Huutaako lapsesi unissaan yöllä? Tutustutaanpa yökauhuihin!

Huutaako pienokaisesi joskus yhtäkkiä keskellä yötä, yrittääkö nousta sängystä ja juosta? Eikö hän tunnista sinua, vaikka hänen silmänsä ovat auki, hikoileeko hän, onko hänellä hengitysvaikeuksia ja vaikuttaako hän hyvin levottomalta? Kuinka paljon yritätkään lohduttaa häntä, häntä on vaikea hallita tuolloin, eikö vain? Yllättävää kyllä, kun kysyt häneltä aamulla, hän ei edes muista mitään tästä. Tätä kutsutaan yölliseksi kauhuksi , joskus unikauhuksi . Älä huoli, näin tapahtuu monille ihmisille, erityisesti pienille lapsille. Puhutaanpa tästä yksityiskohtaisemmin.

Mitä ovat yölliset kauhukohtaukset?

Yksinkertaisesti sanottuna yöllinen kauhukohtaus on tilanne, jossa aivosi ovat tilassa, jossa tuntuu kuin olisit puoliksi unessa ja puoliksi hereillä. Se on kuin olisit jumissa unen ja todellisuuden välillä. Se voi olla hyvin pelottavaa ja ylivoimaista. Sinä tai lapsesi saatatte alkaa nousta istumaan sängyssä, hypätä sängystä, itkeä, huutaa, hikoilla ja sydämen syke voi nousta nopeasti. Tämä kestää yleensä minuutista noin 30 minuuttiin. Sitten nukahdat uudelleen.

Kenenkään muun, olipa kyseessä sitten vanhempasi tai henkilö, jonka kanssa nukut, on erittäin vaikeaa lohduttaa sinua tänä aikana. Koska et ole tajuissasi. Mutta yllättävää kyllä, kun heräät aamulla, et muista tästä mitään!

Yölliset kauhukohtaukset ovat parasomnian muoto, joukko käyttäytymis- ja liikehäiriöitä, joita esiintyy unen aikana. Ne esiintyvät usein unen syvimmässä vaiheessa, jota kutsutaan nimellä NREM (Non-Rapid Eye Movement) , eli ensimmäisten tuntien aikana nukahtamisen jälkeen.

Yölliset kauhut lapsilla

Yölliset kauhukohtaukset ovat yleisimpiä pienillä lapsilla, erityisesti 3–7-vuotiailla. Useimmissa tapauksissa ne häviävät itsestään lasten kasvaessa, kuten murrosiässä. Joten ei ole mitään syytä huoleen.

Tässä vaiheessa pienet lapset saattavat olla silmät auki, mutta eivät välttämättä tunnista sinua, ikään kuin he olisivat tajuttomia. Joskus he saattavat jopa sulkea silmänsä. He eivät välttämättä vastaa sinulle, kun puhut, ja he voivat tulla levottomammiksi, jos yrität lohduttaa heitä. Jotkut lapset saattavat esimerkiksi potkia jalkojaan, mumista tai lukea epäselviä asioita. Yöllisistä kauhuista kärsivät lapset voivat myöhemmin kokea myös unissakävelyä ja sängyn kastelemista . Mutta aamulla he eivät muista mitään.

Kuvittele, Nadeesha on äiti. Hänen nelivuotias poikansa Senuka nousee joskus yhtäkkiä sängystä noin yhdentoista aikaan illalla ja huutaa. Kun Nadeesha menee katsomaan, Senuka istuu sängyllä silmät suurina, hikoilee ja itkee kovaa. Kun hänen äitinsä kysyy: "Mitä tapahtui, poika?", Senuka ei edes tunnu tunnistavan äitiään. Hän ojentaa kätensä ja yrittää koskettaa jotakin, vapisten pelosta. Kun hänen äitinsä yrittää halata häntä, hän rimpuilee ja joskus jopa yrittää lyödä äitiään. Noin kymmenen tai viidentoista minuutin kuluttua Senuka nukahtaa uudelleen. Kun hän herää aamulla, Senuka ei muista mitään, mitä sinä yönä tapahtui. Vaikka tämä oli Nadeeshalle iso ongelma, vasta lääkärissä hän tajusi, että kyseessä oli yöllinen kauhu.

Yölliset kauhut aikuisilla

Yölliset kauhukohtaukset eivät ole kovin yleisiä aikuisten keskuudessa. Jos aikuiset kuitenkin kokevat niitä, heillä on suurempi todennäköisyys loukkaantua kuin lapsilla. Tämä johtuu siitä, että monet ihmiset hyppäävät sängystä ja juoksevat ympäriinsä tänä aikana. Tämän seurauksena he voivat loukkaantua törmäämällä esineisiin, kuten pöytiin ja tuoleihin sängyn ympärillä.

