Jokaisen odottavan äidin ja isän suurin pelko on keskenmeno . Se on hyvin arkaluontoinen ja surullinen aihe. Monet ihmiset virheellisesti luulevat, että keskenmenot johtuvat äidin huolimattomuudesta tai virheestä. Mutta totuus on, että tilanne on aivan toinen. Tänään puhutaanpa siitä, voidaanko keskenmeno todella estää, mitä voimme tehdä asialle ja mitkä asiat ovat meidän kontrollimme ulkopuolella.
Miksi keskenmenoja todella tapahtuu?
Ensinnäkin, ymmärretään tämä. Suurin osa keskenmenoista johtuu kehittyvän alkion geneettisistä poikkeavuuksista. Yksinkertaisesti sanottuna vauva tarvitsee syntyäkseen puolet äidin ja puolet isän geeneistä. Kun nämä geenit yhdistetään, voi joskus tapahtua pieniä, satunnaisia virheitä ja erehdyksiä. Se on kuin suuren palapelin palanen putoaisi sieltä täältä.
Tämän geneettisen vian omaava alkio ei voi kehittyä kunnolla. Niinpä keho luonnollisesti päättää olla jatkamatta raskautta. Tämä on useimpien keskenmenojen syy.
Tärkeintä on, että tämä ei ole sinun vikasi, se ei ole jotain, mitä teit tai et tehnyt. Se on luonnollinen prosessi, joka tapahtuu lähes kokonaan meidän kontrollimme ulkopuolella.
Joten jos sinulla on joskus ollut keskenmeno, älä syytä siitä itseäsi. Se on saattanut olla päätös, jonka kehosi teki estääkseen epäterveen lapsen syntymän.
Voimmeko siis tehdä jotain estääksemme keskenmenon?
Vaikka emme voi hallita geneettisiä syitä, kaikki keskenmenot eivät tapahdu niistä. Joskus äidin terveydentila, elämäntavat ja ympäristötekijät voivat myös vaikuttaa keskenmenon riskiin.
Ylläpitämällä terveellisiä ja monipuolisia elämäntapoja voimme vähentää näitä muita riskitekijöitä. Näin maksimoimme mahdollisuudet ja mahdollisuudet terveelle raskaudelle. Ajattele, että hyväkin siemen itää hyvin, jos se kylvetään hedelmälliseen maaperään. Samoin parasta, mitä voimme tehdä, on luoda paras ja turvallisin ympäristö terveen alkion kasvulle kehossasi.
Mitä tehdä terveen raskauden eteen ja keskenmenon riskin vähentämiseksi
On erittäin tärkeää huolehtia näistä asioista siitä hetkestä lähtien, kun alat ajatella vauvan saamista, eli yksi tai kaksi kuukautta ennen hedelmöittymistä .
| Mitä tehdä | Miksi se on tärkeää? |
|---|---|
| Foolihapon ottaminen Ota 400 mikrogrammaa (mcg) foolihappoa päivittäin. | Tämä on välttämätöntä vauvan aivojen ja selkäytimen (hermoputken) asianmukaiselle kehitykselle ja epämuodostumien ehkäisemiselle. |
| Terveellinen ruokavalio | Tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää tuoreita vihanneksia, hedelmiä, palkokasveja, viljaa ja proteiinia, tarjoaa tarvittavat ravinnot sekä äidille että lapselle. |
| Terveellisen painon ylläpitäminen | Ylipaino tai alipaino voi vaikuttaa hormonitasapainoon ja lisätä keskenmenon riskiä. |
| Liikunta lääkärin ohjeiden mukaan | Kevyt liikunta, kuten kävely ja uinti, auttaa verenkiertoa, painonhallintaa ja stressin vähentämistä. |
| Stressin hallinta | Liiallinen stressi voi vaikuttaa kehon hormoneihin. Meditaatio, hengitysharjoitukset ja harrastuksen harrastaminen voivat auttaa. |
| Rokotukset | Jotkut infektiot, kuten vihurirokko, voivat aiheuttaa keskenmenon. Keskustele lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että olet saanut kaikki rokotuksesi ajan tasalle ennen raskautta. |
Pysy ehdottomasti erossa näistä asioista.
