Douleurs à la cheville ? Apprenons-en plus sur cette articulation fascinante (l’articulation de la cheville).

Non seulement lorsque nous courons, sautons et marchons, mais aussi lorsque nous restons debout, une articulation travaille plus que toute autre pour supporter le poids de notre corps et nous maintenir en équilibre : la cheville. Pourtant, malgré son importance capitale, la connaissons-nous vraiment ? Il nous arrive souvent, après une petite entorse, de dire : « Oh, je me suis foulé la cheville », n'est-ce pas ? Alors, qu'est-ce que la cheville exactement ? Comment se forme-t-elle ? Allons-y, parlons-en simplement aujourd'hui.

En termes simples, qu'est-ce que l'articulation de la cheville ?

L'articulation de la cheville relie le bas de la jambe au pied. Plus précisément, c'est le point de rencontre des deux os du tibia et de l'un des principaux os du pied. Les médecins l'appellent parfois « articulation tibio-talienne » ou « articulation talo-crurale ». Ne vous inquiétez pas si vous entendez ces termes : ils désignent tous l'articulation de la cheville.

Comme toutes les articulations de notre corps, la cheville fait partie de notre système squelettique. Mais elle n'est pas seulement composée d'os. Elle est entourée de muscles, de ligaments, de cartilage, de nerfs et de vaisseaux sanguins. Tous ces éléments travaillent de concert pour assurer le bon fonctionnement de cette articulation. Si vous souffrez de douleurs à la cheville, n'ignorez pas le problème. Il est important de consulter rapidement votre médecin afin d'en déterminer la cause et de recevoir un traitement.

Quelles sont les principales fonctions de cette articulation ?

Imaginez que vous marchez. À chaque fois que votre pied touche le sol, il doit s'adapter aux irrégularités et à la planéité du terrain. Sinon, vous risqueriez de tomber. L'une des principales fonctions de l'articulation de la cheville est justement de faciliter cet ajustement. Autrement dit, elle contribue à maintenir votre équilibre et votre stabilité lors de vos déplacements.

L'articulation de la cheville peut se mouvoir dans deux directions principales.

• Flexion plantaire : cela signifie orienter le pied vers le bas, en direction du sol. Comme si vous appuyiez sur l’accélérateur d’une voiture.
• Dorsiflexion : cela signifie lever le pied, ce qui implique de lever le corps sur le côté.

Ces deux mouvements nous permettent de tout faire facilement, de la marche à la course, en passant par la montée et la descente des escaliers.

Comment l'articulation de la cheville est-elle classée ?

L'articulation de la cheville est un type particulier d'articulation appelée articulation synoviale. Ce type d'articulation offre la plus grande liberté de mouvement. Les extrémités des os de cette articulation sont recouvertes d'un cartilage très lisse appelé cartilage hyalin. De plus, une sorte de sac appelé membrane synoviale se trouve entre les deux os. Le liquide synovial permet aux deux os de glisser en douceur sans se heurter. C'est un peu comme graisser une machine.

Et, fonctionnellement, il s'agit d'une articulation à charnière, comme une charnière de porte. De même qu'une porte peut s'ouvrir d'un côté et se fermer de l'autre, la cheville peut se mouvoir de haut en bas.

De quelles parties est composée l'articulation de la cheville ?

Examinons de plus près les principaux éléments qui composent cette articulation remarquable.

Os

L'articulation de la cheville est composée de trois os principaux.

Cartilage

Le cartilage est un tissu résistant et souple qui protège nos articulations. Il joue le rôle d'amortisseur dans une voiture. Les extrémités des os de l'articulation de la cheville sont recouvertes d'un type de cartilage lisse appelé cartilage hyalin. C'est ce qui permet aux os de glisser sans frottement les uns contre les autres.

Ligaments

Les ligaments sont comme des cordes solides. Ils relient un os à un autre et assurent la stabilité de l'articulation. Il existe trois principaux types de ligaments à la cheville :

• Ligaments médiaux : Ils relient le tibia à plusieurs os du pied.
• Ligaments latéraux :Ces ligaments relient le péroné aux os du pied. Ce sont eux qui sont le plus souvent endommagés lors d'une entorse de la cheville.
• Ligaments syndesmotiques : Ils relient le tibia et le péroné.

Muscles

La cheville est mobilisée par les muscles de la jambe et du pied. Ce sont ces muscles qui permettent de la bouger vers le haut, vers le bas et latéralement. Ils contribuent également à protéger l'articulation lorsque vous courez et sautez.

Nerfs et vaisseaux sanguins

Les nerfs sont des conduits qui transmettent des messages du cerveau aux différentes parties du corps et acheminent également les sensations (comme la chaleur et la douleur) des différentes parties du corps vers le cerveau. Les nerfs sont essentiels au contrôle des mouvements de la cheville et à la transmission des informations sensorielles au cerveau. Les vaisseaux sanguins apportent également à l'articulation l'oxygène et les nutriments nécessaires.

Quels sont les problèmes de cheville les plus courants ?

Comme nous sollicitons très souvent nos chevilles, le risque de développer des blessures liées à ce type de mouvement est élevé.

Voyons quels sont ces problèmes courants dans le tableau ci-dessous.

Signes indiquant que vous pourriez avoir un problème de cheville

Si vous avez un problème à la cheville, vous pouvez présenter un ou plusieurs de ces symptômes :

• Douleur : Douleur, surtout lors des mouvements ou de la mise en charge de l'articulation.
• Gonflement : Gonflement autour de l'articulation.
• Raideur : sensation d'incapacité à plier ou à étendre facilement l'articulation.
• Instabilité : Sensation que la cheville « saute » en position debout ou en marchant.
• Changement de couleur : virer au bleu, au violet ou au rouge, comme un bleu.
• Sensation de chaleur : La zone autour de l'articulation est plus chaude que les autres zones au toucher.

Si vous remarquez un symptôme de ce genre, ne l'ignorez pas en pensant qu'il s'agit de quelque chose de mineur.

Que pouvez-vous faire à la maison si vous avez mal à la cheville ?

En cas de douleur ou de gonflement soudain de la cheville, il existe une méthode de premiers secours que vous pouvez appliquer chez vous avant de consulter un médecin. Il s'agit de la méthode RICE (Repos, Glace, Compression, Élévation) .

Mais ceci est très important : si la douleur et l’enflure ne diminuent pas après deux ou trois jours d’application du protocole RICE, si la douleur s’aggrave, ou si elle est si intense que vous ne pouvez même pas poser la jambe au sol, consultez absolument votre médecin. Il pourrait s’agir de quelque chose de grave, comme une fracture.