Vatsasi... se on ruoansulatusjärjestelmä. Emme voi elää ilman sitä, mutta joskus se aiheuttaa meille suurimmat ongelmat. Pienistä asioista, kuten jatkuvasta kaasunmuodostuksesta vatsassa, turvotuksesta ja närästyksestä vakaviin sairauksiin, siihen liittyy monia ongelmia. Joten tänään puhutaanpa yleisistä ongelmista, joita monilla ihmisillä on vatsan terveyteen liittyen, ja ratkaisuista niihin.
Kaikilla on vähän vatsakipua.
Olemme kaikki kohdanneet näitä asioita jossain vaiheessa elämäämme. Vaikka ne voivat olla ajoittain hieman kiusallisia, on tärkeää olla niistä tietoinen.
Turvotus, kaasu ja vatsan äänet
Kuvittele, että olet tärkeässä kokouksessa ja vatsastasi kuuluu "gurg gurg" -ääni. Tai röyhtäilet usein syömisen jälkeen. Nämä ovat todella normaaleja asioita. Kun syömme ja juomme, nielemme ilmaa. Tätä kurkun kautta takaisin ylös tulevaa ilmaa kutsutaan röyhtäilyksi . Kaasu on bakteerien tuottamaa kaasua suolistossa ruoansulatuksen aikana. Tämäkin on normaalia.
Jos nämä asiat ovat kuitenkin liian vakavia hallittavaksi ja niihin liittyy vatsakipuja, se ei ole normaalia. Tällaisissa tapauksissa on parasta käydä lääkärissä ja kysyä neuvoa.
Onko sinulla närästystä?
Tunnetko polttavaa tunnetta rinnassa ja kurkussa syömisen jälkeen? Tätä kutsutaan närästykseksi tai happaman refluksin aiheuttamaksi oireeksi. Yksinkertaisesti sanottuna mahahappo palaa takaisin ruokatorveen. Jos näin tapahtuu usein, sitä kutsutaan refluksitaudiksi (GERD).
Muista, älä jätä huomiotta usein esiintyvää rintakipua. Joskus se voidaan erehtyä luulemaan sydänkohtaukseksi. Jos olet epävarma, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.
Mitkä ruoat ja juomat aiheuttavat rintatulehdusta?
Vaikka kaikki eivät kärsi samalla tavalla, on olemassa muutamia ruokia, jotka voivat yleisesti ottaen lisätä rintakehän tulehdusta. Jos sinulla on tämä ongelma, ole hieman varovainen näiden ruokien suhteen.
| Ruokatyyppi | Miksi nämä asiat vaikuttavat sinuun? |
|---|---|
| Öljyiset, mausteiset ja mausteiset ruoat | Nämä lisäävät mahahapon tuotantoa ja hidastavat ruoansulatusta. |
| Suklaa, kahvi ja tee | Näiden ainesosat voivat rentouttaa ruokatorven ja mahalaukun välistä lihasta, jolloin happo pääsee nousemaan ylös. |
| Happamia hedelmiä ja vihanneksia, kuten limettejä, appelsiineja ja tomaatteja | Koska nämä ovat luonnostaan erittäin happamia, ne voivat lisätä olemassa olevaa tulehdusta. |
| Sipulit ja valkosipuli (etenkin raakana) | Jotkut ihmiset kokevat näistä rintakipua. |
| Hiilihapotetut juomat (limsa) | Nämä juomat voivat lisätä mahalaukun painetta ja työntää happoa ylöspäin. |
Sairaudet, jotka vaativat jonkin verran hoitoa
Joskus vatsakivut voivat olla oire vakavasta perussairaudesta, joten on tärkeää ymmärtää näitä sairauksia.
Haavainen paksusuolitulehdus
Tämä tapahtuu, kun paksusuolen limakalvo tulehtuu ja muodostuu haavaumia (haavaumia). Tämä on samanlaista kuin haavaumien muodostuminen suuhun. Tämä voi aiheuttaa oireita, kuten jatkuvaa vatsakipua, veristä ja limaista ulostetta sekä painonpudotusta. Tämä on krooninen sairaus , jonka aiheuttaa immuunijärjestelmän ongelma . Jos sinulla on näitä oireita, sinun tulee ehdottomasti käydä lääkärissä ja hakeutua hoitoon.
