Apprenons à connaître nos seins nous-mêmes ! (Auto-examen des seins) Étape par étape, en toute simplicité

En tant que femme, il est normal d'éprouver un peu de peur et d'anxiété en entendant les mots « cancer du sein », n'est-ce pas ? Mais plutôt que d'avoir peur, il est bien plus judicieux de bien s'informer sur son corps, et notamment sur ses seins. Ainsi, en cas de changement, on pourra le détecter rapidement. C'est pourquoi il existe cette méthode simple appelée auto-examen des seins . C'est quelque chose que l'on peut faire chez soi.

Qu’est-ce qu’un auto-examen des seins ?

En résumé, il s'agit d'une méthode d'auto-examen des seins, étape par étape. L'objectif principal est d'apprendre à reconnaître l'aspect « normal » de vos seins. Autrement dit, de vous faire une bonne idée de leur apparence et de leur texture habituelles. Ainsi, en cas de changement inhabituel, vous pourrez le repérer rapidement.

Cependant, des études ont montré que de nombreuses femmes atteintes d'un cancer du sein disent avoir remarqué une grosseur à la maison comme premier signe. Ainsi, si vous connaissez l'aspect normal de vos seins, vous pouvez signaler immédiatement à votre médecin tout changement que vous pourriez constater.

Quel est le meilleur moment pour faire ce test ?

Les médecins recommandent de faire ce test le même jour chaque mois . Bien qu'il ne s'agisse pas du seul moyen fiable de dépister le cancer, c'est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire chez vous pour préserver la santé de vos seins.

Si vous avez encore des règles régulières, le meilleur moment pour faire ce test est juste après vos règles. Il y a une raison à cela. Avant et pendant vos règles, vos seins peuvent être légèrement gonflés, douloureux et présenter des irrégularités en raison des changements hormonaux. C'est tout à fait normal. Une fois vos règles terminées, vos seins retrouveront leur aspect normal. Vous pourrez alors les examiner plus clairement.

Comment procéder exactement à cet auto-examen des seins ?

Cet examen doit se dérouler en deux parties. L'une est un examen visuel . L'autre est un examen physique .

Il est important de se rappeler que le tissu mammaire ne se limite pas aux seins. Il s'étend également aux aisselles, aux clavicules et au haut de l'abdomen. Par conséquent, lors de l'examen des seins, il faut couvrir toute cette zone. L'examen complet ne prendra que quelques minutes.

1. Examen visuel

Pour ce faire, placez-vous devant un miroir. Enlevez tous vos vêtements du haut et suivez ces étapes.

2. Examen physique

Ce test peut être réalisé de deux manières : debout et allongée. Dans les deux cas, il consiste à appliquer une pression sur le tissu mammaire avec les doigts.

Test de résistance

Beaucoup de gens font ce test pendant leur bain car il est très facile de le sentir en passant les doigts sur la peau savonneuse.

• Commencez par examiner votre sein gauche avec votre main droite. Ensuite, examinez votre sein droit avec votre main gauche.
• Utilisez la pulpe de vos trois doigts du milieu.
• Palpez chaque partie d'un sein. Appliquez d'abord une légère pression , puis une pression moyenne.Enfin, appliquez une légère pression ferme . Il est important de tester les trois niveaux de pression de cette manière.
• Recherchez toute grosseur, tout épaississement ou tout autre changement.
• En déplaçant vos doigts en effectuant des mouvements circulaires, vous pouvez examiner chaque zone du sein sans perdre une miette.
• N'oubliez pas de vérifier également la zone près des aisselles.
• Vérifiez la zone foncée autour du mamelon (aréole) et pressez le mamelon pour voir si du liquide en sort (écoulement).
• Répétez maintenant ces étapes pour l'autre sein.

Examen en position couchée

Cet examen est réalisé en position allongée, le tissu mammaire s'étalant à plat sur le lit, ce qui facilite la détection d'éventuelles anomalies. Cette méthode est particulièrement adaptée aux femmes ayant une forte poitrine.

• Allongez-vous d'abord sur le lit, placez un oreiller sous votre épaule droite et placez votre main droite derrière votre tête.
• Maintenant, avec les majeurs de votre main gauche, examinez attentivement chaque partie de votre sein droit.
• Comme précédemment, effectuez des tests en utilisant une pression légère, moyenne et forte.
• N'oubliez pas de vérifier la zone des aisselles, jusqu'à la clavicule, et autour du mamelon.
• Pressez le mamelon et voyez si du liquide en sort.
• Maintenant, placez l'oreiller sous votre épaule gauche, mettez votre main gauche derrière votre tête et vérifiez votre sein gauche de la même manière avec votre main droite.

Quels problèmes peuvent survenir lors de ce test ?

Bien que cet autotest soit très utile, deux problèmes peuvent parfois survenir.

1. Considérer ce test comme un substitut aux examens médicaux : Certaines personnes pensent que, puisqu’elles peuvent le réaliser chez elles, elles n’ont pas besoin de consulter un médecin ni de passer une mammographie. C’est une erreur. Il s’agit simplement d’un moyen de mieux connaître son corps.

2. Craintes et angoisses inutiles : Si vous sentez une grosseur au niveau du sein, vous pourriez craindre qu’il s’agisse d’un cancer. Or, la plupart des grosseurs ressenties dans le sein ne sont pas cancéreuses. Il n’y a donc pas lieu de s’inquiéter inutilement.

Pour quels changements devrais-je consulter un médecin ?

Si vous remarquez l'un des changements suivants, ne vous inquiétez pas outre mesure et consultez immédiatement votre médecin.

Le médecin vous examinera et, si nécessaire, vous prescrira des examens complémentaires, tels qu'une échographie ou une mammographie.