Ruoansulatuskanavassamme tapahtuva ihme! Opitaanpa peristaltiikasta yksinkertaisesti (Peristaltiikka)

Oletko koskaan miettinyt, miten nielty ruoka menee suoraan alas vatsaan ilman vaivaa? Joskus juomme lasillisen vettä kiireessä, mutta se menee suoraan alas. Sanotaan, että ruoka menee alas, vaikka seisoisimme päällämme. Syynä tähän on erittäin tärkeä ja hämmästyttävä prosessi kehossamme, jota emme voi hallita. Tänään aiomme puhua prosessista, joka toimii kuin tämä suuri moottori ruoansulatusjärjestelmässämme, eli peristaltiikasta.

Mitä peristaltiikka on yksinkertaisesti?

Yksinkertaisesti sanottuna peristaltiikka on aaltomaista lihasten supistumista ruoansulatuskanavassamme. Tämä on tahaton lihasliike, joka tapahtuu ilman hallintaamme. Aivan kuten toukka liikkuu eteenpäin supistamalla kehoaan kuin aalto, ruoansulatuskanavamme lihakset supistuvat takaapäin, kun ruokakokkare saapuu, ja rentoutuvat edestäpäin työntäen ruokaa eteenpäin.

Kuvittele, että otat hammastahnaa hammastahnatuubista. Puristat tuubin päätä ja työnnät sitä eteenpäin, eikö niin? Sama prosessi tapahtuu ruoansulatuskanavassamme. Tämä prosessi alkaa kurkusta, kun nielemme ruokaa. Sieltä alkaen tämä peristaltiikkaprosessi etenee koko ruoansulatuskanavassa, eli ruokatorven, mahalaukun, ohutsuolen, paksusuolen ja lopulta ulosteen poistumispisteeseen.

Ovatko peristaltiikka ja segmentointi kaksi eri asiaa?

Kyllä. Vaikka molemmat ovat ruoansulatuskanavassa tapahtuvia lihastoimintoja, niiden toiminnot ovat erilaisia.

• Peristaltiikka: Sen päätehtävänä on kuljettaa ruokaa eteenpäin , kuten kuormattu juna liikkuu raiteita pitkin.
• Segmentointi: Tämä tapahtuu pääasiassa suolistossamme. Tämä tarkoittaa ruoan liikuttelua yhdessä paikassa sen sijaan, että sitä työnnettäisiin eteenpäin. Kuten pyykkien linkoaminen pesukoneessa, ruoka liikkuu suolistossa ja sekoittuu mahanesteisiin. Tämä hajottaa ruoan ja helpottaa sen sulattamista.

Yksinkertaisesti sanottuna peristaltiikka on kuin "kuljetusjärjestelmä", joka liikuttaa ruokaa eteenpäin. Segmentointi on kuin "sekoitin", joka auttaa sulattamaan ruokaa kunnolla. Nämä molemmat toimivat yhdessä varmistaakseen ruoansulatusprosessimme kunnollisen toiminnan.

Mitä on käänteinen peristaltiikka (oksentelu)?

Sanomme, että peristaltia on aaltomainen prosessi, joka työntää ruokaa alaspäin. Kuvittele, mitä tapahtuisi, jos tämä aalto kulkisi toiseen suuntaan eli ylöspäin? Tätä kutsumme käänteiseksi peristaltiaksi (retroperistalsi tai antiperistalti).

Tämä on asia, jonka tunnet liiankin hyvin. Näin tapahtuu, kun oksennamme. Jostain syystä (kuten ruokamyrkytys, infektio) keho päättää, että sen on poistettava mahalaukun sisältö. Sitten tämä peristaltiikan aalto toimii toiseen suuntaan työntäen ruoan ohutsuolesta mahalaukun läpi ja ulos suusta.

Joskus, vaikka ruoansulatuskanavassa olisi tukos, osa ruoasta liikkuu lyhyen matkan taaksepäin ja yrittää sitten liikkua uudelleen eteenpäin.

Mitä tapahtuu, jos peristaltiikan prosessissa on ongelmia?

