Opitaanpa lisää tästä kehomme hiljaisesta suojelijasta – imusuonistosta.

Oletko koskaan miettinyt, onko kehossamme jokin hämmästyttävä järjestelmä, joka toimii kuin salainen järjestelmä? Tänään puhumme imusuonistosta. Se on kuin supervartija kehossamme ja toimii myös kuin taitava siivooja. Katsotaanpa, mitä tämä todella tekee ja kuinka tärkeä se on?

Mikä tämä imusuonijärjestelmä on?

Yksinkertaisesti sanottuna imusuonijärjestelmä on erittäin tärkeä osa immuunijärjestelmäämme. Immuunijärjestelmä on kuin kehomme sotilaat, jotka taistelevat pelastaakseen meidät sairauksilta. Joten imusuonijärjestelmä auttaa paljon tässä taistelussa.

Tällä järjestelmällä on kaksi päätoimintoa:

1. Kehon nestetasapainon asianmukainen hallinta ja tasapainottaminen.

2. Suojelemme itseämme torjumalla kehoon tunkeutuvia bakteereja ja infektioita.

Kuvittele, että koko tämä järjestelmä koostuu pienten putkien (kanavien) verkostosta, jotka ovat levinneet kaikkialle kehoomme, pienine solmukkeineen siellä täällä ja muutamine erikoistuneine elimineen. Kaikki nämä toimivat yhdessä "kierrättääkseen" ja kuljettaakseen veden kaltaista nestettä, jota kutsutaan "imusolmukkeeksi", koko kehossa ja myös puhdistaakseen (suodattaakseen) sitä.

Katsotaanpa nyt, ketkä ovat tämän järjestelmän päätoimijat:

• Imusuonet: Nämä ovat pieniä putkia, jotka kulkevat verkostona koko kehon läpi. Ne ovat kuin verisuonemme, mutta ne kuljettavat imusuonia. Nämä yhdistyvät muodostaen suurempia imusuonia, jotka lopulta tyhjentävät imusuonet takaisin vereen.
• Imusolmukkeet: Nämä ovat pieniä, pavun kokoisia kyhmyjä. Niitä on kaulan molemmin puolin, kainaloissa ja nivusissa. Ne toimivat suodattimina , jotka vangitsevat bakteereja ja rikkoutuneita soluja. Kun sinulla on flunssa tai vilustuminen, kaulasi tuntuu turvonneelta, koska imusolmukkeet taistelevat bakteereja vastaan.
• Perna: Tämä on imusuoniston suurin elin. Se sijaitsee vatsan vasemmassa yläkulmassa. Se puhdistaa verta, poistaa vanhoja punasoluja ja varastoi immuunisoluja (erityisesti lymfosyyttejä).
• Kateenrauhanen: Tämä sijaitsee rintakehän keskellä, aivan rintalastan takana. Se on suuri nuorena, mutta kutistuu iän myötä. Kateenrauhasessa kypsyvät T-lymfosyytit, erittäin tärkeä immuunisolutyyppi.
• Nielurisat ja kitarisat: Nämä ovat imukudoskertymiä, jotka sijaitsevat kurkun molemmin puolin (nielurisat) ja nenän takana (kitaristit). Ne toimivat vartioeläinten tavoin napaten suun ja nenän kautta kehoon tulevia bakteereja.

Mitä palveluita imusuonijärjestelmä tarjoaa kehollemme?

Katsotaanpa nyt, millaisen palvelun tämä imusuonijärjestelmä tarjoaa kehollemme. Se toimii samalla tavalla kuin kunnallinen jätehuolto, mutta se on paljon monimutkaisempi ja elämälle välttämätön.

Päätehtävä: ylimääräisen nesteen poistaminen

Tämä on imunestejärjestelmän tärkein ja tärkein tehtävä. Juuri täällä kehomme kudoksiin kertynyt imuneste palautuu vereen.

Tämä imusolmukeneste (lymfa) ei ole vain vettä. Se on kirkasta, joskus kellertävää nestettä. Se sisältää:

• Lymfosyytit: Nämä ovat eräänlaisia ​​valkosoluja. Ne ovat kuin koulutettuja sotilaita kehossamme. Ne taistelevat vihollisia, kuten bakteereja ja syöpäsoluja, vastaan.
• Ksyle: Tämä on hieman erikoinen aine. Se koostuu rasvoista ja rasvaliukoisista vitamiineista, jotka imeytyvät suolistostamme (erityisesti ohutsuolesta). Se on maitomaisen valkoista. Tämä kyle pääsee myös verenkiertoon imusuonten kautta.
• Lisäksi tämä imusolmukeneste voi sisältää proteiineja, kuona-aineita ja joskus kudoksista vapautuneita bakteereja ja viruksia.

Joten tämä järjestelmä kerää tämän imusolmukkeiden nesteen kunnolla, puhdistaa sen imusolmukkeista ja palauttaa sen vereen.

Miksi tämän nesteen poistaminen on niin tärkeää?

