Pelkäätkö sinäkin liian kovaa vauhtia? Tutustutaanpa tähän takofobiaan!

Oletko koskaan tuntenut oloasi hieman pelokkaaksi tai levottomaksi, kun olet nopeassa bussissa, junassa tai joku ajaa nopeaa autoa? Joillekin tämä pelko on hieman liikaa. Tänään puhumme tästä äärimmäisestä, epänormaalista nopeuden pelosta. Lääketieteellisesti tätä kutsutaan takofobiaksi.

Mitä on takofobia? Yksinkertaisesti sanottuna...

Takofobia on yksinkertaisesti sanottuna epänormaali, irrationaalinen nopeuden pelko. Se ei ole vain pieni pelko. Siitä kärsivä henkilö voi kokea merkittävää stressiä ja ahdistusta pelkästään ajatuksesta liikkua nopeasti.

Kuvittele, jotkut ihmiset pelkäävät paitsi vuoristoradassa ajamista, myös nopeaa pyöräilyä, autolla ajamista ja joskus jopa nopeaa kävelyä. Tämä pelko menee niin pitkälle, että jotkut ihmiset välttävät kokonaan lentokoneita, nopeita busseja ja junia. On toisia, jotka pelkäävät niin paljon nopean ajoneuvon näkemistä tiellä, etteivät he edes poistu kotoaan.

Takofobia kuuluu "(spesifisen fobian)" luokkaan. "(Specifinen fobia)" on voimakas, hallitsematon pelko jotakin kohtaan, joka on itse asiassa uhka tai vaaraton tapahtuma. Monet tämän tyyppisestä fobiasta kärsivät ihmiset tietävät, että heidän pelkonsa on epänormaali ja irrationaalinen. Mutta vaikka he tietäisivät tämän, heidän on silti vaikea hallita tuolloin ilmeneviä oireita.

Kenellä on suurempi todennäköisyys kehittää takofobia?

Tämä takofobiaksi kutsuttu tila voi liittyä myös muihin pelkoihin. Se voi liittyä esimerkiksi amaxofobiaan eli autolla ajamisen pelkoon. Tai se voi liittyä äärimmäiseen kuolemanpelkoon nopeasti liikkuvassa ajoneuvossa.

Yleisesti ottaen takofobia kehittyy todennäköisemmin, jos:

• Jos jollakulla perheessäsi on takofobia. Joskus tällaiset asiat voivat olla perinnöllisiä.
• Jos läheiselläsi on ahdistuneisuushäiriö eli ahdistukseen liittyvä mielenterveysongelma.
• Jos sinulla on ollut aiemmin huonoja kokemuksia ylinopeudesta. Olet esimerkiksi ollut vakavassa auto-onnettomuudessa tai todistanut jotain vastaavaa. Tämä pelko voi myös johtua jostakin vastaavasta.

Kuinka yleistä takofobia on?

Itse asiassa ei ole olemassa tarkkoja tilastoja siitä, kuinka monella ihmisellä maailmassa on takofobiaa. Yleisesti ottaen merkittävä osa aikuisista kärsii kuitenkin jossain vaiheessa elämäänsä mielenterveysongelmasta nimeltä "(spesifinen fobia)". Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että naisilla on kaksi kertaa suurempi todennäköisyys sairastua tähän "(spesifiseen fobiaan)" kuin miehillä. Joten jos sinusta tuntuu samalta, muista, ettet ole yksin.

Miksi tätä takofobiaa esiintyy? Mitkä ovat sen syyt?

Takofobian perimmäinen syy on useinJokin epämiellyttävä, traumaattinen kokemus menneisyydestä, joka liittyy nopeuteen. Kuvittele, että jos joku hyvin läheinen kuolisi lento-onnettomuudessa tai jos olisit joskus joutunut vakavaan auto-onnettomuuteen, tällainen tapahtuma voisi jäädä syvälle mieleesi ja myöhemmin nousta esiin nopeuspelkona.

Myös, jos sinulla on perheenjäsen tai ystävä, jolla on ahdistuneisuushäiriö, sinulla on suurempi todennäköisyys kehittää tietty fobia. Joskus se voi olla yhdistelmä genetiikkaa ja huonoja kokemuksia. Vaikka tarkkaa syytä on vaikea määrittää, on tärkeää ymmärtää, että tämä tila voi esiintyä.

Mitä oireita henkilöllä, jolla on takofobia?

Takofobian pääoire on epätavallinen, hallitsematon pelko liikkua nopeasti tai nähdä nopeita liikkeitä. Jotkut ihmiset voivat kokea tätä pelkoa myös urheilua katsellessaan tai nopeatempoisia kohtauksia elokuvissa.

