Si vous fumez, vous courez un risque beaucoup plus élevé de développer un diabète de type 2. En effet, ce risque est de 30 à 40 % supérieur à celui d'un non-fumeur. Si vous êtes déjà diabétique, fumer peut compliquer le contrôle de votre glycémie et aggraver d'autres problèmes de santé liés au diabète. La meilleure chose que vous puissiez faire pour votre santé est d'arrêter de fumer. Mais nous savons qu'y parvenir seul n'est pas facile. C'est pourquoi il est important de se faire soutenir par ses proches. Et surtout, parlez-en à votre médecin. Il ou elle dispose de traitements qui peuvent vous aider à arrêter de fumer.
Comment le tabagisme provoque-t-il le diabète ?
La nicotine est la principale substance chimique contenue dans les cigarettes. Des études ont montré qu'elle peut faire augmenter le taux de sucre dans le sang. En clair, fumer nuit à l'organisme de multiples façons, notamment en lien avec le diabète. Voyons comment.
| Effet | Ce qui se produit |
|---|---|
| Résistance à l'insuline | La nicotine rend difficile la réponse des cellules de l'organisme à l'insuline, une hormone qui permet au corps d'utiliser le sucre présent dans le sang comme source d'énergie. Cette résistance entraîne une hausse du taux de sucre dans le sang. |
| Inflammation | Les substances chimiques contenues dans les cigarettes endommagent vos cellules. Lorsque votre corps tente de réparer ces dommages, une inflammation se produit. Ces dommages rendent plus difficile pour votre corps d'utiliser correctement l'insuline. |
| Augmentation de la graisse abdominale (Graisse du ventre) | Si vous fumez beaucoup, vous êtes plus susceptible d'accumuler de la graisse au niveau du ventre. Même si vous êtes mince, cette accumulation de graisse abdominale contribue à la résistance à l'insuline et au diabète. |
| Autres problèmes de santé | Fumer augmente le taux de « mauvais » cholestérol (LDL) et diminue celui de « bon » cholestérol (HDL). Cela accroît également le taux de triglycérides, un type de lipides présents dans le sang. Tous ces facteurs sont directement liés au diabète. |
Les effets du tabagisme chez les personnes déjà diabétiques
Si vous êtes diabétique, la nicotine peut rendre plus difficile le contrôle de votre glycémie. Si vous utilisez de l'insuline, vous pourriez avoir besoin de doses plus importantes qu'une personne non-fumeuse.
Le plus important, c'est que lorsque le tabagisme est associé à un diabète non contrôlé, les dommages causés à l'ensemble du corps s'accélèrent très rapidement, car il endommage tous les vaisseaux sanguins, gros et petits.
Comparativement à une personne diabétique non-fumeuse, vous qui fumez, vous courez un risque beaucoup plus élevé de développer ces facteurs de risque :
- Maladie cardiaque
- problèmes oculaires
- Accident vasculaire cérébral
- Insuffisance rénale
- Lésions nerveuses / Neuropathie
- Dysfonction érectile
La relation entre le tabagisme et le sommeil
Des études ont montré que les fumeurs ne bénéficient pas d'un sommeil réparateur. Ce manque de sommeil profond, essentiel à la récupération du corps, a également été associé au diabète. L'un des problèmes réside dans le fait que la nicotine est un stimulant. Autrement dit, elle peut vous empêcher de dormir. De plus, les symptômes de sevrage nocturne peuvent perturber votre sommeil.
En revanche, il est possible que vous ayez encore des difficultés à dormir lorsque vous arrêtez de fumer. Si c'est votre cas, parlez-en à votre médecin. Il ou elle pourra vous donner des conseils pour bien dormir.
Les avantages de l'arrêt du tabac
Il est possible que votre glycémie augmente légèrement lorsque vous arrêtez de fumer. Cela pourrait être dû à une légère prise de poids. Cependant, les experts ne sont pas certains que cette prise de poids en soit la cause. Quoi qu'il en soit, ne vous découragez pas, persévérez.Plus vous resterez éloigné des cigarettes, meilleure sera votre résistance à l'insuline.
Imaginez : si vous n'êtes pas déjà diabétique, vous avez un faible risque de développer un diabète au début de votre sevrage tabagique. Ce risque est maximal durant les deux premières années . Mais si vous n'avez pas fumé du tout depuis environ 10 à 12 ans , votre risque est le même que celui d'une personne n'ayant jamais fumé. Plutôt encourageant, non ?
Besoin d'aide pour arrêter de fumer ?
Si vous avez du mal à arrêter de fumer, ne restez pas seul(e). Parlez-en à votre médecin. Il ou elle pourra vous proposer une combinaison de traitements adaptés à votre situation. Par exemple :
- Accompagnement psychologique : Il aide à développer la force mentale nécessaire pour surmonter les causes de la dépendance au tabac et la vaincre.
- Thérapie de substitution nicotinique : Fournit au corps de petites quantités de nicotine par le biais de patchs et de gommes à mâcher, réduisant ainsi l’envie de fumer.
- Antidépresseurs : Certains médicaments, comme le bupropion, peuvent faciliter l’arrêt du tabac.
- Autres médicaments : Des médicaments comme le « Chantix », qui bloquent les récepteurs de nicotine, peuvent réduire le plaisir de fumer et vous aider à arrêter.
N'oubliez pas que c'est votre médecin qui décidera lequel de ces traitements vous convient le mieux, alors assurez-vous de demander son avis.
Message à retenir
- Fumer augmente le risque de développer un diabète de type 2.
- Si vous souffrez déjà de diabète, fumer rend la maladie plus difficile à contrôler et augmente le risque de complications.
- Arrêter de fumer est le meilleur investissement que vous puissiez faire pour votre santé. Avec le temps, votre risque de diabète sera réduit au même niveau que celui d'une personne qui ne fume pas.
- Si arrêter de fumer est difficile, n'essayez pas de le faire seul. La personne la mieux placée pour vous aider est votre médecin. Parlez-en avec lui ou elle dès aujourd'hui.
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