Hei! Mitä kuuluu tänään? Tänään puhumme jostain uskomattoman tärkeästä asiasta, jonka usein unohdamme: hampaiden terveenä pitämisestä. Kaikki rakastavat kirkasta hymyä, ja terveet hampaat ovat välttämättömiä suosikkiaterioista nauttimiseen. Jos et pidä asianmukaista huolta hampaistasi, saatat kohdata ongelmia, kuten reikiä tai iensairauksia. Katsotaanpa, miten voit suojella hymyäsi!
Mitä on plakki ja miten se muodostuu?
Yksinkertaisesti sanottuna plakki on tahmea, väritön bakteerikerros, jota muodostuu jatkuvasti hampaillesi. Syömisen jälkeen – erityisesti sokeristen ruokien jälkeen – nämä bakteerit ryhtyvät työhön. Ne pilkkovat sokereita ja tuottavat happoja. Nämä hapot liuottavat vähitellen kiillettäsi, hampaiden kovaa, suojaavaa ulkokerrosta. Juuri näin reikiintyminen ("hampaiden reikiintyminen") kehittyy.
Plakki ei aiheuta ainoastaan reikiintymistä, vaan se on myös ientulehduksen ensisijainen syy. Se voi tehdä ikenistäsi punaiset, turvonneet ja alttiita verenvuodolle hampaita harjattaessa. Oletko huomannut tätä viime aikoina? Jos olet, plakki on todennäköisesti syyllinen.
Miten plakkia poistetaan?
Kariesta ja iensairauksia ehkäisee plakin poisto. Kaksi tärkeintä tapaa ovat hampaiden harjaus ja hammaslangan käyttö.
Harjaus:
Hampaita tulisi harjata vähintään kaksi kertaa päivässä. Tämä ei ainoastaan poista plakkia, vaan se myös stimuloi ikeniäsi ja auttaa pitämään ne terveinä.
Hammaslangan käyttö:
Sinun tulisi käyttää hammaslankaa ainakin kerran päivässä. Keskustelemme tästä tarkemmin pian.
Nämä kaksi tapaa ovat tärkeimmät askeleet, jotka voit ottaa suun terveytesi eteen.
Käytä fluorihammastahnaa:
Hampaiden reikiintymisen ehkäisemiseksi on tärkeää käyttää fluoridia sisältävää hammastahnaa. Tarkista aina etiketistä, että hammastahnasi sisältää tätä suojaavaa ainesosaa.
Tartarikivun käsittely:
Jos plakki pysyy hampaissasi liian kauan, se kovettuu hammaskiveksi. Hammaskivi on paljon vaikeampi poistaa kuin plakki ja se on hampaille vahingollisempaa. Hammaskiveä ehkäisevien hammastahnojen ja suuvesien käyttö voi auttaa. Lisäksi ylimääräinen ajankäyttö sylkirauhasten lähellä olevien alueiden (erityisesti alahampaiden takaosan ja yläposkihampaiden ulkopinnan) harjaamiseen voi auttaa hallitsemaan hammaskiven muodostumista.
Entä herkät hampaat?
Jos tunnet epämukavuutta tai terävää tunnetta syödessäsi kuumia tai kylmiä ruokia tai painaessasi hammasta, hampaasi saattavat olla herkät. Tähän on olemassa erityisiä hammastahnoja.
Tämä on kuitenkin ratkaisevan tärkeää: Ota ensin yhteyttä hammaslääkäriisi. Tämä herkkyys voi olla merkki reikiintymisestä tai hermo-ongelmasta. Älä yritä hoitaa sitä itse ilman ammattilaisen diagnoosia.
Mikä on oikea tapa harjata?
Hammaslääkärit suosittelevat hampaiden harjaamista kahdesti päivässä vähintään kahden minuutin ajan kerrallaan. Tässä on paras tekniikka:
- Pidä hammasharjaa 45 asteen kulmassa ikeniisi nähden. Käytä hellävaraisia, lyhyitä vetoja keskittyen yhteen hampaaseen kerrallaan.
- Muista: Älä harjaa liian kovaa. Liiallinen voimankäyttö voi johtaa ikenien vetäytymiseen, hampaiden vihlomiseen ja jopa hampaiden irtoamiseen ajan myötä. Ajattele sitä enemmän lakaisuna kuin hankaamisena, älä hankaamisena.
- Puhdista kaikkien hampaidesi ulko-, sisä- ja purentapinnat. Älä unohda puhdistaa myös pieniä koloja ja rakoja hampaiden välissä.
- Puhdista myös kielesi varovasti.