Keliakia
Koetko vatsakipua, turvotusta ja ripulia syödessäsi vehnäjauhoista valmistettuja ruokia, kuten leipää, paahtoleipää, nuudeleita ja kakkuja? Jos näin on, sinulla saattaa olla keliakia. Tämä on myös immuunijärjestelmän ongelma. Tässä tapauksessa elimistö reagoi epänormaalisti gluteeniksi kutsuttuun proteiiniin, jota löytyy viljoista, kuten vehnästä ja ohrasta. Tämä vaurioittaa ohutsuolta ja vähentää ravintoaineiden imeytymistä. Tämä on myös tila, joka on lääkärin määritettävä ja hoidettava gluteenittomalla ruokavaliolla.
Clostridium difficile (C. diff) -infektio
Tämä on bakteeri-infektio, joka voi olla melko vakava, erityisesti ihmisillä, jotka ovat käyttäneet antibiootteja pitkään .Tämä on riskialtis tila, koska kun antibiootit tappavat vatsassamme olevat hyvät bakteerit, tämä paha bakteeri nimeltä "(C. diff)" saa mahdollisuuden kasvaa. Oireita ovat voimakas ripuli, kuume ja vaikea vatsakipu. Tämä on myös tila, joka vaatii välitöntä sairaalahoitoa.
Joitakin uskomuksia ja tositarinoita
Yhteiskunnassa on erilaisia mielipiteitä vatsoistamme. Katsotaanpa muutamia niistä.
- Onko jogurtti todella hyväksi vatsalle?
Fermentoidut maitotuotteet, kuten jogurtti, sisältävät probiootteja , jotka ovat hyviä bakteereja, jotka auttavat suolistoamme toimimaan oikein. Nämä auttavat ruoansulatuksessa, joten jogurtti on hyvä sisällyttää osaksi tasapainoista ruokavaliota.
- Aiheuttaako pähkinöiden syöminen divertikuliittia?
Divertikuliitti on paksusuolen seinämän pienten pussien (divertikkelien) tulehdus. Aiemmin ajateltiin, että pähkinöiden, kuten maapähkinöiden ja seesaminsiementen, syöminen voisi aiheuttaa näiden pussien tulehduksen. Uusi tutkimus on kuitenkin osoittanut, ettei pähkinöiden syömisen ja tämän sairauden välillä ole merkittävää yhteyttä. Itse asiassa runsaskuituinen ruokavalio on paras tapa ehkäistä tätä sairautta.
Suoliston terveys on erittäin tärkeää yleisen terveytemme kannalta. Älä siis jätä huomiotta pienimpiäkään suolistosta tulevia signaaleja. Pidä huolta ruokavaliostasi ja elämäntavoistasi, mutta jos sinulla ilmenee epätavallisia oireita, ei ole koskaan liian myöhäistä käydä lääkärissä ja hakea neuvoa .
Viestin kotiin vietäväksi
- Vaikka turvotus ja kaasunmuodostus eivät yleensä ole ongelma, jos ne ovat liiallisia tai niihin liittyy kipua, hakeudu lääkärin hoitoon.
- Älä jätä usein esiintyvää närästystä huomiotta. Yritä pysyä erossa mausteisista, rasvaisista ruoista ja kahvista.
- Jos sinulla ilmenee oireita, kuten veristä ripulia, selittämätöntä painonpudotusta tai jatkuvaa vatsakipua, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin.
- Asianmukainen lääketieteellinen hoito ja ruokavalion hallinta ovat välttämättömiä kroonisissa sairauksissa, kuten keliakiassa tai haavaisessa paksusuolitulehduksessa.
- Tasapainoinen, kuitupitoinen ruokavalio ja riittävä veden juominen ovat erittäin tärkeitä terveelle ruoansulatusjärjestelmälle.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi