Vous arrive-t-il d'avoir l'impression de ne rien réussir, d'oublier tout et d'avoir du mal à vous concentrer ? Ces symptômes peuvent être ceux du trouble du déficit de l'attention avec hyperactivité (TDAH), qui touche les adultes. Rassurez-vous, vous n'êtes pas seul(e) dans ce cas. Il existe des traitements efficaces. Cependant, il est important de comprendre que tous les traitements du TDAH ne se valent pas. C'est comme un costume qui va bien à une personne : il ne conviendra pas forcément à une autre. Voyons comment élaborer un plan de traitement adapté à vos besoins.
Comment élaborer un plan de traitement qui vous convienne ?
Traiter le TDAH chez l'adulte ne se résume pas à prendre un comprimé par jour. Plusieurs facteurs détermineront votre plan de traitement. Par exemple :
- Comment cette situation a-t-elle affecté votre vie quotidienne (par exemple, au travail, dans vos relations) ?
- Avez-vous d'autres problèmes de santé ?
- Quels autres médicaments prenez-vous pour cela ?
En résumé, les options de traitement se divisent en deux grandes catégories. La première est la médication . Celle-ci permet de contrôler les symptômes en modifiant le fonctionnement du cerveau. La seconde est la thérapie . Les connaissances et les conseils prodigués lors d'une thérapie peuvent vous aider à gérer les difficultés que le TDAH peut engendrer au quotidien (par exemple, les oublis, la distraction facile et l'incapacité à terminer les tâches à temps).
Trouver le traitement qui vous convient le mieux, à vous et à votre médecin, peut prendre du temps. Votre plan de traitement devra peut-être être ajusté au fil du temps en fonction de l'évolution de votre mode de vie, de vos besoins et de vos symptômes .
Médicaments stimulants couramment utilisés
De nombreux adultes se voient prescrire des médicaments stimulants pour traiter le TDAH. Ces médicaments modifient la façon dont le cerveau envoie des signaux, ce qui favorise la concentration et la clarté d'esprit . Ils contribuent également à contrôler l'impulsivité .
Il existe deux principaux types de ces médicaments stimulants.
1. Médicaments à base d'amphétamines : Par exemple, des médicaments comme (Adderall XR, Vyvanse).
2. Médicaments à base de méthylphénidate : Par exemple, des médicaments comme (Ritalin, Concerta).
Ces médicamentsIl existe deux types de médicaments : à action rapide et à libération prolongée . Un médicament à action rapide agit pendant environ 4 heures, tandis qu’un médicament à action prolongée assure une protection pendant environ 8 à 12 heures. Imaginez que vous preniez un médicament à action prolongée avant d’aller travailler le matin. Si vous avez du mal à terminer vos tâches de dernière minute au bureau ou à vous concentrer pendant un cours l’après-midi, votre médecin pourrait vous prescrire une petite dose du médicament à action rapide au cours de la journée. Il est important de discuter avec votre médecin afin de déterminer le médicament le mieux adapté à votre rythme de vie et le moment idéal pour le prendre.
L'important est que votre médecin ne puisse pas vous dire immédiatement quel médicament vous convient. Il commencera souvent par une faible dose pour observer son efficacité. Si ce n'est pas le cas, il faudra peut-être augmenter progressivement la dose ou essayer un autre médicament.
De plus, certaines personnes peuvent ressentir des effets secondaires liés à ces médicaments. Il peut s'agir notamment de sécheresse buccale, de perte d'appétit, d'insomnie et de maux de tête. Si ces effets secondaires vous incommodent, parlez-en à votre médecin. N'interrompez jamais brutalement votre traitement sans en avoir informé votre médecin.
Si vous souffrez de maladies cardiaques, de glaucome ou si vous avez des antécédents de toxicomanie ou d'alcoolisme, ces stimulants pourraient ne pas vous convenir. Il est donc essentiel d'informer votre médecin de vos antécédents médicaux complets.
