Oletko aina väsynyt? Ehkä tämä on vitamiininpuutosanemia! (Vitamiinipuutosanemia)

Tunnetko olosi myös jatkuvasti väsyneeksi ja elottomaksi? Tunnetko joskus huimausta tai kalpeutta? Yksi näiden syistä voi olla anemia, joka on tiettyjen vitamiinien puutos kehossasi. Puhutaanpa tästä yksinkertaisesti, hieman yksityiskohtaisemmin.

Mikä on vitamiininpuutosanemia?

Yksinkertaisesti sanottuna vitamiininpuutosanemia on tila, jossa kehosi ei tuota tarpeeksi terveitä punasoluja. Tämän pääasiallinen syy on joko B12-vitamiinin tai B9-vitamiinin (jota kutsutaan myös folaatiksi tai foolihapoksi ) puutos.

Saatat nyt miettiä, mitä nämä punasolut ovat. Nämä ovat pieniä sotilaita, jotka antavat verellemme sen punaisen värin ja kuljettavat happea kaikkialle kehoomme. Joten kun meillä on tämän vitamiinin puutos, kehossamme tuotetuista punasoluista voi tulla epänormaalin suuria, melkein turvonneita. Nämä suuret solut eivät pysty kuljettamaan happea kunnolla. Siksi tätä tilaa kutsutaan joskus makrosyyttiseksi anemiaksi tai megaloblastiseksi anemiaksi .

Miksi kehomme tarvitsee niin paljon B12-vitamiinia ja foolihappoa?

Molemmat vitamiinit, B12 ja foolihappo, ovat välttämättömiä monille tärkeille kehomme prosesseille. Ne ovat erityisen tärkeitä terveiden punasolujen tuotannolle.

Ajattelehan, aivan kuten talon rakentaminen vaatii hyviä tiiliä, tarvitset myös näitä B12-vitamiineja ja foolihappoa terveiden punasolujen tuottamiseen. Jos et saa näitä tarpeeksi, kehosi ei pysty tuottamaan normaaleja, tavallisia punasoluja. Muodostuneet poikkeavat solut kuolevat nopeasti. Silloin sinulla ei ole tarpeeksi punasoluja kuljettamaan happea kaikkiin kehosi kudokseen ja elimeen. Tätä kutsutaan anemiaksi eli veren puutteeksi.

Kenellä on suurempi todennäköisyys sairastua tähän tautiin?

Vaikka kuka tahansa voi kehittää tämän vitamiininpuutosanemian, joillakin ihmisillä on hieman suurempi riski.

• Niille, jotka eivät syö tarpeeksi: Tämä tila voi ilmetä, jos sinulla ei ole tarpeeksi B12-vitamiinia tai folaattia syömissäsi elintarvikkeissa. Esimerkiksi ihmiset, jotka syövät vähemmän lihaa, kalaa, maitoa ja kananmunia, saattavat kärsiä B12-vitamiinin puutteesta. Samoin ihmiset, jotka syövät vähemmän vihanneksia ja pähkinöitä, voivat kärsiä folaatin puutteesta.
• Niille, joilla on sairauksia, jotka vaikeuttavat vitamiinien imeytymistä elimistölle: On olemassa joitakin sairauksia, jotka estävät elimistön imeytymästä näitä ravintoaineita kunnolla syömistämme ruoista. Joitakin näistä sairauksista ovat:
• Sappitieatresia : Tämä on maksasairaus.
• Keliakia : Tämä on allergia gluteeniproteiinille.
• Crohnin tauti : Tämä on ruoansulatuskanavan pitkäaikainen tulehduksellinen sairaus.
• Kystinen fibroosiKystinen fibroosi: Tämä on geneettinen sairaus.
• Pernisioosi anemia : Tässä tilanteessa keho ei tuota erityistä ainetta, jota kutsutaan "sisäiseksi tekijäksi" , joka auttaa kehoa imemään B12-vitamiinia. Ajattele sitä ystävänä, joka auttaa kehoa imemään B12-vitamiinia. Jos tämä ystävä puuttuu, B12-vitamiini ei pääse kehoon.

Mitä oireita tämä on? Mitä kannattaa varoa...

