Aiotko tulla äidiksi? Huolehditaan myös näistä asioista (Raskauden aikaiset varotoimet)

Olet juuri saanut tietää tulevasi äidiksi! On normaalia tuntea hieman hermostuneisuutta ja ahdistusta ilon ohella. "Vahingoittaako eilen jomani kahvi tai viime viikolla jomani lasillinen viiniä vauvaa?" Saatat miettiä. Itse asiassa raskaana ollessasi sinun on oltava hyvin varovainen sen suhteen, mitä laitat kehoosi ja mitä vältät . Mutta jokaisesta pienestä asiasta murehtiminen vain lisää stressiä, jota koet koko yhdeksän kuukauden ajan. Sen tietäminen, mikä on turvallista ja mikä haitallista vauvallesi, antaa sinulle mielenrauhan tunteen.

On parasta keskustella tästä kaikesta lääkärisi kanssa. Hän kertoo sinulle, mitä lopettaa kokonaan, mitä vähentää, mikä on okei ja missä on oltava erittäin varovainen.

Katsotaanpa ensin ruokaa ja juomaa? (Ruokavaliovarotoimet)

Vauva saa ravintonsa syömästämme ja juomastamme. Joten tänä aikana meidän on ajateltava ruokaa ja juomaa hieman tavallista enemmän.

Älä koskaan juo alkoholia!

Yksinkertaisesti sanottuna, jos odotat äitiyttä, sinun tulisi unohtaa alkoholi kokonaan . Jokainen lääkäri maailmassa sanoo, että se ei ole ollenkaan hyväksi. Ajattele, että juomasi alkoholi pääsee myös vauvan verenkiertoon. Tämä voi haitata merkittävästi vauvan aivojen ja muiden elinten kehitystä. Joskus voi esiintyä vakavia synnynnäisiä epämuodostumia tai tiloja, kuten "sikiön alkoholioireyhtymä". Joten älä edes ajattele tässä vaiheessa asioita, kuten "on okei juoda vähän viiniä".

Kuinka hyvää `(Kofeiini)` on?

Jotkut ihmiset eivät voi elää ilman teetä tai kahvia, eikö niin? Jos et juo kupillista kahvia aamulla, saatat tuntea olosi hitaaksi koko päivän. Sinun ei tarvitse lopettaa kofeiinin käyttöä kokonaan raskauden aikana. Mutta on erittäin tärkeää pitää rajat. Sanotaan, että sinun ei tulisi ottaa yli 200 milligrammaa kofeiinia päivässä. Se on noin yksi tai kaksi kupillista tavallista kahvia. Koska on havaittu, että liiallinen kofeiinin nauttiminen voi joskus lisätä keskenmenon tai alhaisen syntymäpainon riskiä . Suklaa ja jotkut virvoitusjuomat sisältävät myös kofeiinia, joten ole varovainen myös sen kanssa.

Mitä mieltä olet keinotekoisista makeutusaineista?

Näistä "keinotekoisista makeutusaineista" tai "sokerin korvikkeista" on erilaisia ​​mielipiteitä. Jotkut sanovat niiden olevan turvallisia, kun taas toiset sanovat, ettei niitä vielä täysin ymmärretä. Parasta on keskustella lääkärisi kanssa, jos käytät tällaista ainetta.

Ole varovainen myös näiden ruokien kanssa.

• Raaka tai alikypsennetty liha, kala ja munat: Nämä voivat sisältää haitallisia bakteereja tai loisia. Siksi kypsennä liha, kala ja munat huolellisesti. Raakaa kalaa sisältävät ruoat, kuten sushi, eivät ole hyviä tässä vaiheessa.
• Pastöroimaton maito ja maitotuotteet:Nämä voivat myös sisältää haitallisia bakteereja. Bakteerit, kuten Listeria, voivat olla erittäin vaarallisia vauvoille. Valitse siis aina maitoa, juustoa ja jogurttia, joissa on merkintä "pastöroitu".
• Jotkin suuret kalat: Suuret kalat, kuten tonnikala (erityisesti isosilmätonnikala), kuningasmakrilli ja hai, sisältävät paljon elohopeaa. Tämä elohopea voi vahingoittaa vauvan hermoston kehitystä. Rajoita siis näiden kalojen saantia. Pienet kalat, kuten lohi ja sardiinit, ovat parempia, koska ne sisältävät omega-3-rasvahappoja.
• Hanavesi ja juomavesi: Varmista, että juomavesi on puhdasta. Joissakin vanhemmissa taloissa voi olla lyijyä sisältäviä putkia. On parasta suodattaa vesi. Jos ostat pullotettua vettä ulkopuolelta, osta se hyvämaineiselta yritykseltä.

Lääkkeet ja lääketieteelliset toimenpiteet

Sinun on oltava erittäin varovainen lääkkeiden ottamisen kanssa tänä aikana.

