10-vuotiaasi lapsen hyvinvointikäynti: Puhutaanpa tästä!

Hei! Lapsesi on nyt 10-vuotias, eikö niin? Tämä ikä on todella erityinen aika. Lapsi ei ole enää pieni vauva, vaan hänestä on vähitellen tulossa iso lapsi, nuori lapsi. Joten tänä aikana kokeet ja keskustelut lääkärin kanssa saattavat olla hieman erilaisia. Katsotaanpa, mitä tapahtuu tällä 10-vuotistarkastuksella eli lääkärinkäynnillä, jossa tarkistetaan lapsen vointi, ja mitä sinun vanhempana tulee tietää?

Mitä yleensä tapahtuu tässä lääkärintarkastuksessa?

Kun menet lääkäriin vauvasi kanssa, lääkäri ja/tai sairaanhoitaja tekevät muutamia asioita. Älä huoli, tämä kaikki varmistaakseen, että vauvasi on terve.

Tärkeimmät asiat ensin

Ensin mitataan lapsen paino ja pituus . Sitten näiden arvojen perusteella lasketaan painoindeksi (BMI) . Yksinkertaisesti sanottuna tätä käytetään sen selvittämiseen, onko lapsen paino sopiva pituuteensa nähden. Nämä mittaukset piirretään kasvukäyrään, joka tallentaa lapsen kasvun. Näin näet selvästi, miten lapsi kasvaa verrattuna muihin samanikäisiin lapsiin.

Seuraavaksi tarkistetaan lapsen verenpaine , näkö ja kuulo . Tästä ei ole mitään hätää, koska tähän käytetään tavanomaisia ​​laitteita.

Lääkärin/lääkärin esittämät kysymykset ja antamat neuvot

Sitten tulee tärkein osa. Lääkäri esittää sinulle ja lapsellesi kysymyksiä, keskustelee huolenaiheistasi ja antaa lapsesi ikään sopivia neuvoja. Katsotaanpa, mitkä ovat pääaiheet.

Entä ruoka ja juoma?

Tämä on erittäin tärkeää, eikö olekin?

• Lääkäri kysyy, kuinka monta kertaa päivässä lapsi syö ja mitä hän syö. Yleensä on parasta antaa tässä iässä lapselle kolme pääateriaa ja yksi tai kaksi ravitsevaa välipalaa .
• Se, että sanot ruokaa, ei tarkoita, ettetkö voisi antaa jotain, eihän? Sinun on tarjottava tasapainoinen ruokavalio . Tämä tarkoittaa, että lapsesi lautasella tulisi ehdottomasti olla hyviä proteiineja (kuten kalaa, lihaa, munia, kikherneitä, linssejä), viljoja (kuten riisiä, täysjyväriisiä, atta-jauhoista tehtyjä tuotteita, kuten kurakkania), tuoreita hedelmiä ja vihanneksia sekä vähärasvaisia ​​maitotuotteita (kuten jogurttia, rasvatonta maitoa).
• On parasta antaa vauvallesi noin 720 ml vähärasvaista maitoa päivässä, mikä on noin kolme isoa kuppia . Vaihtoehtoisesti voit antaa hänelle toista maitotuotetta, jossa on sama määrä, tai jopa soijamaitoa, johon on lisätty kalsiumia.
• On parasta syödä hedelmiä ja vihanneksia vähintään viisi kertaa päivässä . Valitse erivärisiä hedelmiä ja vihanneksia.
• Sokeria, suolaa ja rasvaa sisältävien ruokien syöntiä tulisi kuitenkin vähentää mahdollisimman paljon . Mitä enemmän pidät lapsesi erossa esimerkiksi makeutetuista juomista, kaupan pakatuista elintarvikkeista, toffeesta ja suklaasta, sitä parempi.
• Jos annat hedelmäjuomia, vain 100-prosenttista hedelmämehua ja sitäkin 240 ml päivässä (hieman vähemmän kuin tavallinen lasillinen).Rajoita sitä. Paras tapa on syöttää hedelmiä suoraan.
• Toinen tärkeä asia on opettaa lapsellesi syömään, kun hän on nälkäinen, ja lopettamaan syömisen, kun hän on kylläinen . Tämä voi auttaa estämään häntä lihomasta tarpeettomasti.

Miten unesi sujuu?

Tämän ikäinen lapsi tarvitsee ehdottomasti 9–12 tuntia unta yössä .

• Liian vähäinen uni vaikeuttaa keskittymistä koulutehtäviin ja vaikuttaa myös lapsen muistiin.
• Siksi aseta nukkumaanmenoaika, joka antaa lapsellesi riittävästi unta. On hyvä tottua menemään nukkumaan samaan aikaan joka päivä.
• Kehitä tapoja, jotka voivat auttaa sinua rentoutumaan ennen nukkumaanmenoa (esim. kirjan lukeminen, rauhoittavan musiikin kuuntelu).
• Älä säilytä elektronisia laitteita, kuten televisioita, tietokoneita, tabletteja ja puhelimia lapsesi makuuhuoneessa. Ne voivat häiritä unta.