Kun aikuiset kokevat yöllisiä kauhukohtauksia, ne voivat joskus olla oire mielenterveysongelmasta. Esimerkiksi henkilö, jolla on traumaperäinen stressihäiriö (PTSD) , vakavaan traumaan liittyvä tila tai ahdistuneisuushäiriö, voi kokea näitä asioita.

Mitä eroa on yökauhuilla ja painajaisilla?

Monet ihmiset sekoittavat yölliset kauhut pelottaviin uniin, joita näemme (painajaiset). Mutta niiden välillä on suuria eroja. Katsotaanpa, mitä ne ovat.

• Yön kauhussa:
• Aamulla en muista mitään.
• Vaikka joku yrittäisi lohduttaa heitä, se on vaikeaa , eivätkä he vastaa.
• On tilaa nousta sängystä, huutaa, rimpuilla ja juosta.
• Se tapahtuu unen syvimmässä vaiheessa (NREM), muutaman ensimmäisen tunnin aikana nukahtamisen jälkeen.
• Voit pitää silmäsi auki, mutta et ole tietoinen mistään ympärilläsi olevasta.

• Painajaisissa:
• Yleensä muistat unen, minkä vuoksi heräät peloissasi.
• Jos joku puhuu, hän voi tunnistaa hänet ja tuntea olonsa lohdutetuksi.
• Hän istuu sängyssä peloissaan, eikä todennäköisesti juokse ympäriinsä tai kiemurtele.
• Se tapahtuu unen REM-vaiheessa, jolloin nähdään unia, usein juuri ennen heräämistä.
• Kun heräät, olet täysin tietoinen.

"Yksinkertaisesti sanottuna yöllinen kauhu on pelko, joka ilmenee syvän unen aikana ilman tietoisuutta, ilman että tietää mitä tekee. Painajainen on pelko, joka ilmenee pahaa unta nähtyään ja on tietoinen."

Kuinka yleisiä yölliset kauhukohtaukset ovat?

Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että sairaus voi vaikuttaa 1–6,5 prosenttiin 1–12-vuotiaista lapsista. Se on paljon harvinaisempi aikuisilla.

Mitkä ovat yökauhujen oireet?

Tässä tilanteessa voi havaita useita oireita:

• Fyysiset merkit:
• Hikoilu
• Huutaen tai itkien
• Nopea hengitys ("Hyperventilaatio")
• Nopea syke
• Laajentuneet pupillit
• Nopeat, väkivaltaiset liikkeet (räjähtäminen)
• Unissakävely

• Koetut oireet:
• Pelko
• Paniikki
• Hämmennys
• Tietoisuuden menetys ympäristöstä
• Kyvyttömyys lohduttaa itseään tai reagoida muiden sanoihin
• Vaikeus herätä
• Ei muistikuvaa aamun yöllisestä kauhusta

Mitkä ovat yökauhujen syyt?

Itse asiassa yökauhun tarkka syy on edelleen tuntematon. Tutkimukset viittaavat siihen, että se tapahtuu, kun tietoisuus on jumissa syvän unen ja valveillaolon välillä. Koska et ole täysin hereillä, muiden on vaikea lohduttaa tai herättää sinua.

Mitkä ovat yökauhujen laukaisevat tekijät?

Jotkut asiat voivat aiheuttaa tai pahentaa tätä yöllistä kauhua. Ne ovat:

• Kun sinulla on kuumetta (`Having a kuume`)
• Unenpuute tai unenpuute
• Obstruktiivinen uniapnea, tila, jossa hengitys keskeytyy unen aikana
• Vakava stressi tai ahdistus
• Vakava emotionaalinen stressi ("tunnejännitys")
• Alkoholin juominen (erityisesti aikuisilla)

Kenellä on suurempi riski sairastua yökauhuihin?

Se voi kehittyä missä iässä tahansa. Tutkimukset kuitenkin osoittavat, että jos jollakulla perheessäsi on ollut sairaus (perinnöllinen), sinullakin on suurempi todennäköisyys sen kehittymiseen .

Myös, jos sinulla on muita unihäiriöitä, kuten obstruktiivinen uniapnea tai ajoittainen raajojen liikehäiriö ( tila, joka aiheuttaa raajojen nykimistä unen aikana), sinulla on suurempi riski sairastua yöllisiin kauhukohtauksiin.

Voivatko yölliset kauhukohtaukset aiheuttaa komplikaatioita?

Kyllä, joskus tämä voi aiheuttaa ongelmia. Yksi on se, että se häiritsee sinun tai lapsesi unta ja heikentää unen laatua.

