Kipeekö tämäkin puoli ranteestasi? (Kyynärluun rannekipu) - Otetaan selvää yksityiskohdista!

Joskus ranne sattuu, eikö niin? Varsinkin siihen sivuun, jossa pikkusormi on. Ehkä olet työskennellyt näppäimistöllä pitkään, nostanut painoja, pelannut urheilua kuten krikettiä tai vaikkapa vain herännyt aamulla. Se voi olla hyvin ärsyttävää. Tänään puhutaanpa tästä pikkusormen sivussa olevasta rannekivusta eli siitä, mitä lääkärit kutsuvat kyynärnivelen rannekivuksi.

Mikä tämä kyynärvarren kipu on?

Yksinkertaisesti sanottuna tämä viittaa kipuun ranteen ulkopuolella, missä pikkusormi on. Kyynärluu on toinen kyynärvarren kahdesta luusta. Kyynärluu on kohta, jossa luu kiinnittyy ranteeseen. Kuinka käännätkään kättäsi, kun lääkäri sanoo "Kyynärluuta sattuu", on helppo paikantaa tarkka sijainti.

Ajattelehan, ranteesi ei ole vain nivel. Se on uskomattoman monimutkainen ja erittäin tärkeä rakennelma, jonka sisällä on paljon asioita, kuten luita, lihaksia, jänteitä, nivelsiteitä, hermoja ja verisuonia . Joten jos jokin näistä osista vaurioituu tai loukkaantuu pienimmilläänkin, voi esiintyä tällaista kipua.

Miksi ranteeni särkee näin? Katsotaanpa syitä.

Tämän kivun syyt voidaan jakaa kahteen pääluokkaan. Yksi on äkilliset onnettomuudet ja vammat. Toinen on hitaasti kehittyvät sairaudet.

Mitä voidaan tehdä tämän kivun hoitamiseksi?

Tarvitsemasi hoito riippuu kipusi syystä. Lääkärisi määrittää tarkalleen, mikä sen aiheuttaa. On kuitenkin olemassa useita yleisesti käytettyjä hoitoja.

• Lepo: Tämä on tärkeintä. Jos sinulla on kipua tehdessäsi jotakin, pidä hyvä tauko toiminnasta muutamaksi päiväksi. Se voi olla urheilua, kotitöitä tai toimistotyötä. Käden lepo antaa vaurioituneille osille aikaa parantua.

• Jäähdytys: Kääri jääkuutioita tai kylmäpakkaus puhtaaseen liinaan ja aseta se kipu- ja turvotusalueelle 10–15 minuutiksi useita kertoja päivässä. Älä koskaan laita jäätä suoraan iholle.

• Lääkitys: Voit ottaa kipuun ja turvotukseen parasetamolia tai tulehduskipulääkettä (NSAID), kuten ibuprofeenia tai diklofenaakkia. On kuitenkin parasta neuvotella lääkärin kanssa ennen minkään lääkkeen käyttöä. Joissakin vakavissa tapauksissa lääkäri voi suositella vahvempia lääkkeitä, kuten kortikosteroideja tai injektioita.

• Ergonomiset säädöt: Jos työskentelet tietokoneella toimistossa, kokeile säätää tuolia, työpöytää ja näppäimistöä hieman. Säädä niitä niin, että voit työskennellä ranteesi suorina.

• Fysioterapia:Jos lääkärisi suosittelee sitä, voit tehdä fysioterapeutin ohjauksessa harjoituksia, jotka vahvistavat rannettasi ja lisäävät joustavuutta.

• Käden liikkumattomuus: Vakavissa tapauksissa käden liikkumattomuuden varmistamiseksi voidaan käyttää lastaa, hammasrautaa tai kipsiä.

• Leikkaus: Jos yllä mainitut hoidot eivät auta tai jos on olemassa vakava sairaus, kuten luunmurtuma tai jänteen repeämä, leikkaus voi olla tarpeen.

Eikö tällaista kipua voi ehkäistä?

Tietenkin se on mahdollista. Huolehtimalla pienistä asioista tätä riskiä voidaan pienentää huomattavasti.

Yleiset turvatoimenpiteet

• Käytä aina turvavyötä autossa matkustaessasi.
• Käytä asianmukaisia ​​turvavarusteita (esim. rannesuojaimia) urheilua harrastaessasi tai tehdessäsi riskialtista työtä.
• Älä jätä tavaroita kotiin tai työpaikalle paikkaan, josta ne voivat pudota. Pidä ne siisteinä.
• Älä kiipeä tuoleille tai pöydille kurottaaksesi esineisiin. Käytä siihen sopivaa työkalua.

Erityisesti niille, jotka käyttävät tietokoneita

Useimmat meistä viettävät nykyään paljon aikaa tietokoneen ääressä, joten on erittäin tärkeää miettiä näitä asioita.

• Säädä näppäimistön korkeutta niin, että sinun ei tarvitse taivuttaa ranteitasi ylöspäin kirjoittaessasi.
• Jatkuvan kirjoittamisen sijaan pidä lyhyt tauko vähintään puolen tunnin välein ja ravista käsiäsi hieman.
• Rannetuen käyttö näppäimistölle tai hiirelle voi vähentää ranteisiin kohdistuvaa painetta.

Milloin ehdottomasti kannattaa mennä lääkäriin?

Normaalin kivun pitäisi hellittää kahdessa tai kolmessa päivässä. Jos sinulla kuitenkin ilmenee jokin alla mainituista oireista, sinun on ehdottomasti mentävä lääkäriin.

• Jos et pysty liikuttamaan kättäsi, rannettasi tai sormiasi.
• Jos sinulla on puutumista tai pistelyä pikkusormessa, nimettömässä, ranteessa tai käsivarressa.
• Jos ranteessa tai kädessä on turvotusta tai värimuutoksia (sininen, violetti).
• Jos kipu jatkuu yli kaksi viikkoa kotihoidosta huolimatta.

Tämän kivun paranemiseen kuluva aika vaihtelee kivun syystä riippuen. Yksinkertainen nyrjähdys paranee muutamassa viikossa, kun taas murtuman täydellinen paraneminen voi kestää useita kuukausia. Siksi on erittäin tärkeää käydä lääkärissä asianmukaisen diagnoosin ja hoidon saamiseksi.