Êtes-vous déshydraté(e) ? (Déshydratation) Pas de panique ! Renseignez-vous !

Vous est-il déjà arrivé de vous sentir fatigué et léthargique après avoir travaillé dehors ou joué avec un enfant ? Ou de vous sentir déshydraté après une maladie comme des vomissements ou une diarrhée ? Ce sont des expériences très courantes. Elles surviennent lorsque la quantité d'eau dans notre corps diminue. En termes médicaux, on parle alors de déshydratation . Alors, parlons-en aujourd'hui.

Pourquoi notre corps retient-il l'eau ? (Déshydratation)

En clair, cette affection survient lorsque le corps perd plus d'eau qu'il n'en absorbe. Plusieurs raisons peuvent en être la cause.

• Transpiration abondante : par temps chaud, lors d’un effort physique ou d’un travail en extérieur, notre corps transpire. Cette transpiration élimine non seulement l’eau, mais aussi des sels minéraux essentiels.
• Vomissements et diarrhée : c’est la principale cause de déshydratation. En cas de vomissements et de diarrhée, le corps perd très rapidement des liquides et des sels minéraux.
• Certains médicaments : Certains médicaments (également appelés diurétiques par les médecins) prescrits pour des affections comme l’hypertension artérielle peuvent provoquer des mictions fréquentes. Cela peut également entraîner une déshydratation.
• Ne pas boire suffisamment d'eau : Avec nos vies trépidantes, il nous arrive d'oublier de boire la quantité d'eau nécessaire au cours de la journée.

Lorsque l'eau et les électrolytes , minéraux essentiels comme le sodium et le potassium présents dans notre sang et nos fluides corporels, sont éliminés de l'organisme, ses processus normaux sont perturbés. Tout comme une voiture ne peut pas fonctionner sans huile ni eau.

Suffit-il de boire de l'eau ? Que pouvez-vous faire chez vous ?

Si la déshydratation n'est pas trop importante, c'est-à-dire si vous vous sentez simplement léthargique et avez un peu soif, vous pouvez la traiter à domicile. Le seul traitement consiste alors à remplacer l'eau et les électrolytes perdus par l'organisme.

Que boire ?

• L'eau : c'est le premier et le meilleur choix.
• Solution de réhydratation orale : Il est très efficace de dissoudre un sachet de Jeevani (disponible en pharmacie) dans de l’eau et de boire la solution. Cela apporte à l’organisme la quantité adéquate d’eau et de sels minéraux.
• Boissons naturelles : les jus de fruits (il est préférable de les diluer avec un peu d’eau, car trop de sucre peut provoquer des maux d’estomac), les fruits écrasés avec de l’eau et les soupes ou sauces salées sont également de bonnes options.

Qu'est-ce qui n'est pas bon à boire ?

Le café, le thé, les sodas et l'alcool sont déconseillés actuellement. Ils entraînent une perte d'eau supplémentaire et peuvent aggraver la déshydratation.

Quand faut-il consulter un médecin ?

La déshydratation peut être dangereuse si elle s'aggrave. Dans ce cas, il est préférable de consulter un médecin immédiatement plutôt que d'essayer de se soigner soi-même. Une hospitalisation et une perfusion intraveineuse peuvent être nécessaires.

Si vous présentez l'un des symptômes suivants, consultez immédiatement un médecin ou rendez-vous au service des urgences de l'hôpital le plus proche.

Et si cela arrivait à votre petit enfant ?

Les jeunes enfants et les bébés sont plus susceptibles de se déshydrater, surtout en cas de fièvre, de vomissements ou de diarrhée. En tant que parents, nous devons être très vigilants, car la déshydratation peut être très dangereuse pour un enfant.

Comment traite-t-on un jeune enfant ?

• Solution de réhydratation orale : La meilleure solution à donner aux enfants est une solution comme Jeevani. Elle leur apporte la quantité adéquate d’eau et de sels minéraux.
• Administrez progressivement : n’essayez pas d’en donner une grande quantité en une seule fois. Administrez-la petit à petit à l’aide d’une cuillère à café ou d’une seringue doseuse.
• Pour les enfants plus âgés : on peut leur donner des boissons pour sportifs diluées avec de l’eau. Il faut commencer par de petites quantités et les augmenter progressivement selon la tolérance de l’enfant.
• Pour les bébés : Si vous allaitez votre bébé, continuez de l’allaiter. Si vous lui donnez du lait infantile, continuez également. Ne donnez jamais de jus de fruits à un bébé qui vomit ou a la diarrhée, quelle qu’en soit la raison. Cela pourrait aggraver son état.

Signes indiquant qu'un enfant doit consulter un médecin immédiatement

Si votre enfant présente l'un des symptômes suivants, il pourrait s'agir d'un problème grave. Consultez un médecin immédiatement.