Toinen asia on fyysisten vammojen esiintyminen.Tänä aikana on olemassa riski saada voimakkaita iskuja, putoaa sängystä tai törmätä sängyn lähellä oleviin pöytiin ja tuoleihin, mikä voi aiheuttaa vammoja. Joskus saatat jopa huomata mustelmia kehossasi herätessäsi aamulla. On myös tapauksia, joissa jotkut vammat ovat vakavia ja vaativat lääkärinhoitoa.

Miten yökauhut diagnosoidaan?

Kun menet lääkäriin, hän kysyy sinulta tai lapsesi vanhemmilta oireistasi ja suorittaa fyysisen tutkimuksen selvittääkseen, onko kyseessä yöllinen kauhukohtaus. Jos sitä esiintyy hyvin harvoin, kuten muutaman kerran vuodessa, se ei yleensä vaadi merkittävää hoitoa. Mutta jos sitä esiintyy usein, kuten useita kertoja viikossa, sinun on ehdottomasti mentävä lääkäriin.

Useimmissa tapauksissa lisätutkimuksia ei tarvita. Lääkäri voi kuitenkin tarvittaessa määrätä EEG:n (elektroenkefalogrammin) (aivotoimintaa mittaavan testin) tai polysomnografian (yön yli tehtävän unitutkimuksen) tarkistaakseen muita samankaltaisia ​​oireita aiheuttavia sairauksia (esim. obstruktiivinen uniapnea).

Miten lopettaa yölliset kauhukohtaukset?

Ei ole olemassa yhtä hoitoa, joka toimii kaikille.

Ensimmäinen asia on varmistaa yöllisen kauhun kokeneen henkilön turvallisuus. Sen jälkeen on parasta odottaa, kunnes tapahtuma menee ohi itsestään. Koska yöllistä kauhua kokevalla henkilöllä ei ole muistikuvaa siitä seuraavana päivänä, tapahtumasta puhuminen ja sen selittäminen hänelle seuraavana päivänä voi tuoda helpotusta. Myös laukaisevien tekijöiden, kuten univajeen, obstruktiivisen uniapnean tai kuumeen, tunnistaminen ja hoitaminen voi vähentää näiden tapahtumien esiintymistiheyttä.

Lääkärisi voi suositella tapoja vähentää stressiä, kuten keskustella mielenterveysalan ammattilaisen kanssa. Mielenterveydelläsi voi olla suuri vaikutus uneesi.

Onko yökauhuihin lääkkeitä? (Lääkkeet)

Lääkärit eivät yleensä määrää lääkkeitä yökauhujen hoitoon. Lääkitystä tarvitaan vain hyvin harvoin, eli jos oireet ovat niin vakavia, että ne aiheuttavat toistuvia vammoja, ja jos oireet eivät parane edellä mainittujen "laukaisevien tekijöiden" hoitamisen jälkeen. Silloinkin sitä annetaan muiden taustalla olevien sairauksien, kuten esimerkiksi ahdistuksen, hoitoon.

Mitä tapahtuu, jos sinulla on yöllisiä kauhukohtauksia?

Yölliset kauhukohtaukset ovat erittäin ahdistavia, ei vain sinulle, vaan myös muille perheenjäsenillesi. Vanhemmat, hoitajat ja kanssanukkujat voivat olla hyvin peloissaan nähdessään tämän, koska henkilön lohduttaminen voi olla tuolloin erittäin vaikeaa.

Yöllisiä kauhukohtauksia ei kuitenkaan aina esiinny. Monet lapset kasvavat niistä ulos lukioon mennessä. Joskus ne liittyvät taustalla olevaan sairauteen, ja kun tätä sairautta hoidetaan, yölliset kauhukohtaukset häviävät.

Jos näin käy usein etkä nuku hyvin, ota ehdottomasti yhteyttä lääkäriin.

Miten ehkäistä yöllisiä kauhukohtauksia? (Ennaltaehkäisy)

Lääkäri voi neuvoa sinua unihygieniasi parantamisessa. Tämä voi auttaa sinua saamaan tarvitsemasi määrän ja laadun unta. Se voi myös vähentää yöllisten kauhukohtausten esiintymistiheyttä. Tässä on joitakin asioita, joita voit tehdä auttaaksesi:

• Ota tavaksi mennä nukkumaan tiettyyn aikaan ja nukkua ikäsi mukaan.
• Vältä alkoholin tai kofeiinipitoisten juomien (teen, kahvin) nauttimista ennen nukkumaanmenoa.
• Poista makuuhuoneestasi häiriötekijät, kuten kirkkaat valot ja kovat äänet.
• Jos sinulla on muita unihäiriöitä, kuten uniapnea, hoidata niitä.
• Pidä yöturvallisuuden vuoksi mahdollisesti vaaralliset esineet, kuten pöydät ja tuolit, poissa sängyn läheltä.

