Ovatko jalkasi aina märät ja jääkylmät? Puhutaanpa "Trench Footista"!

Oletko koskaan kuullut käsitteestä nimeltä "juoksuhautajalka"? Nimi saattaa olla sinulle uusi. Mutta se on vaiva, joka voi vaikuttaa jalkoihimme ja vaatii jonkin verran huomiota. On erityisen tärkeää olla tietoinen siitä, jos jalkasi altistuvat kosteudelle ja kylmälle pitkiä aikoja. Katsotaanpa, mitä "juoksuhautajalka" on, miksi sitä esiintyy ja miten sitä voi välttää.

Mikä on kaivantopohja? Yksinkertaisesti sanottuna...

Yksinkertaisesti sanottuna "juoksuhautajalka" on tila, joka syntyy, kun jalkasi ovat pitkään, jopa päiviä, loukussa märkien sukkien tai kenkien sisällä ja altistuvat kylmälle. Jotkut kutsuvat tätä myös "uppoamisjalan oireyhtymäksi". Ajattele, jos oleskelemme jatkuvasti märässä, kylmässä ja mahdollisesti likaisessa ympäristössä, jalkojemme iho ja kudokset alkavat vaurioitua.

Tämä on eräänlainen ei-jäätyvä kylmävamma . Tämä tarkoittaa, että lämpötilan ei tarvitse olla niin alhainen kuin pakkasen puolella aiheuttaakseen tämän tilan, mutta se voi ilmetä hieman pakkasen yläpuolella olevissa lämpötiloissa. Muita tiloja ovat "(Chillblains)" (jotka näyttävät rakkuloilta), "(Frostnip)" (ihon paleltuma) ja "(Raynaud'n oireyhtymä)" (tila, jossa verisuonet supistuvat ja sormet kalpenevat). Jos iho ja kudokset vaurioituvat "juoksuhaudan jalan" vuoksi, on olemassa suuri infektioriski . Tämä voi olla erittäin kivuliasta, mutta hyvä uutinen on, että sitä voidaan hoitaa ja ehkäistä .

Miksi tätä kutsuttiin nimellä 'hautausjuoksuhauta'?

Nimi "juoksuhautajalka" tulee melko vanhasta tarinasta. Tilanteen kuvasi ensimmäisen kerran vuonna 1812 ranskalainen sotilaskirurgi, joka hoiti Napoleonin armeijan sotilaita. Mutta siitä tuli maailmankuulu ensimmäisen maailmansodan aikana. Tuolloin sotilaiden täytyi pysyä vedellä täytetyissä, mutaisissa juoksuhaudoissa päiviä, joskus viikkoja. Kylmyys, kosteus ja lika aiheuttivat tämän taudin kehittymisen suurelle määrälle sotilaita. Pelkästään vuosien 1914 ja 1915 välillä yli 20 000 brittisotilasta hoidettiin "juoksuhautajalan" vuoksi. Onneksi nykyään on olemassa parempia tapoja ehkäistä ja hoitaa sitä. Tilaa esiintyy kuitenkin edelleen satunnaisesti .

Kenellä on todennäköisimmin kehittyvä "juoksuhautajalka"?

Juoksuhautajalkana tunnettu tila esiintyy yleisimmin armeijassa harjoitusten ja taisteluoperaatioiden aikana. Se voi kuitenkin vaikuttaa myös muihin ryhmiin kuuluviin ihmisiin. Esimerkiksi:

• Kodittomille: Heidän on usein käytettävä samoja sukkia ja kenkiä. He altistuvat kosteudelle ja kylmyydelle pitkiä aikoja, koska heillä ei ole kunnollista yöpymispaikkaa.
• Musiikkikonsertteihin osallistuville: Tämä on mahdollista myös niille, jotka käyvät suurissa musiikkikonserteissa, joita pidetään ulkona päiväkausia ja jotka altistuvat kylmille, märille ja mahdollisesti likaisille paikoille.
• Veden lähellä työskentelevät: Kalastajat, satamatyöntekijät tai muut, jotka viettävät työnsä vuoksi pitkiä aikoja vedessä, voivat myös saada "ojanpohjan". Jopa meidän maassamme niiden, jotka työskentelevät pelloilla sadekauden aikana tai viettävät pitkiä aikoja vedessä tulvien kaltaisissa olosuhteissa, on myös oltava varovaisia ​​tämän suhteen, varsinkin jos ympäristö on kylmä.
• Ulkoiluaktiviteetteja harrastaville: Vuorikiipeilyä ja viidakkovaellusta harrastavat voivat olla alttiita tälle vaivalle, jos he eivät vaihda märkiä sukkiaan ja kenkiään ajoissa. Tämä on hyvä pitää mielessä, kun harrastaa ulkoilua Sri Lankan vuoristoalueilla (kuten Nuwara Eliyassa, Haputalessa) ja jos ympäristö on kylmä ja märkä.