Tämän pelon vuoksi he usein alkavat vältellä nopeuteen liittyviä asioita. Esimerkiksi:

• Yritän asua kävelymatkan päässä työpaikasta, kaupasta ja arkipäivän askareista.
• Ajaminen on täysin pysähdyksissä.
• He eivät käytä julkisia liikennevälineitä, kuten busseja ja junia.

Mutta pelottavaa tässä on se, että mitä enemmän välttelet ylinopeutta, sitä pahemmiksi nämä takofobian oireet voivat pahentua. Koska sitten päätät: "Voi... Olin oikeassa pelätessäni, ylinopeus on todella vaarallista." Se vain vahvistaa pelkoa mielessäsi.

Tämä liiallinen ahdistus voi johtaa myös fyysisiin oireisiin, kuten:

• Tunne kuin rintakipu .
• Huimausta ja mahdollisesti pyörtymistä (synkopeaa) voi esiintyä.
• Sydämentykytys, tunne kuin sydän hyppää ulos rinnasta.
• Pahoinvointia ja mahdollisesti oksentelua voi esiintyä.
• Hengitysvaikeudet (hengenahdistus), tukehtumisen tunne.
• Liiallinen hikoilu.
• Hallitsematonta vapinaa, kuten raajojen vapinaa ja koko kehon kouristuksia, voi esiintyä .

Jos sinulla on yksi tai useampi näistä oireista, on erittäin tärkeää hakeutua lääkärin hoitoon.

Mistä tiedät varmasti, onko sinulla takofobiaa?

Lääkärisi kysyy sinulta oireistasi selvittääkseen , onko sinulla takofobiaa vai johtuvatko nämä oireet jostakin muusta mielenterveysongelmasta. Joskus nämä ahdistusoireet voivat liittyä toiseen mielenterveysongelmaan, joten he tutkivat myös sitä.

Lääkäri saattaa kysyä sinulta esimerkiksi:

• Välttelitkö paljon nopeasti liikkuvia ajoneuvoja?
• TämäOletko kärsinyt pelosta tai ahdistuksesta kuusi kuukautta tai kauemmin?
• Tunnetko sietämätöntä painetta tai pelkoa, kun ajattelet nopeutta tai näet jotain nopeaa?
• Onko ahdistuksesi ja pelkosi liikaa verrattuna nopeuteen liittyvään todelliseen uhkaan?
• Ovatko nämä oireet estäneet sinua suoriutumasta normaaleista päivittäisistä toimistasi ja elämästä normaalia elämääsi?

Näihin kysymyksiin antamiesi vastausten perusteella lääkäri pystyy ymmärtämään tilasi tarkasti ja suosittelemaan sopivia hoitomenetelmiä.

Mitä hoitoja takofobiaan on olemassa?

Onneksi takofobia on hoidettavissa oleva tila. Usein siihen käytetään samoja hoitoja kuin muihin "spesifisiin fobioihin". Lääkärisi voi suositella hoitoja, kuten:

• Altistusterapia: Tämä on tehokkain hoitomuoto. Yhdeksän kymmenestä ihmisestä saa helpotusta tästä hoidosta. Monissa tapauksissa "(spesifinen fobia)" voidaan parantaa pelkästään tällä hoidolla. Tässä teet niin, että totutat itsesi vähitellen ja systemaattisesti siihen, mitä pelkäät, eli nopeuteen. Aloita kuvittelemalla itsesi menevän nopeasti, katsomalla kuvia, videoita ja totuttamalla itsesi vähitellen todellisiin kokemuksiin, kuten lyhyen matkan matkustamiseen bussilla tai autossa matkustamiseen luotettavan henkilön kanssa.
• Kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT): Tämä tarkoittaa keskustelua koulutetun terapeutin kanssa oireistasi ja ajatuksistasi. KKT:n tavoitteena on tunnistaa ja muuttaa virheellisiä, irrationaalisia ja pelkoa aiheuttavia ajatusmallejasi ja kouluttaa aivojasi ajattelemaan realistisemmin.
• Hypnoterapia: Tässä tilassa sinut asetetaan syvään keskittymistilaan. Tänä aikana kadotat tilapäisesti näkymäsi ympäristösi tapahtumiin. Tässä tilassa terapeutti kertoo oireistasi ja ehdottaa erilaisia ​​tapoja ja hoitoja niiden hallitsemiseksi. Hypnoterapia voi usein auttaa parantamaan muiden hoitojen, kuten altistusterapian, onnistumista.
• Lääkkeet: Joskus, erityisesti jos sinulla on ahdistuneisuushäiriö, lääkkeistä voi olla apua. Esimerkiksi lääkärisi voi määrätä lääkkeitä, kuten diatsepaamia (Valium®) tai alpratsolaamia (Xanax®), ennen stressaavaa matkaa. Näitä lääkkeitä tulisi kuitenkin käyttää vain lääkärin valvonnassa.

