12-vuotiaasi lapsen hyvinvointikäynti: Puhutaanko tästä?

Lapsesi täyttää 12 vuotta, mikä on erittäin tärkeä aika hänen elämässään. Tässä iässä hänen kehonsa ja ajattelutapansa käyvät läpi suuria muutoksia. Siksi tänä aikana tehtävä lääkärintarkastus, jota kutsutaan nimellä "lapsen terveystarkastus", on erittäin tärkeä. Katsotaanpa, mitä tapahtuu, kun menet lääkäriin tänä aikana, ja mihin sinun on valmistauduttava.

Miten lääkäri tutkii lastasi?

Ensinnäkin, kun menet lääkäriin, he tarkastelevat muutamia asioita saadakseen karkean käsityksen lapsen terveydentilasta.

1. Pituuden, painon ja kasvun tarkistaminen: Lääkäri tai sairaanhoitaja mittaa lapsesi pituuden ja painon ja laskee hänen painoindeksinsä eli painoindeksinsä. Sitten he merkitsevät nämä mittaukset kasvukäyrään nähdäkseen, onko lapsen kasvu ikäisekseen sopivaa ja onko siinä eroa edelliseen vuoteen verrattuna. Tämä antaa sinulle myös käsityksen lapsen ravitsemustilasta.

2. Verenpaine, näkö ja kuulo tarkistetaan: Vauvan verenpaine tarkistetaan tavanomaisilla laitteilla. Myös vauvan näkö tarkistetaan. Joskus vauvan kuulo voidaan myös tarkistaa tässä vaiheessa. Nämä ovat hyvin yksinkertaisia ​​testejä, joten ei ole mitään hätää.

3. Myös mielenterveyttä tarkastellaan: Tässä iässä lapset voivat kokea erilaisia ​​henkisiä stressitekijöitä. Siksi lääkäri voi tehdä myös lyhyen testin selvittääkseen, onko lapsi surullinen, ahdistunut tai onko hänellä masennuksen oireita. Tämä voi olla esimerkiksi kyselylomake.

Asiat, joista lääkäri keskustelee sinun ja lapsesi kanssa

Seuraavaksi lääkäri kysyy sinulta ja lapseltasi paljon heidän jokapäiväisestä elämästään ja tavoistaan. Tämä on hyvä hetki esittää kysymyksiä ja saada neuvoja.

Miten pidät huolta ruoasta ja juomasta?

Tässä iässä lasten tulisi alkaa valita, mitkä ruoat ovat heille hyviä . Lääkäri keskustelee tästä kanssasi.

• Lapsesi ruokavalion tulisi sisältää hyviä proteiinin lähteitä (kuten kalaa, kanaa, munia ja kikherneitä), täysjyväviljaa (ruskeaa riisiä, atta-jauhoja, kauraa), hedelmiä ja vihanneksia .
• Lapsesi tulisi myös saada noin 3 kupillista (720 ml) vähärasvaista maitoa tai maitotuotteita (esim. jogurttia, rasvatonta maitoa) päivässä.
• Kannusta lastasi syömään vähintään viisi annosta hedelmiä ja vihanneksia päivässä. Mitä värikkäämpiä hedelmät ja vihannekset ovat, sitä parempi.
• Myös veden juominen on erittäin tärkeää. Totuta lapsesi juomaan vettä sokeripitoisten juomien sijaan.

Kuinka tärkeää uni on?

Tämän ikäinen lapsi tarvitsee 9–12 tuntia hyvää unta yössä .

• Jos et nuku tarpeeksi , on vaikea keskittyä koulutehtäviin ja tunnet olosi väsyneeksi koko päivän.
• Siksi on hyvä luoda lapselle säännöllinen nukkumaanmenorutiini. On hyvä idea luoda rentouttava iltarutiini, kuten kirjan lukeminen ennen nukkumaanmenoa.
• Tärkeintä on välttää elektronisten laitteiden, kuten televisioiden, tietokoneiden, tablettien ja puhelimien, pitämistä lapsen makuuhuoneessa. Niiden valo häiritsee unta.

Lapsen aktiviteetit ja harjoitukset

Tämän ikäisen lapsen tulisi olla aktiivinen vähintään 60 minuuttia päivässä . Tämä tarkoittaa leikkimistä, juoksemista ja hyppimistä.

• Ruutuaikaa (`ruutuaika`) tulisi ehdottomasti rajoittaa . Aseta sääntö siitä, kuinka monta tuntia päivässä voit käyttää sitä.

Lapsen fyysinen ja henkinen kehitys

Kaksitoista vuotta on aika, jolloin lapsi käy läpi monia muutoksia, sekä fyysisesti että henkisesti. Lääkäri puhuu myös tästä.