Mitkä ovat "juoksuhaudan jalan" oireet?

Kun kaivannon jalka pahenee, sen ulkonäkö ja tuntuma muuttuvat.

Aluksi jalkasi saattavat tuntua puutuneilta, kihelmöiviltä tai jopa täysin tunnottomilta . Jotkut saattavat tuntea, kuin jotakin työnnettäisiin heidän jalkoihinsa, tai heidän jalkansa voivat tuntua hyvin raskailta, kuin tukilta. Tämä voi vaikeuttaa kävelyä. Aluksi jalkasi voivat olla kirkkaan punaiset . Ajan myötä kuitenkin, kun verisuonet supistuvat, jalkasi muuttuvat vaaleiksi, nihkeiksi ja valkoisiksi .

Kun pääset pois kylmästä, jalkojesi iho alkaa jälleen muuttaa väriä. Jos sinulla on vaalea iho, jalkasi voivat muuttua sinisiksi tai violeteiksi vähentyneen verenkierron vuoksi . Jos sinulla on tummempi iho, tämä värinmuutos ei välttämättä ole yhtä havaittava. Iho voi myös muuttua kylmäksi ja paikoin laikukkaaksi . Lisäksi voi esiintyä turvotusta . Joissakin vakavissa tapauksissa jalkasi voivat jopa kaksinkertaistua kooltaan!

Kun jalkasi lämpenevät uudelleen, ne saattavat muuttua jälleen kirkkaan punaisiksi . Saatat tuntea voimakasta kipua tai epätavallisia tuntemuksia, kun veri palaa jalkoihisi. Jalkoihin voi myös kehittyä rakkuloita, haavaumia tai avohaavoja . Nämä voivat altistaa sinut sieni- ja bakteeri-infektioille. Ihosi voi muuttua hyvin herkäksi lämpötilan muutoksille tai jopa pienelle kosketukselle.

Mikä aiheuttaa kaivannon jalan?

Juoksuhautajalka kehittyy, kun jalkasi altistuvat pitkään kylmille ja märille olosuhteille. Muista, että lämpötilan ei tarvitse olla jäätävän kylmä. Juoksuhauta voi kehittyä jopa niinkin alhaisissa lämpötiloissa kuin 16 celsiusasteessa .

Kun kylmät lämpötilat ja kosteus yhdistyvät, jalkojesi pienet verisuonet (kapillaarit) alkavat heikentyä . Tämä voi vahingoittaa ympäröiviä kudoksia. Lisäksi rajoittunut verenkierto voi vaikuttaa verenkiertoon ja hermojen toimintaan.

Liiallinen jalkojen hikoilu (hyperhidroosi) voi myös aiheuttaa "juoksuhautajalkoja".

Kuinka kauan yleensä kestää, että juoksuhaudan jalka kehittyy?

Useimmissa tapauksissa pohjakaivannon muodostuminen vaatii yhdestä kolmeen päivään altistumista kylmille ja kosteille olosuhteille. Joskus tila voi kuitenkin kehittyä jopa 10–14 tunnissa . Siksi on tärkeää olla valppaana.

Miten lääkäri tunnistaa tämän "juoksuhaudaksi"?

Lääkärisi suorittaa ensin fyysisen tutkimuksen diagnosoidakseen jalkaterän paukaman. Hän tutkii jalkasi ja kysyy oireistasi. Hän kysyy myös viimeaikaisesta ympäristöstäsi. Jos olet ollut altistunut kylmille ja kosteille olosuhteille edes muutaman tunnin ajan, lääkärisi saattaa epäillä jalkaterää paukamana.

Lääkärisi haluaa varmistaa, etteivät oireesi johdu infektiosta tai muusta sairaudesta, kuten paleltumisesta. Hän voi määrätä valkosolujen määrän mittauksen tai ESR-testin (erytrosyyttien lasko) . ESR-testillä tarkistetaan kehosi tulehdustila. Sinua voidaan myös pyytää ottamaan röntgenkuvaus tai luuston kuvaus, jos sinulla epäillään luutulehdusta (osteomyeliittiä).

Onko "juoksuhaudanjalkaan" hoitoa? Voidaanko se parantaa?

