Ajattelemattakaan sydämesi lyö ja hengität. Vedät kätesi nopeasti pois, kun kosketat jotain kuumaa. Nostat jalkasi, kun sinua pistää neula. Oletko koskaan miettinyt, miten tämä kaikki tapahtuu? Kaiken tämän takana on kehomme hämmästyttävä, nopea viestintäverkko. Kutsumme sitä hermostoksi . Joten tänään puhumme tästä kehomme "viestikeskuksesta".
Yksinkertaisesti sanottuna, mikä tämä hermosto on?
Hermosto on kehosi tärkein viestintäjärjestelmä. Se on kuin puhelinkeskus suuressa toimistossa. Se lähettää viestejä aivoistasi jokaiseen kehon osaan ja kuljettaa viestejä takaisin aivoihisi kehon eri osista. Se auttaa sinua reagoimaan ympärilläsi ja kehosi sisällä tapahtuviin asioihin.
Tässä järjestelmässä on kolme pääosaa: aivot, selkäydin ja hermot . Ajattele aivoja supertietokoneena. Selkäydin on tietokoneesta tuleva pääkaapeli. Hermot ovat kuin pieniä johtoja, jotka haarautuvat pääkaapelista koko kehoon.
Näiden viestien lähettämiseen hermosto käyttää miljardeja pieniä soluja, joita kutsutaan neuroneiksi . Nämä viestit lähetetään sähköisinä ja kemiallisina signaaleina. Toisin sanoen ne ovat signaaleja, jotka käskevät kehoasi tekemään jotain.
Itse asiassa lähes kaikki kehosi toiminta on yhteydessä hermostoon. Se käskee sydäntäsi lyömään, käskee keuhkojasi hengittämään, liikkuu, puhuu ja ajattelee, oppii, muistaa ja tuntee – kaikkea tätä ohjaa tämä hämmästyttävä järjestelmä.
Miten tämä järjestelmä toimii?
Kuvittele, että kävelet paljain jaloin pihalla ja yhtäkkiä piikki pistää sinua. Sinulla ei ole edes sekuntia aikaa huutaa "Auts!" ja nostaa jalkaasi, eikö niin? Näin käy:
Jalkasi hermot lähettävät viestin "Täällä sattuu!" hermosolujen kautta suurella nopeudella selkäytimeen ja sitten aivoihin. Jotkin viestit kulkevat yli 320 kilometrin tuntinopeudella!
Nämä neuronit eivät ole suoraan yhteydessä toisiinsa. Kahden neuronin välistä pientä rakoa kutsutaan synapsiksi. Viesti hyppää tämän raon yli käyttämällä erityisiä kemikaaleja, joita kutsutaan välittäjäaineiksi . Olet ehkä kuullut dopamiinista ja serotoniinista.Serotoniini ) on eräänlainen välittäjäaine.
Kun aivot vastaanottavat jalasta viestin, että "se sattuu", ne reagoivat lähettämällä uuden viestin takaisin jalan lihaksille sanoen: "Ota jalkasi pois tieltä!" Kaikki tämä tapahtuu silmänräpäyksessä. Eikö olekin hämmästyttävää?
Mitkä ovat hermoston pääosat?
Kuten aiemmin mainitsimme, hermostossa on useita pääosia. Jokaisella on eri tehtävä. Katsotaanpa, mitä ne ovat.
| Osa järjestelmää | Elimet ja toiminnot |
|---|---|
| Keskushermosto ( keskushermosto - CNS) | Tähän kuuluvat aivot ja selkäydin . Tämä on koko järjestelmän "komentokeskus". Se vastaanottaa viestejä kaikista kehon osista, analysoi ne ja lähettää komentoja takaisin. Aivot ovat hyvin suojattuja kallolla ja selkäydintä selkärangalla. |
| Perifeerinen hermosto (Perifeerinen hermosto - PNS) | Tähän sisältyvät kaikki hermot , jotka haarautuvat aivoista ja selkäytimestä koko kehoon. Kuten puhelinjohdot, jotka kulkevat pääkonttorista koteihin. Nämä kuljettavat viestejä edestakaisin valvomon ja muun kehon (kädet, jalat, sormet, elimet) välillä. |
Perifeerisen hermoston muitakin osastoja on.
Perifeerinen hermosto jaetaan edelleen kahteen pääosaan:
1. Autonominen hermosto : Tämä osa kontrolloi asioita, joita et voi tietoisesti kontrolloida . Esimerkiksi sykettä, hengitystä, verenpainetta ja ruoansulatusta. Tämäkin jaetaan kahteen osaan.
- Sympaattinen järjestelmä:Tämä valmistaa sinua hätätilanteeseen. Sitä kutsutaan "taistele tai pakene" -reaktioksi. Tämä saa sydämesi lyömään nopeammin ja hengityksesi kiihtymään, kun jahtaat koiraa.
- Parasympaattinen: Tämä osa rauhoittaa kehoa. Se tarkoittaa "lepoa ja sulatusta". Tämä osa on aktiivinen, kun olet levossa ja sulatat ruokaa.
2. Somaattinen hermosto: Tämä osa kontrolloi asioita, joita voit kontrolloida mielelläsi . Esimerkiksi käsien ja jalkojen liikuttelua, kävelyä jne. Se välittää aivoihin myös aistimuksia, kuten tuntoa, makua, hajua ja ääntä.