• Murrosiän merkit: Monet lapset alkavat osoittaa murrosiän merkkejä tässä iässä.
• Tyttöjen murrosikä alkaa yleensä 8–13 vuoden iässä . Rintojen ja häpykarvojen kehitys alkaa ensin. Ensimmäiset kuukautiset eli menarke ovat yleensä noin kaksi vuotta rintojen kehityksen alkamisen jälkeen.
• Poikien ensimmäinen murrosiän merkki on kivesten suureneminen . Tämä alkaa yleensä noin 11-vuotiaana, mutta joskus se voi alkaa jo 9-vuotiaana tai myöhään 15-vuotiaana. Tällöin penis alkaa pidentyä ja häpykarvat alkavat kasvaa.
• Rasvoittuva iho ja akne: On yleistä, että iho rasvoittuu ja aknea ilmaantuu tässä iässä hormonaalisten muutosten vuoksi.
• Ajattele tekojensa seurauksia vähemmän: Joskus tämän ikäiset lapset eivät välttämättä pysty ajattelemaan yhtä syvällisesti kuin aikuiset siitä, mitä tapahtuu jonkin heidän tekemänsä asian jälkeen.
• Kiinnostus työskennellä yksin ja liittyä ystävien seuraan: Heistä on vähitellen tulossa itsenäisempiä ja he ovat erittäin kiinnostuneita liittymään ystäväporukkaansa.
• He alkavat miettiä enemmän ulkonäköään ja käytöstään: "Miltä näytän muiden silmissä?" "Onko käytökseni kunnossa?"
• Saattaa olla houkutus ryhtyä riskialttiisiin käyttäytymismalleihin: Tämä on aika kokeilla uusia asioita ja joskus jopa ottaa hieman riskejä.

Kun lääkäri on keskustellut kanssasi, voit pyytää hetken kahdenkeskistä aikaa lapsesi kanssa keskustellaksesi muista kysymyksistä tai huolenaiheista, joita lapsellasi saattaa olla (ehkä asioista, joita on vaikea kysyä sinun kuullessasi). Tämä on hyvä tilaisuus lapsellesi puhua ongelmistaan ​​vapaasti.

Miten fyysinen tutkimus suoritetaan?

Keskustelun jälkeen lääkäri tutkii lapsen.

• Tällöin kuunnellaan lapsen ihoa, sydäntä ja keuhkoja, tarkistetaan selkärangan kaarevuus ja murrosiän merkkejä .
• On tärkeää, että vanhempi, huoltaja tai muu sopiva henkilö (saattaja) on läsnä tämän testin aikana. Lapsen yksityisyyden takaamiseksi on parasta, että muut sisarukset ovat odotushuoneessa tänä aikana.

Muista myös rokotteet.

On olemassa rokotteita, jotka on annettava lapsille jopa tässä iässä.

• Rokotteet suojaavat lapsia vakavilta sairauksilta, joten on erittäin tärkeää saada ne ajoissa .
• Rokotusaikataulut voivat vaihdella hieman lääkäristä toiseen, joten keskustele lääkärisi kanssa selvittääksesi tarkalleen, mitä rokotteita tässä iässä tulisi antaa.

Muita testejä voidaan tehdä

Lapsen terveydentilasta riippuen lääkäri voi määrätä myös muita testejä.

• Esimerkiksi testejä voidaan tilata sellaisten tilojen tarkistamiseksi kuin anemia, korkea kolesteroli ja tuberkuloosi.

Asiat, joista sinun tulisi huolehtia seuraavaan tarkastukseen asti (13 vuotta)

Tämän tarkastuksen jälkeen on muutamia asioita, joihin sinun on kiinnitettävä huomiota, kunnes lapsesi täyttää 13 vuotta.

Tietoa koulutyöstä

• Ota lapsesi mukaan koulun erilaisiin aktiviteetteihin. Kannusta lastasi esimerkiksi harrastamaan musiikkia, taidetta, urheilua ja osallistumaan kerhoihin .
• Kehu lastasi, kun hän tekee jotain hyvin. Jos hän epäonnistuu jossakin, auta ja kannusta häntä, kun hänellä on vaikeuksia.
• Luo hiljainen ja myönteinen ympäristö läksyille. Vältä häiriötekijöitä, kuten televisiota ja puhelimia.
• Joillakin lapsilla voi olla ongelmia, kun koulussa on hieman vaikeaa. Jos näin käy, keskustele koulun opettajien kanssa ja yritä selvittää syy. Kyseessä voi olla oppimis- tai keskittymisongelma tai jokin muu stressin aiheuttaja, kuten kiusaaminen .
• Vertaispaine on tässä iässä erittäin voimakasta. Siksi he saattavat joskus turvautua vääriin asioihin, kuten tupakointiin ja alkoholin juomiseen. Ole tietoinen siitä, kenen kanssa lapsesi on tekemisissä. Varmista myös, että aikuisten valvonta on läsnä paikoissa, joissa he kokoontuvat.

