Vous arrive-t-il aussi de perdre l'équilibre en marchant ? Parlons de la balance Berg !

Avez-vous déjà eu l'impression de perdre l'équilibre en vous levant brusquement, en marchant ou en vous baissant pour ramasser quelque chose ? Ou bien une personne âgée de votre entourage trébuche-t-elle souvent ? En réalité, l'équilibre est bien plus important qu'on ne le pense. Même un léger déséquilibre peut constituer un obstacle majeur à nos activités quotidiennes. Dans ce cas, un test très simple, mais essentiel, permet d'évaluer précisément votre niveau d' équilibre et votre risque de chute.

Pourquoi effectue-t-on ce test d'équilibre de Berg ?

En clair, si vous souffrez d'une affection médicale susceptible d'affecter votre équilibre, votre médecin pourrait vous recommander ce test. C'est un peu comme équilibrer les roues d'une voiture : il s'agit de vérifier si votre corps est en équilibre.

Réfléchissez-y : notre corps est une machine très complexe. Pour maintenir l’équilibre, de nombreux éléments doivent fonctionner de concert, notamment le cerveau, l’oreille interne, les yeux, les muscles des jambes et la colonne vertébrale. Le moindre dysfonctionnement de l’un d’eux peut perturber notre équilibre.

Voici quelques affections médicales qui peuvent affecter l'équilibre :

• Maladie d'Alzheimer : Il s'agit d'une affection dans laquelle les fonctions cérébrales déclinent, entraînant une perte de contrôle et d'équilibre du corps.
• Problèmes d'oreille interne/vestibulaire : L' oreille interne est la partie du corps principalement responsable de l'équilibre. On pourrait la comparer au niveau à bulle d'une voiture. Un problème d'oreille interne peut donc entraîner des vertiges constants et des pertes d'équilibre.
• Déficience intellectuelle.
• Perte d'un membre ou amputation.
• Maladies pulmonaires : Parfois, même lorsque vous ne respirez pas correctement, votre corps ne reçoit pas suffisamment d’oxygène, ce qui peut vous donner une sensation d’abattement et affecter votre équilibre.
• Sclérose en plaques (SEP) : Il s'agit d'une maladie qui affecte le système nerveux, provoquant une altération de la capacité du corps à transmettre des messages aux autres, ce qui entraîne une perte de contrôle musculaire et d'équilibre.
• Arthrose : La douleur et la perte de fonction causées par l’usure des articulations, notamment des genoux et des hanches, peuvent affecter l’équilibre lors de la marche.
• Maladie de Parkinson : Cette maladie affecte les parties du cerveau qui contrôlent les mouvements du corps, entraînant une perte d'équilibre importante lors de la marche et des virages.
• Démence progressive.
• Lésion de la moelle épinière.
• Traumatisme crânien.

Si vous souffrez de cette affection, ce test peut s'avérer très utile pour évaluer votre risque de chute.

Comment fonctionne cette balance Berg ?

C'est très simple. Votre médecin ou votre physiothérapeute vous donnera 14 exercices très simples à faire. Il s'agit notamment de s'asseoir, de se lever et d'effectuer de petits mouvements.

Ils évaluent votre performance pour chacune de ces activités et vous attribuent une note. Cette note est donnée sur une échelle de zéro (0) à quatre (4) .

• Vous obtenez 4 points si vous réussissez l'activité sans aucune aide ni difficulté.
• Vous obtenez 0 point si vous ne pouvez pas réaliser l'activité, ou si vous avez besoin de beaucoup d'aide pour la réaliser.

Enfin, les scores des 14 activités sont additionnés. Le score total détermine votre risque de chute.

Que devez-vous faire pendant le test ?

Ce test dure généralement entre 15 et 20 minutes. Un physiothérapeute ou un médecin vous indiquera les exercices à réaliser. Ce sont des choses très simples. Voyons lesquelles.

Avez-vous peur de faire ces choses ?

Lors de certaines de ces activités, surtout si vous avez un réel problème d'équilibre, il est normal d'avoir un peu peur et d'être nerveux : « Vais-je tomber ? » Mais vous n'avez absolument pas à vous inquiéter. Votre médecin ou votre kinésithérapeute sera à vos côtés tout au long de cet examen. Si vous sentez que vous allez tomber, ils sont toujours prêts à vous rattraper et à vous aider.

De plus, si vous ressentez une douleur ou une difficulté à réaliser une activité, signalez-le immédiatement. Il est inutile de forcer quoi que ce soit.

Que disent les panneaux ?

Le score total peut varier de 0 à 56. Plus le score est bas, plus le risque de chute est élevé. Trois facteurs principaux influencent votre score :

• Réaliser l'activité sans aide : Imaginez-vous en équilibre sur une jambe. Si vous y parvenez sans utiliser vos mains ni vous tenir à quoi que ce soit, vous obtenez plus de points.
• Rester dans une position donnée : Il vous sera parfois demandé de rester dans une position donnée pendant environ une minute. Plus vous y parviendrez longtemps, plus votre score sera élevé.
• Maintenir sa stabilité en mouvement : lorsque vous vous déplacez, vous faites également attention à la façon dont vous maintenez votre posture afin d’équilibrer le poids de votre corps.

En fonction de votre score final, vous serez réparti en trois catégories principales, et le médecin vous recommandera le type d'aide dont vous avez besoin pour vous déplacer en toute sécurité.

Quand dois-je consulter le médecin ?

Le test d'équilibre de Berg est généralement pratiqué sur des personnes présentant déjà des troubles de l'équilibre. Par conséquent, si vous souffrez d'une affection médicale, si vos symptômes s'aggravent ou si de nouveaux symptômes apparaissent, consultez votre médecin.

Même une personne en bonne santé peut soudainement ressentir des vertiges, des étourdissements et des troubles de l'équilibre. Ces symptômes peuvent être passagers. Cependant, ils peuvent aussi être les premiers signes de certaines affections médicales. Par conséquent, si ces symptômes persistent plus d'une heure, ou s'ils s'accompagnent des symptômes suivants, consultez immédiatement un médecin.

• Mal de tête
• Douleurs cervicales
• Nausées et vomissements

Votre médecin effectuera les examens nécessaires et déterminera la cause de ces vertiges et de cette perte d'équilibre.

Ce test est-il fiable ?

L'échelle d'équilibre de Berg est un test standardisé utilisé dans le monde entier pour mesurer l'équilibre et le risque de chute. La recherche a démontré qu'il s'agit d'une méthode très fiable.

Mais ce test a aussi ses limites. Par exemple, il ne permet pas de détecter les anomalies de la démarche. La « démarche » désigne la façon dont on marche. Certaines personnes traînent les pieds, d'autres ont une démarche chaloupée. Il existe des tests spécifiques pour détecter ce genre de choses.

Enfin, les problèmes d'équilibre peuvent compliquer vos activités quotidiennes et vous empêcher d'être aussi actif que vous le souhaiteriez. Le test d'équilibre de Berg est un excellent moyen d'évaluer votre capacité à vous déplacer en toute sécurité et avec assurance. Les résultats aideront votre médecin et votre kinésithérapeute à vous apporter le soutien, les exercices et les conseils nécessaires.