Lääketyypit: (OTC) ja (Reseptilääkkeet)

Käytätpä sitten itsehoitolääkkeitä vilustumiseen tai päänsärkyyn tai reseptilääkkeitä, älä käytä mitään ilman lääkärin neuvoa raskauden aikana. Jopa jotkut yleiset kipulääkkeet eivät sovi tänä aikana. Jos sinulla on jokin sairaus tai jos käytät jatkuvasti lääkkeitä johonkin sairauteen, mene lääkäriin heti, kun saat tietää olevasi raskaana, ja keskustele asiasta.

Rokotteet

Joidenkin rokotteiden ottaminen raskauden aikana on tärkeää sekä sinulle että vauvallesi. Esimerkiksi influenssarokote sekä hinkuyskä-, jäykkäkouristus- ja kurkkumätärokote (Tdap) ovat tärkeitä. Eläviä viruksia sisältäviä rokotteita, kuten tuhkarokko-, sikotauti- ja vihurirokkorokotetta (MMR), ei kuitenkaan suositella tänä aikana. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, mitkä rokotteet sopivat sinulle.

Röntgenkuvat

Röntgenkuvat voivat vahingoittaa vauvaa, joten sinun tulee välttää altistumista niille mahdollisimman paljon raskauden aikana. Jos kuitenkin tarvitset röntgenkuvauksen lääketieteellisestä syystä, ilmoita henkilökunnalle etukäteen, että olet raskaana. He peittävät vatsasi ja ryhtyvät varotoimiin.

Mieti näitä asioita jokapäiväisessä elämässäsi (Elämäntapa ja ympäristönäkökohdat)

Tänä aikana meidän on oltava varovaisia ​​​​joidenkin päivittäisten toimiemme ja ympäristömme suhteen.

Karsitaan tupakka ja huumeet elämästämme.

Tupakointi ei ole hyväksi raskaana olevalle äidille. Se voi aiheuttaa kasvun hidastumista, alhaista syntymäpainoa, ennenaikaisen synnytyksen ja jopa vaarallisia tiloja, kuten kätkytkuoleman. Jos tupakoit, hae apua lopettamiseen.Myöskään passiivinen tupakointi (paikoissa oleminen, joissa joku muu tupakoi) ei ole hyvästä.

Myös huumeiden käyttö tulisi lopettaa kokonaan. Niiden vauvalle aiheuttama haitta on käsittämätön.

Kotitalouskemikaalit

Ole varovainen käyttäessäsi puhdistusaineita ja torjunta-aineita. Käytä mahdollisuuksien mukaan luonnollisia, mietoja tuotteita. Näitä käytettäessä varmista, että pysyt hyvin ilmastoidussa tilassa ja käytät käsineitä. Joidenkin tuotteiden voimakkaita höyryjä ei ole hyvä hengittää.

Hyönteiskarkotteet ja hyönteismyrkyt (tuholaismyrkyt, hyönteismyrkyt, torjunta-aineet)

Ole varovainen käyttämiesi hyönteisiltä, ​​kuten hyttysiltä, ​​suojautumiseen käyttämiesi tuotteiden suhteen. Jotkut niiden sisältämistä kemikaaleista voivat imeytyä ihon läpi. DEETiä sisältävistä tuotteista on erilaisia ​​mielipiteitä. On parasta kysyä lääkäriltäsi ja valita turvallisempi vaihtoehto.

Lyijyaltistus

Vanhat maalit ja jotkut vesiputket voivat sisältää lyijyä. Lyijy on erittäin haitallista vauvan aivojen kehitykselle. Jos kotisi on vanha ja maali hilseilee, ole siitä tietoinen.

Kissan wc:n puhdistaminen

Kissan ulosteessa voi olla loista nimeltä Toxoplasma gondii. Tämän aiheuttama tauti (toksoplasmoosi) voi vahingoittaa vauvaa, jos raskaana oleva äiti saa sen. Siksi, jos sinulla on kotona kissa, vältä sen hiekkalaatikon puhdistamista niin paljon kuin mahdollista. Pyydä jotakuta muuta tekemään se. Jos se ei ole mahdollista, käytä käsineitä ja pese kätesi huolellisesti siivoamisen jälkeen.

Fyysinen hyvinvointisi ja aktiviteettisi

Kehosi tarvitsee edelleen liikuntaa raskauden aikana, mutta siihen on olemassa tapa.

Vältä ylikuumenemista.

On parasta pysyä poissa porealtaista, saunoista, kuumista kylvyistä ja sähköhuovista tänä aikana, sillä liiallinen ruumiinlämpö, ​​erityisesti kolmen ensimmäisen kuukauden aikana, voi vaikuttaa vauvan kehitykseen.