Vitamiinipuutosanemian oireet voivat joskus ilmetä hyvin hitaasti, hyvin hitaasti. Et ehkä huomaa niitä kuukausiin tai jopa vuosiin, mutta on hyvä pitää silmällä esimerkiksi seuraavia asioita:

• Huimauksen tunne
• Jatkuva väsymys, uneliaisuus (tämä on useimpien ihmisten ensimmäisenä tuntema tunne)
• Sydämentykytys ( tunne kuin sydämesi lyöisi nopeammin )
• Lihasten heikkouden tunne
• Raajojen tunnottomuus tai pistely
• Vaalea iho, joskus kellertävällä sävyllä
• Hengitysvaikeudet (lääkärit kutsuvat tätä myös hengenahdistukseksi)
• Laihdutus ilman syytä

Lisäksi vitamiinin puutoksella voi olla myös psykologisia vaikutuksia. Se voi aiheuttaa tiloja, kuten masennusta . Vakava B12-vitamiinin puutos voi johtaa muistinmenetykseen, keskittymisvaikeuksiin ja jopa persoonallisuuden muutoksiin . Erityisesti silloin, kun näitä oireita on iäkkäällä henkilöllä, ne voidaan joskus sekoittaa dementiaan .

Miksi näin tapahtuu? Tarkastellaan syitä tarkemmin.

Tiedämme nyt, että tämä anemia ilmenee, kun kehon joko B12-vitamiinin tai folaatin tasot ovat alhaiset. Joten on olemassa useita syitä, miksi näiden vitamiinien tasot voivat olla alhaiset:

• Tietyt lääkkeet: Esimerkiksi jotkut epilepsialääkkeet voivat vähentää tämän vitamiinin imeytymistä.
• Liiallinen alkoholinkäyttö: Kuten mikä tahansa muukin asia, liiallinen alkoholinkäyttö ei ole hyväksi keholle. Tämä on myös yksi vitamiininpuutoksen syistä.
• Ravinteiden imeytymiseen vaikuttavat terveysongelmat: Kuten aiemmin mainitsimme, sairaudet, kuten keliakia tai Crohnin tauti.
• Jos sinulle on tehty vatsaleikkaus: Joskus esimerkiksi laihdutusleikkaus (mahaleikkaus) voi myös heikentää vitamiinien imeytymistä.
• Infektiot, kuten suolistomadot: Loiset, erityisesti heisimadot, voivat myös aiheuttaa vitamiinipuutoksia kehossa.
• Sopimaton ruokavalio:
• Niille, jotka eivät saa riittävästi B12-vitamiinia sisältäviä ruokia (liha, kala, maito, juusto, kananmunat). Vegaanien tulisi olla erityisen varovaisia ​​tämän suhteen.
• Niille, jotka eivät saa riittävästi folaattia (B9-vitamiinia) sisältäviä ruokia (tummanvihreät vihannekset, lehtivihannekset, pavut, pähkinät, siemenet).

Ihmiset, joilla on suurempi folaatin puutteen riski:

• Imettävät äidit
• Raskaana olevat naiset (foolihappo on välttämätön raskauden aikana)
• Munuaissairauden vuoksi dialyysissä olevat ihmiset

Miten lääkäri diagnosoi tämän tarkasti?

Jos sinulla on näitä oireita, on parasta kääntyä lääkärin puoleen saadaksesi neuvoa. Lääkäri kysyy sinulta oireistasi ja määrää tarvittaessa verikokeen . Tässä verikokeessa etsitään pääasiassa:

• Millaiset ovat veresi folaatti- ja B12-vitamiiniarvot?
• Punasolujen määrä ja niiden ulkonäkö (kuten ovatko ne normaalia suurempia tai eri muotoisia).

Joskus, jos lääkäri epäilee pernisioosia anemiaa , hän voi suorittaa myös muita erityistestejä.

Mitä hoitoja tähän on? Voit parantua pian!

Älä huoli, tähän vitamiininpuutosanemiaan on olemassa hyviä hoitoja. Hoidon päätavoitteena on palauttaa elimistössäsi olevan vitamiinin määrä oikealle tasolle. Lääkärisi päättää, mistä vitamiinista sinulla on puutos, kuinka paljon sinulle annetaan ja miten se annetaan.

B12-vitamiinia tai folaattia voidaan antaa useilla tavoilla:

• Suun kautta otettavat pillerit
• Liukenevat tabletit (kielenalustabletit )
• Injektiona
• Joskus nesteenä laskimoon ("laskimokatetri")
• Nenäsumutteena (nenäsumute)

Sinun on jatkettava tätä hoitoa, kunnes vitamiinitasosi palautuvat normaaleiksi. On myös tärkeää muuttaa ruokavaliotasi. Joskus, jos vitamiininpuutoksen aiheuttaa jokin perussairaus, sinun on ehkä jatkettava hoitoa kyseisen sairauden hoidon aikana, jotta vitamiininpuutos ei uusiudu.

Miten voit välttää tämän taudin tarttumisen mahdollisimman hyvin?