Jotkut tavat voivat vahingoittaa sikiötä raskauden aikana.
- Tupakointi ja altistuminen passiiviselle savulle:Tupakointi vähentää sikiön saaman hapen määrää, mikä lisää kasvun hidastumisen, alhaisen syntymäpainon ja keskenmenon riskiä.
- Alkoholin käyttö: Raskauden aikana ei ole turvallista alkoholimäärää. Jopa pienet määrät voivat vahingoittaa vauvaa ja lisätä keskenmenon riskiä .
- Laittomat huumeet: On tärkeää välttää näitä kokonaan.
- Liiallinen kofeiinin kulutus: Kahvi, tee ja jotkut virvoitusjuomat sisältävät kofeiinia. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että yli yhden tai kahden kupillisen kahvin juominen päivässä lisää hieman keskenmenon riskiä. Siksi on viisasta rajoittaa näitä.
Asiat, joihin on erityisesti kiinnitettävä huomiota raskauden aikana
Kun olet raskaana, sinun on ajateltava vauvan turvallisuutta hieman enemmän.
- Lääkitys: Älä käytä mitään lääkkeitä keskustelematta ensin lääkärisi kanssa. Edes käsikauppalääkkeet ja vilustumislääkkeet eivät välttämättä ole turvallisia raskauden aikana. Muista keskustella lääkärisi kanssa ennen minkään lääkkeen ottamista.
- Vatsan suojaus: On erittäin tärkeää pitää huolta vatsastasi. Kontaktilajeja, kuten kaatumista, ei suositella tänä aikana. Käytä aina turvavyötä asianmukaisesti ajoneuvossa ajaessasi.
- Ympäristövaarat: Vältä altistumista säteilylle, kuten röntgensäteille. Pysy myös poissa ympäristöistä, joissa on myrkyllisiä kemikaaleja , kuten arseenia, lyijyä ja formaldehydiä.
- Suojaudu infektioilta: Pysy poissa tartuntatauteja, kuten vesirokkoa ja vihurirokkoa, sairastavista ihmisistä. Pese kätesi huolellisesti ja pysy puhtaana. Vältä alikypsennettyä lihaa, kalaa ja raakoja kananmunia.
Raskautta edeltävä valmistautuminen ja lääkärin neuvonta
Jos sinulla on ollut aiemmin keskenmeno tai sinulla on muita terveysongelmia, kuten diabetes, kilpirauhasongelmia, korkea verenpaine tai autoimmuunisairauksia, on erittäin tärkeää hoitaa nämä sairaudet asianmukaisesti ja saada ne hyvin hallintaan ennen kuin yrität tulla raskaaksi uudelleen.
Keskustele tästä avoimesti lääkärisi kanssa. Tee tarvittavat testit ja valmista kehosi terveelliseen raskauteen.
Heti kun saat tietää olevasi raskaana, käy synnytyslääkärin ja gynekologin vastaanotolla, ilmoittaudu ja aloita tarvittavat neuvot ja synnytystä edeltävä hoito. Asianmukaisen lääketieteellisen valvonnan avulla varhaisessa vaiheessa monet mahdolliset ongelmat voidaan tunnistaa ja hoitaa varhaisessa vaiheessa.
Viestin kotiin vietäväksi
- Suurin osa keskenmenoista johtuu geneettisistä tekijöistä, jotka eivät ole sinun hallinnassasi. Se ei ole koskaan sinun vikasi.
- Terveellisten ja tasapainoisten elämäntapojen noudattaminen voi vähentää keskenmenon riskiä. Aloita foolihapon käyttö jo ennen raskautta.
- Pysy täysin erossa tupakoinnista, alkoholista ja laittomista huumeista raskauden aikana.
- Jos sinulla on muita sairauksia, hoida ne asianmukaisesti ja pidä ne hallinnassa ennen raskautta.
- Älä käytä mitään lääkkeitä raskauden aikana keskustelematta lääkärin kanssa.
- On erittäin tärkeää aloittaa asianmukainen lääkärin neuvonta ja synnytystä edeltävä hoito heti, kun saat tietää olevasi raskaana.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi