Eikö pienokaisesi pidä kasvisten syömisestä? (Kasviskieltäytyminen) Puhutaanpa tästä!

Tunnetko surua tästä ongelmasta, kuten Mila? Pienokaisesi, joka on noin kaksivuotias, söi ennen hyvin, mutta nyt nähdessään vihanneksia hän katsoo poispäin, ottaa ne lautaselta ja joskus jopa heittää ne lattialle... Se on todella surullista, eikö olekin? "Miten ihmeessä saan tämän lapsen syömään vihanneksia?" Sinun täytyy miettiä. Tämä on itse asiassa ongelma, joka on monilla vanhemmilla. Joten älä huoli, puhutaanpa tästä kunnolla.

Miksi taaperot eivät pidä vihanneksista?

Ensimmäinen asia, joka meidän on ymmärrettävä, on se, ettei lasta voi pakottaa syömään tai nukkumaan. Varsinkaan puolentoista, kahden tai kolmen vuoden iässä – kutsumme heitä "taaperoiksi" – tämä on aika, jolloin he yrittävät osoittaa itsenäisyyttään . Joten he yrittävät osoittaa itsenäisyyttään syömällä tai olemalla syömättä sitä, mitä laitamme heidän lautaselleen. Se on kuin sanoisi: "Minä päätän, mitä syön!"

On normaalia, että monet pienet lapset ovat aluksi hieman vastahakoisia syömään vihanneksia. Joillakin vihanneksilla voi olla kitkerä maku tai ne voivat tuoksua oudolta. Mutta meidän ei pitäisi luovuttaa. Ajan myötä ja kärsivällisyydellä jopa nirso syöjä löytää muutaman vihanneksen, joista hän pitää. Joskus heistä tulee kiinnostuneempia vihanneksista kuin he koskaan kuvittelivatkaan!

Mitä siis voimme tehdä? Tässä on muutamia vinkkejä!

Okei, katsotaanpa sitten muutamia pieniä niksejä, jotka voivat auttaa pienokaistasi syömään vihanneksia. Nämä eivät ole asioita, jotka antavat sinulle tuloksia yhdessä yössä, mutta ne vaativat hieman kärsivällisyyttä ja rakkautta.

1. Älä anna periksi ruokahörpylle

"Ruoka-ahdistus" on termi, jota käytetään kuvaamaan tilannetta, jossa jotkut pienet lapset syövät samanlaista ruokaa päiväkausia putkeen. Kuvittele, että lapsesi syö vain riisiä ja linssejä kolmen tai neljän päivän ajan kieltäytyen syömästä muita vihanneksia. Tällaisina aikoina meidän ei pitäisi totuttaa sitä sanomalla: "Ei se mitään, hän syö tämän."

Tiedätkö miksi? Monipuolinen ruoanlaitto varmistaa, että lapsesi saa kaikki tarvitsemansa ravintoaineet. Saman ruoan syöminen voi joskus johtaa vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteeseen. Joten kun hän on nälkäinen, anna hänelle ateria, joka sisältää erilaisia ​​kasviksia. Näin hän tottuu vähitellen erilaisiin makuihin.

"Eriväriset vihannekset ja hedelmät sisältävät monia erilaisia ​​ravintoaineita. Vihreät vihannekset, oranssit vihannekset, punaiset vihannekset – jokaisella näistä on erilaisia ​​​​aineita, joita kehomme tarvitsee. Joten on parasta antaa vähän jokaista tyyppiä."

2. Älä luovuta! (Jos et onnistu ensimmäisellä kerralla, yritä uudelleen!)

Tämä on erittäin tärkeää. Jotkut äidit sanovat, että jos lapsi ei syö vihannesta kerran tai kaksi, he eivät anna sitä hänelle uudelleen, vaan sanovat: "Voi, hän ei pidä siitä." Mutta tiesitkö, että tutkimukset ovat osoittaneet, että lapsen tottuminen uuteen ruokaan voi kestää kymmenen tai useampia yrityksiä?

Kuvittele, että annoit hänelle tänään porkkanoita, eikä hän syönyt niitä. Ei hätää, kokeile antaa hänelle pieni pala uudelleen kahden tai kolmen päivän kuluttua.

• Älä anna kerralla isoa määrää. Anna pieni pala, noin teelusikallinen. Silloin se ei tunnu hänestä isolta asialta.
• Sekoita se ruokaan, josta hän pitää. Jos esimerkiksi pikkuisesi pitää riisistä, sekoita riisiin hieman keitettyä ja pilkottua porkkanaa. Tai jos hän pitää nuudeleista, lisää hienonnettuja papuja.

3. Vältä nalkuttamista, pakottamista, tinkimistä tai lahjomista!

"Jos syöt tämän, annan sinulle suklaan", "Jos et syö tätä, en anna sinun leikkiä", "Syö se... miksi et syö sitä?" – Älä koskaan tee tällaisia ​​asioita.