"Ennaltaehkäisy on parempi kuin hoito", he sanovat. Joten paras tapa vähentää tämän vitamiininpuutosanemian kehittymisen riskiä on syödä ruokia, jotka sisältävät runsaasti B12- ja B9-vitamiineja (folaattia).

Runsaasti B12-vitamiinia sisältävät ruoat:

• Kana, kala (erityisesti lohi, taimen), naudanliha, maksa
• Munat
• Väkevöidyt ruoat - esimerkiksi tietyntyyppiset leivät, aamiaismurot
• Jogurtti, juusto, maito

Runsaasti B9-vitamiinia (folaattia) sisältävät ruoat:

• Rikastetut viljaruoat - kuten pasta, murot, riisi
• Hedelmät - kuten appelsiinit, banaanit, mansikat
• Tummanvihreät vihannekset ja yrtit - pinaatti, lehtikaali, parsakaali, parsa. Monet kylässämme kasvavista yrteistä sopivat tähän hyvin.

Voit kysyä lääkäriltäsi, kuinka paljon B12- ja B9-vitamiinia tarvitset päivässä. Hän voi tarkistaa nykyiset vitamiinitasosi ja suositella lisäravinteiden ottamista tarvittaessa.

Paranenko, jos saan hoitoa? Onko mitään pelättävää?

Useimmissa tapauksissa, jos vitamiininpuutosanemiaa hoidetaan asianmukaisesti, se ei aiheuta merkittäviä, pitkäaikaisia ​​komplikaatioita. Hoidon myötä tila paranee kokonaan.

Tätä ei kuitenkaan ole hyvä jättää hoitamatta. Jos teet niin, voi esiintyä joitakin sivuvaikutuksia. Esimerkiksi:

* Vaikeus tulla raskaaksi

* Sydänsairaus, mahdollisesti sydämen vajaatoiminta

* Hermoston ongelmat

* Mahdollisia komplikaatioita raskauden aikana

Siksi, jos oireita ilmenee, mene ehdottomasti lääkäriin.

Mitä asioita haluat kysyä lääkäriltä?

Jos epäilet, että sinulla on vitamiininpuutosanemia, voit kysyä lääkäriltäsi tällaisia ​​kysymyksiä:

• Mikä on todennäköisin oireideni syy?
• Mitä testejä tulisi tehdä, jotta voidaan tarkasti määrittää, onko sinulla vitamiininpuutosanemia?

Jos lääkärisi on jo vahvistanut, että sinulla on vitamiininpuutosanemia, kysy seuraavat kysymykset:

• Mitä hoitovaihtoehtoja tähän on?
• Mitä muutoksia minun täytyy tehdä ruokailutottumuksissani?
• Mitä minun pitäisi tehdä estääkseni tämän tilanteen toistumisen?

Vielä yksi asia: sana E- ja D-vitamiinista

Siitä puheen ollen, sanon myös hieman kahdesta muusta vitamiinityypistä.

E-vitamiinin puutos, erityisesti keskosilla, voi aiheuttaa vakavan anemian, jota kutsutaan hemolyyttiseksi anemiaksi . Siinä punasolut tuhoutuvat nopeammin kuin niitä ehditään tuottaa. E-vitamiinin puutos on kuitenkin paljon harvinaisempi aikuisilla.

Vaikka D-vitamiinin puutos esiintyy joskus yhdessä anemian kanssa, D-vitamiinin puutos ei yleensä ole anemian suora syy.

Tässä on siis joitakin asioita, jotka kannattaa muistaa tänään keskustelemistamme asioista! (Viesti kotiin vietäväksi)

Okei, tässä ovat tärkeimmät asiat, jotka kannattaa pitää mielessä tänään keskustelemamme perusteella:

• Vitamiinipuutosanemia on anemia , jossa elimistö ei tuota tarpeeksi terveitä punasoluja. Tämän pääasiallinen syy on B12- tai B9-vitamiinin (folaatin) puutos.
• Ole varovainen, jos sinulla on oireita, kuten jatkuvaa väsymystä, kalpeutta ja hengitysvaikeuksia .
• On erittäin tärkeää syödä hyvää ravitsevaa ruokavaliota , erityisesti B12-vitamiinia ja folaattia sisältäviä ruokia.
• Jos sinulla on näitä oireita,Älä pelkää käydä lääkärissä ja pyytää neuvoja.
• Jos tätä tilaa hoidetaan asianmukaisesti, se voidaan parantaa suurelta osin.

Joten pidä huolta kehostasi. Terveys on suurin rikkaus! Jos haluat tietää lisää, muista keskustella lääkärin kanssa.

Anemia , vitamiininpuutos, B12-vitamiini, foolihappo, punasolut, anemia, veren puutos, ravitsemus