Kyllä, ehdottomasti! Juoksuhaudasta johtuva jalkaterä voidaan parantaa kokonaan, jos se diagnosoidaan varhaisessa vaiheessa . Juoksuhaudan hoitoon kuuluu:

• Jalkojen hellävarainen lämmittäminen: Jos lämmität ne liian nopeasti, se voi aiheuttaa voimakasta kipua ja turvotusta. Siksi sinun tulisi lämmittää ne hitaasti.
• Jalkojesi pitäminen puhtaina, kuivina ja lämpiminä: Lääkärisi neuvoo sinua puhdistamaan jalkasi ja pitämään ne kuivina ja lämpiminä.
• Jalkojen lepo ja pitäminen korkeammalla kuin sydän: Tämä auttaa estämään uusien haavaumien ja rakkuloiden muodostumista.
• Antibiootit: Lääkäri voi määrätä antibiootteja infektion estämiseksi.
• Jäykkäkouristusrokotuksen tehosterokote: Tämäkin annetaan tarvittaessa.
• Kipulääkkeet: Voit ottaa kipulääkkeitä, kuten tulehduskipulääkkeitä (NSAID) tai parasetamolia. Lääkäri voi kuitenkin joskus määrätä myös amitriptyliinia.

Miten hoidan itseäni hoidon jälkeen?

Kun olet saanut hoitoa jalkapohjan sidekudostulehdukseen, on muutamia asioita, jotka sinun on tehtävä varmistaaksesi, että jalkasi paranevat edelleen. Nämä ovat:

• Käytä puhtaita, kuivia sukkia joka päivä.
• Älä käytä sukkia nukkuessasi. Näin pidät jalkasi kuivina.
• Tarkista jalkasi joka päivä.Tarkkaile oireiden pahenemisen tai infektion merkkejä.
• Vältä tupakointia ja muiden nikotiinia sisältävien tuotteiden käyttöä. Nikotiini voi vähentää verenkiertoa jalkoihin.
• Syö runsaasti proteiinia sisältävää ruokavaliota. Tämä auttaa paranemisprosessia.

Miten estää "juoksuhaudan jalan" kehittyminen?

Juoksuhaudan jalka on itse asiassa tila, joka voidaan ehkäistä . Seuraavat varotoimet voivat auttaa välttämään sen kehittymistä:

• Vaihda märät sukat ja kengät/saappaat mahdollisimman pian.
• Kuivaa jalkasi altistamalla ne ilmalle. Pidä jalkasi aina kuivina.
• Pidä jalkasi koholla aina kun mahdollista.
• Vaihda uudet sukat vähintään kerran päivässä.
• Käytä kenkiä tai saappaita, jotka sopivat sinulle hyvin eivätkä ole liian tiukat.

Muista, että sanonta "ennaltaehkäisy on parempi kuin hoito" pätee myös tähän "juoksuhaudan jalkaan".

Mitä tapahtuu, jos sinulle kehittyy "juoksuhautajalka"? Onko sitä syytä pelätä?

Ennen vanhaan jalkaterä oli vakava vaiva, joka saattoi jopa johtaa kuolemaan. Nykyään useimmat jalkaterän tapaukset voidaan kuitenkin parantaa kokonaan, jos se diagnosoidaan ja hoidetaan varhaisessa vaiheessa. Voit odottaa toipuvasi tästä sairaudesta täysin. Jalassa voi kuitenkin esiintyä jonkin aikaa kipua, kunnes tunto palautuu täysin.

Voiko "juoksuhaudan jalka" aiheuttaa vaarallisia komplikaatioita?

Kyllä, hoitamattomana voi esiintyä vakavia komplikaatioita. Voi esiintyä sairauksia, kuten selluliittia (ihon bakteeri-infektio) tai kuoliota (kudoksen kuivumista). Vakavissa tapauksissa jalan osan amputointi voi olla tarpeen , jotta kuolio ei leviäisi pidemmälle. Muita komplikaatioita ovat sepsis (verenmyrkytys) ja jopa kuolema.

Juoksuhautajalka on kivulias vaiva, joka sai nimensä ensimmäisen maailmansodan juoksuhaudoista, joita sotilaiden täytyi kestää. Monet sotilaat menettivät raajansa ja jotkut kuolivat siihen. Mutta nykyään tiedämme paljon sen ehkäisystä ja hoidosta.

Lopuksi, muistakaa tämä !

Paras hoito jalkaterään on itse asiassa ennaltaehkäisy . Jos tiedät olevasi kylmässä ja kosteassa ympäristössä pitkään, ryhdy ehdottomasti varotoimiin . Pidä aina mukana ylimääräisiä sukkia ja varmista, että kenkäsi istuvat hyvin. Näiden yksinkertaisten asioiden avulla sinun ei tarvitse huolehtia jalkaterästä. Pidä huolta jaloistasi ja pidä ne terveinä!

` juoksuhauta, uppoutumisjalkasyndrooma, märät jalat, kylmät jalat, jalkakipu, jalkaterän tunnottomuus, jalkojen hoito, jalat, kylmyys, kosteus