Saatat miettiä: "Miksi tämän nesteen poistaminen on niin iso juttu?" Ajattele asiaa näin... Kehossamme on pieniä verisuonia, joita kutsutaan kapillaareiksi. Näiden kapillaarien seinämät ovat hyvin ohuita. Niinpä niistä vuotaa jatkuvasti vettä, happea ja ravinteita ympäröiviin kudoksiin. Se on hyvä, koska kudokset tarvitsevat niitä selviytyäkseen. Samaan aikaan kudosten kuona-aineet ja hiilidioksidi palaavat takaisin näihin kapillaareihin.

Pieni osa tästä vuotavasta nesteestä ei kuitenkaan mene suoraan takaisin kapillaareihin, vaan se jää kudosten väliin.

Kun imusuonijärjestelmä ei toimi kunnolla, tämä ylimääräinen neste kerääntyy kudoksiin ja aiheuttaa niiden turpoamista. Se on kuin vesi täyttäisi tilan, josta se ei pääse valumaan pois. Kutsumme tätä tilaa lymfedeemaksi.

Siksi imunestejärjestelmä toimii kuin viemärijärjestelmä , joka poistaa ylimääräisen veden ja proteiinit, puhdistaa ne ja palauttaa ne verenkiertoon. Näin kehomme ylläpitää nestetasapainoaan aiheuttamatta tarpeetonta turvotusta.

Onko imusuonistolla muita tärkeitä toimintoja?

Kyllä, ehdottomasti! Ylimääräisen nesteen poistamisen lisäksi imusuonijärjestelmä suorittaa useita muita erittäin tärkeitä toimintoja.

• Bakteerien torjunta:

Mainitsin aiemmin, että imusolmukkeet sisältävät erityisen tyyppisiä valkosoluja, joita kutsutaan lymfosyyteiksi. Nämä solut taistelevat suoraan kehoomme tunkeutuvia bakteereja, kuten bakteereja, viruksia ja sieniä, vastaan. Imusolmukkeet ovat kuin poliisiasemia. Kun imusolmukkeiden läpi kulkee imusolmukkeet, ne nappaavat ja tuhoavat bakteerit. Sen lisäksi nämä imusolmukkeet auttavat myös estämään joidenkin syöpäsolujen leviämisen.

• Rasvojen imeytyminen ja kuljetus:

Syömämme ruoan rasva, varsinkaan ohutsuolessa imeytymisen jälkeen, ei mene suoraan vereen. Tämä rasva menee ensin imusuoniin. Siellä on erityisiä imusuonia, joita kutsutaan laktealeiksi. Nämä imevät tämän rasvan, muuttavat sen maidon kaltaiseksi aineeksi, jota kutsutaan chyleksi, ja lisäävät sen sitten hitaasti verenkiertoon. Tämä on erittäin tärkeä prosessi kehomme energiantuotannolle ja rasvaliukoisten vitamiinien (rasvaliukoiset A-, D-, E- ja K-vitamiinit) imeytymiselle.

Mitä tapahtuu, jos imusuonijärjestelmä heikkenee tai tukkeutuu?

Kuvittele, mitä tapahtuu, jos talomme vesiputki tukkeutuu. Vesi täyttyy yhdestä kohdasta ja saattaa jopa vuotaa ulos, eikö niin? Näin käy, kun imusuonijärjestelmässä on jokin vika.

• Lymfedeema: Tämä on pääongelma. Jos imusuonet ovat tukossa tai eivät toimi kunnolla, kuten aiemmin mainitsin, kudoksiin kertyy ylimääräistä nestettä, joka aiheuttaa raajojen, erityisesti jalkojen, turvotusta. Joskus turvotus voi olla epätavallisen suurta. Tähän voi olla useita syitä. Jotkut ihmiset synnyttävät tämän ongelman, kun taas toiset saavat sen leikkauksen jälkeen (etenkin kun imusolmukkeet poistetaan syöpäleikkauksen aikana), syövän sädehoidon jälkeen tai vakavien infektioiden vuoksi. Näin tapahtuu esimerkiksi filariaasissa, jossa loinen tukkii imusuonet.

• Helposti altis infektioille:

Kun imusuonijärjestelmä ei toimi kunnolla, bakteereja torjuvat imusolmukkeet (lymfosyytit) eivät pysty suoriutumaan tehtävistään kunnolla. Imusolmukkeet eivät pysty suodattamaan bakteereja. Tällöin elimistön vastustuskyky heikkenee ja sairastumisen ja infektioiden todennäköisyys kasvaa. Jopa pieni ihovaurio voi levitä vakavaksi tulehdukseksi.

• Muita ongelmia:

Joskus voi kehittyä vakavampiakin sairauksia, kuten lymfooma, imusuonijärjestelmän syöpä. Siksi on tärkeää huolehtia tästä järjestelmästä. Jos sinulla on oireita, kuten jatkuvaa turvotusta tai selittämätöntä imusolmukkeiden turvotusta, on parasta hakeutua lääkärin hoitoon.

Mitä meidän sitten pitäisi tehdä pitääksemme tämän imusuonijärjestelmän terveenä?