- Jotta jaksat harjata täydet kaksi tai kolme minuuttia, käytä ajastinta tai kuuntele suosikkikappalettasi. Joissakin elektronisissa hammasharjoissa on sisäänrakennetut ajastimet, jotka ilmoittavat, kun aika on kulunut.
Onko hammaslangan käyttö todella välttämätöntä?
"Ehdottomasti!" Monet ihmiset luulevat, että pelkkä hampaiden harjaus riittää, mutta se on myytti. Vaikka harjaus on tärkeää, se ei voi poistaa plakkia ja ruokajäämiä hampaiden väleistä tai ienrajasta. Hammaslangalla pääsee näihin ahtaisiin tiloihin. Hammaslankaa on käytettävä vähintään kerran päivässä.
Varo vahingoittamasta ikeniäsi hammaslangan käytön aikana. Kokeile tätä menetelmää:
- Ota pala hammaslankaa ja liu'uta sitä varovasti kahden hampaan väliin edestakaisella liikkeellä.
- Siirrä hammaslankaa varovasti ienrajaan, mutta älä napsahda sitä ikeniä vasten.
- Taivuta hammaslanka C-kirjaimen muotoon hampaan sivua vasten ja hiero sitä varovasti ylös ja alas.
- Toista tämä jokaiselle hampaalle. Se voi tuntua aluksi kömpelöltä, mutta harjoittelun myötä siitä tulee helppoa.
Voinko valkaista hampaitani?
Tämä on yleinen kysymys nykyään. Monet hammastahnat väittävät valkaisevansa hampaita. Jos nämä tuotteet sisältävät fluoridia ja tehoavat plakkiin ja hammaskiveen, ne ovat yleensä turvallisia käyttää. Etsi American Dental Associationin hyväksyntämerkki, joka osoittaa tuotteen turvallisuuden ja tehokkuuden.
Monet nuoremmat ihmiset eivät kuitenkaan oikeastaan tarvitse valkaisua, koska luonnollinen kellastuminen tapahtuu yleensä iän myötä. Jos olet kiinnostunut valkaisusta, pidä tämä mielessä:
Jos hampaasi eivät mielestäsi ole tarpeeksi valkoiset, keskustele aina hammaslääkärisi kanssa ennen kuin käytät käsikauppalääkkeiden valkaisutuotteita. Jotkut voivat olla haitallisia ikenille tai lisätä herkkyyttä. Hammaslääkärisi voi ehdottaa ammattimaisia hoitoja, jotka ovat turvallisempia ja usein tuottavat parempia tuloksia kuin kaupasta ostetut vaihtoehdot.
Vaikuttaako ruokavalioni hampaisiini?
”Kyllä, ehdottomasti!” Todennäköisesti tiedät jo, että sokeri on reikiintymisen ensisijainen syy. Mutta kyse ei ole pelkästään sokerin määrästä, vaan myös siitä, kuinka usein sitä syöt.
Jos napostelet sokerisia herkkuja tai siemailet sokeripitoisia juomia pitkin päivää, ruokit jatkuvasti suussasi olevia bakteereja. Tämä lisää dramaattisesti reikiintymisriskiä. Sokeriset karkit, yskänpastillit ja hengitystipat, jotka liukenevat hitaasti suussa, ovat erityisen haitallisia. Paras neuvo on välttää sokeristen naposteltavien nauttimista aterioiden välillä.
Jos sinulla on hammashoidon hätätilanne, ota välittömästi yhteyttä hammaslääkäriin tai mene lähimpään ensiapuun.
Sokeroitujen tai tärkkelyspitoisten ruokien nauttiminen osana ateriaa on vähemmän haitallista hampaille kuin niiden syöminen sellaisenaan. Tämä johtuu siitä, että syöminen stimuloi syljen eritystä, mikä auttaa pesemään pois sokereita ja bakteereja. Makeisten nauttiminen juuri ennen nukkumaanmenoa on erityisen haitallista – varsinkin jos jätät hampaasi harjaamatta sen jälkeen – koska syljen tuotanto vähenee merkittävästi nukkumisen aikana.
Tiedämme, että makeisten jättäminen kokonaan pois on vaikeaa, joten pidä nämä vinkit mielessä:
- Nauti hiilihydraateista – eli sokereista ja tärkkelyksistä – osana pääateriaa aina kun mahdollista.
- Jos et voi harjata hampaitasi heti syömisen jälkeen, huuhtele suusi huolellisesti vedellä tai suuvedellä tai pureskele sokeritonta purukumia.
- Vältä sokeristen herkkujen napostelua aterioiden välillä.