Millaista on fyysinen aktiivisuus?

Tämän ikäisen lapsen tulisi olla fyysisesti aktiivinen vähintään 60 minuuttia päivässä .

• Eli juoksemista, hyppimistä ja urheilua.
• Samaan aikaan ruutuaikaa (eli television, videopelien, älypuhelimien, tablettien ja tietokoneiden ääressä vietettyä aikaa) tulisi rajoittaa . Näiden liiallinen käyttö ei ole hyväksi lapsen silmille, fyysiselle terveydelle eikä mielenterveydelle.

Tietoa lapsen kasvusta ja kehityksestä

Kymmenen vuoden ikä on lapsen fyysisen ja henkisen kehityksen suurten muutosten aikaa. Tässä iässä lapsilla on tyypillisesti seuraavat ominaisuudet:

• Yritän olla hieman itsenäisempi perheestä, mieluummin ystävieni kanssa.
• Usein houkuttelee seurustelemaan samaa sukupuolta olevien ystävien kanssa .
• He ovat kiinnostuneita oppimaan lisää jostakin heitä kiinnostavasta aiheesta ja lukemaan kirjoja .
• He ovat motivoituneita suorittamaan menestyksekkäästi haastavampia tehtäviä koulussa (esim. tiedon kerääminen ja raportin kirjoittaminen).
• He alkavat auttaa pienissä kotitöissä ja tehdä koulutehtävänsä vastuullisesti.
• Tärkeintä on alkaa osoittaa murrosiän merkkejä . Tämä on hyvin luonnollinen asia.
• Saatat huomata esimerkiksi rasvaista ihoa, aknea ja lisääntynyttä kehon hajua.
• Tyttöjen rinnat alkavat kehittyä, ja karvat alkavat kasvaa kainaloihin ja intiimeihin alueisiin.
• Pojat alkavat kasvattaa karvoja, ja heidän kiveksensä ja peniksensä alkavat suurentua. Keskustele tästä lapsesi kanssa ja selitä, että nämä ovat normaaleja asioita.

Lääkärintarkastus

Lääkäri tutkii lapsen.

• Sydämen ja keuhkojen kuuntelu.
• He tarkistavat myös selkärangan mahdollisen sivuttaiskaarevuuden (kuten skolioosi).
• Tutkii murrosiän merkkejä.

Tärkeää: Tämän testin aikanaOn tärkeää, että vanhempi, huoltaja tai muu aikuinen on lapsen kanssa. Jos lapsella on sisaruksia, sijoita heidät odotushuoneeseen tänä aikana, jotta lapsi saa tarvitsemaansa yksityisyyttä.

Rokotteiden uusiminen

Rokotteet ovat erittäin tärkeitä lasten suojaamiseksi vakavilta sairauksilta. Varmista siis, että lapsesi saa rokotuksensa ajoissa. Rokotusaikataulut voivat vaihdella hieman eri sairaaloiden välillä, joten keskustele lääkärisi kanssa ja ole siitä tietoinen.

Testit tarpeen mukaan

Joskus lääkäri voi määrätä testejä lapsen tiettyjen sairauksien tarkistamiseksi. Esimerkiksi:

• Anemia
• Kohonneet veren kolesterolitasot (korkea kolesteroli)
• Tuberkuloosi

Yleensä testejä tehdään vain, jos tällaisia ​​epäilyksiä herää.

Asiat, joihin kannattaa kiinnittää huomiota jatkossa (kunnes lapsi on 11-vuotias)

No, kun olet käynyt lääkärissä, on muutamia asioita, jotka sinun on hyvä tietää lapsesi seuraavaan terveystarkastukseen (11-vuotiaana) asti.

Tietoa koulutyöstä

• Kannusta lastasi osallistumaan erilaisiin aktiviteetteihin . Tämä tarkoittaa asioita, joista hän nauttii, kuten musiikkia, taidetta, urheilua ja iltapäiväkerhoja. Mutta älä rasita lastasi liikaa . Ajanvarausta ja rentoutumista tulisi olla myös vapaudelle.
• Kehu lastasi, kun hän tekee jotain hyvin, ja jos hänellä on vaikea aihe tai jokin muu , auta ja tue häntä.
• Luo hiljainen työpaikka kotona. Minimoi häiriötekijät, kuten televisio ja puhelin.
• Joillakin lapsilla voi olla vaikeuksia koulunkäynnissä. Jos näin käy, selvitä syy koulun opettajien kanssa . Kyseessä voi olla oppimis- tai keskittymisvaikeus, koulukiusaaminen tai muita stressitekijöitä.
• Keskustele lapsesi kanssa tupakoinnin, sähkötupakoinnin, alkoholin ja huumeiden vaaroista . Selitä näiden mahdolliset kielteiset seuraukset.
• Opeta lastasi käyttämään teknologiaa viisaasti . Yksinkertainen sääntö on: "Älä lähetä tekstiviestejä, julkaisuja tai kuvia verkkoon, joita et näyttäisi isoäidille tai isoisälle." Tee tämä selväksi lapsellesi.