Tämä on erittäin tärkeä kysymys. On olemassa muutamia yksinkertaisia ​​asioita, joita voimme tehdä pitääksemme tämän kehomme hiljaisen työntekijän terveenä. Näitä noudattamalla voimme parantaa imusuoniston tehokkuutta.

• Hyvä terveellinen ruokavalio:

Tuoreiden hedelmien ja vihannesten (erityisesti vihreiden vihannesten) syöminen, runsaan puhtaan veden juominen sekä runsasrasvaisten, runsassokeristen ja prosessoitujen ruokien vähentäminen ovat hyväksi paitsi imusuonistolle, myös koko keholle. Antioksidanttipitoiset ruoat (erityisesti marjat, kuten mustikat, mansikat, pinaatti, parsakaali ja tomaatit) voivat auttaa vähentämään imusuonijärjestelmän solujen vaurioita ja pitämään sen terveenä.

• Säännöllinen liikunta:

Kun liikumme, lihaksemme aktivoituvat. Kun nämä lihakset supistuvat ja rentoutuvat, ne auttavat venyttämään imusolmukkeita ja liikuttamaan imusolmukkeiden nestettä. Se on kuin vesipumppu. On hyvä tehdä jotain, kuten kävellä, juosta, uida tai pyöräillä vähintään 30 minuuttia päivässä. Myös jotkut joogaharjoitusten asennoista ovat hyviä imusolmukkeiden liikkumiselle.

• Riittävä veden juominen:

Imusuoni on noin 90 % vettä. Jos kehosi nestetaso laskee, imusuonista voi tulla paksua ja vaikeasti liikuteltavaa. Muista siis juoda vähintään 2–3 litraa (8–12 lasillista) vettä päivässä.

• Suojautuminen infektioilta:

Vältä vammoja ja naarmuja mahdollisimman paljon, sillä jotkut infektiot voivat vahingoittaa imunestejärjestelmää. Vaikka haava olisi pieni, pese se nopeasti saippualla ja puhdista se ja levitä tarvittaessa antiseptistä ainetta.

• Vältä tiukkoja vaatteita:

Tiukkojen alusvaatteiden, housujen ja sukkien, erityisesti kuminauhavyötäröisten, käyttäminen voi aiheuttaa epämukavuutta ja estää liikkumista. Pyri siis pukeutumaan mukaviin ja löysiin vaatteisiin.

• Syvä hengitys:

Kun hengität syvään, paine rinnassa ja vatsassa muuttuu (pallean liikkuessa ylös ja alas). Tämä stimuloi imusolmukkeiden virtausta vatsasta rintaan. On hyvä harjoitella syvähengitystä muutaman minuutin ajan useita kertoja päivässä.

• Hieronta:

On olemassa erityisiä imunesteenpoistotekniikoita (manuaalinen imunesteenpoisto - MLD). Nämä tulisi suorittaa koulutettu ammattilainen. Jopa yksinkertainen hellävarainen hieronta voi kuitenkin auttaa imunesteen poistossa jossain määrin.

Muista, että näiden asioiden tekeminen ei ainoastaan ​​auta imusuonijärjestelmääsi, vaan myös yleistä terveyttäsi. On parasta, jos voit tehdä niistä osan elämäntapaasi.

Yhteenveto: Tärkeimmät muistettavat asiat

Okei, toivottavasti ymmärrät nyt hyvin imusuonijärjestelmän, josta tänään puhuimme. Se on hiljainen, mutta erittäin tehokas järjestelmä kehossamme. Yksinkertaisesti sanottuna:

• Imunestejärjestelmä on erittäin tärkeä ja korvaamaton osa immuunijärjestelmäämme ja ylläpitää nestetasapainoa kehossa .
• Tämä poistaa ylimääräistä nestettä ja kuona-aineita , jotka kerääntyvät kehomme kudoksiin, estää turvotusta ja auttaa pitämään kudokset puhtaina.
• Bakteerien torjunta, ottaen johtoaseman suojelemassa meitä infektioilta.
• Tämä järjestelmä on myös välttämätön syömämme ruoan rasvan ja rasvaliukoisten vitamiinien imeytymiselle ja niiden lisäämiselle verenkiertoon.
• Voimme tehdä arjessamme yksinkertaisia ​​asioita pitääksemme tämän järjestelmän terveenä, kuten hyvän ruokavalion, säännöllisen liikunnan, riittävän veden juomisen ja infektioiden välttämisen .

Joten on meidän vastuullamme olla tietoisia tästä hämmästyttävästä järjestelmästä, joka toimii hiljaa ja näkymättömästi kehossamme, ja yrittää pitää se terveenä. Jos sinulla on kysyttävää tästä tai jos kehossasi on epätavallista turvotusta, kuten jatkuvaa imusolmukkeiden turvotusta, älä epäröi kääntyä lääkärin puoleen saadaksesi neuvoa.

Imunestejärjestelmä, immuniteetti, imusolmukkeet, imuneste, turvotus, lymfosyytit, fyysinen terveys