Kipeääkö isovarpaan nivel urheillessa? Kyseessä voi olla nurmivarvas!

Kuvittele pelaavasi krikettiä, jalkapalloa tai rugbya. Entä jos yhtäkkiä yrität juosta nopeasti, isovarpaasi on jumissa maassa ja kun nostat kantapäätäsi ja hyppäät eteenpäin, tunnet terävää kipua isovarpaan tyvessä ja kuulet "tunkeilevan" äänen? Tai oletko kävellyt hieman kömpelösti useita päiviä, ja isovarpaan isonivelestä tulee kipua ja turvotusta? Jos sinulla on ollut tällainen kokemus, se johtuu usein sairaudesta, joka tunnetaan lääketieteessä nimellä "nurmivarvas".

Yksinkertaisesti sanottuna, mikä on nurmikkovarvas?

Kun kuulet tämän nimen, jotkut saattavat ajatella, että kyseessä on uusi sairaus. Mutta se ei ole. Yksinkertaisesti sanottuna nurmivarvas on isovarpaan nyrjähdys, joka on jalkaterää yhdistävä suurin nivel. Aivan kuten nilkan nyrjähdys, se on isovarpaan niveltä ympäröivien pehmytkudosten ja nivelsiteiden venähdys tai repeämä.

Se sai nimensä, Turf Toe, koska siitä tuli yleisempi amerikkalaisen jalkapallon pelaajien alettua pelata tekonurmella. Koska tämä tekonurmi on hieman kovempaa kuin tavallinen ruoho, sillä juokseminen, äkillinen pysähtyminen ja suunnan muuttaminen painavat paljon isovarpaan niveltä. Mutta näin ei tapahdu vain pelaajille; se voi tapahtua kenelle tahansa.

Missä sormessa tarkalleen ottaen tämä häiriö vaikuttaa?

Ymmärretäänpä tämä hieman selkeämmin. Isovarpaassamme on kaksi niveltä. Isovarpaan tyvessä sijaitseva suurin nivel, joka on yhteydessä jalan muihin luihin, on lääketieteellisesti metatarsofalangeaalinivel (MTP-nivel) .

Jotta tämä nivel toimisi kunnolla, se tarvitsee paljon tukea sitä ympäröiviltä nivelsiteiltä, ​​jänteiltä ja sidekudokselta. Nämä auttavat köyden tavoin pitämään nivelen vakaana. Turf-varvas syntyy, kun isovarvas on yliojentunut, mikä vahingoittaa näitä tukikudoksia.

Mitkä ovat nurmikon kärjen pääluokat?

Lääkäri jakaa tilan vakavuuden kolmeen päätasoon (asteeseen). Tämä luokittelu on erittäin tärkeä määritettäessä, mitä hoitoa tarvitset ja kuinka kauan toipuminen kestää.

Mitkä ovat nurmikkovarpaan oireet?

Turvevarpaan oireet vaihtelevat vamman vakavuudesta riippuen. Jos vamma tapahtuu äkillisesti, saatat kuulla "naksahduksen" tai tuntea jonkin rikkoutuvan varpaan sisällä. Kipu voi myös alkaa välittömästi.

Jos tämä tila kuitenkin johtuu toistuvista liikkeistä pitkän ajan kuluessa, oireet voivat ilmetä vähitellen ja pahentua ajan myötä.

Tärkeimmät oireet ovat seuraavat:

• Kipu ja arkuus: Kipu voi olla jatkuvaa tai se voi sattua vain, kun aluetta painetaan. Joskus kipu on niin voimakasta, ettei jalkaa voi edes laskea alas.
• Turvotus ja mustelmat: Isovarpaan tyvi voi olla turvonnut ja punainen. Joskus mustelma voi muuttua siniseksi/violetiksi, ja väri voi levitä jalkaterää pitkin.
• Isovarpaan taivutusvaikeudet: Isovarpaan taivuttaminen ylös ja alas vaikeutuu. Saatat tuntea, ettet pysty ponnistamaan maasta juostessasi tai hypätessäsi, ja jalkasi voi tuntua heikolta.
• Löyhä liitos:MTP-nivel voi tuntua epävakaalta, ikään kuin se hyppisi. Nivel voi myös tuntua kireältä ja jäykältä.

Miksi nurmikkovarvas esiintyy?

Tärkein syy tähän on se, että isovarvas painautuu maahan, kantapää osoittaa ylöspäin ja varvas on liian taaksepäin taivutettu. Tämä on samanlaista kuin pikajuoksijan lähtöasento. Jos varpaaseen kohdistetaan tässä kohdassa liikaa voimaa, se voi ylittää luonnollisen liikeradansa, jolloin nivelen ympärillä olevat nivelsiteet ja pehmytkudokset voivat repeytyä tai venyä.

Tämä voi tapahtua kahdella tavalla:

1. Toistuvien liikkeiden vuoksi: Esimerkiksi kun balettitanssijat ja voimistelijat hyppivät jatkuvasti varpailleen, tämä vaurio voi ilmetä vähitellen ajan myötä.

2. Onnettomuus: Tämä vamma voi tapahtua äkillisesti, esimerkiksi kun jalkapallo- tai rugbypelaajan jalka jää jumiin maahan ja toinen pelaaja tulee ja lyö häntä.