Lapsen henkilökohtaisista asioista ja tunteista

• Vietä aikaa lapsesi kanssa joka päivä . Syökää yhdessä, harrastakaa yhdessä ja keskustelkaa asioista, jotka ovat lapsellesi tärkeitä.
• Aseta säännöt ja selitä odotuksesi.Anna oikeudenmukaiset seuraamukset sääntöjen rikkomisesta. Kehu hyvää käytöstä.
• Ole valmis vastaamaan lapsesi kysymyksiin murrosiästä ja siihen liittyvistä tunteista . Kannusta lastasi puhumaan sinulle ongelmistaan ​​ja peloistaan.
• Tytöillä on yleensä ensimmäiset kuukautiset noin kaksi vuotta rintojen kehittymisen jälkeen.
• Pojilla voi olla märkiä unia , heidän äänensä voi madaltua ja he voivat alkaa särkyä. Tee lapsellesi selväksi, että nämä ovat normaaleja.
• Kannusta lastasi suihkussa käymään/pesemään vaatteensa joka päivä . Jos kehon haju on ongelma, pyydä häntä käyttämään deodoranttia.
• Muistuta lastasi , ettei aikuisen ole koskaan sallittua käskeä sinua pitämään salaisuutta . Ei ole sallittua katsoa, ​​koskettaa tai pyytää lastasi katsomaan intiimejä osiaan. Valista lastasi tästä.
• Lapsen tulisi harjata hampaansa kahdesti päivässä, käyttää hammaslankaa kerran päivässä ja käydä hammaslääkärissä 6 kuukauden välein .

Turvallisuuteen liittyviä asioita

Tässäkin iässä on paljon asioita, jotka on otettava huomioon lapsen turvallisuuden kannalta.

• Lapsen tulee matkustaa auton takapenkillä . Lisäksi turvaistuinta tulee käyttää, kunnes lapsi on noin 150 senttimetriä pitkä. Lapset saavuttavat tämän pituuden yleensä 8–12-vuotiaina.
• Muista käyttää kypärää pyöräillessäsi, rullalautaillessasi tai skootterilla ajaessasi. Käytä asianmukaisia ​​suojavarusteita (esim. hammassuojaa, pehmusteita) urheillessasi.
• Opeta lapsesi uimaan, mutta anna hänen uida vain aikuisen katsellessa .
• Levitä aurinkovoidetta, jonka SPF on vähintään 30, vähintään 15 minuuttia ennen ulos menoa. Lisää voidetta kahden tunnin välein.
• Suojaa lastasi passiiviselta tupakoinnilta, kun muutkin tupakoivat .
• Ole tietoinen lapsesi internetin käytöstä . Pidä tietokone kotona paikassa, jossa se on helposti nähtävissä. Ota käyttöön turvasuodattimet ja tarkista selainhistoriasta, millä verkkosivustoilla lapsesi käy. Opeta lapsellesi, ettei hän saa antaa henkilökohtaisia ​​tietoja verkossa kenellekään.
• Älä säilytä ampuma-aseita kotona . Jos säilytät niitä, pidä ne tyhjinä, lukittuina ja lasten ulottumattomissa. Pidä ammukset lukittuina erikseen. Pidä avaimet poissa lasten ulottuvilta.
• Jos sinulla on huolenaiheita elinolosuhteistasi, kuten siitä, onko sinulla lapsestasi huolehtimiseen tarvittavat resurssit (esim. riittävästi ruokaa, turvallinen koti, sairausvakuutus), keskustele siitä lääkärisi kanssa.Sitten voit saada ohjausta yhteisön resursseista tai tavata sosiaalityöntekijän.

Tärkein asia, joka sinun on muistettava (Viesti kotiin)

10 vuotta on lapsen elämässä monien muutosten ja uusien haasteiden aikaa. Tämä "Well-Child Visit" eli hyvinvointitarkastus on paras tilaisuus varmistaa, että lapsi kasvaa terveenä, onnellisena ja turvallisena.

Tärkeintä on puhua lapsesi kanssa avoimesti, kuunnella häntä ja antaa hänelle rakkautta ja tukea. Kerro lapsellesi, että olet hänen kanssaan, olipa ongelma mikä tahansa. Silloin selviätte molemmat tästä ajasta kauniisti ja menestyksekkäästi!

Lapsen terveys, 10-vuotistarkastus, Lääkärintarkastus, Lapsen terveystarkastus, Painoindeksi, Ravitsemus, Uni, Lapsen kehitys, Murrosikä, Rokotukset, Lasten turvallisuus, Koulu, Ruutuaika, Vanhemmuus