- Jos tarvitset välipalaa, valitse vähäsokerisia vaihtoehtoja, kuten juustoa, popcornia, raakoja vihanneksia tai jogurttia .
Milloin sinun pitäisi käydä hammaslääkärissä?
Monet ihmiset käyvät hammaslääkärissä vasta, kun heillä on jo kipuja. Sinun tulisi kuitenkin pyrkiä käymään hammaslääkärissäsi vähintään kuuden kuukauden välein ennaltaehkäisevää hoitoa varten. Tavoitteena on havaita ja ehkäistä hampaiden reikiintymistä, iensairauksia ja muita ongelmia, jotka voivat vaarantaa suun terveyttäsi.
Tässä on mitä voit odottaa ensimmäisellä käynnilläsi:
Se koostuu yleensä kolmesta osasta:
1. Sairaus- ja hammashistoria: Hammaslääkärisi tai suuhygienistisi kysyy sinulta hampaidenhoitorutiineistasi ja tarkistaa aiemmat hammaslääkäritietosi.
2. Hammastarkastus: He suorittavat perusteellisen hampaiden, ikenien ja muiden suun kudosten tarkastuksen.
3. Ammattimainen puhdistus: Hampaat puhdistetaan ammattimaisesti kertymien poistamiseksi.
Mitä hammaslääkäri etsii:
Hammaslääkärisi tutkii hampaiden ja ikenien lisäksi myös leukanivelet. Pienen peilin ja anturin avulla hän tarkistaa kunkin hampaan näkyvän osan (kruunun) plakin, liikkuvuuden ja reikiintymisen varalta. Hän arvioi myös purennan (miten hampaat purevat yhteen).
Ikeniesi tulisi olla kiinteät ja vaaleanpunaiset, eivät pehmeät, turvonneet tai punaiset. Hammaslääkäri tai suuhygienisti mittaa anturilla uurteen – pienen tilan, jossa hammas kohtaa ikenen – syvyyden. Syvemmät tilat, joita kutsutaan taskuiksi, voivat olla merkki iensairaudesta.
Joissakin tapauksissa hammaslääkäri voi ottaa röntgenkuvia piilotetun reikiintymisen, paiseiden (infektiotaskujen) tai viisaudenhampaiden ongelmien varalta.
Hampaiden puhdistus:
Plakin ja hammaskiven poiston suorittaa tyypillisesti laillistettu suuhygienisti.
Puhdistuksen jälkeen suuhygienisti kiillottaa hampaasi, jolloin pinta on sileä ja puhdas, mikä auttaa poistamaan tahroja ja estämään plakin uudelleen tarttumisen. Lopuksi hän voi levittää fluorikäsittelyn tai tiivisteen tulevien reikien ehkäisemiseksi.
Hammaslääkärisi keskustelee kanssasi tarvittavista paikkauksista. Jos tarvitset oikomishoitoa tai sinulla on monimutkaisempia ongelmia, sinut voidaan ohjata oikomishoidon erikoislääkärille.
Näiden kuuden kuukauden välein käytävän tarkastuskäynnin lisäksi ota välittömästi yhteyttä hammaslääkäriisi , jos huomaat epätavallista kipua tai muutoksia hampaissasi, ikenissäsi tai leuassasi.
Yhteenveto (vielä yksi viesti)
Yhteenvetona voidaan todeta, että tässä ovat parhaat askeleet terveen hymyn saavuttamiseksi:
- Harjaa hampaasi vähintään kaksi kertaa päivässä vähintään kahden minuutin ajan käyttäen fluorihammastahnaa .
- Käytä hammaslankaa ainakin kerran päivässä. Hammasvälien puhdistaminen on erittäin tärkeää.
- Rajoita sokeristen ruokien ja juomien nauttimista, erityisesti välipaloina aterioiden välillä.
- Käy hammaslääkärissä puolen vuoden välein, älä odota ongelmien ilmaantumista.
- Jos tunnet kipua tai huomaat jotain poikkeavaa hampaissasi tai ikenissäsi, hakeudu välittömästi ammattilaisen hoitoon.
Nämä yksinkertaiset tavat auttavat pitkälle kauniin hymysi suojaamisessa ja hampaiden terveydessä. Älä huoli – säännöllisellä hoidolla voit ylläpitää erinomaista suun terveyttä koko elämän ajan! Onnea Nigerian Lankan matkallesi!
Hampaiden terveys, harjaus, hammaslangan käyttö, hampaiden reikiintyminen, iensairaudet, plakki, hammaslääkäri, fluori, hammaskivi, hampaiden valkaisu, hammashoito, suun terveys
