Aujourd'hui, en pharmacie, on trouve une grande variété de vitamines et de compléments alimentaires. Parmi eux, l'huile de poisson est très populaire. Nombreux sont ceux qui l'utilisent pour diverses raisons : ses bienfaits pour le cœur, le cerveau, les articulations, la peau… Si vous consommez déjà de l'huile de poisson ou si vous envisagez d'en prendre, il est important de vous renseigner plus en détail à son sujet.
Qu'est-ce que l'huile de poisson exactement ?
En termes simples, l'huile de poisson est une huile extraite des tissus des poissons. Son principal atout réside dans sa teneur en acides gras oméga-3 . Ces acides gras essentiels, que notre corps ne peut produire, sont indispensables à notre survie. Il est donc nécessaire de les obtenir par l'alimentation ou par des compléments alimentaires.
Ces acides gras oméga-3 contribuent à de nombreuses fonctions de notre organisme.
- Santé cardiaque : Contribue à contrôler la tension artérielle et le taux de cholestérol.
- Fonction cérébrale : Contribue à améliorer la mémoire et les capacités d'apprentissage.
- Vue : Contribue au maintien d'une bonne santé oculaire.
- Réduction de l'inflammation : Il peut contribuer à réduire l'enflure et la douleur dans le corps (en particulier au niveau des articulations).
Il est important de rappeler une chose : ce ne sont que des compléments alimentaires. Ils ne sont pas destinés à guérir, prévenir ou diagnostiquer une quelconque maladie. Ils viennent simplement compléter votre alimentation.
Choses que vous devriez signaler à votre médecin avant d'utiliser de l'huile de poisson
Bien qu'elle soit facilement disponible en pharmacie, il est important de consulter votre médecin avant d'utiliser de l'huile de poisson, surtout si vous souffrez de l'une de ces affections.
- Troubles de la coagulation : les oméga-3 peuvent fluidifier le sang. Par conséquent, si vous présentez un risque hémorragique ou si vous souffrez d’une affection qui empêche votre sang de coaguler facilement, la prise d’huile de poisson peut augmenter ce risque.
- Maladies pulmonaires comme l'asthme : L'huile de poisson peut provoquer des difficultés respiratoires chez certaines personnes.
- Allergies : Si vous êtes allergique au poisson, aux autres fruits de mer, ou à certains médicaments ou aliments, vous devez en informer votre médecin.
- Si vous êtes enceinte ou essayez de concevoir un enfant : il est impératif de consulter un médecin avant d’utiliser quoi que ce soit pendant cette période.
- Si une mère allaite son bébé :Les médicaments que vous prenez peuvent passer dans le lait maternel et être transmis à votre bébé ; il est donc important de ne pas les utiliser sans en parler à votre médecin.
- Si vous administrez ces médicaments à des enfants : si vous administrez ces médicaments à des enfants, assurez-vous de consulter un pédiatre et de ne leur administrer que la dose et pendant la durée recommandées.
Comment utilise-t-on cela exactement ?
Il est généralement recommandé de prendre les capsules d'huile de poisson avec un verre d'eau. Les prendre au cours d'un repas peut aider à réduire les troubles digestifs et à atténuer le goût de poisson. Suivez les instructions figurant sur l'emballage ou les recommandations de votre médecin. Prenez-les à l'heure prescrite. Ne dépassez pas la dose indiquée par votre médecin.
Que faire si vous en prenez trop ?
Si vous pensez avoir pris une dose excessive de ce médicament, appelez immédiatement le Centre national d'information antipoison de l'hôpital national de Colombo ou rendez-vous au service des urgences de l'hôpital le plus proche.
Que se passe-t-il si j'oublie une dose ?
Si vous oubliez une dose, prenez-la dès que vous vous en souvenez. Cependant, s'il est presque l'heure de la dose suivante, sautez la dose oubliée et prenez la suivante à l'heure prévue. Ne prenez jamais deux doses en même temps.
Autres médicaments susceptibles d'interagir avec l'huile de poisson
Voici un fait très important que beaucoup ignorent : bien que l’huile de poisson soit un produit naturel, elle peut interagir avec d’autres médicaments que vous prenez. Cela peut augmenter le risque de saignements indésirables.
| Type de médicament/complément alimentaire | Pourquoi devriez-vous vous en soucier ? |
|---|---|
| anticoagulants | Par exemple, certains médicaments comme la warfarine, l'énoxaparine et l'héparine . La prise d'huile de poisson en même temps que ces médicaments augmente considérablement le risque d'hémorragie. |
| L'aspirine et les médicaments similaires | Comme ces produits fluidifient également le sang, le risque peut augmenter lorsqu'ils sont pris en même temps que de l'huile de poisson. |
| Certains produits à base de plantes | Certains compléments à base de plantes, comme le gingembre, l'ail et le ginkgo biloba, ont également des propriétés anticoagulantes. |
Ainsi, lorsque vous irez chez le médecin, apportez une liste complète de tous les médicaments, vitamines, médicaments ayurvédiques et compléments alimentaires que vous prenez .
Quels sont les effets secondaires possibles ?
La plupart du temps, l'huile de poisson ne provoque pas d'effets secondaires graves, mais certaines personnes peuvent ressentir un léger inconfort.
| Type d'effet secondaire | Caractéristiques |
|---|---|
| Effets secondaires graves à signaler immédiatement au médecin | |
| Réactions allergiques | Rougeurs, démangeaisons, éruptions cutanées, gonflement du visage, des lèvres, de la langue ou de la gorge : si ces symptômes apparaissent, consultez immédiatement un médecin. |
| Effets secondaires courants à signaler au médecin s'ils persistent | |
| Problèmes du système digestif | Brûlures d'estomac, douleurs abdominales, rots, goût de poisson dans la gorge et mauvaise haleine. |
Ne peut-on pas obtenir des oméga-3 naturellement ?
Bien sûr que oui. L'idéal est d'obtenir ces nutriments grâce à une alimentation saine. Les oméga-3 sont particulièrement abondants dans les poissons gras. Exemples :
- Saumon
- Thon
- Sardines
- Kumbalao (Maquereau)
- Flétan
Ce serait formidable si vous pouviez ajouter ce type de poisson à votre alimentation au moins deux fois par semaine.
Message à retenir
- L'huile de poisson n'est pas une solution miracle. C'est simplement un complément alimentaire qui peut être pris en complément d'un mode de vie sain.
- N'oubliez pas de consulter votre médecin avant de commencer à prendre de l'huile de poisson, surtout si vous souffrez d'autres problèmes de santé ou si vous prenez d'autres médicaments.
- Fournissez à votre médecin une liste complète de tous les autres médicaments, vitamines et produits à base de plantes que vous prenez.
- Avant toute intervention chirurgicale ou extraction dentaire, informez votre médecin que vous prenez de l'huile de poisson. Il se peut que vous deviez l'interrompre avant l'intervention.
- Tout produit portant la mention « naturel » sur son étiquette n'est pas forcément sans danger. C'est pourquoi il est important de choisir un produit de confiance.
- En cas de symptômes allergiques, consultez immédiatement un médecin.
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