Tunnetko olosi myös uneliaaksi koko päivän? Puhutaanpa tästä uneliaisuudesta (somnolenssista).

Tunnetko olosi joskus uneliaaksi ja apaattiseksi pitkin päivää? Huomaatko nukahtavasi työskennellessäsi, lukien sanomalehteä tai jopa tärkeän kokouksen aikana? Monet meistä kokevat tätä jossain vaiheessa. Mutta jos tämä uneliaisuus jatkuu ja häiritsee päivittäisiä toimintojamme, on tärkeää selvittää asia.

Yksinkertaisesti sanottuna, mitä uneliaisuus on?

Lääketieteellisesti kutsumme tätä uneliaisuudeksi. Yksinkertaisesti sanottuna se on tila, jossa tunnet olosi väsyneeksi ja haluat jatkuvasti nukkua. Joskus saatat nukahtaa huomaamattasi, vaikka et haluaisikaan nukkua, esimerkiksi kuunnellessasi luentoa tai työskennellessäsi toimistossa.

On normaalia tuntea olonsa uneliaaksi ennen nukkumaanmenoa illalla. Liiallinen päiväaikainen uneliaisuus voi kuitenkin olla oire taustalla olevasta sairaudesta. Tai se voi olla käyttämäsi lääkkeen sivuvaikutus. Joskus tämä voi olla vaarallista. Ajattele vain, millainen onnettomuus voi tapahtua, jos ajat autoa uneliaana.

Joten jos sinulla on tämä ongelma, on parasta käydä lääkärissä ja selvittää, mikä sen aiheuttaa. Sitten voit saada tarvitsemaasi hoitoa ja tuntea olosi jälleen virkistyneeksi.

Onko sinullakin näitä ominaisuuksia?

Jos sinulla on uneliaisuus, saatat kokea myös seuraavia oireita:

• Väsymys olo päivällä , vaikka yöllä nukutaan tarpeeksi .
• Aina menossa nukkumaan .
• Vaikeuksia keskittyä mihinkään.
• Täysin tietämätön olo siitä, missä olet.
• Tuntuu siltä, ​​ettei voimia riitä päivän töiden tekemiseen.
• Vaikeuksia tehdä päätöksiä, muistaa uusia asioita ja oppia.
• Normaalia hitaampi reaktioaika .
• Tarve juoda paljon kahvia pysyäkseen hereillä koko päivän (esim. yli 6 kupillista kahvia päivässä).

Onko tällä uneliaisuudella päätyyppejä?

Kyllä, puhumme nyt kahdesta päätyypistä.

1. Aterianjälkeinen uneliaisuus: Tämä on "syömisen jälkeinen uneliaisuus", jonka me kaikki tunnemme. Jotkut kutsuvat sitä myös "ruokakoomaksi". Kuvittele, että tunnet olosi hieman uneliaaksi syötyäsi ison aterian, aivan kuin ison aterian, eikö niin? Sitä se on. Tämä ei yleensä ole vaarallista.

2. Hypersomnia: Tämä on sairaus, joka vaatii jonkin verran huomiota. Tässä tapauksessa, vaikka nukut hyvin yöllä, tunnet olosi liian uneliaaksi päivällä. Kyse ei ole vain uneliaisuudesta, vaan sairaudesta.

Miksi meistä tuntuu niin uneliailta?

Tähän voi olla useita syitä. Yleisin ja harmittomin syy on tylsyys tai kiinnostuksen puute ympärillä tapahtuvaa kohtaan.

Mutta joskus tämä liiallinen uneliaisuus voi olla oire taustalla olevasta sairaudesta. Se voi myös ilmetä joidenkin lääkkeiden sivuvaikutuksena.

Mitä tälle uneliaisuudelle voi tehdä?

Jos tunnet olosi ajoittain uneliaaksi, etenkin ennen nukkumaanmenoa illalla, paras lääke on nukkua. Hyvin nukutun yön jälkeen voit herätä virkeänä.

Lääkäri tutkii sinut ja tekee tarvittaessa testejä selvittääkseen tarkalleen, mikä tämän aiheuttaa. Hän kysyy myös käyttämistäsi lääkkeistä nähdäkseen, onko kyseessä jonkin lääkkeen sivuvaikutus.

Hoitomenetelmät vaihtelevat henkilöstä toiseen.

• Jos syynä on lääkkeen sivuvaikutus, lääkäri muuttaa lääkkeen annostusta tai määrää toisen lääkkeen. Älä koskaan lopeta lääkkeen ottamista tai muuta annostusta ilman lääkärin neuvoa.
• Jos syynä on jokin taustalla oleva sairaus, lääkäri aloittaa kyseisen sairauden hoidon.

Mitä ongelmia voi syntyä, jos uneliaisuutta ei huomioida?

Päivällä väsymys voi olla merkittävä este sosiaalisille suhteille, työlle tai koulunkäynnille. Saatat menettää energiaa tehdä asioita, joista nautit, tai et ehkä pysty tekemään asioita kunnolla.

Mutta enemmän kuin se, tämä voi olla vaarallista.

Näiden ongelmien välttämiseksi kysy lääkäriltäsi uusien lääkkeiden haittavaikutuksista ennen kuin aloitat niiden käytön. Jos tunnet olosi väsyneeksi tai uneliaaksi, anna jonkun muun ajaa autoa.

Mitä voimme tehdä estääksemme tämän tilanteen?

Tätä ei välttämättä voida kokonaan estää, jos sen aiheuttaa jokin taustalla oleva sairaus. Voit kuitenkin tehdä joitakin asioita riskin pienentämiseksi:

• Paranna unitapojasi (unihygienia). Mene nukkumaan samaan aikaan joka päivä ja herää samaan aikaan. Lopeta puhelimen, tietokoneen ja television tuijottaminen vähintään tunti ennen nukkumaanmenoa.
• Nuku kehosi tarvitsemaa unta. Aikuinen tarvitsee keskimäärin 7–9 tuntia unta.
• Syö terveellisesti.
• Etsi tapoja vähentää stressiä. Esimerkiksi meditaatio ja liikunta voivat auttaa.
• Kun tunnet olosi kyllästyneeksi, harrasta kevyttä liikuntaa, kuten lyhyt kävelylenkki tai välipala.
• Jos käytät lääkkeitä flunssaan tai allergiaan, valitse lääkkeitä, jotka eivät aiheuta uneliaisuutta.
• Vältä tupakan (nikotiinin) käyttöä lähellä nukkumaanmenoaikaa.

Milloin meidän pitäisi keskustella tästä lääkärin kanssa?

Muista käydä lääkärissä seuraavissa tapauksissa:

• Jos tämä uneliaisuus häiritsee päivittäisiä toimintojasi siinä määrin, ettet pysty edes suoriutumaan päivittäisistä tehtävistäsi .
• Jos tämä on jatkunut viikkoja eikä parannusta ole tapahtunut.
• Jos uneliaisuuden ohella esiintyy muita oireita (esimerkiksi mielialan muutoksia, unirytmin muutoksia, painon muutoksia).

On normaalia tuntea olonsa uneliaaksi yöllä raskaan päivän jälkeen. Mutta jos tunnet olosi jatkuvasti uneliaaksi päivällä, älä jätä sitä huomiotta. Tähän voi olla monia syitä, joten on viisasta käydä lääkärintarkastuksessa syyn selvittämiseksi.