Vous envisagez d'avoir un bébé ? Voici comment vous préparer à une grossesse en pleine santé ! (Planification de grossesse)

Quelle couleur choisir pour la chambre de bébé ? Un petit meuble à chaussures , de jolis vêtements… N’est-ce pas merveilleux de rêver ainsi ? C’est le rêve de tous les couples. Mais pour que ce beau rêve devienne réalité, il est essentiel de commencer dans les meilleures conditions de sérénité. Alors, si vous et votre partenaire envisagez d’agrandir la famille, voici quelques points à considérer et à planifier avant de vous lancer. Parlons-en aujourd’hui.

Avant tout, pensons à votre santé.

La première et la plus importante chose que je dis aux femmes, c'est : « Votre santé, votre santé, votre santé ! » Si vous attendez un bébé en bonne santé, le meilleur indicateur est votre propre santé en tant que mère.

En clair, votre corps est le foyer de votre bébé pendant neuf mois. Il est donc de notre responsabilité de faire en sorte que ce foyer soit aussi confortable et sain que possible.

Faites attention à votre poids.

Avant d'envisager une grossesse, essayez de maintenir un poids santé adapté à votre taille. L'indice de masse corporelle (IMC) est un indicateur utile à cet égard. Idéalement, votre IMC devrait être inférieur à 30. En effet, une prise de poids excessive augmente les risques de complications pendant la grossesse .

• Prééclampsie : Il s'agit d'une affection dangereuse qui survient en cas d'hypertension artérielle pendant la grossesse.
• Hypertension artérielle
• Diabète gestationnel

Le risque de développer ces maladies peut être réduit en contrôlant votre poids. Par conséquent, c'est le moment idéal pour faire de l'exercice quotidiennement, adopter une alimentation équilibrée et perdre tout excès de poids. De plus, si vous fumez, consommez de l'alcool ou d'autres drogues, vous devriez arrêter complètement.

Allons voir le médecin et établissons un plan.

C'est une étape souvent négligée, mais pourtant essentielle. Si vous envisagez d'avoir un enfant, la première chose à faire est de consulter votre médecin . On appelle cela un « bilan préconceptionnel ».

Là, le médecin vous posera des questions et vous examinera sur plusieurs points :

• Si vous souffrez d'affections médicales sous-jacentes telles que le diabète, l'hypertension artérielle, l'asthme ou la dépression, vous devez les maîtriser parfaitement avant de tomber enceinte.
• Médicaments que vous utilisez :Que vous preniez des médicaments sur ordonnance, des médicaments sans ordonnance, des vitamines ou d'autres compléments alimentaires, informez-en votre médecin. Certains médicaments sont contre-indiqués pendant la grossesse.
• Acide folique : Il est conseillé de commencer à en prendre dès que vous envisagez une grossesse. Votre médecin vous recommandera souvent de prendre un complexe vitaminique contenant de l’acide folique. L’acide folique est essentiel pour prévenir les malformations congénitales graves du cerveau et de la moelle épinière chez le bébé. Il est donc très important de prendre au moins 400 microgrammes d’acide folique par jour, même avant la grossesse. Votre médecin vous prescrira la dose adaptée à votre situation.

Soyons également attentifs aux vaccins et aux tests nécessaires.

Avant d'entamer une grossesse en bonne santé, il est important de vérifier que vos vaccinations sont à jour. Soyez particulièrement vigilant·e concernant les vaccins contre la rougeole, la varicelle, le tétanos, la diphtérie, la coqueluche et la grippe. En cas de doute, votre médecin peut le vérifier par une simple prise de sang.

Des tests de dépistage existent également pour certaines maladies génétiques, comme la mucoviscidose . Parlez-en à votre médecin pour savoir quels tests sont les plus adaptés à votre situation et à celle de votre famille.

Comment concilier cela avec les autres aspects de la vie ?

Travail ? Études supérieures ? D’autres enfants dans la famille ? Il est normal de ressentir beaucoup de pression lorsqu’on se demande quel est le meilleur moment pour ajouter une nouvelle responsabilité à tout cela.

Mais réfléchissez-y : le stress a aussi des répercussions sur votre corps. « En cas de stress important, les hormones sont déréglées et l'ovulation, ou période de fertilité, peut être perturbée. » Alors, si vous traversez une période particulièrement chargée et stressante, il serait peut-être judicieux d'attendre que les choses se calment avant d'envisager d'avoir un enfant. Car même enceinte, il est important de préserver sa sérénité pour faire du sport et bien manger.

Âge et planification familiale

La fertilité d'une femme diminue progressivement avec l'âge. La capacité de concevoir peut légèrement diminuer, surtout après 35 ans. De plus, le risque d'avoir un enfant atteint d'une anomalie génétique, comme la trisomie 21, augmente légèrement avec l'âge.

Mais rassurez-vous. Cela ne signifie pas qu'il est impossible d'avoir un bébé en bonne santé après 35 ans. Aujourd'hui, des femmes en bonne santé, entre 35 et 45 ans, accouchent avec succès.Le plus important, c'est votre santé globale.

Si vous envisagez d'avoir plusieurs enfants, les médecins recommandent d'espacer les naissances d'au moins 18 mois . Cela vous laisse suffisamment de temps pour profiter pleinement de votre premier bébé, l'allaiter, retrouver votre silhouette d'avant grossesse et votre poids d'avant.

Enfin, ne vous mettez pas trop de pression pour tout planifier. « On peut planifier beaucoup de choses dans la vie, mais pas le moment précis où l'on conçoit un enfant. » Cependant, il est judicieux d'être aussi bien préparé que possible.