Mitkä ovat hermostoon vaikuttavia sairauksia?
Vaikka hermostomme on hyvin suojattu, joskus voi esiintyä erilaisia sairauksia.
- Infektiot: Virusten ja bakteerien kaltaisten bakteerien aiheuttamat sairaudet. Esimerkkejä: aivokalvontulehdus (aivoja ja selkäydintä peittävien kalvojen tulehdus), enkefaliitti (aivojen tulehdus).
- Vammat: Auto-onnettomuudet, urheiluvammat, kaatumiset jne. voivat vahingoittaa aivoja, selkäydintä tai hermoja. Myös sairaudet, kuten rannekanavaoireyhtymä, voivat aiheuttaa kipua ja tunnottomuutta kädessä puristamalla ranteen hermoa.
- Hermoston häiriöt: Jotkin sairaudet heikentävät hermoston toimintaa. Esimerkkejä: Parkinsonin tauti, multippeliskleroosi, Alzheimerin tauti.
- Verisuoniongelmat: Aivoja verta kuljettavien verisuonten ongelmat voivat aiheuttaa vaurioita hermostolle. Esimerkkejä: aivohalvaus, ohimenevä aivoverenkiertohäiriö (TIA).
Tärkeää: Jos epäillään aivohalvauksen kaltaista tilaa, kyseessä on hätätilanne. Potilas on vietävä välittömästi lähimmän sairaalan ensiapupoliklinikalle.
Mitä oireita hermoston ongelmasta voi ilmetä?
Hermoston ongelman oireet riippuvat siitä, minkä tyyppinen hermo on vaurioitunut.
| Hermostunut tyyppi | Mahdolliset oireet |
|---|---|
| Motoriset hermot (joka ohjaa lihaksia) | Lihaskipu, -heikkous, -nykiminen, -lihasten supistukset, tasapainon menetys kävellessä. |
| Aistihermot (kosketus, lämpötila, kipu) | Tunnottomuus, polttelu, kipu, raajojen lämmön/kylmyyden tunteen heikkeneminen, vaikeudet herkissä tehtävissä, kuten napittamisessa. |
| Autonomisen hermoston (Säästää sykettä, hikoilua) | Poikkeavan nopea tai hidas sydämensyke, verenpaineen muutokset, liiallinen hikoilu tai hikoilemattomuus, nielemisvaikeudet, ummetus tai ripuli. |
Muista: Nämä oireet voivat johtua myös muista sairauksista. Joten jos sinulla on näitä oireita, on erittäin tärkeää käydä lääkärissä selvittämässä tarkalleen, mikä ne aiheuttaa.
Miten pidämme hermostomme terveenä?
Voimme ylläpitää hermostomme terveyttä tekemällä pieniä muutoksia elämäntapaamme.
Ravinnon merkitys
Syömäsi ruoka vaikuttaa suoraan aivojesi ja hermostosi pitkän aikavälin terveyteen. On erityisen tärkeää syödä ruokia, jotka sisältävät näitä ravintoaineita:
- Omega-3-rasvahapot: Näitä on runsaasti rasvaisissa kaloissa (lohi, makrilli, tonnikala), saksanpähkinöissä, chiansiemenissä ja pellavansiemenissä.
- B-vitamiini: Sitä voidaan saada esimerkiksi kanasta, kalasta, munista, jogurtista, perunoista, herneistä ja vihreistä vihanneksista.
- Antioksidantit: Näitä voi saada värikkäistä hedelmistä ja vihanneksista, täysjyväviljasta, pähkinöistä ja mausteista.
On parasta pysyä mahdollisimman paljon erossa prosessoiduista elintarvikkeista ja prosessoiduista elintarvikkeista, joihin on lisätty keinotekoisia ainesosia, ja omaksua luonnollinen ruokavalio.
Stressin hallinta
Jatkuva stressi ei ole hyväksi hermostollesi. Se pitää "taistele tai pakene" -järjestelmäsi jatkuvasti käynnissä, mikä aiheuttaa kehosi väsymystä.
Kokeile näitä asioita stressin vähentämiseksi:
- Tee syviä hengitysharjoituksia.
- Roiskele kasvoillesi kylmää vettä.
- Harrasta liikuntaa, kuten kävelyä ja uintia.
- Tee asioita, kuten meditaatiota ja joogaa.
- Nuku hyvin 7–9 tuntia päivässä.
Jos nämä asiat eivät auta, ota yhteyttä lääkäriin. Hän saattaa pystyä ohjaamaan sinut lääkkeisiin tai muihin hoitoihin.
Viestin kotiin vietäväksi
- Hermosto on kehosi tärkein viestintäverkosto, joka koostuu aivoista, selkäytimestä ja hermoista.
- Kaikkea mitä ajattelet, tunnet, liikut ja hengität, säätelee tämä järjestelmä.
- Oireita, kuten tunnottomuus, heikkous ja muistinmenetys, voivat johtua hermoston ongelmasta, joten on erittäin tärkeää hakeutua lääkärin hoitoon tällaisessa tilanteessa.
- Voit pitää hermostosi terveenä syömällä tasapainoista ruokavaliota, hallitsemalla stressiä, nukkumalla riittävästi ja suojaamalla päätäsi onnettomuuksilta.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi