Vous souffrez aussi de douleurs menstruelles ? Découvrons ensemble la dysménorrhée !

En tant que fille ou femme, avoir ses règles chaque mois est normal. Cependant, pour certaines personnes, ces jours sont très douloureux. Il arrive que les douleurs abdominales et dorsales rendent les activités quotidiennes extrêmement difficiles. Avez-vous déjà vécu cela ? Alors ce qui suit pourrait vous concerner. En médecine, ces douleurs menstruelles sont appelées dysménorrhée .

Qu'est-ce que la dysménorrhée ?

En termes simples, la dysménorrhée désigne les douleurs qui accompagnent les règles, aussi appelées crampes menstruelles. Outre ces douleurs abdominales, vous pouvez également ressentir des symptômes tels que nausées, fatigue et parfois diarrhée. Chez de nombreuses femmes, ces douleurs débutent la veille ou le jour même des règles. Cependant, ces symptômes disparaissent généralement au bout de deux à trois jours.

Il est normal de ressentir des douleurs ou une gêne pendant les règles. Cependant, chez certaines personnes, la douleur est si intense qu'elle perturbe leurs activités quotidiennes et les empêche de pratiquer leurs activités favorites. Imaginez : pour certaines, cette douleur les empêche non seulement d'aller à l'école ou au travail, mais aussi d'effectuer les tâches ménagères habituelles. Il arrive qu'elles soient obligées de rester alitées. Heureusement, il existe des médicaments et d'autres traitements pour soulager ces douleurs.

Existe-t-il différents types de dysménorrhée ?

Oui, il existe deux principaux types de dysménorrhée.

1. Dysménorrhée primaire

Il s'agit du type le plus fréquent. La dysménorrhée primaire se caractérise par des douleurs menstruelles, sans cause médicale sous-jacente. La douleur débute généralement un ou deux jours avant les règles, ou dès leur apparition. Elle peut se manifester par des douleurs d'intensité légère à forte dans le bas-ventre, le dos et parfois les cuisses. Ces douleurs disparaissent généralement en deux à trois jours.

2. Dysménorrhée secondaire

Si vos règles sont douloureuses en raison d'une affection médicale ou d'une infection de votre système reproducteur (comme l'utérus ou les ovaires), on parle de dysménorrhée secondaire. Ce type de douleur commence plus tôt et dure plus longtemps que les crampes menstruelles classiques. Par exemple, vous pouvez ressentir des douleurs quelques jours avant vos règles et jusqu'à la fin de celles-ci. Ce type de dysménorrhée est moins fréquent que la dysménorrhée primaire.

Est-il normal d'avoir des douleurs menstruelles ?

Il est normal d'avoir des douleurs pendant les règles. Environ 60 % des femmes ayant un utérus ressentent des douleurs durant leurs menstruations. De plus, entre 5 % et 15 %Nombreuses sont celles qui rapportent souffrir de douleurs menstruelles intenses qui perturbent leurs activités quotidiennes. Cependant, les médecins estiment que ce chiffre pourrait être sous-estimé, car beaucoup de femmes n'évoquent pas leurs douleurs menstruelles. Dans bien des cas, ces douleurs s'atténuent avec l'âge et peuvent également s'améliorer après un accouchement.

Pourquoi ces douleurs menstruelles surviennent-elles ? Quelle en est la cause principale ?

Les crampes menstruelles sont causées par une substance chimique appelée prostaglandine , qui provoque des contractions utérines. Pendant les règles, le taux de prostaglandine est plus élevé dans le corps, ce qui entraîne des contractions utérines plus importantes et provoque ainsi les douleurs et l'inconfort ressentis. Ces contractions facilitent l'évacuation de la muqueuse utérine (c'est-à-dire le sang et les tissus menstruels) par le vagin. Le taux de prostaglandine augmente fortement juste avant le début des règles, puis diminue une fois celles-ci commencées. C'est pourquoi la douleur s'atténue au bout de quelques jours.

Pourquoi certaines femmes ressentent-elles des crampes menstruelles si intenses ?

Vous sentez votre utérus se contracter puis se détendre. Les muscles de l'utérus se contractent pour expulser la muqueuse utérine. Les experts ignorent pourquoi certaines personnes ressentent cette douleur plus intensément que d'autres. Ils pensent que cela pourrait être lié à un taux de prostaglandines plus élevé chez certaines . Ou bien, chaque organisme étant différent, il se peut qu'il n'y ait pas de cause clairement identifiée.

Quels sont les symptômes des crampes menstruelles douloureuses ?

Si vous avez des règles douloureuses, vous pouvez ressentir les symptômes suivants :

• Une douleur lancinante et oppressante venant de l'intérieur de l'estomac (parfois insupportable).
• Une sensation semblable à un mal de ventre .
• Douleurs à la hanche, au bas du dos et à l'intérieur des cuisses.
• D'autres symptômes comme des nausées , des vertiges et des maux de tête .

