Votre enfant a-t-il du mal à se concentrer sur une seule chose ? Pourrait-il s’agir d’un TDAH (trouble du déficit de l’attention avec hyperactivité) ?

Votre enfant gigote sans cesse et ne tient pas en place ? Son professeur se plaint- il souvent de son manque d’attention en classe ? Ou bien passe-t-il d’une activité à l’autre sans jamais les terminer ? En tant que parent, face à de telles situations, vous ressentez probablement beaucoup d’anxiété et de tristesse. Pourtant, ce n’est ni la faute de l’enfant, ni la vôtre. Aujourd’hui, nous allons parler du TDAH, un trouble qui présente ces symptômes et qui est fréquent chez les enfants.

En termes simples, qu'est-ce que le TDAH ?

Le TDAH, ou trouble du déficit de l'attention avec hyperactivité, est un trouble lié au fonctionnement cérébral. Il peut affecter la capacité d'une personne à se concentrer, à rester attentive et à contrôler son comportement.

Ce trouble est plus fréquent chez les jeunes enfants et les jeunes adultes, et peut parfois persister à l'âge adulte. Il est généralement diagnostiqué lors de l'entrée à l'école, lorsque l'enfant éprouve des difficultés de concentration sur ses devoirs.

Types et symptômes du TDAH chez l'enfant

On distingue trois principaux types de TDAH chez l'enfant. Voyons de plus près quels sont ces types et leurs symptômes.

Quelle est la différence entre le TDA et le TDAH ?

Certaines personnes utilisent encore le terme TDA (trouble du déficit de l'attention). C'était d'ailleurs le nom initial de cette affection. Plus tard, le terme « hyperactivité » a été ajouté, et le nom est devenu TDAH. Ces deux termes désignent donc la même affection.

Les symptômes du TDAH sont-ils différents chez les adultes ?

Oui, les symptômes du TDAH peuvent évoluer avec l'âge. Les adultes peuvent présenter des symptômes comme ceux-ci :

• Toujours être en retard ou oublier des choses.
• Agitation , incapacité à rester au même endroit.
• Difficulté à contrôler sa colère.
• Prendre des décisions hâtives, sans réfléchir.
• Difficultés à organiser le travail.
• Procrastination.
• Facilement frustré.
• L'ennui constant.
• Difficultés de concentration lors de la lecture d'un livre ou d'un journal.
• Changements d'humeur sans raison apparente.
• Dépression.

Ces caractéristiques peuvent engendrer des problèmes au travail et dans les relations personnelles.

Quelles sont les causes du TDAH ?

Les experts ne savent toujours pas exactement ce qui cause le TDAH, mais la recherche a montré qu'il existe une composante génétique.Cela signifie que si un membre de votre famille est atteint de cette maladie, vous avez plus de risques de la développer également. De plus, les facteurs de risque suivants peuvent aussi jouer un rôle :

• S'il y a eu un accident au cerveau.
• Si la mère a fumé ou consommé de l'alcool pendant sa grossesse.
• Si vous êtes né avec un faible poids à la naissance ou prématurément.
• Si vous avez été exposé(e) à des substances chimiques toxiques comme le plomb pendant votre enfance ou in utero.

Comment diagnostique-t-on le TDAH ?

Le TDAH, surtout chez l'enfant, est parfois difficile à diagnostiquer. Un seul test ne suffit pas. Le diagnostic repose sur un entretien approfondi avec l'enfant, ses parents et ses enseignants, au sujet des symptômes, et sur l'observation de son comportement.

À cet égard, le médecin prend en considération les éléments suivants :

• Combien de symptômes vous ou votre enfant présentez-vous et depuis combien de temps ?
• Afin d'éliminer d'autres affections (par exemple, dépression, anxiété, maladie thyroïdienne) qui pourraient être à l'origine de ces symptômes.
• Parfois, des problèmes de vision, d'audition ou d'autres sens peuvent provoquer des symptômes similaires à ceux du TDAH. Le médecin peut donc procéder à un examen physique et à un examen neurologique.
• Des tests évaluant des aspects tels que l'intelligence, les compétences et les traits de personnalité peuvent également être parfois recommandés.

Quels sont les traitements pour le TDAH ?

Dans le traitement du TDAH, ce n'est pas une seule méthode, mais une combinaison de plusieurs méthodes de traitement qui est efficace.

Comment faciliter la vie avec un TDAH

En plus du traitement médical, certains changements de mode de vie, pour vous et votre enfant, peuvent grandement contribuer à la gestion des symptômes du TDAH.

• Nutrition:Adoptez une alimentation équilibrée, riche en protéines et en fibres, et pauvre en sucre. Privilégiez les aliments naturels aux aliments transformés. Buvez beaucoup d'eau, car la déshydratation peut également affecter la concentration.
• Exercice physique : Une activité physique régulière améliore la concentration, réduit l'irritabilité et améliore l'humeur.
• Sommeil : Le manque de sommeil peut aggraver les symptômes du TDAH. Les enfants ont besoin de 9 à 13 heures de sommeil par jour, les jeunes enfants de 8 à 10 heures et les adultes de 7 à 9 heures.
• Le stress : le stress peut également aggraver les symptômes. Des activités comme le yoga, la méditation et les exercices de respiration profonde peuvent contribuer à le réduire.
• Compléments alimentaires : Certaines études suggèrent que les oméga-3, présents dans l’huile de poisson, pourraient atténuer les symptômes du TDAH. Toutefois, leur efficacité est moindre que celle des médicaments sur ordonnance. Consultez votre médecin avant de prendre des compléments alimentaires.

Que peuvent faire les parents pour aider leur enfant ?

• Réduisez les distractions, comme les jouets, dans la chambre de votre enfant et gardez-la rangée.
• Adoptez une routine et des règles claires.
• Lorsque vous donnez des instructions, soyez simple, clair et donnez-les une à la fois. Au lieu de dire : « Prépare-toi pour l’école », décomposez-les en étapes, comme : « Brosse-toi les dents. Maintenant, habille-toi. »
• Récompensez et encouragez les bons comportements de votre enfant.
• Renforcez l'estime de soi de votre enfant. Il peut se sentir inférieur car il est constamment critiqué. Alors, félicitez-le pour ses points forts .
• Encouragez les talents particuliers de votre enfant (sports, arts).
• Maintenez un contact régulier avec le médecin, les enseignants et les thérapeutes de votre enfant.

Vivre avec un TDAH à l'âge adulte

• Utilisez des listes et des agendas pour bien organiser votre travail et vos rendez-vous.
• Décomposez les grandes tâches en parties et accomplissez-les petit à petit.
• Choisissez un endroit calme, à l'abri des distractions, pour travailler.
• Ne faites qu'une tâche à la fois. Terminez-la, faites une courte pause, puis passez à la tâche suivante.
• Si vous vous sentez en confiance, parlez de votre situation à votre famille, vos amis et vos collègues. Leur soutien vous apportera une grande force.
• N'hésitez pas à demander de l'aide en cas de besoin.