Lapsen persoonallisuus ja mielenterveys

• Vietä päivittäin aikaa lapsesi kanssa jutellen ja viettämällä aikaa yhdessä. Yhdessä syöminen, yhdessä leikkiminen ja lapsellesi tärkeistä asioista puhuminen vahvistaa sidettänne.
• Aseta talon säännöt ja ole selkeä siitä, mitä odotat heiltä . Sääntöjen rikkomisen seuraamusten tulee olla oikeudenmukaisia. Kehu lastasi hyvien valintojen tekemisestä.
• Ole valmis vastaamaan lapsesi kysymyksiin murrosiästä ja tuona aikana tapahtuvista fyysisistä, henkisistä ja emotionaalisista muutoksista .Jos lapsellasi on kysymyksiä sukupuoli-identiteetistä ja seksuaalisuudesta, vastaa niihin avoimesti. Kannusta lastasi puhumaan kanssasi kaikista kysymyksistään tai huolenaiheistaan.
• Tytöillä ensimmäiset kuukautiset ovat yleensä noin 13 vuoden iässä. Joskus ne voivat kuitenkin olla jopa 15 vuoden iässä. Keskustele tyttäresi kanssa hänen kuukautisistaan ​​ennen kuin hänen kuukautisensa alkavat ja kannusta häntä kysymään sinulta, jos hänellä on kysyttävää.
• Kannusta lastasi lykkäämään seksiä muiden kanssa, kunnes hän on vanhempi . Selitä sukupuolitautien ja ei-toivottujen raskauksien riskit.
• Kannusta lastasi peseytymään ja kylpemään joka päivä . Jos on ongelmia kehon hajun, kuten hien, kanssa, kehota lasta käyttämään deodoranttia.
• Harjaa hampaasi kahdesti päivässä, käytä hammaslankaa vähintään kerran päivässä ja vie lapsesi hammaslääkäriin 6 kuukauden välein .
• Ole tietoinen masennuksen merkeistä. Keskustele lääkärin kanssa, jos sinulla on oireita, kuten jatkuva vihan tunne, surullinen olo, kiinnostuksen menettäminen asioihin, joista ennen nautit, huonommat arvosanat koulussa tai itsemurhasta puhuminen.

Älä unohda lapsen turvallisuutta.

Meidän on myös ajateltava paljon lasten turvallisuutta tässä iässä.

• Keskustele lapsesi kanssa tupakoinnin, sähkösavukkeen, alkoholin ja huumeiden vaaroista.
• Tämän ikäisten lasten tulisi aina pysyä takapenkillä autossa matkustettaessa ja heidän on ehdottomasti käytettävä turvavyötä .
• Pyydä heitä käyttämään kypärää pyöräillessä, rullalaudalla tai skootterilla ajaessa. Urheilua harrastaessa pyydä heitä käyttämään lajiin sopivia turvavarusteita, kuten hammassuojia sekä polvi- ja kyynärpääsuojuksia.
• Levitä aurinkovoidetta, jonka SPF on vähintään 30, vähintään 15 minuuttia ennen auringossa olemista . Muista lisätä voidetta kahden tunnin välein.
• Suojaa lastasi passiiviselta tupakoinnilta.
• Ole tietoinen lapsesi internetin käytöstä. Pidä tietokone kotona paikassa, jossa näet sen helposti. Ota käyttöön turvasuodattimet ja tarkista lapsesi selainhistoria nähdäksesi, millä verkkosivustoilla hän käy.
• Keskustele lapsesi kanssa verkkoturvallisuudesta, kyberkiusaamisesta ja sosiaalisen median vastuullisesta käytöstä .
• Älä säilytä ampuma-aseita kotona. Jos säilytät niitä, pidä ne lataamattomina, lukittuina ja lasten ulottumattomissa. Pidä ammukset lukittuina erikseen. Pidä avaimet poissa lasten ulottuvilta.
• Jos sinulla on kysyttävää elinolosuhteistasi, kuten siitä, onko sinulla lapsesi elättämiseen tarvittavat resurssit (esim. ruoka, asunto, sairausvakuutus), keskustele siitä lääkärisi kanssa. Lääkärisi voi mahdollisesti ohjata sinut yhteisön resurssien tai sosiaalityöntekijän puoleen avun saamiseksi.

Tärkeimmät muistettavat asiat (Viesti kotiin)

Okei, olemme puhuneet paljon 12-vuotiaan lääkärintarkastuksesta. Lopuksi tässä on muutamia tärkeitä muistettavia asioita:

• Tämä ikä on lapsille monien fyysisten ja henkisten muutosten ja haasteiden aikaa. Siksi he tarvitsevat rakkauttasi, ymmärrystäsi ja tukeasi enemmän kuin koskaan.
• Keskustele lääkärisi kanssa avoimesti kaikesta. Älä pelkää kysyä kysymyksiä tai huolenaiheita.
• Pidä huolta hyvästä kommunikaatiosta lapsesi kanssa. Anna hänelle luottamusta siihen, että hän voi puhua sinulle mistä tahansa.
• Ole aina huolissasi lapsesi turvallisuudesta, erityisesti internetin ja vertaispaineen suhteen.
• Et ole yksin tällä matkalla. Voit saada apua lääkäreiltä, ​​opettajilta ja tarvittaessa terapeuteilta.

Toivottavasti nämä vinkit auttavat lastasi saamaan terveen ja onnellisen tulevaisuuden!

` Lapsen terveystarkastus, 12 vuotta, murrosiän ikä, lapsen kehitys, vanhemmuusneuvonta, terveelliset elämäntavat, mielenterveys