Pitäisikö joku herättää, kun hänellä on yöllinen kauhukohtaus?

Ei, asiantuntijat sanovat, että sinun ei pitäisi yrittää herättää ketään, kun hänellä on yöllinen kauhukohtaus.

Ensimmäinen reaktiosi voi olla yrittää tarttua henkilöön ja pysäyttää hänet. Mutta se voi olla vaarallista sekä sinulle että yökauhun kokeneelle henkilölle. Koska heidän aivonsa ovat syvässä unessa, eivätkä he herää helposti. Itse asiassa heidän herättämisensä voi pahentaa yökauhua.

Parasta, mitä voit tehdä, on jos hän nousee sängystä, taluttaa hänet varovasti takaisin sänkyyn ja puhua hitaasti, rauhallisesti ja pehmeästi. Tämä auttaa häntä nukahtamaan uudelleen tapahtuman jälkeen. On myös tärkeää pysyä hänen kanssaan ja tarjota turvaa, kunnes hän nukahtaa uudelleen.

Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin?

Tällaisissa tapauksissa sinun on ehdottomasti keskusteltava lääkärin kanssa:

• Jos yöllisiä kauhukohtauksia esiintyy usein (useita kertoja viikossa).
• Jos sinä tai lapsesi ette nuku hyvin.
• Jos sinä tai lapsesi loukkaantuu yöllisen kauhun seurauksena.
• Jos näitä tapahtumia tapahtuu usein joka yö, etenkin yön jälkipuoliskolla.
• Jos tapahtumat kestävät alle minuutin (tämä voi olla eri tilanne).
• Jos esiintyy muita oireita, kuten kuorsausta, suun kautta hengittämistä ja liiallista päiväaikaista uneliaisuutta .

Mitä kysymyksiä lääkäriltä pitäisi kysyä?

• Miksi minulla/lapsellani on yöllisiä kauhukohtauksia?
• Tarvitsenko minä/lapseni unitutkimusta?
• Miten voin parantaa unihygieniaani?
• Miten voin pysyä turvassa, kun minulla on yöllinen kauhukohtaus?

Jos kuulet jonkun huutavan ja kamppailevan rajusti keskellä yötä, pahinta, mitä sinulle voi tapahtua, on se, että sinusta tuntuu, ettet voi tehdä mitään lohduttaaksesi heitä. Toisaalta, kun heräät aamulla, joku saattaa kertoa sinulle, että sinulla oli yöllisen kauhun oireita. Mutta et muista niistä mitään.

Kuten nimestä voi päätellä, yölliset kauhukohtaukset ovat hyvin pelottava kokemus kaikille. Nämä oireet voivat vaikeuttaa sinun ja muiden kotitaloudessasi olevien yöunien saamista.

Jos sinulla on usein yöllisiä kauhukohtauksia, muista keskustella lääkärin kanssa. Hän voi auttaa sinua löytämään syyn, välttämään laukaisevia tekijöitä ja/tai hallitsemaan mahdollisia taustalla olevia sairauksia.

Tärkeimmät muistettavat asiat (Viesti kotiin)

Joten yöllisiä kauhukohtauksia ei tarvitse pelätä, varsinkaan pienten lasten kohdalla. Useimmiten ne menevät ohi itsestään heidän kasvaessaan.

• Älä yritä herättää yöllistä kauhua. Sen sijaan ohjaa hänet rauhallisesti sänkyyn ja varmista hänen turvallisuutensa.
• Hyvä uni (unihygienia) on erittäin tärkeää. Mene nukkumaan säännöllisesti ja vältä esimerkiksi kofeiinia ennen nukkumaanmenoa.
• Jos näin käy usein, jos loukkaannut tai jos sinulla on liiallista päiväaikaista uneliaisuutta, ota yhteyttä lääkäriin.
• Jos aikuiset kokevat yöllisiä kauhukohtauksia, se voi olla merkki stressistä tai muusta terveysongelmasta. Hakeudu siis lääkärin hoitoon.

Jos sinulla on kysyttävää tästä, älä pelkää keskustella lääkärin kanssa. Muista, ettet ole yksin, ja apua on saatavilla.

Yölliset kauhukohtaukset, unikauhukohtaukset, parasomnia, NREM-uni, PTSD, ahdistuneisuushäiriö, unenpuute, obstruktiivinen uniapnea, EEG, polysomnografia, unihygienia, yölliset kauhukohtaukset, uniongelmat, lasten terveys, mielenterveys, unikauhukohtaukset, unessa huutaminen