Voidaanko takofobiaa ehkäistä?

Takofobiaa ei voi täysin estää. Voit kuitenkin omaksua terveellisiä elämäntapoja, jotka voivat auttaa hallitsemaan ja vähentämään ahdistusoireitasi. Näitä ovat:

• Pidä säännöllisesti yhteyttä läheisiisi ja ystäviisi. Tämä voi auttaa sinua vähentämään sosiaalista eristäytymistä ja yksinäisyyttä.
• Syö ravitsevaa ruokavaliota. Syö ruokia, jotka sisältävät hedelmiä, vihanneksia, täysjyväviljaa, vähärasvaisia ​​proteiineja ja terveellisiä rasvoja.
• Liiku säännöllisesti. Sisällytä sekä `(aerobinen liikunta)` (kuten kävely, juoksu, uinti) että `(voimaharjoittelu)` (kuten painojen nostaminen).
• Käytä terveellisiä tapoja vähentää stressiä. Esimerkiksi mindfulness tai meditaatio ovat erittäin hyödyllisiä.
• Nuku vähintään seitsemän tai kahdeksan tuntia hyvin joka yö.

Vaikka nämä asiat eivät välttämättä estä takofobiaa kokonaan, ne voivat auttaa pitämään mielenterveytesi hyvässä kunnossa.

Voiko takofobialla olla pitkäaikaisia ​​vaikutuksia?

Kyllä, hoidolla useimmat ihmiset pystyvät hallitsemaan takofobian oireitaan riittävän hyvin, jotta ne eivät häiritse heidän jokapäiväistä elämäänsä. Hoitamattomina nämä "(spesifiset fobiat)" kuitenkin todennäköisemmin aiheuttavat muita ongelmia. Tällaisia ​​ongelmia ovat:

• Lisääntynyt riski saada muita mielenterveysongelmia (mielialahäiriöitä). Esimerkiksi masennusta tai muita ahdistukseen liittyviä tiloja voi esiintyä.
• Vähitellen vetäytyy yhteiskunnasta, muuttuu yksinäiseksi.
• Päihteiden väärinkäytön riski. Jotkut ihmiset saattavat turvautua huumeisiin ja alkoholiin paetakseen tätä pelkoa ja ahdistusta.

Siksi, jos tunnet itselläsi näitä oireita, on parasta hakeutua lääkärin hoitoon mahdollisimman pian.

Mitä muuta minun pitäisi kysyä lääkäriltäni?

Kun menet lääkäriin, kysy kaikki kysymyksesi. Esimerkiksi:

• "Lääkäri, mikä voisi olla pääsyy sille, miksi minulle on kehittynyt tämä `(spesifinen fobia)`?"
• "Mitkä ovat parhaat hoitovaihtoehdot tälle takofobialle, jotka sopisivat minulle?"
• "Mitä voisi tapahtua, jos en saa tätä hoitoa?"
• "Paraneeko tämä takofobia kokonaan, ja pystynkö ajamaan taas kovaa ilman pelkoa?"

Tällaisten kysymysten esittäminen ja tilanteesi selkeä ymmärtäminen on suureksi avuksi paranemismatkallasi.

Tärkein asia, joka on pidettävä mielessä (Viesti kotiin)

Takofobia on epänormaali nopeuden kammo. Tämä voi saada jotkut ihmiset pelkäämään ajamista, julkisen liikenteen käyttöä tai jopa nopeasti liikkuvien ajoneuvojen katsomista. He usein haluavat asua vain alueilla, joilla he voivat kävellä.

Hyvä uutinen on, että tähän on olemassa hoitoja! Sairautta voidaan hoitaa esimerkiksi altistusterapialla, kognitiivisella käyttäytymisterapialla (KKT) ja tarvittaessa lääkityksellä. Myös terveelliset elämäntavat voivat auttaa vähentämään oireiden vakavuutta.

Jos sinusta tuntuu tältä, älä kärsi yksin, vaan puhu jollekulle luotettavalle henkilölle ja hakeudu lääkärin hoitoon. On ihmisiä, jotka voivat auttaa sinua.

` Takofobia, nopeuden pelko, fobia, ahdistuneisuus, mielenterveys, altistusterapia, kognitiivinen käyttäytymisterapia