Mitä komplikaatioita voi esiintyä, jos sitä ei hoideta?

Nurmivarpaiden vammat paranevat usein kokonaan asianmukaisella hoidolla, mutta hoitamattomina voi esiintyä joitakin komplikaatioita.

• Jatkuva kipu ja jäykkyys nivelessä.
• Juoksemiseen ja hyppäämiseen tarvittavan työntövoiman menetys.
• Isovarpaan nivelen epämuodostuma. Tätä kutsutaan vaivaisenluiksi .
• Nivelen nivelrikko. Tätä kutsutaan hallux rigidukseksi .
• Isovarvas on pysyvästi nostettu.

Siksi, jos koet sormikipua, älä jätä sitä huomiotta. On erittäin tärkeää hakeutua välittömästi lääkärin hoitoon.

Miten lääkäri diagnosoi tämän?

Kun menet lääkäriin, hän ensin tutkii sormesi. Hän painaa kipua ja turvotusta aiheuttavaa kohtaa. Hän pyytää sinua myös taivuttamaan sormeasi ylös ja alas tarkistaakseen sen liikeradan.

Sinua pyydetään kuvailemaan, miten vamma syntyi. Se, että pystyt kuvailemaan selkeästi kaiken, mitä muistat vammahetkellä, kuten sormesi asennon ja kivun tunteen, auttaa paljon tarkan diagnoosin tekemisessä.

Sitten tehdään röntgenkuvaus luuvaurioiden varalta ja tarvittaessa magneettikuvaus (MRI) sen selvittämiseksi, millaisia ​​vaurioita pehmytkudoksissa, kuten nivelsiteissä ja jänteissä, on tapahtunut.Voin myös suositella sen tekemistä.

Mitä hoitoja nurmikkovarpaaseen on?

Hyvä uutinen on, että useimmat nurmikkovarpaan tapaukset (erityisesti asteet 1 ja 2) voidaan hoitaa levolla ja yksinkertaisilla hoidoilla. Lääkärisi voi suositella hoitoja, kuten:

1. Lepo: Vamman vakavuudesta riippuen sinua saatetaan kehottaa välttämään painon asettamista jalallesi muutamasta päivästä muutamaan viikkoon. Tänä aikana saatat tarvita kävelykenkää tai kainalosauvoja kävelyn apuna.

2. Jää ja kohotus: Laita jäätä kivuliaalle, turvonneelle alueelle noin 20 minuutiksi muutaman tunnin välein. Pidä myös jalka sydämesi yläpuolella. Tämä vähentää huomattavasti kipua ja turvotusta.

3. Kipulääkkeet: Lääkärisi voi määrätä lääkkeitä, kuten tulehduskipulääkkeitä (NSAID), turvotuksen ja kivun vähentämiseksi. Ota lääkkeitä kuitenkin aina vain lääkärin ohjeiden mukaan.

4. Fysioterapia (PT): Kokenut fysioterapeutti opettaa sinulle erityisiä harjoituksia ja venytyksiä niveljäykkyyden vähentämiseksi, joustavuuden lisäämiseksi ja MTP-niveltä tukevien lihasten vahvistamiseksi.

5. Vakautus: Rajoita nivelen liikettä, kunnes se paranee. Lääkärisi tai fysioterapeutti näyttää, miten isovarvas teipataan yhteen muiden varpaiden kanssa. Kun aloitat pelaamisen uudelleen, käytä tukevia, hyvin tuettuja kenkiä.

6. Ortopediset pohjalliset: Sinulle voidaan suositella erityisten pohjallisten tai jäykkäpohjaisten kenkien käyttöä. Nämä lisäävät nivelen tukea juostessa ja hypättäessä.

7. Leikkaus: Tämä on harvoin tarpeen. Tapauksissa, joissa on vakava kudosrepeämä, luunmurtumia tai merkittäviä nivelvaurioita (tason 3 vammat), leikkaus voi olla tarpeen vamman korjaamiseksi.

Kuinka kauan tämän tilan paraneminen kestää?

Toipumisaika vaihtelee henkilöstä toiseen. Se riippuu vamman vakavuudesta, iästä, aktiivisuustasosta ja muista terveysongelmista. Tyypillisesti:

• Tason 1 vamma voi parantua noin viikossa.
• Tason 2 vamma voi kestää kahdesta kolmeen viikkoa.
• Tason 3 vamman paraneminen voi kestää kahdesta kuuteen kuukautta. Jos leikkaus on tarpeen, toipumisaika on vielä pidempi.

Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin?

Jos sinulla on kipua, turvotusta tai mustelmia isovarpaassasi tai jalassasi, mene lääkäriin, vaikka kipu olisi lievää.On tärkeää tietää tarkalleen, mitä tapahtuu, jotta voit aloittaa sinulle sopivan hoitosuunnitelman.

Erityisesti ota välittömästi yhteyttä lääkäriin tai ensiapuun, jos:

• Jos kipu on erittäin voimakasta.
• Jos et voi laskea jalkaasi alas ja painoa sen päälle.
• Jos isovarpaan nivel näyttää epänormaalilta, ikään kuin se olisi ponnahtanut ulos.

Nurmivarvas sinhalaksi, isovarpaan kipu, varpaan nyrjähdys sinhalaksi, MTP-nivelvamma, urheiluvammat, jalkakipu, nyrjähtänyt varvas