Nämä taktiikat luovat vain valtataistelun sinun ja lapsesi välille. Pitkällä aikavälillä niistä ei ole mitään hyötyä. Lapsi alkaa pitää ruokaa pakkopullana. Ateriasta tulee hänelle stressaavaa aikaa.

• Ole rento ja onnellinen aterian aikana. Älä suutu tai huuda.
• Näytä hänelle jatkuvasti vihanneksia ja kutsu häntä syömään niitä, mutta älä pakota häntä. Sano jotain lempeää, kuten "Maista tätä".

4. Näytä hyvää esimerkkiä

Pienet lapset ovat ihmisryhmä, joka matkii ympärillään olevia ihmisiä, erityisesti vanhempiaan.

• Istukaa alas syömään koko perheen kanssa. Kun näette lastesi maistelevan erilaisia ​​vihanneksia, hekin tuntevat kiusausta tehdä samoin. "Äiti ja isä, mitä te syötte näin paljon?" hekin ovat uteliaita.
• Luo tilaisuuksia syödä yhdessä samanikäisten ystävien kanssa. Joskus lapsi yrittää syödä sitä, kun näkee ystävänsä syövän vihannesta.

5. Ota heidät mukaan valintaan

Pienet lapset haluavat tuntea, että he voivat tehdä päätöksiä. Se antaa heille kontrollin tunteen .

• Kun menet kauppaan, kysy häneltä: "Mitä vihanneksia ostamme tänään? Porkkanoita vai papuja?"
• Kotona anna hänen valita: "Teemmekö tänä iltana papuja vai parsakaalia?" tai "Teemmekö porkkanamuffineja vai kesäkurpitsamuffineja?"

Tällaiset pienet valinnat saavat hänet tuntemaan, että hän on osa aterianvalmistusta.

6. Tee ateria-ajasta hauskaa!

Ruuan ei tarvitse olla vakavaa. Jos olet hieman luova, voit tehdä ruokailusta pelin.

• Tee vihanneksista hauskoja naamoja: käytä kurkkuviipaleita silminä, tomaattiviipaleita nenänä, papupalkoja suuna ja raastettuja porkkanoita hiuksina.
• Kasta kasvispalat jogurttikastikkeeseen ja tarjoile tai raasta päälle juustoa.
• Jos parsakaali näyttää puulta, kysy leikilläsi: "Syödäänkö tänään pieniä puita?"
• Anna vihanneksille kivoja nimiä. Voit esimerkiksi kutsua porkkanoita "Mahtaviksi Porkkanoiksi".

Erittäin tärkeää: Ajattele myös taaperosi turvallisuutta

Tämä on myös asia, joka on pidettävä mielessä, kun annat uusia vihanneksia ja hedelmiä. Raa'at vihannekset ja jotkut kovat hedelmät voivat aiheuttaa tukehtumisvaaran pienille lapsille. Tämä on erittäin vaarallista.

• Keitä kasvikset hyvin ja muussaa ne.
• Jos annat niitä raakoina (esim. kurkkuja, porkkanoita) , viipaloi ne hyvin ohuiksi viipaleiksi tai leikkaa ne hyvin pieniksi paloiksi.
• Jos annat hedelmiä, kuten viinirypäleitä, leikkaa ne neljään osaan ja poista siemenet.
• On myös erittäin tärkeää, että aikuinen valvoo lasta tämän syödessä.

Yhteenvetona (Viesti kotiin)

Tunnetko olosi hieman stressaantuneemmaksi siitä, ettei pienokaisesi halua syödä kasviksia? Muista, että tästä ei tarvitse riidellä.

Kärsivällisyys, sinnikkyys, rakastava lähestymistapa ja luovuus ovat tässä tärkeimpiä asioita.

• Älä huoli: tämä on väliaikainen asia, joka tapahtuu useimmille lapsille.
• Monipuolisuus on tärkeää: Tarjoile erilaisia, erivärisiä ja -tyyppisiä vihanneksia.
• Älä pakota: Tee ruokailusta miellyttävä kokemus.
• Ole roolimalli: Näytä lapsellesi, että sinäkin syöt kasviksia mielelläsi.
• Turvallisuus ennen kaikkea: Älä ruoki tavalla, joka voi aiheuttaa tukehtumisen.

Jos noudatat näitä vinkkejä, pikkuisesi tottuu pian syömään kasviksia. Pian näet hänen lautasensa täynnä kasviksia! Onnea matkaan!

` Vihanneksista kieltäytyminen, taaperon nirso syöminen, taaperon nirso syöminen, miten ruokkia vihanneksia, lasten ravitsemus, terveellinen ruoka, ruokajag sinhalaksi