Vous sentez-vous raide et engourdi(e) au réveil ? Au bout d'un moment, marcher devient difficile et vous devez vous traîner, comme un robot ? Cette sensation s'atténue-t-elle après un peu d'exercice ? Alors, il ne s'agit peut-être pas d'un simple mal de dos. Il pourrait s'agir de la maladie dont nous parlons aujourd'hui : la spondylarthrite ankylosante, ou SA. Rassurez-vous, nous allons tout vous expliquer simplement.
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En termes simples, qu'est-ce que la spondylarthrite ankylosante (SA) ?
La spondylarthrite ankylosante (SA) est en réalité une forme d'arthrite. Elle affecte principalement la colonne vertébrale. Imaginez votre colonne vertébrale comme un bambou flexible : vous pouvez la plier et l'étirer à votre guise. Mais chez une personne atteinte de SA, les articulations de la colonne vertébrale s'enflamment progressivement et, avec le temps, elles fusionnent. Le bambou, autrefois flexible, devient alors rigide et inflexible, comme du bois sec.
Cela commence généralement dans le bas du dos. Les principaux symptômes sont la raideur et les douleurs matinales. Mais la douleur ne se limite pas au dos. Avec le temps, elle peut s'étendre aux talons, aux épaules, aux côtes et à la nuque .
Le plus important est que ces symptômes apparaissent progressivement. Généralement, la plupart des personnes commencent à les ressentir vers l'âge de 45 ans. Il est donc essentiel de reconnaître cette affection et de commencer un traitement au plus tôt.
Bon, quel rapport avec les chaussures ?
Vous vous demandez peut-être pourquoi les chaussures sont bénéfiques pour le mal de dos. Voyez les choses ainsi : nos pieds supportent le poids de tout notre corps, assurant notre équilibre. Un peu comme les fondations d’un grand édifice. Chaque pied compte plus de 50 petits os, plus de 200 muscles et tendons, et plus de 60 articulations. Tous ces éléments travaillent de concert pour faciliter la marche.
Imaginez maintenant que vous souffriez déjà de douleurs arthritiques aux chevilles, aux genoux ou aux hanches. Que se passe-t-il si vos chaussures ne sont pas adaptées et n'offrent aucun soutien ? Votre équilibre est fragilisé. Votre corps tout entier devient alors instable et la douleur s'intensifie. De mauvaises chaussures peuvent aggraver les problèmes existants et en créer de nouveaux. C'est pourquoi bien choisir ses chaussures est essentiel pour une personne atteinte d'une maladie comme la spondylarthrite ankylosante.
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Check Availability →Alors, quel type de chaussures devrions-nous choisir ?
Une bonne chaussure n'est pas seulement une chaussure chère et élégante. Elle doit avant tout offrir confort et soutien à nos pieds. Examinons quelques types de chaussures particulièrement adaptés aux personnes atteintes de spondylarthrite ankylosante.
| Type de chaussures approprié | Qualités particulières à posséder |
|---|---|
| Chaussures de stabilité athlétiques | Ce sont parmi les meilleures options. La semelle intermédiaire et le talon sont bien amortis, ce qui réduit la pression sur le pied pendant la marche. En particulier, la pression sur l'avant-pied est réduite, ce qui diminue considérablement la douleur. |
| Bottes | Les bottes sont une autre bonne option. Mais pas n'importe lesquelles ! Choisissez des bottes robustes à semelles en caoutchouc et pas trop hautes. Les bottes plates avec soutien de la voûte plantaire sont également un bon choix. Comme les chaussures de randonnée, elles offrent un bon maintien de la cheville. |
| Choses à éviter | Des sandales plates et rigides. Des chaussures sans aucun amorti. Des chaussures à talons très hauts. De plus, si la chaussure doit offrir un bon maintien du pied, elle doit aussi être légèrement souple. Si vous portez une chaussure complètement dure, comme une pierre, vous ne pourrez pas marcher normalement. |
Autres éléments à prendre en compte lors du choix de chaussures
- Moment idéal : achetez vos chaussures l’après-midi. Après une journée de marche, nos pieds ont tendance à gonfler. Les chaussures achetées à ce moment-là seront plus confortables à porter à tout moment de la journée.
- Mesurez avec précision : mesurez les deux pieds et choisissez la pointure qui convient au pied le plus grand.
- Marchez un peu : enfilez les chaussures et promenez-vous un peu dans le magasin. Vérifiez qu’elles sont vraiment confortables et qu’elles ne vous serrent pas ou ne vous font pas mal à un endroit.
Que se passera-t-il si l'on ignore cette situation ?
La spondylarthrite ankylosante est une affection qui peut débuter de façon bénigne, mais s'aggraver avec le temps si elle n'est pas traitée correctement. Comme nous l'avons évoqué précédemment, les articulations de la colonne vertébrale peuvent se comprimer et le dos peut devenir raide.
Par conséquent, la posture d'une personne peut se modifier, entraînant une posture voûtée.Dans certains cas graves, les articulations reliant les côtes peuvent même se raidir, limitant ainsi l'expansion thoracique. Cela peut même entraîner des difficultés respiratoires .
Si vous présentez ces symptômes, ne les ignorez pas en vous disant : « Ce n’est qu’un mal de dos. » Le mieux est de consulter votre médecin traitant ou un spécialiste des articulations dès que possible. Plus tôt vous commencerez le traitement, plus vous aurez de chances d’éviter des lésions articulaires permanentes.
Message à retenir
- La spondylarthrite ankylosante (SA) est un type d'arthrite qui touche principalement la colonne vertébrale. Elle peut provoquer des douleurs et une raideur dans des zones telles que le dos, les hanches et les épaules.
- Pour une personne souffrant de ce type de douleurs articulaires, le choix de chaussures adaptées peut grandement contribuer à la gestion de la douleur.
- Pour le choix de vos chaussures, privilégiez celles qui offrent un bon amorti et un bon maintien de la plante et de la cheville. Les chaussures de stabilité athlétiques et les chaussures de randonnée en sont de bons exemples.
- Évitez les chaussures et les sandales complètement plates, rigides et sans soutien.
- Si vous pensez présenter des symptômes de spondylarthrite ankylosante, ne faites pas de suppositions, mais consultez absolument votre médecin pour obtenir un diagnostic et un traitement appropriés.
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