Vous utilisez de l'insuline pour traiter votre diabète ? Si oui, il vous est peut-être déjà arrivé de rencontrer ce problème : malgré une prise d'insuline correcte, votre glycémie continue d'augmenter au lieu de diminuer. Cela peut être très frustrant et inquiétant. « Je prends mon traitement correctement, pourquoi cela m'arrive-t-il ? » vous demandez-vous peut-être. Mais rassurez-vous, plusieurs raisons peuvent expliquer ce phénomène, et des solutions existent. L'insuline n'est pas le seul moyen de contrôler votre diabète.
Commençons par examiner des choses simples que nous pouvons faire nous-mêmes.
Parfois, avant d'entreprendre de grandes choses, de petits changements dans notre quotidien peuvent donner d'excellents résultats. Voici quelques-unes des meilleures façons de prévenir l'hyperglycémie.
1. L'exercice physique est comme un autre médicament.
Saviez-vous que faire de l'exercice régulièrement, c'est comme prendre un médicament ? Eh oui, c'est vrai. En faisant du sport, l'insuline agit mieux. De plus, l'exercice permet d'éliminer le surplus de sucre (glucose) dans le sang et de l'utiliser comme source d'énergie.
Cela vous aidera également à perdre du poids, et perdre du poids est un excellent moyen de faire baisser votre glycémie. Commencez par seulement 5 minutes d'exercice par jour, et augmentez progressivement jusqu'à 30 minutes par jour, par exemple en marchant ou en faisant du vélo. Mais n'oubliez pas qu'avant de commencer tout programme d'exercice, il est essentiel de consulter votre médecin et de lui demander quelles méthodes sont sans danger et adaptées à votre situation.
2. Faisons attention à la nourriture et aux boissons.
Une alimentation saine est essentielle pour maintenir une glycémie stable. C'est aussi le meilleur moyen de perdre du poids, surtout en cas de surpoids. Il est important de consulter un diététicien ou un spécialiste du diabète pour connaître les aliments les plus adaptés à vos besoins et élaborer un plan alimentaire compatible avec votre mode de vie.
3. Réduisez le stress.
En cas de stress important, la capacité de l'organisme à libérer de l'insuline est bloquée. Cela entraîne une accumulation de glucose dans le sang. Si le stress persiste, la glycémie peut rester élevée.
En clair, le stress que vous ressentez a un impact direct sur votre taux de glycémie.
Cette affection peut être largement contrôlée par des activités telles que l'exercice physique régulier, le yoga, la méditation, l'écoute de musique et des exercices de respiration.
Votre dose d'insuline devra-t-elle être modifiée ?
Si, malgré les changements de mode de vie mentionnés ci-dessus, vous ne parvenez toujours pas à contrôler votre glycémie, votre médecin réexaminera ensuite votre traitement à l'insuline.
Le plus important : vous ne devez jamais prendre ces décisions vous-même. Tout doit être décidé par votre médecin.
Votre médecin pourrait vous recommander des choses comme :
- Augmenter la dose d'insuline que vous prenez actuellement.
- Pour contrôler la hausse soudaine du taux de glycémie après les repas, administrer une insuline à action rapide avant les repas.
- Pour maintenir une glycémie stable tout au long de la journée, administrer une insuline à action prolongée à prendre une ou deux fois par jour.
- Orientation vers l'utilisation d'une pompe à insuline . Cela facilite le contrôle de la glycémie chez certaines personnes.
Existe-t-il d'autres raisons pour lesquelles la glycémie n'est pas contrôlée ?
Oui, outre votre mode de vie et votre dose d'insuline, plusieurs autres facteurs peuvent influencer votre glycémie. Examinons-les également.
| Raison | Explication et solution simples |
|---|---|
| Résistance à l'insuline | Cela signifie que votre corps ne réagit pas correctement à l'insuline. Il peut s'agir d'une maladie héréditaire (génétique). Parlez-en à votre médecin et discutez d'autres traitements si nécessaire. |
| Médicaments pris pour d'autres maladies | Certains médicaments que vous prenez pour d'autres affections (comme les stéroïdes) peuvent perturber la capacité de votre organisme à utiliser l'insuline. Signalez à votre médecin tous les médicaments que vous prenez. |
| erreurs d'injection | Vous injectez-vous l'insuline au même endroit tous les jours ? Cela peut entraîner un épaississement du tissu adipeux sous-cutané et la formation d'une cicatrice (lipohypertrophie). L'insuline est alors moins bien absorbée. Solution : changez régulièrement de site d'injection (par exemple, un jour sur le ventre, un autre jour sur le bras ou la jambe). |
| Peur et anxiété mentales | Certaines personnes prennent moins d'insuline que ce que leur médecin leur a prescrit par peur des injections ou de l'hypoglycémie. C'est dangereux. Si vous avez cette crainte, parlez-en ouvertement à votre médecin. Vous pouvez atténuer cette peur grâce à des dispositifs comme un stylo à insuline ou une pompe à insuline. |
Quelle qu'en soit la raison, l'essentiel est de collaborer avec votre médecin pour trouver une solution. Il ou elle examinera attentivement votre état et vous prescrira le traitement le plus adapté.
Message à retenir
- Ne vous inquiétez pas si votre glycémie est déséquilibrée malgré l'insuline. Il y a toujours une explication.
- Commencez par examiner votre mode de vie. Faites-vous régulièrement de l'exercice ? Mangez-vous sainement ? Êtes-vous stressé ? Réglez ces problèmes en priorité.
- Veillez à varier vos sites d'injection d'insuline. N'injectez pas toujours au même endroit.
- Si vous avez peur des injections ou d'une hypoglycémie, parlez-en ouvertement à votre médecin.
- Plus important encore : ne modifiez ni n'arrêtez jamais, pour quelque raison que ce soit, votre dose d'insuline sans consulter votre médecin.
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