Comment se protéger des maladies infectieuses ? (Maladies infectieuses)

Il existe des maladies qui se propagent très rapidement, n'est-ce pas ? Pensez à la vitesse à laquelle des affections comme les vomissements et la diarrhée (troubles digestifs), la varicelle, les conjonctivites et les angines peuvent se transmettre d'une personne à l'autre. Certaines maladies, comme la grippe, peuvent même être transmises par une personne ne présentant aucun symptôme. C'est ce qui rend ces maladies infectieuses si dangereuses.

Ces germes se propagent de différentes manières. On peut tomber malade en inhalant les germes projetés dans l'air lorsqu'une personne parle, tousse ou éternue. On peut également contracter une maladie comme la varicelle ou la conjonctivite en touchant une personne atteinte. De plus, des maladies comme l'hépatite B peuvent se transmettre par voie sexuelle avec une personne infectée ou par contact avec son sang.

Les microbes sont partout. Mais n'ayez pas peur. Aujourd'hui, je vais vous apprendre 5 étapes très simples et faciles qui vous aideront à vous protéger, vous et votre famille, contre ces maladies très contagieuses.

1. Faites-vous vacciner à temps.

Nous n'avons pas besoin d'attraper toutes les maladies. Il existe des vaccins contre de nombreuses maladies infectieuses courantes. Ils offrent une excellente protection.

Par conséquent, vérifiez vos carnets de vaccination et ceux de tous les membres de votre famille et assurez-vous d'avoir reçu tous les vaccins requis en temps voulu. Ceci concerne aussi bien les jeunes enfants que les adultes.

• Pour les adultes : si vous n’avez pas reçu le rappel du vaccin Tdap contre la diphtérie et la coqueluche, faites-le. Ensuite, vous devriez recevoir le rappel du vaccin Td contre la diphtérie et la coqueluche tous les 10 ans.
• Personnes de plus de 50 ans : Il est important de se faire vacciner contre le zona. Il s’agit d’une maladie douloureuse et vésiculeuse causée par le virus de la varicelle.
• Personnes de plus de 65 ans : Il est essentiel de recevoir les deux vaccins contre la pneumonie.
• Pour tous : Il est conseillé à toute personne âgée de plus de 6 mois de se faire vacciner chaque année contre la grippe .

N'oubliez pas que plus nous sommes vaccinés, moins le risque de propagation de la maladie dans notre communauté est élevé. Pour plus d'informations, consultez votre médecin de famille.

2. Lavez-vous soigneusement les mains souvent.

Les Centres pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC) affirment que se laver les mains est un « vaccin que l’on s’administre soi-même ». C’est vrai. C’est le moyen le plus simple et le plus efficace de stopper la propagation des germes. Mais il faut le faire correctement.

Voici comment procéder :

1. Mouillez-vous soigneusement les mains à l'eau courante propre (eau chaude ou froide).

2. Appliquez du savon et frottez-vous soigneusement les mains pendant au moins 20 secondes , soit environ le temps de chanter « Joyeux anniversaire » deux fois. Frottez le savon entre vos doigts, sous vos ongles et sur le dos de vos mains.

3. Ensuite, lavez-le soigneusement à l'eau courante pour enlever le savon.

4. Essuyez avec une serviette propre ou laissez sécher à l'air libre.

Quand faut-il absolument se laver les mains ? Soyez vigilants.

3. Gardez propres les surfaces fréquemment touchées.

Les germes peuvent survivre des heures, voire des jours, sur des surfaces dures comme les poignées de porte et les plateaux de table. C'est pourquoi il est si important de maintenir propres les endroits que nous touchons le plus souvent.

Pensez notamment à des endroits comme ceux-ci :

• Le comptoir et l'évier de la cuisine
• robinet d'eau
• Serrures et poignées de porte
• interrupteur
• Télécommande pour téléphone et télévision

Si ces zones sont régulièrement désinfectées, la propagation des germes peut être largement maîtrisée.

4. Couvrez votre bouche et votre nez lorsque vous toussez ou éternuez.

C'est une habitude très simple, et pourtant souvent négligée. C'est le meilleur moyen d'éviter de transmettre vos microbes aux autres.

Lorsque vous toussez ou éternuez, couvrez-vous la bouche et le nez avec un mouchoir. Jetez immédiatement le mouchoir usagé à la poubelle et lavez-vous soigneusement les mains.

Si vous n'avez pas de mouchoir, toussez ou éternuez dans le creux de votre coude . N'utilisez jamais votre mouchoir. Cela risque de contaminer tout ce que vous touchez.

5. Évitez de partager des informations personnelles.

C'est également très important. Même avec les membres de votre famille, ne partagez pas votre nourriture ni vos boissons. Autrement dit, évitez de manger dans le même verre, la même assiette ou d'utiliser la même cuillère.

De plus, ne partagez jamais vos objets personnels comme le baume à lèvres et les brosses à dents. La bouche est la voie de transmission la plus rapide des germes, il est donc important d'y prêter attention.

Nous ne pouvons pas vous promettre que vous ne tomberez jamais malade. Cependant, en suivant ces quelques conseils de base, vous pouvez considérablement réduire le risque de contracter la maladie ou de la transmettre à autrui.