Miten lapsuuden haitalliset kokemukset vaikuttavat koko elämääsi

Meillä kaikilla on lapsuudessamme hyviä ja huonoja kokemuksia, eikö niin? Jotkut huonot kokemukset voivat vaikuttaa elämäämme syvemmin kuin luulemmekaan. Oletko koskaan miettinyt, miten traumaattiset tapahtumat, erityisesti lapsuudessa kohtaamamme, vaikuttavat terveyteemme ja käyttäytymiseemme aikuisina? Tätä kutsutaan lääketieteessä "haitallisiksi lapsuuden kokemuksiksi" eli ACE:iksi. Tämä on erittäin tärkeä aihe, joten puhutaanpa siitä tänään yksityiskohtaisesti.

Mitä ovat nämä lapsuuden traumaattiset kokemukset (ACE)?

Yksinkertaisesti sanottuna ACE-kokemukset ovat traumaattisia ja negatiivisia kokemuksia, joita lapsi kohtaa 1–17-vuotiaana.

Ajattelehan, pienen lapsen aivot ovat kuin sieni. He imevät kaiken ympäristöstään, kokemuksistaan. He oppivat kokemuksista esimerkiksi syömisen lusikalla ja pyörällä ajamisen. Kun he putoavat pyörältään, he oppivat myös, että heidän on oltava varovaisia ​​seuraavalla kerralla. Se on normaalia.

Mutta joskus lapsi joutuu kohdata kokemuksia, jotka ovat liian vakavia, jotta hän pystyisi hallitsemaan tai suojelemaan itseään emotionaalisesti tai fyysisesti. Esimerkiksi rakkaan ihmisen menetys, seksuaalinen tai fyysinen hyväksikäyttö. Näitä kutsutaan ACE-kokemuksiksi. Nämä kokemukset voivat vaikuttaa lapsen koko elämään. Ne voivat johtaa ongelmiin, kuten mielenterveysongelmiin, pitkäaikaisiin fyysisiin sairauksiin ja päihteiden väärinkäyttöön . Mutta hyvä uutinen on, että näitä tiloja voidaan hallita ja hoitaa läpi elämän.

Mitä "trauma" oikeastaan ​​on?

Trauma on tapahtuma, joka aiheuttaa liiallista tai pitkittynyttä psyykkistä stressiä tai lääketieteellisesti "toksista stressiä". Tällaisilla tapahtumilla voi olla syvällinen vaikutus ihmiseen sekä fyysisesti että henkisesti. Tyypillisesti tällaisen tapahtuman kohdatessa ihminen voi kokea äärimmäistä pelkoa, avuttomuutta ja vaaran tunnetta.

Tässä on esimerkkejä tällaisista traumaattisista tapahtumista:

Mitä oireita lapsella ilmenee tällaisen kokemuksen jälkeen?

Traumaattisen kokemuksen jälkeen lapsella voi esiintyä oireita, kuten:

• Pelon näyttäminen muille.
• Unettomuus tai usein esiintyvät painajaiset.
• Yökastelu.
• Äkilliset muutokset käyttäytymisessä ja mielialassa.
• Vaikeus osoittaa rakkautta ja hellyyttä perheelle tai ystäville.
• Vältä paikkoja ja tilanteita, jotka muistuttavat sinua traumaattisesta tapahtumasta.
• Vaikeus keskittyä koulutehtäviin.

Nämä oireet eivät välttämättä ole näkyvissä heti tapahtuman jälkeen. Ne voivat ilmaantua päiviä tai viikkoja myöhemmin.

Miten lapsuuden kokemukset vaikuttavat aikuisuuteen?

Lapsuuden traumaattiset kokemukset voivat vaikuttaa elämääsi vuosia myöhemmin, jopa aikuisuuteen asti. Tämä voi vaikuttaa terveyteesi, elämänlaatuusi, koulutukseesi ja jopa työhösi.

