Vous n'êtes pas obligé de rester chez vous à cause de vos allergies ! Voici quelques conseils pour être prudent à l'extérieur (Allergies).

Vous arrive-t-il aussi d'éternuer dès que vous avez envie d'aller vous promener avec des amis par une belle journée, ou de faire un peu d'exercice en soirée ? Avez-vous les yeux rouges, la peau qui démange et une éruption cutanée sur tout le corps ? Nombreuses sont les personnes qui renoncent à leurs activités préférées et restent chez elles à cause de ces problèmes que l'on appelle allergies . Mais il existe des solutions. En prenant quelques précautions, vous aussi pouvez éviter ces allergies et profiter du grand air. Voyons comment.

Pourquoi cela n'arrive-t-il qu'à certaines personnes ?

En termes simples, une allergie survient lorsque notre système immunitaire confond une substance inoffensive (comme le pollen) avec un ennemi redoutable et la combat inutilement. Cette réaction provoque des symptômes tels que des éternuements, des démangeaisons et des difficultés respiratoires.

La principale raison de l'aggravation de ces symptômes lorsque nous sommes à l'extérieur est la présence de pollen dans l'air. Lorsque ces minuscules particules, émises par les fleurs, les arbres et l'herbe, pénètrent dans notre organisme par le nez, la bouche et les yeux, les problèmes évoqués précédemment commencent. Il est donc essentiel de minimiser autant que possible l'exposition de notre corps au pollen et de s'y préparer à l'avance.

Il y a des moments où il faut y réfléchir à deux fois avant de sortir !

Lors de la planification de vos activités de plein air, il est important de tenir compte de l'heure de la journée et des conditions météorologiques, car il y a des moments où les concentrations de pollen sont à leur maximum.

Le tableau ci-dessous vous permettra de mieux comprendre cela.

De plus, évitez de faire de l'exercice en plein air les jours de forte pollution atmosphérique, car les effets nocifs du pollen peuvent être encore plus importants lorsqu'il est combiné à un air pollué.

Des astuces simples pour se protéger

Bien, maintenant nous savons quels moments sont risqués et quels moments sont propices. Parlons maintenant des mesures de sécurité à prendre lorsque nous sortons.

• Vous nettoyez le jardin ? Portez un masque : assurez-vous de porter un masque lorsque vous tondez la pelouse, désherbez ou ramassez les feuilles. Inutile d’investir dans un masque coûteux, un simple masque de peintre, disponible dans une quincaillerie, fera l’affaire.
• Protégez vos yeux : porter des lunettes de soleil est très efficace pour empêcher le pollen de pénétrer dans vos yeux. Cela contribue également à les protéger des rayons UV nocifs.
• Par temps froid : l’air froid peut parfois rendre les voies respiratoires plus sensibles. Si vous faites de l’exercice à l’extérieur par temps froid, couvrez votre bouche et votre nez avec une écharpe ou un mouchoir.
• Attention aux parfums : si vous êtes allergique aux piqûres d’insectes, évitez les déodorants, parfums et shampoings fortement parfumés. Ces parfums peuvent attirer les insectes. Si vous avez des antécédents de réactions allergiques graves, consultez votre médecin.Découvrez l'importance de toujours avoir à portée de main un médicament d'urgence comme un EpiPen.

N'oubliez pas ces choses même une fois rentré chez vous !

Après avoir terminé votre travail à l'extérieur et être rentré chez vous, ne pensez pas : « Ça y est, c'est fini. » Il peut encore y avoir du pollen sur vos vêtements, vos cheveux et votre corps.

• Prenez une douche rapide : changez-vous et prenez une bonne douche dès votre retour de l’extérieur. Cela permettra d’éliminer le pollen qui s’est déposé sur votre corps et vos cheveux.
• Pensez aussi à vos animaux de compagnie : lorsqu’ils rentrent de jouer dehors, comme votre chien ou votre chat, leur pelage peut être couvert de pollen. Si possible, lavez-les avant de les ramener à la maison. Sinon, essuyez-les soigneusement avec un chiffon humide.
• Nettoyez votre nez : en fin de journée, vaporisez une petite quantité de solution saline nasale (disponible en pharmacie) dans vos narines pour les dégager. Cela permettra d’éliminer le pollen des muqueuses nasales et facilitera votre respiration.

Que faire en cas d'allergies cutanées ?

Parfois, comme l'herbe à puce aux États-Unis, certaines plantes grimpantes sauvages de notre pays peuvent provoquer de fortes démangeaisons et des brûlures au contact. Si des animaux domestiques s'approchent de ces arbustes, les huiles qu'ils contiennent peuvent se déposer sur leur pelage et pénétrer dans la maison.

Essayez plutôt ces solutions :

• Humidifiez un linge propre avec de l'eau froide et appliquez-le sur les zones affectées (compresses humides).
• Vous pouvez utiliser des produits comme la « lotion à la calamine », disponible en pharmacie.
• Toutefois, avant d'entreprendre l'une de ces actions, et notamment avant de prendre des médicaments comme des antihistaminiques, assurez-vous de consulter votre médecin.

Plus important encore : si l'éruption cutanée s'étend avec une inflammation, ou si vous développez des symptômes graves tels que des difficultés respiratoires ou un gonflement du visage, rendez-vous immédiatement au service des urgences de l'hôpital le plus proche.