Vous avez mal à l'épaule et au bras ? Il pourrait s'agir d'une tendinite du biceps !

« Salut ! As-tu mal à l’épaule ou au bras ? Surtout quand tu lèves le bras au-dessus de ta tête ou que tu portes un objet lourd ? Tu souffres peut-être d’une tendinite du biceps. Pas de panique, on va t’expliquer. Cette affection est due à une inflammation du tendon du biceps. Elle peut être causée par l’usure ou la surutilisation. Si tu es sportif, elle peut aussi être due à des mouvements répétitifs sur le terrain. Il est temps de faire une pause. Le repos et la glace peuvent te soulager, mais si la douleur persiste ou s’aggrave, il vaut mieux consulter un médecin. »

Qu'est-ce qu'une tendinite du biceps ?

En termes simples, la tendinite du biceps est une inflammation du tendon qui relie le muscle biceps à l'épaule. Elle se manifeste le plus souvent au niveau du tendon du biceps, en haut de l'épaule. On l'appelle aussi le « long chef du biceps » . Cependant, elle peut également survenir au niveau du coude.

Pourquoi cela se produit-il ? Quelles en sont les raisons ?

La principale raison est la surutilisation . Imaginez : si un joueur de cricket lance la balle avec le bras levé de la même manière, un nageur, un joueur de tennis ou un golfeur risque davantage de développer une tendinite à l'épaule, à la main ou au coude. Autrement dit, en répétant le même mouvement, le tendon peut se rompre.

À un autre moment, si vous soulevez soudainement un poids lourd, ce tendon peut également être endommagé et cette affection peut survenir.

La tendinite du biceps survient rarement isolément. Elle est le plus souvent associée à d'autres problèmes d'épaule. Par exemple :

• Arthrite de l'épaule
• Épaule déboîtée
• syndrome d'accrochage de l'épaule

Comment vous sentez-vous ? Quels sont les symptômes ?

En cas de tendinite du biceps, vous pouvez ressentir une douleur ou une raideur à l'avant de l'épaule . Cette douleur peut s'aggraver lorsque vous poursuivez une activité ou lorsque vous essayez de lever le bras au-dessus de la tête.

Vous pouvez également ressentir une douleur lancinante dans le haut du bras, irradiant de l'épaule vers le bas. En plus de la douleur et de la raideur, vous pouvez parfois entendre ou sentir un craquement dans l'épaule.

Qui présente un risque plus élevé de développer cette maladie ?

Plusieurs facteurs de risque peuvent contribuer au développement d'une tendinite du biceps. Vérifiez si vous êtes concerné :

• Âge : Avec l’âge, nos tendons s’affaiblissent et deviennent plus susceptibles de se blesser.
• Utilisation continue des mains au-dessus de la tête lors des tâches quotidiennes :Dans certains métiers, il faut faire des mouvements comme celui-ci, n'est-ce pas ?
• Pratiquer des sports et d'autres activités physiques : comme mentionné précédemment, en particulier les sports qui sollicitent les bras.
• Des affections comme l'arthrite : Elles peuvent également entraîner un affaiblissement des articulations.
• Fumer : Fumer réduit la capacité du corps à guérir.

Quelles complications cela peut-il entraîner ?

Lorsque le tendon du biceps est sursollicité, c'est-à-dire lorsqu'il est sollicité sans repos suffisant, des complications peuvent survenir. La principale est la rupture du biceps .

Déchirures du tendon du biceps

Si le tendon est sollicité de manière excessive ou continue, il peut s'user progressivement et finir par se rompre. Il peut aussi se rompre suite à un accident soudain, comme une torsion du coude ou de l'épaule, ou une chute avec extension du bras. Au niveau du coude, le tendon du biceps se rompt souvent lorsqu'on soulève un objet lourd, comme un canapé ou un réfrigérateur .

Une déchirure du tendon du biceps peut survenir à l'épaule ou au coude. La déchirure peut être complète (rupture du tendon du biceps : le tendon se sépare complètement de l'os) ou partielle (déchirure partielle) .

Déchirures du tendon distal du biceps

Bien que deux tendons relient le biceps à l'épaule, un seul tendon s'attache au coude : le tendon distal du biceps .

Le tendon distal du biceps est un peu moins susceptible de se déchirer. Cependant, cela arrive souvent lors d'un accident ou en soulevant une charge lourde. Si ce tendon se déchire, la rupture est souvent complète : le muscle se détache de l'os et est tiré vers le haut. On ressent alors une faiblesse lorsqu'on effectue des mouvements nécessitant de lever le bras, comme par exemple, serrer une vis avec la main droite.

Comment un médecin diagnostique-t-il cela ?

Lorsque vous consultez un médecin, celui-ci vous interrogera d'abord sur vos antécédents médicaux et vos symptômes . Il procédera ensuite à un examen physique . Au cours de cet examen, le médecin vérifiera la fonction de votre biceps. Il examinera également votre épaule afin d'observer :

• Amplitude des mouvements
• Force
• Qu'il y ait instabilité

Quels sont les tests effectués pour déterminer précisément cette affection ?

Le médecin pourra vous demander de passer certains examens d'imagerie pour confirmer le diagnostic. Il s'agit notamment des examens suivants :

• rayons X
• Ultrason
• IRM (Imagerie par Résonance Magnétique - IRM)

Quel est le traitement pour cela ?

Le traitement de la tendinite du biceps commence souvent par des méthodes non chirurgicales .