Vaikutukset aivoihin ja kehoon

Yksinkertaisesti sanottuna, kun lapsi kokee shokin, hänen kehonsa on äärimmäisen stressaantunut. Tällöin keho vapauttaa hormoneja, kuten kortisolia ja adrenaliinia, ja aktivoi taistele tai pakene -reaktion. Tämä kiihdyttää sykettä ja muuttaa hengitystä. Tämä on yleensä väliaikaista.

Mutta jos tämä paine jatkuu, eli jos ilmenee "toksisen stressin" tila, näitä hormoneja erittyy jatkuvasti. Tämä vaikuttaa suoraan lapsen kehittyviin aivoihin. Erityisesti aivojen osat nimeltä "hippokampus", joka liittyy muistiin, "etuaivokuori", joka auttaa loogisessa ajattelussa, ja "amygdala", joka kontrolloi tunteita, voivat vaurioitua.

Ajattelehan, aivan kuten kasvi tarvitsee kasvaakseen hyvää maaperää, vettä ja auringonvaloa, lapsen aivot tarvitsevat kehittyäkseen hyvän ympäristön ja hyviä kokemuksia. Traumaattiset kokemukset ovat kuin rikkaruohoja, jotka estävät tätä kasvua.

Ongelmia, joita voi ilmetä aikuisuudessa

ACE:t voivat aiheuttaa seuraavia tiloja aikuisuudessa:

• Mielenterveysongelmat: ahdistuneisuus, masennus, traumaperäinen stressihäiriö (PTSD), unettomuus.
• Fyysiset terveysongelmat: ACE-yhdisteiden aiheuttama pitkäaikainen stressi lisää tarttumattomien sairauksien, kuten sydänsairauksien ja syövän, riskiä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että henkilön, jolla on korkea ACE-pitoisuus, elinajanodote voi olla noin 20 vuotta lyhyempi kuin henkilöllä, jolla sitä ei ole.
• Käyttäytymisen muutokset: tupakointi, huumeiden ja alkoholin väärinkäyttö, riskialtis seksuaalikäyttäytyminen, itsemurha-ajatukset tai -yritykset.

Jos sinulla tai jollakulla tuntemallasi on itsemurha-ajatuksia, mene välittömästi lääkäriin tai lähimmän sairaalan ensiapuun. Älä koskaan epäröi hakea apua.

Miten voin saada hoitoa ja tukea tähän sairauteen?

Tätä ongelmaa ei tarvitse ratkaista yksin. Tärkeintä on hakea apua.

1. Hakeudu lääkärin hoitoon: Ensimmäinen asia on tavata luotettava lääkäri ja keskustella asiasta. Hän voi ohjata sinut oikeaan suuntaan.

2. Käy mielenterveysneuvojan vastaanotolla: Psykoterapia on erittäin tehokas hoitomuoto tähän. Keskustelun avulla voit oppia hallitsemaan näitä traumoja.

3. Perussairauksien hoito: On erittäin tärkeää saada tarvittavat lääkitykset ja hoito ACE-yhdisteiden aiheuttamiin tiloihin, kuten ahdistukseen, masennukseen tai sydänsairauksiin.

4. Vanhempina ja huoltajina:

• Käytä ystävällisiä sanoja keskustellessasi lasten kanssa.
• Noudata väkivallattomia menetelmiä rankaistessasi lapsia.
• Opeta lapsellesi, miten ongelma ratkaistaan.
• Ole hyvä esimerkki lapsellesi.

Voidaanko ACE-tapauksia estää?

Vaikka joitakin traumaattisia tapahtumia (esim. luonnonkatastrofeja) ei voida estää, monia ACE-tapahtumia voidaan estää tekemällä lapsen ympäröivästä ympäristöstä turvallinen ja kannustava.

• Luo lapselle turvallinen ja rakastava kotiympäristö .
• Luo vahva side lapsesi kanssa.
• Pidä huolta lapsesi fyysisistä ja henkisistä tarpeista.
• Jos tunnet olosi stressaantuneeksi vanhempana tai huoltajana, hae apua. Mielenterveytesi on paras lahja, jonka voit lapsellesi antaa.