Voimakas harjoittelu

Jos harrastat jo liikuntaa, voit jatkaa sitä raskauden aikana. Sinun tulisi kuitenkin välttää raskaita, iskeviä urheilulajeja, joihin liittyy kaatumisia tai jotka painavat paljon vatsaa. Kävely, uinti ja joogaharjoitukset erityisesti raskaana oleville naisille ovat kaikki hyviä vaihtoehtoja. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, mitkä liikuntamuodot sopivat sinulle.

Lentomatkailu

Useimmiten lentäminen raskauden aikana ei ole iso juttu, varsinkin toisen kolmanneksen aikana. Lentämistä ei kuitenkaan suositella raskauden loppuvaiheessa tai jos sinulla on komplikaatioita. On aina tärkeää saada lääkäriltäsi lupa ennen lentämistä ja kertoa lentoyhtiölle sairaudestasi.

Seksuaalinen toiminta

Normaalissa ja mutkattomassa raskaudessa on ihan ok harrastaa seksiä. Se ei vahingoita vauvaa. Jos sinulla on kuitenkin ollut aiemmin keskenmeno, olet vaarassa synnyttää ennenaikaisesti tai sinulla on muita komplikaatioita, lääkärisi saattaa kehottaa sinua rajoittamaan seksuaalista aktiivisuutta. Keskustele tästä avoimesti lääkärisi ja kumppanisi kanssa.

Katsotaanpa joitakin asioita, joita voit tehdä pysyäksesi kauniina (Kauneus ja henkilökohtainen hoito)

Kukapa ei haluaisi näyttää kauniilta myös raskauden aikana, eikö niin? Mutta on joitakin asioita, jotka sinun on otettava huomioon.

Hiusten värjäys `(Hiusten värjäys)`

Tästä on erilaisia ​​mielipiteitä. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että pieniä määriä hiusvärien kemikaaleja voi imeytyä ihon läpi. Useimmat lääkärit sanovat, että on parempi tehdä se ensimmäisen raskauskolmanneksen jälkeen tai käyttää ammoniakittomia tuotteita varmuuden vuoksi . Tee nämä asiat hyvin ilmastoidussa tilassa.

Hampaidenvalkaisuaineet ja hampaiden valkaisu

Ei tiedetä tarkalleen, miten hampaidenvalkaisutuotteiden kemikaalit vaikuttavat raskauteen. Siksi monet hammaslääkärit neuvovat välttämään hampaiden valkaisua tänä aikana. Voit harkita tätä synnytyksen jälkeen.

Itseruskettavat ja aurinkosuojattomat ruskettavat

Iholle levitettävät itseruskettavat voiteet ja emulsiot ovat yleensä turvallisia, koska ne vaikuttavat vain ihon pintakerrokseen. Suoraan iholle levitettävät itseruskettavat tuotteet voivat kuitenkin joutua hengitysteihin, joten niitä on parasta välttää.

Mitä muuta sinun on tiedettävä? (Yleisiä neuvoja)

Vaikka jotkut asiat ovat vaarallisia raskauden aikana, älä murehdi liikaa jokaisesta pienestä asiasta.

Käytä maalaisjärkeäsi. Jos jokin ei tunnu oikealta tässä vaiheessa tai jos epäilet sen olevan riskialtista, lopeta sen tekeminen hetkeksi ja keskustele lääkärisi kanssa.

Sitten hän kertoo sinulle, mitä riskejä on, tai ehkä hän kertoo, ettei se ole niin suuri ongelma kuin luulet, ettei sinun tarvitse odottaa vauvan syntymään asti, vaan että voit tehdä sen nyt.

Muista, että itsestäsi huolehtiminen on paras tapa pitää sekä sinä että vauvasi terveinä.

Lyhyesti sanottuna nämä ovat tärkeimmät asiat (Viesti kotiin)

Okei, joten keskustelumme perusteella sinulle pitäisi olla selvää, mihin asioihin meidän on kiinnitettävä huomiota raskauden aikana. Yhteenvetona:

• Lääketieteellinen neuvonta on etusijalla: Jos olet epävarma jostakin, kysy aina lääkäriltäsi ennen uuden lääkityksen aloittamista tai uuden syömistä tai juomista.
• Vältä haitallisia asioita: Lopeta kokonaan alkoholin, savukkeiden ja huumeiden käyttö. Ole varovainen tiettyjen ruokien ja kemikaalien suhteen.
• Terveelliset elämäntavat:Syö tasapainoista ruokavaliota, juo riittävästi vettä, harrasta turvallista liikuntaa ja nuku riittävästi.
• Pidä mielesi rauhallisena: Älä huoli turhaan ja nauti tästä kauniista ajasta. Lääkärisi on täällä opastamassa sinua.

Toivotamme sinulle tervettä, onnellista raskautta ja tervettä vauvaa!

` Raskaana oleva äiti, synnytystä edeltävä hoito, raskauden aikaiset varotoimet, vauvan terveys, äidin terveys, turvallinen raskaus, raskauden aikaiset varotoimet