Le plus souvent, cette douleur commence entre 24 et 48 heures avant les règles. Elle disparaît généralement dans les 48 heures suivant le début des règles.

Comment la dysménorrhée secondaire provoque-t-elle des crampes menstruelles ?

La dysménorrhée secondaire est une douleur menstruelle causée par une affection médicale touchant les organes reproducteurs. Parmi les affections pouvant provoquer ce type de douleur, on peut citer :

• Endométriose : C’est lorsque la muqueuse de votre utérus (appelée endomètre) se développe à la place de la muqueuse utérine .Il s'agit de tumeurs extra-utérines. Lors des menstruations, ces parties externes saignent, provoquant gonflement, cicatrices et douleurs intenses.
• Adénomyose : Dans cette affection, la muqueuse utérine se développe à l’intérieur du muscle utérin. Cela peut entraîner une augmentation du volume de l’utérus, des saignements anormaux et des douleurs.
• Fibromes : Ce sont des tumeurs non cancéreuses qui peuvent se développer à l'intérieur de l'utérus, à l'extérieur de l'utérus ou dans la paroi utérine.
• Maladie inflammatoire pelvienne (MIP) : Il s’agit d’une infection bactérienne. Elle débute dans l’utérus et peut s’étendre à d’autres organes reproducteurs. La MIP peut provoquer des douleurs abdominales ou des douleurs pendant les rapports sexuels.
• Sténose cervicale : rétrécissement du col de l’utérus dû à une intervention chirurgicale, un traitement ou une autre affection.
• Affections congénitales : Certaines affections présentes dès la naissance peuvent également provoquer des règles douloureuses. Il peut s’agir notamment d’un utérus de forme irrégulière ou d’autres affections touchant les ovaires et les trompes de Fallope.

Qui est le plus susceptible de développer une dysménorrhée ?

Vous êtes plus susceptible d'avoir des règles douloureuses si vous :

• Si vous avez eu vos premières règles avant l'âge de 12 ans .
• Si vous avez moins de 20 ans (les jeunes sont plus susceptibles de voir ceci).
• Si vos règles sont abondantes ou durent plus de sept jours .
• Si vous êtes fumeur .
• Si l'un de vos parents biologiques a également souffert de dysménorrhée .

Les règles douloureuses peuvent-elles entraîner des complications ?

Les douleurs menstruelles en elles-mêmes ne causent généralement pas de problèmes, si ce n'est une gêne au quotidien. Cependant, si ces règles douloureuses sont dues à une affection médicale (par exemple, une dysménorrhée secondaire), des complications peuvent survenir. Par exemple, des maladies comme l'endométriose ou une maladie inflammatoire pelvienne (MIP) peuvent entraîner l'infertilité ou une grossesse extra-utérine . C'est pourquoi il est important de consulter un médecin afin d'en déterminer la cause sous-jacente.

Comment faire la différence entre des crampes menstruelles normales et une dysménorrhée ? Quand faut-il consulter un médecin ?

Si vous souffrez de crampes menstruelles intenses ou inhabituelles, ou si elles durent plus de trois jours, consultez un médecin.La dysménorrhée, qu'elle soit primaire ou secondaire, peut être traitée. C'est pourquoi il est important de se faire dépister. Votre médecin vous interrogera d'abord sur vos symptômes et votre cycle menstruel. Il procédera ensuite à un examen pelvien . Celui-ci consiste à insérer des doigts gantés dans votre vagin et à examiner votre vagin et votre col de l'utérus. Un petit échantillon de sécrétions vaginales pourra également être prélevé pour analyse. L'objectif de cet examen est de déterminer s'il existe une affection médicale sous-jacente à l'origine de vos règles douloureuses. Si aucune cause évidente n'est trouvée, votre médecin diagnostiquera probablement une dysménorrhée primaire. Cependant, s'il suspecte une dysménorrhée secondaire (causée par une autre affection médicale), des examens complémentaires pourront être nécessaires. Ces examens d'imagerie et autres tests diagnostiques permettront à votre médecin de mieux comprendre votre utérus et vos autres organes reproducteurs. Votre médecin pourra vous prescrire des examens tels que :

• Échographie : Cet examen utilise des ondes sonores pour créer des images de votre utérus, de vos ovaires et de vos autres organes reproducteurs.
• Hystéroscopie : lors de cet examen, le médecin utilise un instrument fin et lumineux pour observer l’intérieur de l’utérus. Cet instrument transmet des images de l’utérus sur un écran.
• Laparoscopie : lors de cette procédure, le médecin pratique plusieurs petites incisions dans votre abdomen et insère un laparoscope (un tube fin muni d’une caméra et d’une lumière à une extrémité) pour examiner vos organes pelviens.