Peristaltiikan ongelmia kutsutaan liikkuvuushäiriöiksi eli ongelmiksi, jotka liittyvät ruoan liikkumisnopeuteen. Näitä voi olla pääasiassa kahdenlaisia:

1. Hypermotiliteetti: Tässä tilassa ruoka liikkuu ruoansulatuskanavan läpi liian nopeasti. Tämä tarkoittaa, että ruoalla ei ole aikaa sulaa kunnolla tai elimistö ei imeydy sen sisältämiin ravintoaineisiin. Tämän pääasiallinen seuraus on ripuli .

2. Hidas peristaltiikka (hypomotiliteetti): Tässä tilassa ruoka liikkuu hyvin hitaasti ruoansulatuskanavassa. Tällöin kuona-aineet eivät poistu kehosta kunnolla. Lisäksi, kun kuona-aineet pysyvät yhdessä paikassa liian kauan, bakteerit voivat kasvaa. Tämän pääasiallinen seuraus on ummetus .

Tällaiset ongelmat voivat aiheuttaa erilaisia ​​oireita.

Mikä aiheuttaa peristaltiikan ongelmia?

Tämä prosessi on lihasten, hermojen ja hormonien monimutkainen koordinaatio. Siksi, jos jossakin näistä järjestelmistä on ongelma, peristaltiikan prosessi voi kärsiä.

Lääketyypit, jotka voivat vaikuttaa

Peristaltiikka voi hidastua joidenkin lääkkeiden sivuvaikutuksena.

• Jotkut vahvat kipulääkkeet (opioidikipulääkkeet)
• Antikolinergisten lääkkeiden ryhmään kuuluvat lääkkeet
• Kalsiumkanavasalpaajat (jotkut korkean verenpaineen hoitoon käytettävät lääkkeet)
• Jotkut masennuslääkkeet (trisykliset masennuslääkkeet)

Sairaudet, jotka voivat vaikuttaa

• Infektiot tai tulehdukset: Ruoansulatuskanavan infektiot.
• Leikkaus: Erityisesti vatsaleikkauksen jälkeen.
• Diabetes: Pitkäaikainen diabetes voi vahingoittaa hermoja.
• Kilpirauhasen sairaus: Hormonaalinen epätasapaino.
• Neurologiset häiriöt: Sairaudet, kuten Parkinsonin tauti.
• Sidekudossairaudet, kuten skleroderma .
• Joskus syytä ei löydy (idiopaattinen).

Miten ylläpitää tervettä peristaltiikkaa?

Normaalioloissa voimme pitää tämän prosessin terveenä noudattamalla hyviä elämäntapoja. Nämä ovat hyvin yksinkertaisia, mutta erittäin tärkeitä asioita.

• Liikunta: Vähintään 30 minuutin päivittäinen liikunta, kuten kävely tai juokseminen, voi auttaa suolen toimintaa. Liikunnan aikana lähes kaikki kehosi järjestelmät aktivoituvat.
• Juo runsaasti vettä: On tärkeää juoda vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä. Vesi estää ulosteen kuivumista ja helpottaa sen poistumista.
• Syö kuitupitoisia ruokia: Kuitupitoiset ruoat, kuten palkokasvit, vihannekset, hedelmät ja täysjyväviljat (pavut, kaura ja täysjyväriisi), lisäävät ulosteen massaa. Tämä stimuloi peristaltiikkaa, mikä auttaa työntämään kuona-aineita helpommin ulos.
• Vähennä prosessoituja ruokia: Runsaasti öljyä, sokeria ja puhdistettua jauhoa (leipäjauhoa) sisältävät ruoat voivat hidastaa ruoansulatusta. Siksi on parasta vähentää kaupasta ja pikaruoasta ostamasi ruoan määrää mahdollisimman paljon.

Peristaltiikka on erittäin tärkeä prosessi, jota tapahtuu kehossamme koko päivän, jopa tiedostamattamme. Jopa pieni muutos siinä voi vaikuttaa koko päiväämme. Siksi hyvien tapojen kehittäminen, jotka auttavat tätä prosessia, on loistava investointi yleiseen terveyteemme.