Médicaments non stimulants
Si les médicaments stimulants ne vous soulagent pas ou si leurs effets secondaires sont trop importants, votre médecin pourra vous prescrire des médicaments non stimulants. Ces derniers agissent en augmentant le taux d'une substance chimique dans le cerveau qui contribue à réguler le comportement.
| Type de médicament | Exemples et points importants |
|---|---|
| Atomoxétine | Nom commercial : Strattera. Les résultats peuvent mettre plusieurs semaines à se manifester. Des effets secondaires tels que des douleurs thoraciques et de la constipation peuvent survenir initialement, puis disparaître. |
| Viloxazine | Nom commercial : (Qelbree). Il s’agit également d’un médicament appartenant au groupe des non-stimulants. |
| Bupropion | Nom commercial : « Wellbutrin ». Bien qu’il s’agisse d’un médicament contre la dépression, les médecins le prescrivent parfois pour soulager les symptômes du TDAH. Cependant, il ne s’agit pas d’un médicament officiellement approuvé pour le traitement du TDAH chez l’adulte. |
| Médicaments contre l'hypertension artérielle | Les médicaments contre l'hypertension artérielle tels que la clonidine (Kapvay) ou la guanfacine (Intuniv) peuvent parfois aider à contrôler l'impulsivité et l'hyperactivité. |
Comme pour les stimulants, il peut falloir un certain temps pour trouver le type et le dosage qui vous conviennent.
L'aide précieuse du soutien psychologique
N'oubliez pas que les médicaments contre le TDAH, à eux seuls, ne suffisent pas à éliminer tous vos symptômes. Souvent, les meilleurs résultats sont obtenus en associant médicaments et suivi psychologique.
Parfois, un simple suivi psychologique suffit. Votre médecin peut vous orienter vers un psychologue qualifié. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est particulièrement efficace. Grâce à la TCC, vous pouvez apprendre à :
- Comment gérer son temps .
- Comment élaborer des plans à court et à long terme .
- Comment contrôler ses émotions .
- Comment gérer le stress .
- Comment changer une image de soi négative .
- Comment bien réfléchir avant d'agir et prendre des décisions .
- Comment éviter de prendre des risques inutiles .
En outre, la consultation vous enseignera des choses pratiques, comme des méthodes pour mieux mémoriser les choses et comment planifier votre journée à l'aide de calendriers et d'agendas.
Que se passe-t-il si d'autres problèmes médicaux accompagnent le TDAH ?
De nombreux adultes atteints de TDAH souffrent également d'anxiété ou de dépression.D'autres troubles de santé mentale, comme la dépression, peuvent être associés à un autre trouble. Si vous en souffrez, votre médecin déterminera d'abord lequel vous gêne le plus. Le traitement pourra ensuite être adapté en conséquence.
Il se peut que vous deviez prendre des médicaments contre la dépression ou l'anxiété en plus de votre traitement contre le TDAH. Votre médecin surveillera constamment les interactions médicamenteuses et les éventuels effets secondaires.
Choses que vous pouvez faire seul
En plus des médicaments et des séances de thérapie, il existe plusieurs choses que vous pouvez faire par vous-même pour vous aider à gérer les symptômes du TDAH.
- Adoptez une alimentation saine .
- Faites de l'exercice tous les jours.
- Dors bien cette nuit .
- Gérez votre stress grâce à des pratiques comme la méditation ou le yoga.
De plus, certaines études ont montré que la prise de suppléments contenant des oméga-3 peut apporter un certain soulagement. Enfin, rejoindre un groupe de soutien où vous pourrez échanger avec d'autres adultes atteints de TDAH peut être une source d'encouragement précieuse.
Message à retenir
- Le traitement du TDAH chez l'adulte n'est pas le même pour tous. Il est personnalisé .
- Les meilleurs résultats sont souvent obtenus grâce à une combinaison de médicaments et de thérapie .
- Ne commencez jamais un traitement, n'arrêtez jamais d'en prendre ou ne modifiez jamais la posologie sans en parler à votre médecin .
- Des changements de mode de vie, comme une alimentation saine, de l'exercice physique et un bon sommeil, peuvent grandement contribuer à la gestion des symptômes du TDAH.
- Il n'y a pas de quoi avoir honte du TDAH. N'ayez jamais peur de demander l'aide appropriée .
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