Si ces tests confirment que vous souffrez d'une affection médicale à l'origine de vos règles douloureuses, votre médecin vous proposera un traitement.

Comment réduire les crampes menstruelles ?

Il existe plusieurs choses que vous pouvez faire pour réduire les règles douloureuses.

Analgésiques (AINS et autres)

Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) sont souvent le traitement de première intention pour la dysménorrhée. Parmi ces médicaments, on trouve l'ibuprofène et le naproxène . Vous pouvez vous les procurer en pharmacie ou en supermarché. Ces médicaments agissent en réduisant la production de prostaglandines par l'organisme. Cela diminue les contractions utérines et, par conséquent, la douleur. Il est conseillé de prendre ces médicaments dès l'apparition des premières crampes. Si vous ne pouvez pas prendre d'AINS, le paracétamol peut vous soulager.Vous pouvez prendre un autre analgésique, comme du paracétamol. Votre médecin peut également vous prescrire des médicaments. Il peut vous donner de l'ibuprofène ou un autre anti-inflammatoire à une dose plus élevée que celle disponible en pharmacie.

Médicaments hormonaux

Votre médecin pourra également vous proposer une contraception hormonale . Les personnes qui prennent des médicaments hormonaux ressentent moins de douleurs menstruelles. Il peut s'agir de pilules contraceptives, de patchs ou d'anneaux vaginaux.

Autres moyens de réduire les crampes menstruelles

Il existe plusieurs façons de réduire les crampes menstruelles sans médicaments :

• En cas de fièvre , appliquez une bouillotte ou un coussin chauffant sur le bas de votre abdomen ou votre dos.
• Reposez-vous davantage.
• Évitez de consommer des aliments et des boissons contenant de la caféine (comme le café et le thé).
• Évitez de fumer et de boire de l'alcool.
• Massez doucement le bas de votre dos et votre abdomen.
• Faites de l'exercice régulièrement. Il a été constaté que les personnes qui font de l'exercice ont moins de douleurs menstruelles.

Si les examens confirment que vous souffrez de dysménorrhée secondaire, votre médecin discutera avec vous du traitement de la pathologie à l'origine de vos douleurs. Ce traitement peut inclure des contraceptifs oraux, d'autres médicaments ou une intervention chirurgicale.

Quels sont les traitements alternatifs qui soulagent les crampes menstruelles ?

Les personnes souffrant de règles douloureuses recherchent souvent des solutions naturelles pour soulager leurs douleurs. Les études sur les méthodes alternatives ou complémentaires ne sont pas concluantes. Voici toutefois quelques remèdes naturels réputés pour soulager les douleurs menstruelles :

• Yoga
• Acupuncture et acupression
• Exercices de relaxation ou de respiration
• Consommer des aliments qui réduisent l'inflammation (par exemple, des légumes verts, des épinards, du chou frisé, du gingembre, des noix) et boire du thé vert .
• Prendre des suppléments comme la vitamine D ou le magnésium (ceux-ci peuvent aider à réduire l'inflammation).

Puis-je prévenir la dysménorrhée ?

Non, il est impossible de l'éviter complètement. Cependant, une alimentation équilibrée et une activité physique régulière peuvent contribuer à atténuer la douleur.

Quand faut-il consulter un médecin en cas de crampes menstruelles ?

Si vos règles sont si douloureuses qu'elles vous empêchent de vaquer à vos occupations habituelles, consultez un médecin. De légères crampes sont normales. En revanche, si vos crampes et vos douleurs sont si intenses que vous ne pouvez pas aller à l'école ou au travail, un traitement peut être nécessaire.

Pour vous aider, il est conseillé de tenir un journal des dates de début de vos règles et des jours où les douleurs sont les plus intenses. Cela facilitera la communication avec votre médecin. Si vous présentez d'autres symptômes, comme des maux de tête ou des saignements abondants, notez-les également.

Votre médecin vous demandera probablement quand vous avez eu vos premières règles, depuis combien de temps vous avez des symptômes, si vous êtes sexuellement active et si d'autres personnes de votre famille ont eu des problèmes menstruels.

En résumé, le message à retenir :

Il est normal de ressentir quelques petites douleurs pendant les règles. Mais si vous souffrez de règles insupportablement douloureuses – on parle alors de dysménorrhée – vous n'êtes pas obligée de souffrir en silence. Il existe des solutions pour soulager vos crampes menstruelles. Alors, n'hésitez pas à en parler à votre médecin. Il pourra vous aider. Sachez que vous n'êtes pas seule : de nombreuses personnes vivent la même chose, et des solutions existent !

---

Douleurs menstruelles , dysménorrhée, douleurs liées aux règles, crampes menstruelles, dysménorrhée primaire, dysménorrhée secondaire, endométriose, fibromes, douleurs utérines, analgésiques