Lihasten hypertrofiaa tapahtuu, kun lihassolujen tilavuus kasvaa. Voit kokea tämän harjoitusmenetelmillä, kuten voimaharjoittelulla tai korkean intensiteetin intervalliharjoittelulla (HIIT) .

Lopuksi muistettavia asioita (Viesti kotiin)

Okei, muistutetaanpa teitä muutamista asioista, joista olemme keskustelleet ja joiden uskomme olevan teille tärkeitä.

• Jos sinusta tuntuu , että jotkin kehosi osat ovat pieniä tai heikkoja , mene ehdottomasti lääkäriin.
• On normaalia tuntea surua, kun saat diagnoosin lihasatrofiasta. Mutta muista, että lihasatrofia, erityisesti lihaskadon yhteydessä, on käännettävissä.
• Lääkärisi suosittelee sinulle sopivaa hoitosuunnitelmaa .Tärkeintä on noudattaa tuota suunnitelmaa tarkasti.
• Joskus liikunta ja dieetti voivat tuntua työläältä. Mutta älä jätä sitä väliin. Se on välttämätöntä lihasmassan ja voiman palauttamiseksi.

Joten pidä huolta kehostasi ja jos huomaat muutoksia, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon. Terveenä pysyminen on tärkeintä!

` Lihasten kuihtuminen, lihaskato, lihasheikkous, neurologiset sairaudet, liikunta, ravitsemus, lihasten palautuminen