• Fonte des glaces :L'application d'une poche de glace ou de glaçons peut aider à réduire l'enflure et la douleur. Appliquez-les pendant 15 à 20 minutes, plusieurs fois par jour.
• Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) : des médicaments comme l’aspirine et l’ibuprofène peuvent contribuer à réduire l’inflammation et la douleur. Toutefois, il est déconseillé d’en prendre de façon continue sans consulter un médecin.
• Repos : C’est très important. Vous devez minimiser le port de charges, les flexions des coudes et le fait de lever les bras au-dessus de la tête .
• Physiothérapie : Votre médecin peut vous orienter vers un physiothérapeute, qui pourra vous enseigner des exercices pour la tendinite du biceps afin de favoriser la guérison de votre épaule ou de votre coude.
• Injections de stéroïdes : Votre médecin peut vous administrer une injection de corticostéroïde . Ce traitement peut contribuer à réduire la douleur, à stopper l’inflammation et à favoriser la guérison du tendon.

traitement chirurgical

Si les traitements non chirurgicaux ne donnent pas de résultats, votre médecin pourra vous recommander une intervention chirurgicale. Celle-ci est souvent réalisée par arthroscopie . Cela signifie qu'une petite caméra (un arthroscope) est insérée dans votre articulation de l'épaule, que des images sont visualisées et que de petits instruments chirurgicaux sont utilisés pour effectuer l'opération.

Les options chirurgicales peuvent inclure :

• Ténodèse du biceps : le chirurgien retire la partie endommagée du tendon et rattache le tendon restant à l’os du bras (humérus) .
• Ténotomie : Le chirurgien détache le tendon du biceps endommagé de son point d'insertion sur l'os.

Complications/effets secondaires du traitement

La chirurgie de la tendinite du biceps présente généralement moins de risques de complications. Cependant, elle peut parfois entraîner les complications suivantes :

• Infection et/ou saignement au niveau du site chirurgical.
• Un caractère rigide .
• Douleur au biceps .
• Spasmes musculaires / crampes musculaires .
• Changement d'apparence («déformation de Popeye») : Apparence d'une bosse sur la main.

Combien de temps faut-il pour guérir d'une tendinite du biceps ?

La durée de la convalescence après une tendinite du biceps varie selon la gravité de la lésion et le traitement reçu . Avec un traitement non chirurgical, votre état devrait s'améliorer en quelques semaines.

Si vous subissez une intervention chirurgicale, votre convalescence sera encore plus longue. Votre médecin vous prescrira probablement de garder votre bras en écharpe pendant une à quatre semaines , selon le type d'opération. Vous aurez peut-être aussi besoin de séances de kinésithérapie ou d'autres programmes de rééducation. La guérison complète peut prendre de trois à quatre mois .

Que se passe-t-il si je suis atteint de cette maladie ?

En cas de tendinite du biceps, vous pouvez ressentir des douleurs et une raideur à l'épaule. Si votre état ne s'améliore pas en quelques semaines malgré des mesures simples comme le repos, les analgésiques et l'application de glace, votre médecin pourra vous recommander une intervention chirurgicale.

La plupart des personnes opérées d'une tendinite du biceps obtiennent de bons résultats. Vous devriez pouvoir retrouver toute la mobilité de votre bras et l'utiliser sans douleur . Cependant, si vous pratiquez un sport qui sollicite les bras au-dessus de la tête, il vous faudra peut-être limiter légèrement ces activités après l'opération.

Peut-on prévenir la tendinite du biceps ?

La tendinite étant souvent due à une surutilisation , le meilleur traitement est la prévention . Il est important d'éviter ou de modifier les activités qui provoquent ce problème. Voici quelques points à garder à l'esprit lors de la pratique d'une activité physique :

• Commencez doucement et augmentez progressivement votre niveau d'activité. N'en faites pas trop d'un coup.
• Limitez le nombre de fois où vous le faites et la force que vous utilisez.
• Si vous ressentez une douleur inhabituelle, arrêtez immédiatement.
• Si vous adoptez des postures ou des techniques incorrectes en pratiquant un sport ou en travaillant, efforcez-vous de les éviter et de les améliorer.

Le plus important : écoutez votre corps ! N'ignorez pas la douleur lorsqu'elle se manifeste.

Quand dois-je consulter un médecin ?

La tendinite du biceps guérit souvent en quelques semaines grâce à des mesures simples comme le repos, la glace et des analgésiques tels que les AINS. Cependant, si la douleur vous empêche d'effectuer vos activités quotidiennes et que votre état ne s'améliore pas avec ces traitements , il est indispensable de consulter un médecin pour un traitement plus approfondi.

De plus, si vous ressentez une douleur persistante lorsque vous levez le bras au-dessus de la tête en pratiquant un sport, ou si vous ressentez soudainement une douleur intense ou une grosseur dans le haut du bras droit, appelez immédiatement un médecin.

Quelles questions dois-je poser au médecin ?

Si vous souffrez d'une tendinite du biceps, il est conseillé de poser les questions suivantes à votre médecin :

• Quel type de traitement recommandez-vous ?
• Que puis-je faire d'autre pour soulager la douleur ?
• Quand pourrai-je reprendre mes activités normales ?
• Que dois-je faire pour éviter que cette situation ne se reproduise à l'avenir ?

Résumé et points à retenir

Si vous ressentez une douleur à l'épaule ou au bras, il pourrait s'agir d'une tendinite du biceps. Cette affection est due à une inflammation du tendon qui relie le biceps à l'épaule . Elle est souvent causée par une surutilisation ou des mouvements répétitifs et est fréquente chez les sportifs.

Repos, glace, analgésiquesCe genre de solutions soulage souvent. Mais si la douleur persiste ou perturbe vos activités quotidiennes, consultez un médecin. De la physiothérapie, voire une intervention chirurgicale, peuvent être nécessaires.

Le plus important est de prévenir ce problème . Lors de vos séances d'exercice, écoutez votre corps et faites-les correctement. Vous vous protégerez ainsi de tels troubles.

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